Pourquoi se plaindre est nécessaire, même en temps de pandémie ?
Un moyen d’évacuer une vraie souffrance
Le psychiatre, Saverio Tomasella, explique que si une personne se plaint, c’est pour éviter d’exprimer des problèmes bien plus importants. Plutôt que de parler du réel souci, les râleurs vont rouspéter à propos des chaussettes mal rangées, des bouchons, des coupures internet, etc. L’expression d’une souffrance se reporte donc sur quelque chose d’insignifiant, comme ce que je fais. Se plaindre a des effets positifs, car c’est un moyen de libérer ses pensées négatives !
➜ C’est tout à fait ce que je ressens, si je me plains à longueur de journée, c’est pour évacuer ma frustration due à la pandémie. J’ai du mal à verbaliser cette souffrance alors au moins j’évacue mes émotions comme je peux !
Le besoin d’aller de l’avant
En ces temps compliqués, je trouve que nous avons bel et bien le droit de nous plaindre, même s’il y a une pandémie mondiale. C’est une façon de garder un équilibre psychique ! La crise sanitaire nous affecte déjà beaucoup alors il ne faut pas hésiter à évacuer ses petites frustrations. Saverio Tomasella a constaté : “Plus on laisse une personne exprimer ce qu’elle ressent, moins elle aura besoin d’y revenir de façon récurrente”. Alors je râle à propos de tout pour que ça me reste moins en tête.
🌍 Le saviez-vous ? Dans certaines cultures, se plaindre est institutionnalisé, car si la douleur n’est pas exprimée, il peut y avoir gangrène depuis l’intérieur du corps. Moi, je suis bien d’accord avec eux, râlons !
Échanger et se serrer les coudes
D’ailleurs, en France, nous adorons nous plaindre. C’est vrai que comparé à certains pays, nous râlons beaucoup plus et sur tout ! C’est un moyen pour nous d’inviter les autres à avoir une opinion. Et vu la crise en cours, nous pouvons nous plaindre et débattre sur la façon dont elle est gérée ! Selon une enquête Ifop pour le JDD, seulement 38% des Français ont confiance dans le gouvernement pour la gestion de la pandémie. Donc on se plaint à ce propos, ça nous rapproche et c’est un moyen de se serrer les coudes à travers cette période difficile.
➜ Râler, c’est se défouler, mais aussi construire une intimité à travers l’échange, voilà pourquoi il est nécessaire d’exprimer ses plaintes.
Se plaindre de la bonne manière
Mon défaut, c’est que je laisse tout sortir, dans n’importe quelle circonstance et avec n’importe qui. Cependant, j’ai bien conscience que ce n’est pas non plus idéal, en particulier pour mon entourage. Il faut se plaindre auprès de la bonne personne (une amie proche par exemple) et éviter de le faire sur des problèmes personnels. Il est nécessaire dans ce cas-là d’exprimer ses soucis auprès d’un professionnel. Puis râler fait du bien, mais apprendre à lâcher-prise encore plus ! Je sais que l’idéal est de ne pas retenir le négatif mais quand même, ça fait du bien de râler sur des choses insignifiantes.
🧠 Par contre, si comme moi votre santé mentale a été impactée par l’arrivée de la pandémie, il est nécessaire d’entamer un suivi. C’est une vraie solution pour traiter les réels problèmes et apaiser les angoisses dues à la crise sanitaire.
L'avis de la rédaction : accueillez vos émotionsVous avez le droit de vous plaindre ! Bien sûr, qu'il y a toujours pire ,mais ce n'est pas une compétition, qu'importe ce qui vous chagrine, même si cela peut paraître insignifiant aux yeux des autres, ça ne l'est pas. Ce sont vos émotions, vos ressentis, il est important de les écouter et de les accepter. Si vous sentez que vous n'allez pas bien, n'hésitez pas à contacter l'un de nos spécialistes. Contacter un coach bien-être |
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Source : Syndrome Calimero : pourquoi certains se plaignent-ils tout le temps ? - Psychologies
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