Petite, c'était toujours pareil : mes parents me refusaient quelque chose et je me murais dans le silence pendant de longues heures. Adeptes des bras de fer, ils continuaient leur vie, pendant que je restais butée. Logiquement, j'ai donc longtemps fonctionné de la même façon en couple, avant de me rendre compte que par cette attitude, je menais un véritable chantage.
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Bouder lorsqu'on est enfant, c’est presque normal. Comme tout le monde, j'avais envie d'imposer mes désirs et beaucoup de mal à accepter la frustration. En grandissant, j'ai bien évidemment appris à contrôler ces comportements, mais la bouderie n'est pas passée. Je n'avais jamais compris que l'on pouvait communiquer autrement. Mes parents me laissaient bouder pendant des heures, sans chercher à m'expliquer les choses, de sorte que je n'obtenais pas ce que je souhaitais à l'origine, mais j'avais une sensation de pouvoir : je gâchais l'ambiance et je montrais mon mécontentement, physiquement (silence, regards détournés, démarche traînante, etc.).
😾 😾 Lorsqu'un conflit éclatait avec mon conjoint, je m'enfermais, et je l'enfermais lui aussi, dans ce même bras de fer passif agressif. Ne supportant pas de perdre la face et le contrôle, je tournais les talons sur une réplique cinglante et partais m'enfermer dans une pièce et dans le silence. Un bon moyen de prendre la fuite, tout en ayant l'impression de garder la tête haute !
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Quand je me retourne sur mon passé et sur ces nombreuses heures passées à me terrer dans un silence frondeur, une seule chose me vient en tête : quel temps perdu ! Je ne sais pas comment est venu le déclic, mais un jour, j’ai arrêté de bouder. Avec mon conjoint, ça devenait insupportable. Plus je restais silencieuse et en retrait, plus il s'énervait et m'agressait 😱. C'était la seule façon pour lui de me faire sortir de mes gonds et de me faire ouvrir la bouche, même si c'est pour hurler. Mais hurler ou rester silencieux, le problème reste le même : une incapacité à gérer ses émotions, voire une immaturité émotionnelle qui finit par abîmer les relations.
Parce qu'avec mon conjoint, c'était plus simple qu'avec mes parents. Imposer mes désirs par un silence autoritaire me permettait de les obtenir… de guerre lasse !
Mais à quel prix ? Ce chantage par le silence, qu'il fonctionne ou ne fonctionne pas est très lourd à porter. À la clé, beaucoup de culpabilité des deux côtés et pas mal d'appréhension pour celui qui subit la bouderie : "si je ne fais pas ça, va-t-elle se mettre à bouder ?". Bouder est un processus passif-agressif qui nuit à une relation saine.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Il est bon de savoir que la bouderie découle aussi d'un profond manque de confiance en soi, une incapacité, une peur ou une difficulté à exprimer ses besoins. Pour autant, que vous fassiez face à un boudeur en série enfant ou adulte, il est important de ne pas rentrer dans son petit jeu de pouvoir.
Si pour vous la bouderie est un concept théorique, quand vous tombez dessus pour la première fois, vous risquez de vite vous mettre à douter et à culpabiliser. Ne faites surtout pas ça ! C'est la base même du chantage de la bouderie, vous amener à douter pour que vous finissiez par céder. Une relation ne se joue pas sur le principe du "à prendre ou à laisser", surtout si c'est toujours le boudeur qui décide. Ne doutez pas, ne culpabilisez pas, car c'est le premier pas avant de céder et si vous cédez à un serial boudeur, il n'aura plus de limite !
Laissez le boudeur ou la boudeuse se calmer et continuez à vivre comme si de rien n'était. Face à un manque de réaction, le boudeur devrait finir par sortir de son mutisme.
Parce que c'est la seule manière acceptable de sortir d'une situation de bouderie. Pensez, par exemple, à la communication non violente pour vous expliquer, comprendre ce qui est mal vécu, exposer ses ressentis, clarifier une pensée ou une situation. La communication est un comportement bien plus responsable et mature que la bouderie, elle propose une issue bien plus favorable à un conflit.
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
Apprenez à communiquer verbalement plutôt que de vous murer dans le silence. Fermer sans cesse le dialogue est un comportement enfantin qui ne mène que de frustrations en frustrations et peut conduire au délitement de vos relations. En tant qu'adulte, il est nécessaire de savoir communiquer ses émotions et d'accepter le dialogue.
Osez être vous-même, acceptez que vos besoins sont légitimes… mais que ceux des autres le sont aussi.
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L'avis de la rédaction : une prise de conscience nécessaire...Quand on est une boudeuse dans l'âme, il est difficile de se défaire de ce comportement. Il faut comprendre qu'il y a d'autres façons de réagir, de se faire entendre, bien plus efficaces. Mais pour cela, il faut une prise de conscience et expérimenter de nouveaux comportements et ce travail ne peut se réaliser seule. C'est pourquoi nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec l'un de nos coachs afin de commencer ce travail et cette prise de conscience. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Source : Bouderie, le contrôle par le silence, que faire ? - L'effet colibri, the hummingbird effect
Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Pppfffff, grrrr, sont souvent les premiers mots de la journée. Eh oui, le quotidien peut parfois faire l'effet d'un boulet que l'on se traîne à la cheville. Bien-être oublié, qualité de vie altérée, on dit stop, il est grand temps d'améliorer son quotidien ! Nul besoin de grands changements, faites du tri, prenez soin de votre corps, acceptez vos émotions... Bref, optez pour de nouvelles habitudes qui vont vous changer la vie.
Je me rends compte à quel point je peux sourire aux personnes que je rencontre... Quitte parfois à passer pour une folle un peu bêbête ! Je suis de ceux qui pensent qu'un sourire passe aussi par le regard et que c'est important de continuer à se sourire. C'est un mode de communication à part entière. On l'oublie souvent, mais dans la vie, on a bien des raisons de sourire et ça fait du bien à tout le monde.
Lorsque j’étais plus jeune, j’avais l’impression de ne pas avoir d’opinions sur tout un tas de choses. J’avais une ébauche de principes, mais c’était encore flou. Avec le recul, je comprends que j’avais besoin de me forger mon expérience et de m’enrichir pour définir mes valeurs. Depuis que j’ai réussi cette étape, je sais désormais ce que je veux et ce que je ne veux plus. Ça me permet d’être en paix avec moi-même et plus sereine.
Vous connaissez l'histoire du verre à moitié plein et de celui à moitié vide. Censé déterminer notre taux d'optimisme. Moi, ce verre, je le vois vide, je le bois jusqu'au bout et je le jette. Bref, trêve de métaphore, je n'arrive jamais à penser positif, j'imagine toujours le pire et je vois tout en noir ! 😨
On cherche tou·te·s le bonheur, mais on n’a pas toujours le mode d’emploi. Entre le rythme qui s’accélère, les notifications qui bourdonnent et les attentes qu’on se fixe, on peut vite perdre le fil de ce qui nous fait du bien. Bonne nouvelle : le bonheur n’est pas un graal à atteindre, c’est une pratique quotidienne, faite de petits gestes, d’attention à soi et aux autres, et d’une dose de douceur réaliste. On se lance ensemble, un pas après l’autre, pour faire plus de place à ce qui compte vraiment.
On ne peut rien me dire ! J'interprète très souvent le propos des autres et je le prends pour moi... en mal évidemment. Une copine me raconte qu'elle bosse dur et jusque tard dans la soirée et j'en déduis qu'elle me fait remarquer que je ne travaille pas assez. En me rendant, avant l'heure, mon fils fiévreux, la maîtresse me dit de ne pas hésiter à le garder à la maison s'il n'est pas bien et voilà que je me remets en question, je doute d'être une bonne mère. Pourquoi est-ce que je prends tout pour moi ? Il paraîtrait que c'est un problème d'estime de soi...
En amour, en amitié, au travail, dans sa famille etc… Je pense qu’on a tous et toutes malheureusement eu affaire à une personne toxique un jour. Mais il se peut qu’on se pose à son tour la question : “suis-je une personne toxique ?” ou est-ce qu’on l’a été à un moment donné avec quelqu’un ? Il arrive parfois que l’on ne se rende pas compte de son propre comportement. C’est pourquoi il est important de prendre du recul sur les situations et de se poser des questions, pour s'auto-évaluer et être la meilleure personne possible. Voici donc un petit test pour savoir si on est une personne toxique ou non !
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