Elle me remplit de mélancolie. Quand je vois la pluie tomber, je pense surtout à Verlaine, je me dis qu'"Il pleure dans mon cœur Comme il pleut sur la ville ; Quelle est cette langueur Qui pénètre mon cœur ? Ô bruit doux de la pluie Par terre et sur les toits ! Pour un cœur qui s'ennuie, Ô le chant de la pluie !" Innoncente que je suis, j'ignore que pendant que je me languis à la fenêtre certaines sont effrayées à l'idée de s'aventurer dehors. Et si vous avez regardé la série Netflix “La femme qui habitait en face de la fille à la fenêtre”, vous savez de quoi je parle. Alors la phobie de la pluie, une réalité ? Eh bien oui !
Je dois admettre que les phobies insolites me passionnent autant qu'elles m'agacent. Autant vous dire que quand Anna, dans la série Netflix La Femme qui habitait en face de la fille à la fenêtre, peine à avancer sous la pluie parce qu'elle est ombrophobe, j'ai un peu perdu patience 😤. Mais l'ombrophobie est une réelle maladie qui se déclenche la plupart du temps, non pas à la vue de la pluie, mais plutôt au bruit qu'elle fait. Plus il pleut fort et plus l'ombrophobe angoissera.
Pour Anna (Kristen Bell) il faut se faire violence pour avancer sous la pluie ! © Netflix
Comme toutes les phobies, celle-ci tire son nom du grec. Ainsi, ombros signifie "averse", mais il arrive aussi que l'on parle de pluviophobie 🌧️. En règle générale, c'est le bruit que fait la pluie en venant s'écraser sur le bitume, en claquant sur un parapluie ou en frappant une voiture qui déclenche une angoisse chez un phobique. Cependant, pour certains la simple mention de la pluie peut créer une attaque de panique et il arrive aussi que certains ombrophobes souffrent en parallèle, d'aquaphobie. Dans ce cas, la pluie les effraie parce qu'ils ont peur des inondations et d'une potentielle noyade.
📌 Concrètement cette peur de la pluie indique un sentiment d'insécurité : peur de pluie acide, peur de fin du monde, peur de perdre le contrôle, etc. Ce sentiment s'amplifie, bien sûr, selon qu'il fasse averse, orage ou grêle. ⛈️ |
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Une personne qui souffre d'ombrophobie aura souvent très peur de sortir de chez elle. L'idée qu'il se mette à pleuvoir alors qu'elle est dehors la terrifie. C'est la raison pour laquelle un ombrophobe consulte très régulièrement les bulletins météorologiques et optera pour l'évitement 🫣. Si de la pluie est annoncée, le phobique préférera rester à l'intérieur. Une stratégie d'évitement commune à toutes les phobies, qui accentue cependant l'anxiété face à la cause de la peur.
👉 Suivant la situation géographique de l'ombrophobe, sa phobie peut être plus ou moins évolutive et problématique.
Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Les causes d'une telle phobie ne sont pas clairement déterminées. Hérédité ou traumatisme passé en sont souvent la source.
L'ombrophobie se soigne comme de nombreuses phobies grâce à une thérapie comportementale et cognitive (TCC) ou encore grâce à l'hypnothérapie. Des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou encore les excercices de respiration (notamment abdominale) peuvent aider en cas de crise d'angoisse.
L'avis de la rédaction : bonne nouvelle, les phobies se soignent bien !Les phobies ne se contrôlent pas et nous gâchent la vie. Imaginez les dégâts d'une pluie diluvienne sur autoroute quand un phobique de la pluie est au volant... 😱 La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des thérapies très efficaces pour s'en sortir comme l'explique Lauriane. Les TCC sont réputées, elles exposent le patient à ses peurs de manière progressive par des mises en situation concrètes et le dialogue. Il est également possible de guérir les phobies grâce à la réalité virtuelle, l'immersion progressive permise par la réalité virtuelle est moins violente que d'exposer le patient directement à sa phobie comme une araignée, un vol d'avion ou encore... la pluie ! N'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Lauriane Romami
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Un patron, un conjoint, un proche… Nous pouvons tous être un jour confrontés à un pervers narcissique qui nous entraînera dans une spirale destructrice. Toutefois, il n'est pas simple de le reconnaître. Alors comment faire ? Il y a des signaux forts à repérer pour détecter ce type d'individu dans son entourage. On en a réuni 10 pour vous les partager afin de vous en protéger au plus vite !
Il y a 9 ans, ma mère est décédée brutalement dans un accident, lui arrachant la vie du jour au lendemain. J’étais à peine indépendante, j’avais une relation très fusionnelle avec elle. Le choc a été immense, je n’avais jamais ressenti une telle détresse et un tel chagrin. Il a fallu tout réapprendre et le temps des premières fois sans elle a été très dur. Je crois que le plus compliqué a été de faire les fêtes de fin d’année et de gérer son absence à Noël…
Noël approche à grands pas… Mais, alors que tout scintille, la bonne humeur n'est pas au rendez-vous. Vous avez envie de vous recroqueviller et d’attendre que l’hiver passe. Vous n'êtes pas seul·e, chaque année de plus en plus de Français ressentent une certaine appréhension à l'approche des fêtes. Je vous propose donc quelques conseils qui, je l'espère, vous apaiseront quelque peu.
“Je te laisse faire ça, tu le feras mieux que moi de toute manière”. Toc, toc, toc ! C’est le complexe d’infériorité qui frappe à la porte. Je sais qu’il intervient dans beaucoup de situations où je ne m’estime pas assez bien, en comparaison avec d’autres personnes. Alors je préfère m’effacer... Le complexe d’infériorité nous handicape et nous empêche de progresser, voire de nous épanouir. Alors comment s’en débarrasser ? Explications.
Un coup de téléphone et patatra, le stress monte : qui m’appelle ? Pourquoi ? Est-ce que je vais arriver à parler ? Autant de questions qui se précipitent dans ma tête et qui rendent mes mains moites immédiatement. Et c’est encore pire quand je dois moi-même passer un appel ! Je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas, beaucoup de jeunes ont du mal à passer un coup de fil, voire, ont carrément peur de téléphoner. Pourquoi peut-on avoir cette anxiété ? Comment s’en débarrasser ? À travers mon témoignage, je vous explique.
Se sentir triste, fatigué et avec les larmes qui montent aux yeux d'un coup... Tout cela traduit un gros coup de mou. Cependant, il est bon de se demander, est-ce que c'est une déprime passagère ou est-ce bien plus profond ? Il ne faut pas négliger les symptômes de la dépression, alors voici comment faire le point pour différencier ces deux états.
Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression... Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seul·e. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?
Il nous arrive à toutes d'avoir un moment où on ressent le besoin de voir un psychologue (moi la première !). Oui, mais voilà, le budget ne suit pas forcément... Eh oui, la santé mentale a malheureusement un coût. Alors est-il possible de consulter un psychologue gratuitement ? Oui ! Et... non. Je vous explique pourquoi cette double réponse !
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur d’avoir peur. Depuis quelques années, je fais un travail pour me détacher de cette anxiété qui me paralyse d’entreprendre certaines actions. Pendant longtemps, j’ai eu ces petits mots dans ma tête “et si… ?”. Ils m'ont empêché de faire la moindre chose. Désormais, depuis que je suis débarrassée de la peur d’avoir peur, j’ai la sensation de revivre. Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, alors comment arrêter d’avoir peur ? Je vous explique.
“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?
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