L'automne avait à peine posé ses pattes froides sur ma vie que j'avais déjà la gorge en feu ! Je ne sais pas pourquoi mais la gorge est une zone assez sensible chez moi (quelque chose qui reste en travers sans doute !). Quoi qu'il en soit, quand je me réveille avec la sensation d'avaler du verre, j'ai mes petites solutions pour apaiser ça rapidement et naturellement.
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Je vous parle ici des produits du quotidien que j'utilise afin d'apaiser une gorge irritée, mais le mal de gorge est souvent la conséquence d'une infection virale. Pour vous soulager et vous soigner, il faudra donc se tourner vers un traitement symptomatique. Demandez alors conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Sommeil, alimentation, sport, équilibre… Il n’est pas toujours facile de trouver ce qui nous convient vraiment. Nos experts vous accompagnent pour retrouver votre énergie. Sautez le pas de la consultation, c'est se choisir soi 💫 !
Le miel, c'est le truc auquel on pense en priorité lorsqu'on a mal à la gorge et on a raison. Le miel a de nombreux bienfaits et il est notamment apaisant et antiseptique. Ainsi, il tapisse la gorge, l'adoucit et peut même calmer les toux sèches. On peut le prendre directement à la cuillère, en bonbons ou alors faire comme ma grand-mère et le faire fondre dans du lait chaud. Le lait chaud a, par ailleurs, des vertus relaxantes et favorise le sommeil. C'est encore plus vrai si on y ajoute quelques gouttes de fleur d'oranger, apaisante et parfaite pour calmer les crises d'angoisse nocturnes que la nuit peut générer.
🌱 Vous pouvez tout à fait opter pour un lait végétal !
>>> Le miel est aussi bon pour dire adieu aux cernes
Le citron contient de la vitamine C, qui est toujours bonne à prendre et a des propriétés antibactériennes. En cas de mal de gorge, on évite de le prendre pur, mais on peut le diluer dans de l'eau chaude, dans une tisane ou ajouter quelques gouttes dans du miel.
En cas de mal de gorge ou de petit rhume, je trouve que le thym est idéal pour dégager les voies respiratoires, par contre, je dois bien avouer que ce n'est pas la tisane qu'on sirote tranquillement en se relaxant 🤭. Cela dit, une boisson chaude fait son petit effet sur les maux de gorge, alors même si ce n'est pas agréable on peut se faire une tisane au thym pour ses propriétés antiseptiques ou alors opter pour le coquelicot ou la guimauve (la plante pas la confiserie, désolée 😏) qui sont adoucissants pour la gorge.
En parlant de boisson chaude, on en arrive enfin à ma solution favorite et celle que je trouve la plus efficace (et la meilleure) : le grog. Je vous vois venir, ce n'est pas essentiellement parce qu'il y a du rhum que j'apprécie particulièrement le grog, mais aussi et surtout parce qu'il associe plusieurs ingrédients qui sont bons pour la gorge. Le citron, le miel et le rhum qui, bu bien chaud, apaisent vraiment l'irritation.
Recette du grog classique
Pour ma part, j'ajuste les quantités selon mes goûts : 2 cuillères à café de miel, un bouchon de rhum et une grosse cuillère à soupe de citron pressé. Je twiste souvent le grog avec du thé ou de la tisane pour encore plus de saveur, notamment lorsque je m'en fais un le matin et que je ne mets pas de rhum (ça va de soi) 😊. |
On m'a une fois conseillé de faire un gargarisme à base d'eau chaude et de sel ou de bicarbonate de soude, le sel agissant comme un antiseptique. Une solution avec laquelle se gargariser plusieurs fois par jour. Personnellement, ce n'est pas une solution que j'applique et qui apaise ma gorge lorsqu'elle est douloureuse 🫤, mais cette solution est vivement recommandée alors à vous de vous faire un avis.
J'utilise assez peu d'huiles essentielles parce qu'elles demandent beaucoup de précautions, mais si vous faites très attention vous pouvez ajouter 1 à 2 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus à une cuillerée de miel, pas plus de 5 fois par jour.
Et pourquoi pas en massage ? Avec toujours beaucoup de précautions, mélangez une goutte d'huile essentielle de thym à une cuillère à soupe d'huile d'amande douce et massez votre gorge.
Attention, ce traitement est plus que déconseillé chez la femme enceinte.
Si votre enfant se plaint d'un mal de gorge, le mieux est encore de consulter un médecin 🩺. En attendant, vous pouvez lui proposer une boisson chaude du type tisane, lait chaud ou eau chaude et citron avec du miel. Par contre, ⚠️ attention, les enfants de moins de 1 an ne doivent pas consommer de miel ⚠️. Chez les tout-petits, le miel peut provoquer une maladie appelée botulisme infantile. On évite aussi les huiles essentielles, mais on peut masser la gorge et le thorax de l'enfant avec quelques gouttes d'huile d'amande douce.
Je vous rappelle que les remèdes que je vous propose aspirent à vous soulager quelques instants. Si jamais le mal de gorge persiste et dure plusieurs jours, consultez votre médecin généraliste afin d'éviter qu'il ne s'aggrave de plus en plus. Lui seul pourra déterminer la cause exacte de votre infection et vous soigner en conséquence.
Cela dit, rien ne vous empêche de vous préparer un petit grog en fin de journée, avec ou sans mal de gorge... 😊
L'avis de la rédaction : un petit quelque chose en travers de la gorge ?Parfois, il arrive également que le mal de gorge soit lié à quelque chose qui est resté coincé, quelque chose qu'on n'a pas dit et qui nous reste donc "en travers de la gorge" comme on dit. Un mal de gorge soudain ou une extinction de voix qui fait suite à une discussion qui nous a chamboulées, c'est peut-être que le corps parle... Et vous le savez, tout ce qu'on ne dit pas s'ancre en nous alors si vous en ressentez le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un coach. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Lauriane Romami
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