Devenir secouriste en santé mentale : pour qui ? Comment faire ?

Mis à jour le 27 décembre 2023 par Camille Bennett

Si on connaît tous et toutes la formation des gestes aux premiers secours pour aider une personne faisant un malaise, on est beaucoup moins au courant qu’il est aussi possible de devenir secouriste en santé mentale. En même temps, la formation n’existe que depuis 2019… C’est pourquoi il faut en parler, notamment pour savoir en quoi elle consiste et à qui elle s’adresse. Explication.

Devenir secouriste en santé mentale : pour qui ? Comment faire ?

Sommaire de l’article

Pourquoi devenir secouriste en santé mentale ?

Dépression, burn out, tristesse profonde 😔… Autant de choses que l’on peut rencontrer au cours de notre vie. Oui, on est tous et toutes concernés, du moins, selon l’Organisation Mondiale de la Santé, un être humain sur quatre soufre, au cours de sa vie, d’un épisode pathologique ou d’un trouble persistant. Même si cela ne nous concerne pas personnellement, cela peut être le cas de notre entourage...

Quoi qu’il en soit, devenir secouriste en santé mentale est une bonne idée pour permettre de :

👉 Fournir un soutien essentiel : Les personnes qui sont dans un mal-être ont souvent besoin d’une aide immédiate. En tant que secouriste, on peut fournir un soutien de première ligne et aider à diriger ces personnes vers les ressources appropriées.
👉 Sensibiliser : La formation peut nous aider à mieux comprendre les maladies mentales et surtout, à déstigmatiseren montrant qu’il est possible de sortir de la souffrance.
👉 Promouvoir le bien-être personnel : Comprendre la santé mentale est un bon moyen de réaliser qu'il est important de prendre soin de son bien-être et à reconnaître quand on est nous-même concernés par la souffrance.
👉 Créer un cercle vertueux : Plus on aidera à identifier les problèmes psychologiques et psychiatriques, plus on pourra mieux y répondre, à l’échelle de la société.
👉 Améliorer ses compétences professionnelles : C’est surtout valable pour les personnes travaillant dans un domaine médical ou interagissant régulièrement avec le public (comme les enseignants, les RH, les travailleurs sociaux…).
👉 Être plus à l’écoute : De manière générale, en dehors de la sphère professionnelle, cela nous permet d’être plus alerte, d’écouter activement notre entourage et de faire preuve de bienveillance 🤗.

Parlez de vos difficultés, ils vous attendent 🫂 !

Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :

Cedric Mathon

Cedric Mathon

Psychologue
⭐100% avis positifs

Lynda Maloufi

Lynda Maloufi

Psychologue
⭐95% d'avis positifs

Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Découvrir d'autres psychologues

Comment devenir secouriste en santé mentale ?

En France, c’est l’association Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) qui a lancé en 2019 un programme pour devenir secouriste. Il est basé sur celui de l’organisation australienne “Mental Health First Aid” qui a permis de former déjà plus de 5 millions de personnes dans le monde.

Trouver une formation

Il suffit de se rendre sur PPSM et de cliquer sur l’onglet “trouver une formation” pour avoir le planning et les lieux qui dispensent la formation. Le tarif se situe autour de 250€ par participant, mais en janvier 2023 l’association a lancé un fond solidaire qui permet de financer la majeure partie des cours si on répond aux critères d’éligibilité 👏.

Comme je l’ai dit, on est tous et toutes concernés, devenir secouriste n’est pas réservé qu’aux soignants. N’importe qui peut débuter la formation, du moment que l’on est majeure 😉.

👋 Cet article peut vous intéresser : Quelles différences entre un psychologue et un psychiatre ?

Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐

Elise

★★★★★

"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."

Pascale

★★★★★

"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"

Marcus

★★★★★

"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."

Jeanne

★★★★★

"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.

Identifier et agir

Il y a deux types de formations proposées par PSSM, celle classique qui s’adresse à tous et la PSSM Jeunes qui s’adresse aux adultes travaillant avec des jeunes de 11 à 25 ans. Il est prévu que PSSM Ados complète bientôt l’offre afin que les collégiens et lycéens puissent aider leur camarade de classe, leurs amis, leur famille. Former les adolescents permettrait aussi de réduire tous types de harcèlement, notamment celui que l’on retrouver le plus en milieu scolaire.

👉 Les formations se déroulent en 14h pour le moment et se résument en 5 piliers :

Approcher,
Écouter,
Réconforter,
Encourager,
Renseigner.

Ainsi, on peut apprendre à détecter les premiers signes d’un problème psychique via des comportements inhabituels : manque d’appétit, pleurs, troubles du sommeil, crise d’angoisse, etc. Une fois cette identification faite, on passe au plan d’action qui se nomme AERER afin de se comporter au mieux avec la personne en souffrance.

Cependant, contrairement aux premiers secours que l’on connaît, tout n’est pas réglé en une fois 😥. On doit bien souvent revenir plusieurs fois vers la personne pour la convaincre de consulter un psychologue. Il ne s’agit donc pas de devenir thérapeute et de diagnostiquer, mais bien d’aider une personne à aller vers un professionnel de santé.

L'avis de la rédaction - Une sensibilisation importante

Chez Wengood, on ne peut qu’applaudir ce type de formation ! Au-delà d’aider une personne à prendre conscience de sa souffrance et de la rediriger vers un thérapeute, cela permet de parler de ce sujet essentiel qu’est la santé mentale. Hélas, c’est encore le parent pauvre de la médecine, il ne faut donc pas hésiter à se mobiliser ! Et si vous avez un proche qui va mal ou que vous-même, vous n’allez pas bien, n’hésitez pas à consulter l’un de nos psychologues. Il est grand temps de prendre soin de son bien-être mental.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Article proposé par
Camille Bennett

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Plus d'articles psycho

Comment parler de dépression à votre médecin ? Par où commencer ?

Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression... Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seul·e. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?

Noël en deuil : comment gérer les fêtes sans cette personne qui nous manque tant

Il y a 9 ans, ma mère est décédée brutalement dans un accident, lui arrachant la vie du jour au lendemain. J’étais à peine indépendante, j’avais une relation très fusionnelle avec elle. Le choc a été immense, je n’avais jamais ressenti une telle détresse et un tel chagrin. Il a fallu tout réapprendre et le temps des premières fois sans elle a été très dur. Je crois que le plus compliqué a été de faire les fêtes de fin d’année et de gérer son absence à Noël…

Peut-on consulter un psychologue gratuitement ? Comment faire ?

Il nous arrive à toutes d'avoir un moment où on ressent le besoin de voir un psychologue (moi la première !). Oui, mais voilà, le budget ne suit pas forcément... Eh oui, la santé mentale a malheureusement un coût. Alors est-il possible de consulter un psychologue gratuitement ? Oui ! Et... non. Je vous explique pourquoi cette double réponse !

J'ai peur d'avoir peur, comment sortir de cette boucle infernale ?

D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur d’avoir peur. Depuis quelques années, je fais un travail pour me détacher de cette anxiété qui me paralyse d’entreprendre certaines actions. Pendant longtemps, j’ai eu ces petits mots dans ma tête “et si… ?”. Ils m'ont empêché de faire la moindre chose. Désormais, depuis que je suis débarrassée de la peur d’avoir peur, j’ai la sensation de revivre. Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, alors comment arrêter d’avoir peur ? Je vous explique.

Syndrome de calimero, c'est vraiment trop injuste !

“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?

"Quand j’ai eu besoin de toi, tu n’étais pas là…" Comment dépasser ça ?

Quand j’ai eu besoin de toi, tu n’étais pas là… Cette phrase, je me la suis déjà dite lorsque j’étais plus jeune et quelle souffrance de voir que l’on traverse une épreuve seule. La solitude dans un moment difficile de notre vie, lorsqu’on a besoin de soutien, peut nous enfoncer dans la tristesse, voire pire. Colère, incompréhension, rancœur, sentiment d’abandon… Autant de ressentis qui peuvent apparaître suite à cette absence. Pourquoi en vient-on à ressentir tout cela ? Comment dépasser ce désespoir de voir qu’une personne qu’on aime n’est pas là quand il le faut ? Explications.

J’ai des accès de colère, comment les contrôler ?

Parfois, je sens une vague monter en moi, qui me donne envie de tout envoyer valser. C'est de la colère pure ! Et je pense que tout le monde a un jour ressenti de la colère, surtout lorsqu'on vit une injustice ou une contrariété. Par contre si les accès de colère sont réguliers, comme j'ai pu le vivre plus jeune, il est important d'apprendre à les contrôler.

Pourquoi je n'arrive pas à lâcher prise ? Qu'est-ce que qui m'en empêche ?

Comme si j’étais ma propre prison, je ne lâche jamais prise. Pourtant je vous jure que je rêve d’être libérée de mes peurs, d’un passé encore douloureux, ou de mon obsession du contrôle. « Vivre » ça a l’air bien quand même. Ça paraît même facile pour certains, alors pourquoi pas pour moi ? Découvrez ce qui m’empêche de lâcher prise. Attention le bonheur, j’arrive !

Le comportement passif-agressif, comment le reconnaître ?

Rendez-vous oubliés, tâches perpétuellement repoussées, agressions subtiles dissimulées sous une bienveillance de façade... Attention, vous êtes probablement confronté à une personnalité passive-agressive ! Ce profil, qui dit "oui" mais pense "non", exprime son hostilité de manière détournée et mine insidieusement votre quotidien. Comment bien identifier ce comportement ? D'où vient-il ? Décryptage de ce comportement fatiguant !

Je me sens souvent agressée par les autres, pourquoi et comment gérer ?

Je n’ai jamais eu énormément d’amies, ni été une personne très sociable. Je préfère rester dans mon coin, à créer ou à me divertir. Bien sûr j’ai quand même un cercle de proches que j’adore, mais il est difficile d’aller vers de nouvelles personnes. En fait, c’est parce que je me sens souvent agressée par les autres ! D’où vient ce sentiment ? Comment gérer lorsqu’on se sent attaquée par les autres ? Explications.

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06