Messages d'encouragement pour les moments difficiles. Parce que les mots ont un pouvoir 🪄

Mis à jour le par Lauriane Amorim

"Calme-toi. Respire. Je suis là et ce n'est pas impossible." Ces mots, je les partage quand la pression est trop forte et que tout semble foutre le camp. Les mots ne résolvent pas tout, pas tout de suite, mais ils y participent et ils aident surtout à apaiser, à retrouver le sourire et la confiance. Quand les temps sont durs, nous avons tous besoin d'un message d'encouragement comme un gros câlin de mots. Voilà de quoi vous aider.

Messages d'encouragement pour les moments difficiles. Parce que les mots ont un pouvoir 🪄

9 messages d'encouragement réconfortants

Quand on traverse un moment difficile, il est presque impossible de prendre du recul sur ce que nous vivons, c'est souvent la négativité qui prime et nous pousse ➡️ direction le fond du gouffre. Un message d'encouragement que l'on partage ou que l'on se répète à soi-même, c'est une sorte d'espoir, de main tendue, sauf qu'il n'est pas toujours simple de trouver les mots (de surcroît dans une période trouble), mais voilà qui devrait vous aider.

📝
Les 3 éléments qui font qu'un message d'encouragement est réussi :
  • de la compassion 🫶
  • de l'empathie 🤝
  • du soutien 🫂

Tu es entouré

message d'encouragement : tu es entouré

✨ "Je t'aime. Je sais que tu as besoin de temps pour digérer tout ce qui t'arrive, mais je t'aime, je pense à toi et je suis là pour toi."

✨ "Tu es forte, intelligente et brillante. Tu es capable ! Tu peux compter sur toi et sur ceux qui t'aiment pour te pousser vers l'avant et te répéter encore et encore que tu es forte, intelligente, brillante. Que tu es capable."

✨ "Tu as une épaule pour pleurer, une oreille pour t'écouter, tu n'as pas à souffrir seule et on peut être ensemble pour relever la tête."

Ça va aller

message d'encouragement : ça va aller

✨ "Maintenant que l'échec est là, c'est le temps de la liberté, celui où tu peux tout recommencer."

✨ "Tu sais, le bonheur ne se trouve pas dans le contrôle. Respire et lâche prise. Nous devons parfois nous confronter à la vie. Ça fait mal. On est triste et en colère, mais lâcher prise, permet de continuer à avancer en terrassant la souffrance."

✨ "Ce moment éprouvant n'est qu'une étape, elle va passer. Tu vas vers le mieux. Demain est inévitablement un jour nouveau."

Tu peux t'en remettre

message d'encouragement : tu peux t'en remettre

✨ "Maintenant, il est trop tard pour revenir en arrière. Mais si tu ne peux pas changer le début, tu peux toujours inventer la fin."

✨ "Tu cherches et tu ne comprends pas vraiment ce qui t'arrive, mais il y a forcément quelque chose qui découlera de cette situation. Et sans doute même quelque chose de positif. Garde espoir, confiance en toi et l'esprit ouvert."

✨ "Les erreurs, les pertes, les échecs ne te définissent pas. Tu n'es pas moins bien que les autres, bien au contraire ! Tu ne vois pas le positif en toi, mais ça ne veut pas dire qu'il n'est pas là."

5 citations célèbres pour remonter le moral

  • "Nous ne pouvons pas diriger le vent, mais nous pouvons ajuster les voiles." Dolly Parton
  • "Il n'est jamais trop tard pour devenir ce que tu aurais pu être." George Eliot
  • "Peu importe si vous avancez lentement, du moment que vous ne vous arrêtez pas." Confucius
  • "Le succès n'est pas final, l'échec n'est pas fatal c'est le courage de continuer qui compte." Winston Churchill
  • "Nos doutes sont des traîtres et nous privent de ce que nous pourrions souvent gagner de bon parce que nous avons peur d’essayer." Shakespeare

>>> Cet article devrait vous aider : Comment remonter le moral d'un·e ami·e ?

Parlez de vos difficultés, ils vous attendent 🫂 !

Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :

Cedric Mathon

Cedric Mathon

Psychologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Lynda Maloufi

Lynda Maloufi

Psychologue
⭐95% d'avis positifs

Me contacter
Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Le pouvoir des mots sur notre cerveau

Les mots que vous envoyez à vos proches ou que vous vous répétez sont très importants. En effet, ils s'impriment dans votre cerveau et y laissent une trace parce qu'ils transmettent des émotions. Ainsi, ils renforcent les liens sociaux, mais ils ont aussi le pouvoir de mettre en action la pensée et l'imagination qui vont permettre de continuer à avancer. Si des paroles blessantes nous font souffrir et laissent parfois même des cicatrices en nous, il en est de même des paroles d'encouragements et des mots ou lettres d'amour. Ils agissent comme des pansements sur nos âmes et font pousser des ailes dans notre dos. Les mots ne sont donc jamais vains !

Au-delà des mots

Dans les moments difficiles, il peut arriver que la vie quotidienne passe au second plan. N'hésitez donc pas, en plus de votre message d'encouragement, à proposer votre aide et à ne pas trop insister si la personne refuse, peut-être a-t-elle envie de ne voir personne. Si c'est vous qui êtes dans une mauvaise passe, demandez de l'aide à quelqu'un de confiance, quelqu'un dont vous ne craindrez pas le jugement. Ne pas se laisser dépasser par les obligations quotidiennes aide aussi à reprendre pied plus rapidement.

L'avis de la rédaction : des mots qui font du bien

Les mots ont un pouvoir apaisant quasi instantané, ils font du bien, surtout quand ils viennent du cœur et de personne qu'on aime. Les mots de Lauriane sauront à coup sûr apaiser celles et ceux qui en ont besoin, n'hésitez pas à les partager avec ceux que vous aimez. Les mots d'un psychologue sauront également apaiser vos peines, tout comme ceux que vous prononcerez lors de la séance. N'oubliez pas que tout ce qu'on ne dit pas, s'imprime en nous, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue si vous traversez un moment difficile, c'est important...

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

Mais aussi : 

Article proposé par
Lauriane, Amorim

"Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants"

Les commentaires

Plus d'articles psycho

Les 10 phrases préférées de manipulateurs à repérer pour fuir !

Ahhh les manipulateurs ! Malheureusement, j’en connais un rayon sur eux. À force d’être tombée sur ces personnes toxiques, je sais maintenant comment les repérer. D’ailleurs, l’une de leurs armes favorites pour nous retourner la tête, c’est la manipulation par les mots. Certaines phrases ne trompent pas et il est important de les connaître pour que ça nous mette la puce à l’oreille. Hors de question de se laisser encore embobiner, alors voici les 10 phrases préférées des manipulateurs.

"Personne ne m'aime" : Pourquoi peut-on en venir à penser ça ?

Jamais invitée aux soirées, jamais écoutée ou sollicitée… On a l’impression d’être une personne banale, qui est mise de côté et qui n’a aucune valeur. On en vient à la triste conclusion : “personne ne m’aime !”. Pourquoi pense-t-on ça ? Cette pensée ne reflète pas la réalité, cela cache des problématiques plus profondes sur lesquelles il faut travailler pour se détacher de ce sentiment lourd à porter. Tout le monde mérite d’être aimé, y compris nous !

Je suis trop autoritaire : test, comprendre pourquoi et changer !

“Fais ci, ne va pas là, ce soir on mange ça…”. Qui n’a jamais été un peu autoritaire, surtout en couple ? Pour ma part, il m’arrive de me dire que j’ordonne un peu trop, mais jamais au point de me dire que je suis trop autoritaire. Surtout, mon entourage et mon conjoint ne se plaignent pas de cette caractéristique (j’ai d’autres défauts bien plus importants) ! Cependant, ce n’est pas le cas de tout le monde, il y a des personnes qui sont bel et bien décrites comme trop autoritaires. Si vous avez remarqué que ce discours revient souvent, il est bon de s’interroger sur votre comportement et sur le “pourquoi”.

Mâle alpha : plus personne ne veut de ces mascu’ toxiques !

Je parie que je ne suis pas la seule à avoir déjà vu sur internet des “cours de séduction pour mâle alpha”. Comme si nous, les femmes, nous étions des êtres qui n’attendent qu’une chose : être dominée par un homme viril. En tant que féministe, ça me donne envie de vomir et ça me désespère. Ça ne fait que perpétuer les clichés sexistes et la masculinité toxique des hommes qui se pensent “alpha”. De toute manière, je crois bien qu’aujourd’hui, plus personne n'en veut du mâle alpha. Explications.

L'amour après un deuil : Refaire sa vie sans oublier

Je n’imagine pas ce que ça doit faire de vivre le décès de la personne avec qui on partage sa vie. Pourtant, je connais une personne qui l’a vécu, mon père. Comme il l’a dit au moment de la mort de ma mère, il a perdu “l’amour de sa vie”... Je me suis demandée alors s’il referait sa vie, s’il arriverait à aimer une autre personne sans avoir la sensation de trahir ma mère. C’est un processus complexe qui demande beaucoup de compassion et d’espoir…

Blessure narcissique : aux origines du mal

Le narcissisme est un sujet captivant, parce qu'il parle de l'amour que l'on se porte. L'amour de soi est très semblable à l'amour que l'on porte aux autres, mais il est souvent la cause de terribles souffrances. Si je suis narcissique, que je m'aime sans commune mesure, j'ai sûrement une peur terrible de l'échec et si au contraire, je porte en moi une profonde blessure narcissique, alors je suis incapable de m'apprécier à ma juste valeur. L'équilibre est comme toujours au milieu, mais alors comment s'aimer mieux ? En essayant de faire cicatriser cette blessure narcissique, quelle qu'elle soit !

Comment parler de dépression à votre médecin ? Par où commencer ?

Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression... Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seul·e. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?

Phobie des chiffres, quand l’arithmophobie traduit un traumatisme

Je garde un souvenir cuisant de ma prof de maths de 5e, elle m’a tellement traumatisée que j’ai développé une aversion pour cette matière et je me suis toujours considérée comme “nulle” avec les chiffres. Même si je n’en ai pas peur, je continue toujours à les éviter, en étant persuadée que, de toute manière, je ne suis pas une “matheuse”. Si j’ai réussi à ne pas développer une peur pour les chiffres, ce n’est pas le cas de tout le monde. D’ailleurs beaucoup de gens en sont atteints et ne s’en rendent pas compte. Pour cause, on n'en parle pas, pourtant, il faudrait !

Je me sens rejetée, d'où vient ce sentiment d'exclusion ?

"Depuis que je suis enfant, je me sens rejetée et j’ai de grosses difficultés à m’intégrer. Je me sens exclue, à part, même maintenant que je suis adulte. J’ai l’impression qu’il y a quelque chose chez moi qui génère une antipathie et fait fuir les autres. Pourtant, je suis respectueuse, curieuse et j’ai vraiment envie de faire des rencontres et de nouer des amitiés solides." Si vous vous êtes reconnue dans ces quelques mots, cela veut dire que vous vous demandez pourquoi vous avez ce sentiment d’exclusion. Voyons ensemble d’où vient cette sensation d’être rejetée pour mieux avancer.

Lunatique et bipolaire, quelle différence entre les deux ?

Un coup joyeuse, un coup pensive, un coup contrariée… Je suis de celles qui sont lunatiques. Je change souvent d’humeur, parfois de façon soudaine et sans raison apparente. Cependant, est-ce que cela fait de moi une personne bipolaire ? Je sais que la réponse est non pour moi, mais il n’est pas évident de faire la différence entre le fait d’être lunatique et d’être bipolaire. Comment savoir si on est atteinte de ce trouble psychiatrique reconnu ou si c'est notre personnalité ? Explications.

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06