Être efficace en télétravail, ça s'apprend : 7 règles d'or

Mis à jour le par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Dans "télétravail", il y a "travail"... Là est toute la difficulté. A la maison, quand je ne suis pas tentée d'aller faire un tour dans le frigo ou sur les réseaux sociaux, mes proches accaparent mon attention. Mais je crois que je n'ai pas le choix, je dois m'adapter et maîtriser cette nouvelle façon de travailler. Entre distraction et tentation, comment être aussi efficace à la maison qu'au bureau ? Découvrez les 7 règles d'or du télétravail.

Être efficace en télétravail, ça s'apprend : 7 règles d'or
Sommaire : 

Les 7 règles d'or d'un télétravail productif

Avec une bonne organisation et de la motivation, tout est possible !

1. Je me trouve une autre tenue de travail que mon pyjama

Pyjama et efficacité n'ont jamais été associés. Le matin, je m'habille comme si j'allais au bureau. Même si je passe à côté d'économies de lessive, je ne peux pas travailler en pyjama ou en peignoir. Conserver ses rituels, ses repères, et une tenue décente, c'est dire à son cerveau et à son corps qu'on est sorti du lit, c'est leur transmettre un élan de motivation inconscient.

2. Je m’octroie de vraies pauses

Au lieu de lever le nez toute les 30 secondes parce que je ne suis pas concentrée, je me prends une pause, une vraie, pour souffler et me ressourcer. Quitte à passer 30 minutes devant un thé ou un bon livre. Quand je reviendrai devant mon ordinateur, je ne serai que concentration et efficacité. En d'autres termes je m'arrête pour mieux repartir.

3. J’ignore l’appel des tâches ménagères

Le risque lorsqu'on est chez soi, c'est de penser à tout ce qu'on a à faire. Ranger la vaisselle, passer l'aspirateur... Bien que ces tâches ne soient ordinairement pas tentantes, en télétravail il est difficile de faire abstraction de tout ce qui se trouve à côté de nous. Et pourtant il le faut. Il y a un temps pour tout, ce qui nous amène au point suivant. 

4. Je crée un espace de travail rien qu’à moi

Je suis un être humain, et donc incapable de travailler efficacement affalée dans mon canapé. Pour me mettre dans une ambiance de travail (et pour m'éloigner de toute source de distraction) je m'aménage un coin bureau, dans lequel je me sens bien, dans lequel mes écrans, mes dossiers et ma concentration trouveront leur place. 

5. Je ne me laisse pas distraire

Car s'il ne me faut pas plus d'une seconde pour perdre le fil, me remettre dans le bain me prend plus de temps. Le meilleur endroit pour travailler ? Dans sa bulle. Là où aucun gazouillement d'enfant ou blague de conjoint ne pourront vous atteindre... Tout ce qui peut faire du bruit et nuire à ma concentration est également à bannir pendant mon temps de travail. Alors si besoin, m'isole et m'équipe d'une paire de boules Quiès

6. Je mets mon téléphone en mode avion

Puisque ce petit être diabolique a le don d'attirer mon attention quelques centaines de fois par jour. Je le vois clignoter ou l'entends vibrer, et si je n'accours pas dans la seconde qui suit, j'ai l'impression de passer à côté de quelque chose d'important. Alors cher smartphone, tu vas rester tranquille un petit moment.

7. Je pense résultats, pas heures

Travailler montre en main peut provoquer du stress. Surtout quand l'heure tourne et que je n'ai pas avancé comme si j'étais au bureau, parce qu'ici, j'ai par exemple des enfants à occuper. Pour ne pas laisser la panique m'envahir, je repense ma façon de travailler. Au lieu de me mettre la pression sur mes 8 heures habituelles, je me concentre sur les objectifs fixés dans mon planning. Si je sais qu'ils seront atteints à la fin de la journée, je la passerai de façon plus sereine (et plus productive, CQFD).

L'avis de la rédaction : quand le télétravail fait souffrir...

Le télétravail peut également être source d'une grande souffrance pour certains salariés. Sentiment d'isolement, surcharge de travail, perte de sens, perte du collectif de l'entreprise etc.. Les psychologues sont nombreux à témoigner de la détresse psychologique de certains employés. Si c'est votre cas, il est alors urgent de vous tourner vers un professionnel qui saura vous accompagner.

Contacter un coach 

Rester à la maison n'est pas toujours facile, pour rendre cette période plus agréable, découvrez comment survivre au confinement et éviter le divorce ou l'infanticide ?

Et aussi : 

Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux

Nos derniers articles

Peur de la mort : elle fait partie de la vie... comment l'apprivoiser ?

« J’ai peur de mourir », « j'ai peur que les gens que j'aime meurent », «Qu'est-ce qu'il y a après ? » sont autant de phrases qui vous obsèdent et pourtant… Rien ne se passe. La peur de la mort vous hante, d'autant plus en pleine pandémie où nous comptons les morts chaque jour mais alors que faire pour la surmonter ? La mort fait partie de la vie, on le sait, mais comment l'apprivoiser ? Comment ne plus la craindre ? 😱

Est-ce que flirter c'est tromper ? Ca dépend de vous !

Dans la longue liste des choses qui prennent la tête, il y a le couple et les questions sur la fidélité, qui en découlent. Dans la longue série des "est-ce que ... c'est tromper ?" Aujourd'hui, on parle du flirt. Faire les yeux doux à Gérard devant l'école des enfants, c'est déjà être infidèle ou pas ? La réponse est simple : ça dépend !

10 signes que vous avez commencé à vieillir, mais c'est plutôt une bonne nouvelle !

Et puis un jour, bam, j'ai eu 30 ans. 30 ans ! 😱 Je pensais passer le cap de la trentaine avec panache et désinvolture, mais c'était loin d'être le cas. Coincée entre l'impression de ne pas être adulte et la sensation d'un gros coup de vieux, il fallait tout de même que je me rende à l'évidence : j'avais vieilli. Comment je l'ai su ? Fini les apéros dînatoires, j'ai fêté mes 31 ans autour d'un dîner.

Et si c’était un brown out ?

Chaque jour, vous venez au travail à reculons ? Vos missions ne vous motivent plus, vous n'avez plus de raison de vous lever le matin ! Un travail qui n'a aucun sens peut engendrer de graves conséquences. Il est temps de faire un point sur votre carrière si vous souhaitez éviter une dépression ! Ce manque de motivation se nomme le brown-out. Comment le reconnaître ? On vous éclaire.

Comment se comporter face à une personne bipolaire ? Aider & accompagner

Le trouble bipolaire est une maladie psychique chronique qui dérègle l'humeur. Pour aider au mieux un proche bipolaire, il faut donc comprendre cette maladie et déterminer les phases dépressive ou maniaque afin d'adopter le meilleur comportement. Mais avoir un proche bipolaire c'est aussi devoir trouver du soutien pour soi, pour parler, partager et ne pas rester seule face à cette maladie prenante.

La dysphorie postcoïtale : le blues après avoir fait l'amour

Faire l’amour avec la personne que l’on aime est, en théorie, un merveilleux moment. Oui mais voilà, même si l’acte sexuel se passe bien, il y a des personnes qui éprouvent tout de même beaucoup d’émotions négatives et qui se demandent : “pourquoi je me sens mal après avoir fait l’amour ?”. On parle là de mélancolie, de tristesse, de vide… Cela porte un nom : la dysphorie postcoïtale. C’est un trouble qui a été observé que très récemment, parlons-en.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Je m'excuse tout le temps [ Dr JEAN DORIDOT, Psychologue et hypnothérapeute ] 🙇

27 novembre · Wengood

4:35


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube