Aujourd'hui, je laisse la parole à Jessica Vanengeland, coach en développement personnel et séduction. Elle veut commencer en vous disant ceci : "les ruptures sont nécessairement des moments douloureux". Oui, souffrir est presque une condition sine qua none à la rupture... C'est un moyen d'avancer, de mieux se connaître et même de ressortir grandi d'une relation. Alors voici ses conseils pour vous aider à vous remettre d'une rupture, car parfois, il est compliqué d'y faire face seul·e. C'est parti, je lui laisse la parole :
La souffrance est presque une condition sine qua none à la rupture: elle est naturelle, normale et bénéfique 🤕. J’ai presque envie de vous dire qu’il est même très sain de souffrir, car c’est grâce à la douleur que notre corps nous informe qu’il faut agir. Tout le monde passe un jour ou l’autre par une rupture amoureuse et l’objectif est de pouvoir en sortir grandi et armé pour l’avenir. Une rupture doit nous aider à voir la vie autrement et prendre conscience de qui nous sommes.
Ce moment doit devenir « révélateur » car vous allez être obligé de vous recentrer sur vous-même et découvrir qui vous êtes vraiment. On ne peut pas se sortir d’une rupture sans avoir pris conscience de tout ce qui ne fonctionnait pas 🤔.
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Il faut aller au-delà de la douleur afin de comprendre ce qui vous arrive et comment faire en sorte que cela puisse vous servir pour vous relever et devenir plus fort. C’est une reconstruction que vous allez devoir mettre en place afin d’oublier votre passé et vous recentrer sur votre avenir. C’est un processus qui va prendre du temps mais petit à petit vous vous irez mieux.
👉 Vous avancerez vers votre nouveau "vous" plus séduisant et rayonnant. Malheureusement, quand je suis en coaching, je constate que certaines personnes veulent aller trop vite, mais ce travail de reconstruction ne peut pas être effectué en un claquement de doigts 😕...
Il est très difficile de tourner la page. Mais la souffrance que vous ressentez doit partir et pour arriver à vous reconstruire, il faut vous recentrer sur vous-même. Vous devez apprendre à lâcher prise et bouleverser vos habitudes pour devenir une personne différente de celle que vous étiez dans votre relation passée. Je ne vous dis pas d'oublier tout ce que vous avez vécu : non ! Mais je vous demande de regarder devant et de réfléchir à ce qu’il conviendra de mettre en place :
Une rupture est extrêmement dure et je pense qu’il faut une bonne dose de courage pour s’en sortir. Je suis passée par là et si je m’en suis sorti, vous pouvez y arriver, croyez-moi 💪 ! J’ai combattu avec la rage des condamnés à mort pour arriver à sortir de l’enfer dans lequel je m’étais mise toute seule. Car oui, ce sont des souffrances intérieures qui se manifestent à travers la rupture. Tout va sortir pendant ce moment-là : vous allez faire connaissance avec vous-mêmes et apprendre à vous donner la main.
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Voici les 6 conseils que je donne en coaching pour arriver à se sortir rapidement de la période dans laquelle on est plongé juste après une rupture.
Il faut faire table rase du passé que ce soit dans votre tête et dans votre appartement. Comment ? En enlevant tous les souvenirs qui vous feraient penser au passé et réactiver la mélancolie que vous tentez de combattre.
Oublier quelqu'un est beaucoup plus facile à dire qu’à faire n’est-ce pas ? Je vous comprends ! Voilà pourquoi je vais vous donner trois pistes qui pourront déjà vous aider. Vous allez vous interdire de faire trois choses :
Éteignez votre portable. Vous devez être présente de corps et d’esprit et ne pas être à l’affût d’un message ou d’un appel de votre ex. D’ailleurs, je vous conseille vivement de bloquer son numéro et le supprimer des réseaux sociaux. L'une des erreurs après une rupture est de rester en contact avec son ex. Il faut couper tous les moyens de communications pour se recentrer sur soi-même.
Vous devez impérativement planifier vos week ends et votre temps libre. Il ne faut pas laisser de moments où la mélancolie pourrait prendre place et vous faire chavirer alors que vous êtes en train d'essayer de remonter la pente.
Vous devez vous octroyez de temps de relaxation : lire, courir, marcher, écouter de la musique. Ce sont des exercices indispensables pour reprendre possession de votre esprit et de votre corps. Vous pouvez aussi tenter d'autres activités comme la méditation en pleine conscience ou le yoga.
Pour aller mieux, il faut se forcer à aller vers les autres. Le lien social va vous permettre de contrôler vos émotions et d’apprendre à vivre différemment en plaisant à autrui et donc à vous remplir narcissiquement d’attitudes positives. Le contact avec le monde extérieur va vous aider à aller de l'avant !
Parler, comprendre, guérir… La thérapie permet d’explorer vos émotions en profondeur et de lever les blocages qui vous freinent. Faites le premier pas avec l’un de nos experts 💫 :
Petit à petit le négatif va partir de votre système de pensée et vous allez vous recentrer sur le présent. Il va falloir être strict avec vous-même et vous lancer dans un véritable programme de reconstruction. Imaginez un sportif de haut niveau qui doit se préparer pour les Jeux Olympiques : chaque journée est cruciale pour atteindre l’objectif convoité. Il faut se recentrer sur vous et devenir nombriliste : VOUS êtes la personne la plus importante de votre vie ! Votre développement et accomplissement personnel doivent passer par cette phase narcissique.
Vous allez vite vous rendre compte que le couple tel qu’il était ne pouvait pas convenir à vos attentes mutuelles. Vous n’étiez plus sur la même longueur d’ondes. Soyez honnête avec vous-même, si votre ex a décidé de casser la relation cela signifie que vous étiez tous les deux malheureux non ? Qu’il y avait un mal-être, une souffrance, des attentes non écoutées, des demandes mal formulées ? Il est essentiel de se rendre compte que cette rupture était un mal pour un bien.
L'avis de la rédaction : demandez de l'aideIl peut être très difficile de se remettre d'une rupture. C'est pourquoi il est important d'être entouré et écouté. Demander de l'aide aux proches ou à un professionnel est une bonne solution pour surmonter plus rapidement la rupture. Il est normal d'être accompagné par un coach lorsqu'on ne va pas bien, en particulier après un événement aussi négatif. Beaucoup de gens associent la rupture au deuil. Dans les deux cas, il s'agit de perdre l'être aimé et ça bouleverse nos vies. C'est un choc émotionnel sur lequel il faut travailler et cela peut nécessiter de l'aide. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Marion Leroy
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