Messages d'encouragement pour les moments difficiles. Parce que les mots ont un pouvoir 🪄

Mis à jour le par Lauriane Romami

"Calme-toi. Respire. Je suis là et ce n'est pas impossible." Ces mots, je les partage quand la pression est trop forte et que tout semble foutre le camp. Les mots ne résolvent pas tout, pas tout de suite, mais ils y participent et ils aident surtout à apaiser, à retrouver le sourire et la confiance. Quand les temps sont durs, nous avons tous besoin d'un message d'encouragement comme un gros câlin de mots. Voilà de quoi vous aider.

Messages d'encouragement pour les moments difficiles. Parce que les mots ont un pouvoir 🪄

9 messages d'encouragement réconfortants

Quand on traverse un moment difficile, il est presque impossible de prendre du recul sur ce que nous vivons, c'est souvent la négativité qui prime et nous pousse ➡️ direction le fond du gouffre. Un message d'encouragement que l'on partage ou que l'on se répète à soi-même, c'est une sorte d'espoir, de main tendue, sauf qu'il n'est pas toujours simple de trouver les mots (de surcroît dans une période trouble), mais voilà qui devrait vous aider.

📝
Les 3 éléments qui font qu'un message d'encouragement est réussi :
  • de la compassion 🫶
  • de l'empathie 🤝
  • du soutien 🫂

Tu es entouré

message d'encouragement : tu es entouré

✨ "Je t'aime. Je sais que tu as besoin de temps pour digérer tout ce qui t'arrive, mais je t'aime, je pense à toi et je suis là pour toi."

✨ "Tu es forte, intelligente et brillante. Tu es capable ! Tu peux compter sur toi et sur ceux qui t'aiment pour te pousser vers l'avant et te répéter encore et encore que tu es forte, intelligente, brillante. Que tu es capable."

✨ "Tu as une épaule pour pleurer, une oreille pour t'écouter, tu n'as pas à souffrir seule et on peut être ensemble pour relever la tête."

Ça va aller

message d'encouragement : ça va aller

✨ "Maintenant que l'échec est là, c'est le temps de la liberté, celui où tu peux tout recommencer."

✨ "Tu sais, le bonheur ne se trouve pas dans le contrôle. Respire et lâche prise. Nous devons parfois nous confronter à la vie. Ça fait mal. On est triste et en colère, mais lâcher prise, permet de continuer à avancer en terrassant la souffrance."

✨ "Ce moment éprouvant n'est qu'une étape, elle va passer. Tu vas vers le mieux. Demain est inévitablement un jour nouveau."

Tu peux t'en remettre

message d'encouragement : tu peux t'en remettre

✨ "Maintenant, il est trop tard pour revenir en arrière. Mais si tu ne peux pas changer le début, tu peux toujours inventer la fin."

✨ "Tu cherches et tu ne comprends pas vraiment ce qui t'arrive, mais il y a forcément quelque chose qui découlera de cette situation. Et sans doute même quelque chose de positif. Garde espoir, confiance en toi et l'esprit ouvert."

✨ "Les erreurs, les pertes, les échecs ne te définissent pas. Tu n'es pas moins bien que les autres, bien au contraire ! Tu ne vois pas le positif en toi, mais ça ne veut pas dire qu'il n'est pas là."

5 citations célèbres pour remonter le moral

  • "Nous ne pouvons pas diriger le vent, mais nous pouvons ajuster les voiles." Dolly Parton
  • "Il n'est jamais trop tard pour devenir ce que tu aurais pu être." George Eliot
  • "Peu importe si vous avancez lentement, du moment que vous ne vous arrêtez pas." Confucius
  • "Le succès n'est pas final, l'échec n'est pas fatal c'est le courage de continuer qui compte." Winston Churchill
  • "Nos doutes sont des traîtres et nous privent de ce que nous pourrions souvent gagner de bon parce que nous avons peur d’essayer." Shakespeare

>>> Cet article devrait vous aider : Comment remonter le moral d'un·e ami·e ?

Parlez de vos difficultés, ils vous attendent 🫂 !

Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :

Cedric Mathon

Cedric Mathon

Psychologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Lynda Maloufi

Lynda Maloufi

Psychologue
⭐95% d'avis positifs

Me contacter
Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Le pouvoir des mots sur notre cerveau

Les mots que vous envoyez à vos proches ou que vous vous répétez sont très importants. En effet, ils s'impriment dans votre cerveau et y laissent une trace parce qu'ils transmettent des émotions. Ainsi, ils renforcent les liens sociaux, mais ils ont aussi le pouvoir de mettre en action la pensée et l'imagination qui vont permettre de continuer à avancer. Si des paroles blessantes nous font souffrir et laissent parfois même des cicatrices en nous, il en est de même des paroles d'encouragements et des mots ou lettres d'amour. Ils agissent comme des pansements sur nos âmes et font pousser des ailes dans notre dos. Les mots ne sont donc jamais vains !

Au-delà des mots

Dans les moments difficiles, il peut arriver que la vie quotidienne passe au second plan. N'hésitez donc pas, en plus de votre message d'encouragement, à proposer votre aide et à ne pas trop insister si la personne refuse, peut-être a-t-elle envie de ne voir personne. Si c'est vous qui êtes dans une mauvaise passe, demandez de l'aide à quelqu'un de confiance, quelqu'un dont vous ne craindrez pas le jugement. Ne pas se laisser dépasser par les obligations quotidiennes aide aussi à reprendre pied plus rapidement.

L'avis de la rédaction : des mots qui font du bien

Les mots ont un pouvoir apaisant quasi instantané, ils font du bien, surtout quand ils viennent du cœur et de personne qu'on aime. Les mots de Lauriane sauront à coup sûr apaiser celles et ceux qui en ont besoin, n'hésitez pas à les partager avec ceux que vous aimez. Les mots d'un psychologue sauront également apaiser vos peines, tout comme ceux que vous prononcerez lors de la séance. N'oubliez pas que tout ce qu'on ne dit pas, s'imprime en nous, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue si vous traversez un moment difficile, c'est important...

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

Mais aussi : 

Article proposé par
Lauriane Romami

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Plus d'articles psycho

Le nudge : une technique pour se faire influencer ?

On pourrait croire qu’il s’agit du nouveau mot à la mode pour un selfie "oléolé" ou encore une nouvelle tendance fashion, mais pas du tout 🤪. Le nudge, c’est quelque chose de très sérieux. En effet, c’est une théorie issue des sciences comportementales sortie des recherches de l’économiste, Richard Thaler. Démocratisée depuis 2017, elle propose d’inciter un individu à agir, sans aucune contrainte, mais comment ça marche concrètement ? Explication

Les thérapies de conversion, l'horreur enfin interdit en France

S’il y a bien quelque chose que je trouve normal, c’est d’aimer qui on veut, peu importe son sexe et son genre. Malheureusement, beaucoup de gens ne pensent pas comme moi... À tel point qu’il existe des thérapies de conversion, afin de forcer des personnes homosexuelles ou trans à abandonner leurs orientations sexuelles ou leurs genres. Un projet de loi est voté pour interdire ce genre de “thérapie” et il est urgent de le faire.

Les 5 blessures de l'âme : tout savoir pour ne plus souffrir

Rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice… Autant de mots qui n'évoquent pas quelque chose de positif et qui correspondent aux 5 blessures de l’âme. L’autrice canadienne, Lise Bourbeau, a publié un livre à ce propos et elle explique en quoi les blessures émotionnelles nous affectent et nous perturbent. À cause d’elles, on s’empêche d’être nous-même, c’est pourquoi, il faut les connaître et les décrypter pour se débarrasser de sa souffrance.

“J’ai peur de prendre des anti-dépresseurs” : voici pourquoi j’avais tout faux.

Quand on a mal au crâne, on prend un Doliprane sans problème. Quand on a mal au ventre, on prend un antidiarrhéique sans chercher midi à 14h. Alors pourquoi prendre des antidépresseurs nous fait aussi peur ? C’est la question que je me suis posée quand ma psychiatre m’a proposé de commencer un traitement pour mon trouble anxieux et ma dépression. J’étais très réticente à l’idée de prendre ce type de médicaments. Pleine de fausses croyances, je vous explique pourquoi j’avais tout faux.

L’hypothalamus, sa fonction et son rôle dans le cerveau

Nos hormones régulent beaucoup de choses dans notre corps et elles ont un impact sur notre bien-être. Seulement, derrière le système hormonal, il y a un grand chef nommé l’hypothalamus. C’est lui qui est responsable des glandes hormonales ! S’il ne fonctionne pas correctement, il en résulte des problèmes organiques qui provoqueront à leur tour, des troubles impactant notre sommeil et notre stress, entre autres. Voici comment tout connaître de l’hypothalamus, son rôle et sa fonction.

Érotomanie : un amour obsessionnel à sens unique

Plus jeune, j’avais des amourettes sur des personnalités connues. Ça a duré jusqu’à l’adolescence et j’espérais au fond de moi pouvoir rencontrer la personne et vivre une belle histoire d’amour. C’était un fantasme, mais je me rendais compte que ce n’était pas la réalité et ça restait dans mon imaginaire, contrairement à une personne érotomane. Aussi appelé syndrome de Clérambault, cette pathologie désigne les “amoureux imaginaires”. Qu’est-ce que cela signifie ? Comment peut-on devenir obsédée par un amour à sens unique ? Qu’est-ce qui se cache derrière un comportement érotomane ? Explication.

Metaverse, quel impact sur notre santé mentale ?

J’utilise les réseaux sociaux depuis très longtemps, je me suis inscrite sur Facebook en 2008 ! À l’époque, je pense que personne ne soupçonnait la place que ça prendrait dans nos vies et ce que ça allait devenir. Mark Zuckerberg, le fondateur, a d’ailleurs décidé de tout regrouper sous le nom de Meta. Le but est de créer un véritable metaverse, un peu comme dans les films de science-fiction ! Seulement, quand on voit déjà le mal que font les réseaux sociaux, quel sera l’impact du metaverse sur notre santé mentale ? Explications.

Sociopathe : comment reconnaître ce trouble de la personnalité ?

Le terme "sociopathe" est souvent utilisé à tort et à travers. Pourtant, la sociopathie est un trouble bien réel, reconnu par les professionnels de santé mentale. Derrière une apparence souvent charmante, se cache une personnalité froide, manipulatrice et dénuée d’empathie. Mais alors, comment reconnaître un sociopathe ? Et surtout, que faire si on en croise un dans sa vie ?

Syndrome du survivant : quand la culpabilité d’être en vie ronge

Lorsque ma mère est décédée dans un accident, cela m’a dévastée. J’ai ressenti un immense chagrin, mais je n’ai pas assisté au drame de sa mort. Certaines personnes sont malheureusement les témoins du décès d’un être cher… Cela provoque un poids immense à porter, puisqu’elles se sentent coupables d’être en vie quand l’autre personne n’a pas eu la même chance. Ce sentiment, appelé “syndrome du survivant” (ou syndrome de Lazare), n’est pas anodin et peut avoir de nombreuses conséquences. Comment s’en sortir ? Explications.

L’attachement traumatique : aimer alors qu'on devrait fuir

L'amour, c'est merveilleux ! Enfin quand il ne nous détruit pas... Oui, on peut aimer quelqu'un alors qu'on devrait fuir ! Ce lien paradoxal porte un nom : l'attachement traumatique. Ce phénomène, bien connu des psychologues, est souvent invisible aux yeux de celles et ceux qui le vivent, ce que je confirme puisque je suis passée par là. Cependant, rassurez-vous, il est possible de s'en libérer. Je vous en parle pour que vous puissiez retrouver des liens sains.

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06