Continuer à vivre après le suicide d’un proche

Mis à jour le par La rédaction Wengood

Pleurs, incompréhension, colère… Autant d’émotions qui peuvent apparaître après le suicide d’un proche. Cette perte reste un deuil à part, c’est un vrai deuil traumatique. Ceux qui restent peuvent ressentir un sentiment de culpabilité et avoir de nombreuses questions en suspens. Par quelles étapes du deuil passent ces personnes ? Comment vivre après le suicide d’un proche ?

Continuer à vivre après le suicide d’un proche

Dans la moitié des cas, les proches font la découverte effrayante du suicide, qui se déroule généralement dans un lieu connu de ces derniers. Ce deuil est alors un deuil traumatique qui fait apparaître un syndrome de stress post-traumatique. Notez que la méthode de l’EMDR peut être un bon traitement contre ce syndrome.

Le suicide, un deuil particulier pour les proches

1. Appuyez-vous sur votre entourage

Vous pouvez trouver un soutien auprès de votre entourage familial et amical. Même si vos proches peuvent rester en retrait de peur de ne pas savoir comment s’y prendre, n’hésitez pas à vous ouvrir à eux.

2. Exprimez votre douleur

Rien ne sert de prendre sur vous. Vous avez le droit de pleurer, de crier et de hurler. Lutter contre cette souffrance ne fait que la renforcer.

3. Faites appel aux professionnels de santé

Après un suicide, des examens sont nécessaires pour préciser les circonstances du décès. Vous pouvez alors contacter le médecin légiste qui peut apporter certaines réponses à vos interrogations. Un psychologue ou un psychiatre peut également vous conseiller sur le processus de deuil et mesurer l’impact du stress post-traumatique, pour trouver des solutions adaptées et ainsi mieux surmonter cet événement.

4. Impliquez-vous dans des associations

Beaucoup de personnes ont trouvé un certain réconfort dans des activités sportives, culturelles ou professionnelles. Quand on aide, on s’aide soi-même.

5. Laissez le temps faire son travail

Le temps n’entraîne pas l’oubli. La douleur s’atténue et la plaie cicatrise peu à peu. Notez que la douleur peut réapparaître ponctuellement au moment des fêtes ou des anniversaires par exemple, elle reste néanmoins plus nostalgique et plus douce.

Les 4 étapes du deuil 

S’il reste très difficile à réaliser, nous retrouvons 4 étapes clés dans tout deuil :

  • 1. Le choc : Vous ne voulez pas y croire, vous êtes sidéré(e), anesthésié(e). C’est un fonctionnement automatique.
  • 2. La fuite et la recherche : Ici, vous pouvez rechercher des souvenirs comme des odeurs ou des photos. C’est une étape de pleurs et de remise en question. Lors d’un suicide, vous pouvez élaborer de nombreuses hypothèses et chercher la réponse au « Pourquoi ? ». Cette quête de réponses peut entraîner un sentiment de culpabilité et de honte avec cette question « Pourquoi je n’ai pas vu les signes avant-coureurs ? ». Notez qu’il est important d’accepter qu’aucune réponse définitive ne soit trouvée. 
  • 3. La déstructuration : Le sentiment de douleur s’amplifie et la réalité de l’absence apparaît. Vous pouvez percevoir le suicide comme un abandon, ce qui impacte votre estime de soi et crée ainsi une blessure narcissique. Ces symptômes peuvent aussi être les signes avant-coureurs d’une dépression. Cette immense douleur peut également être accompagnée d’une grande violence et colère. Cette agressivité se focalise alors sur autrui comme sur les médecins ou les proches, mais aussi envers vous-même. La colère et la culpabilité s’entremêlent avec un sentiment de délivrance si vous savez qu’un poids pesait sur ses épaules et sur les vôtres.
  • 4. La restructuration : Vous pouvez vous appuyer sur le livre Après le suicide d’un proche du Dr Christophe Fauré ou bien aussi sur celui de Katia Chapoutier La vie après le suicide d’un proche ; qui peuvent se révéler d’une grande aide pour surmonter cet événement. Ici, vous commencez également à élaborer de nouvelles relations. L’idée de prendre soin de soi redevient possible, il y a un avant et un après.

L’avis de la rédaction : l'importance de se faire aider

La mort d’un proche, particulièrement en cas de suicide est un événement particulièrement traumatisant et difficile à vivre. Il est très important de vous faire épauler par vos proches, mais également par des professionnels pour trouver des solutions adaptées et ainsi mieux surmonter cette épreuve. N’hésitez pas à contacter nos psychologues diplômés, une telle épreuve peut faire des ravages et ne se traverse qu'en étant bien accompagné.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Allez plus loin avec notre article pensées suicidaires, comment réagir ?

Et aussi :

Article proposé par La rédaction Wengood

Dream team en quête du bonheur - #BornToBeMe

Nos derniers articles

Parentification de l’enfant, attention danger !

Je me revois, mi-adolescente mi-jeune femme à écouter les histoires intimes de ma mère. "C'est toi en fait ma meilleure amie", me lançait-elle comme un compliment. Une relation parent-enfant fusionnelle ? Peut-être, mais en fait, je me suis surtout faite parentifiée.

"Et le bébé, c'est pour quand ?" Stop avec cette question !

Quand j'y pense, on ne m'a jamais laissée tranquille. D'abord, on voulait savoir si j'avais quelqu'un, puis si j'allais me marier et maintenant on me harcèle pour savoir si je vais faire un enfant. Parce que visiblement, quand il faut, il faut hein ! Stop, je n'en peux plus !

Comment ne plus hurler sur mes enfants ? Faire passer le message en douceur

Dimanche, 20 h 30, le calme revient à la maison, et j'en profite pour me faire une promesse à moi-même : cette semaine, je tiendrai bon, je ne crierai pas sur mes enfants. Seulement voilà, cette promesse, ça fait déjà plusieurs fois que je me la fais... Comment tenir ? Comment réussir à se faire obéir sans crier sur ses enfants ?

Peut-on continuer à faire du sport en étant enceinte ?

Poursuivre une activité sportive enceinte n’est plus un tabou ou quelque chose que l’on cherche à cacher par peur d’être jugée. Aujourd’hui, la pratique d’une activité physique est même recommandée pour la santé et le bien-être des futures mamans, à condition bien sûr, d’avoir écarté toutes contre-indications avec son médecin. Alors quels bénéfices ? Quelles activités privilégier ? Quels exercices sont conseillés pendant la grossesse. On vous explique tout.

Découvrez les nombreux bienfaits du miel sur notre santé 🍯

Les Hommes connaissent les bienfaits du miel depuis l'antiquité. Produit peu onéreux que l'on trouve partout, il se révèle être l’allié parfait du quotidien tant pour la santé que pour la beauté. Vous voulez en savoir plus ? Voici les 6 principaux bienfaits du miel.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Relation amoureuse toxique : Red flags à détecter 🚩 [ Par Anne-Clotilde Ziégler, psychothérapeute ]

27 mars · Wengood

37:33


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood