Colère, tristesse, frustration, rancœur... les émotions sont bien présentes dans notre vie, même lorsque nous n'en avons pas conscience. Elles restent là, en trame de fond et ne sont pas sans impact sur notre vie et notre santé. Émotions réprimées, stress ou mauvaises énergies s'accumulent dans notre corps et mettent en péril notre bien-être. Voici quelques clés pour vous en débarrasser.
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Les toxines émotionnelles ne sont pas très difficiles à distinguer. Il s'agit du stress, de l'anxiété, l'angoisse, la colère, la tristesse, la culpabilité, la jalousie, etc. Bref, vous avez compris. Il s'agit de toutes ces émotions négatives, parfois réprimées, souvent mal gérées, qui s'installent durablement et laissent des traces en nous. Ce n'est donc pas l'émotion en tant que telle qui est toxique, mais son intensité et sa durée. On ne parle donc pas, par exemple, d'une colère fugace mais plutôt d'un caractère colérique, pas d'un coup de stress mais d'une anxiété qui s'installe.
Les toxines émotionnelles que nous accumulons au cours de notre vie sont nocives car elles se propagent et nous vident de notre énergie positive. Et que se passe-t-il quand nous avons trop de toxines émotionnelles qui se propagent en nous ? Repli sur soi, agressivité ou même état dépressif sont au rendez-vous.
📌 À savoir : L'être humain étant empathique par nature, attention à la contagion émotionnelle ! Nos propres toxines émotionnelles peuvent aussi contaminer nos proches. |
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Depuis des millénaires, l'homme n'a pratiquement pas évolué, mais à la différence de nos ancêtres, nos actes perdent de leurs sens. Cette perte de sens est la cause principale de nos toxines émotionnelles. Alors que nos ancêtres avaient des buts précis, simples et répondant à des besoins fondamentaux : manger, survivre, se reproduire..., aujourd'hui, les raisons de nos actions sont souvent floues. Pourquoi je fais ce travail ? Pourquoi je passe mon samedi à courir les magasins ? Pourquoi je fais la course aux "j'aimes" sur Instagram ? Tant de situations qui nous mènent au burn-out, aux crises d'angoisse, au mal-être, à l’abattement, à la culpabilité et au manque de confiance en soi.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Si une détox émotionnelle peut s'avérer nécessaire, on peut aussi mettre en place quelques habitudes qui nous permettront de lutter au quotidien contre les toxines émotionnelles.
Si les toxines émotionnelles trouvent si facilement place en nous c'est que nous avons un fonctionnement aveugle. Nous sommes en quelque sorte en pilote automatique, subissant telle ou telle émotion et ses conséquences. En prenant un peu de recul et en passant d'acteur à observateur, on peut se rendre compte de ce que l'on ressent, de ce que l'on fait, de ce que l'on dit. Parfois, je pense être quelqu'un de (trop) gentille et en voiture, je me retrouve à insulter un autre conducteur. En m'observant de plus près, je me rends bien compte que ce comportement ne me ressemble pas, c'est normal et si vous aussi vous parvenez à mettre le doigt sur des sensations désagréables, des mots ou des actes qui dépassent votre pensée alors c'est que vous êtes sur la bonne voie.
Est-ce que je suis en colère ? Est-ce que je culpabilise ? Est-ce que j'ai peur ? Apprendre à nommer ses émotions permet d'en prendre conscience et de les reconnaître plus facilement. C'est aussi un excellent moyen de se rendre compte que nous sommes tous responsables de nos propres émotions. Inutile de blâmer le collègue, le conjoint, le voisin...
Toutes les émotions, aussi néfastes soient-elles, ont un rôle. Elles nous permettent d’identifier un besoin qui n'est pas satisfait. Si par exemple je suis en colère parce que mon conjoint est rentré en oubliant de faire les courses, c'est sans doute que je me sens seule, que j'ai besoin que la charge mentale soit mieux répartie dans mon couple. Parfois, il arrive aussi que l'émotion soit démesurée par rapport à la situation, c'est sans doute qu'une situation passée nous travaille encore. Tant que nous n'aurons pas identifié et satisfait nos besoins, nous aurons toujours des toxines émotionnelles.
👉 Comment gérer ses émotions pour vivre plus sereinement ?
L'avis de la rédaction - Le pouvoir du relativismeSavoir apprécier ce que l'on a est un exercice parfois difficile mais pour se défaire d'émotions néfastes, de mauvaises pensées ou énergies, ça peut être très efficace. Qu'est-ce que vous avez réussi ? Êtes-vous en bonne santé ? Qui vous apporte de l'amour ? Il y a forcément des choses qui font sens pour vous et vous apportent de la force et du bonheur. Une meilleure gestion de ses émotions commence parfois en prenant sa vie en main et en mettant en avant ses points positifs. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
La colère est une émotion très néfaste, alors comment ne pas transformer sa colère en violence ?
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Lauriane Romami
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Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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