“Ah … Tu amènes ton chien pour la rando...”. Quand j’ai entendu mon collègue dire cette phrase et commencer à le voir paniquer, j’ai compris qu’il était mal à l’aise à l’idée d’être en contact avec mon chien. Au-delà même, il m’a expliqué qu’il souffrait d’une peur viscérale des chiens. Cette phobie fait partie de la grande famille de la peur des animaux appelée la zoophobie. Pourquoi peut-on souffrir de cette peur ? Comment vaincre cette phobie ? Explications sur cette peur répandue.
La zoophobie désigne la peur irrationnelle d’un ou de tous les animaux. Ce n'est pas une peur insolite, les spécialistes estiment même qu’il s’agit d’une phobie les plus répandues dans le monde. Par exemple, 4% à 6% de la population mondiale est arachnophobe et 2% a peur des animaux non dangereux comme les chiens. Tous les animaux peuvent donc faire l’objet d’une phobie, mais il y a des peurs moins rares :
⚠️ Le psychologue clinicien Michel Naudet explique qu’une phobie a des répercussions handicapantes sur la vie de tous les jours. Il ne faut donc pas confondre la zoophobie avec le fait de détester les animaux ou d'être juste mal à l'aise. |
Les personnes phobiques des animaux évitent tous les lieux où il est possible de croiser un animal comme les zoos, chenils, étables, fermes, etc. Cependant, parfois, la peur se manifeste à la simple vue d’une photographie ou d’un dessin d’un animal. La peur est caractérisée par des sueurs froides, des tremblements, la fréquence cardiaque qui s’accélère, des vertiges, etc. D’autres troubles comme des insomnies peuvent apparaître, ce qui empêche vraiment la personne de vivre sereinement.
👉 Une zoophobie est, en général, très ciblée et ne varie pas au cours du temps.
La zoophobie est une peur commune chez l’enfant. En effet, beaucoup de thérapeutes disent que cette phobie est quasi naturelle chez les plus jeunes, car ils sont apeurés par une forme de vie différente. La peur des animaux s’installe et reste à l’âge adulte lorsqu’il y a eu un traumatisme vécu durant l’enfance, notamment entre l’âge de 5 et 10 ans (morsure d’un animal par exemple).
Néanmoins, l’origine de certaines zoophobies reste plus inexpliquée, comme l’arachnophobie. La peur des araignées reste une des phobies les plus répandues, pourtant peu de gens ont été confrontés à une araignée réellement dangereuse. Michel Naudet explique que cela pourrait correspondre à une transmission intergénérationnelle de la peur.
👉 Depuis l’origine de l’humanité, les hommes ont été confrontés à des animaux dangereux, un arachnide a donc été “enregistré” comme mortel.
Comme toutes les phobies, la peur des animaux est liée à l’anxiété d’anticipation. Nous redoutons de croiser un animal et donc nous allons tout faire pour éviter une situation où nous pourrons éventuellement nous sentir en danger. Il y a donc une appréhension permanente de la peur, y compris quand l’animal n’est pas là. Par exemple, si la personne entend des aboiements de chien au loin ou si une toile d’araignée est aperçue dans une maison.
Comme pour toutes les phobies, la thérapie cognitive et comportementale (TCC) est la plus adaptée. La technique de cette thérapie consiste à “désensibiliser” progressivement le patient de l’objet de sa peur.
Bien sûr, la thérapie est très progressive donc il faut au moins prévoir une dizaine de séances pour apaiser la phobie. Les techniques d’exposition sont lentes, d’abord dans l’imagination puis sous forme d’images, puis d'observation. Au fur et à mesure l'anxiété va se réduire et totalement disparaître, la personne pourra peu à peu être en contact avec des animaux de toutes sortes.
L'avis de la rédaction : une phobie handicapante, dangereuse ? Alors il est temps de consulterCette phobie peut être handicapante, voire dangereuse. Prenons un exemple, si voir une araignée courir sur votre tableau de bord vous fait perdre vos moyens et le contrôle du véhicule, alors il faut réagir et traiter cette phobie. Contactez un psychologue pour traiter cette phobie, les différentes thérapies proposées sont très efficaces. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Source : femmeactuelle.fr
Article proposé par Camille Lenglet
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
« J’ai peur de mourir », « j'ai peur que les gens que j'aime meurent », «Qu'est-ce qu'il y a après ? » sont autant de phrases qui vous obsèdent et pourtant… Rien ne se passe. La peur de la mort vous hante, d'autant plus en pleine pandémie où nous comptons les morts chaque jour mais alors que faire pour la surmonter ? La mort fait partie de la vie, on le sait, mais comment l'apprivoiser ? Comment ne plus la craindre ? 😱
Dans la longue liste des choses qui prennent la tête, il y a le couple et les questions sur la fidélité, qui en découlent. Dans la longue série des "est-ce que ... c'est tromper ?" Aujourd'hui, on parle du flirt. Faire les yeux doux à Gérard devant l'école des enfants, c'est déjà être infidèle ou pas ? La réponse est simple : ça dépend !
Et puis un jour, bam, j'ai eu 30 ans. 30 ans ! 😱 Je pensais passer le cap de la trentaine avec panache et désinvolture, mais c'était loin d'être le cas. Coincée entre l'impression de ne pas être adulte et la sensation d'un gros coup de vieux, il fallait tout de même que je me rende à l'évidence : j'avais vieilli. Comment je l'ai su ? Fini les apéros dînatoires, j'ai fêté mes 31 ans autour d'un dîner.
Chaque jour, vous venez au travail à reculons ? Vos missions ne vous motivent plus, vous n'avez plus de raison de vous lever le matin ! Un travail qui n'a aucun sens peut engendrer de graves conséquences. Il est temps de faire un point sur votre carrière si vous souhaitez éviter une dépression ! Ce manque de motivation se nomme le brown-out. Comment le reconnaître ? On vous éclaire.
Le trouble bipolaire est une maladie psychique chronique qui dérègle l'humeur. Pour aider au mieux un proche bipolaire, il faut donc comprendre cette maladie et déterminer les phases dépressive ou maniaque afin d'adopter le meilleur comportement. Mais avoir un proche bipolaire c'est aussi devoir trouver du soutien pour soi, pour parler, partager et ne pas rester seule face à cette maladie prenante.
Faire l’amour avec la personne que l’on aime est, en théorie, un merveilleux moment. Oui mais voilà, même si l’acte sexuel se passe bien, il y a des personnes qui éprouvent tout de même beaucoup d’émotions négatives et qui se demandent : “pourquoi je me sens mal après avoir fait l’amour ?”. On parle là de mélancolie, de tristesse, de vide… Cela porte un nom : la dysphorie postcoïtale. C’est un trouble qui a été observé que très récemment, parlons-en.
Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.
Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !
