Comment bien finir l'année… et enterrer 2021 comme il se doit ?

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

La fin de l'année approche à grands pas et je ressens un certain soulagement. Évidemment, rien ne va vraiment changer le 31 à minuit, mais je ne suis pas mécontente de tirer un trait sur cette année particulière sur fond de pandémie. L'heure du bilan est arrivée, mais pas seulement, l'heure est aussi venue de dire adieu et d'enterrer 2021. De toute façon, elle restera dans les annales, alors autant lui dire au revoir en beauté !

Comment bien finir l'année… et enterrer 2021 comme il se doit ?
Sommaire :
"Il faut laisser le passé derrière soi si on veut avancer" Forest Gump

Des rituels pour avancer dans la vie

On néglige trop souvent l'importance des rituels. Ces petits actes ou paroles qui aident à passer un cap, à marquer un tournant, à se rassurer, se sentir en sécurité. Le rituel est une tradition à laquelle on peut se raccrocher quand tout fout le camp ! Les rituels ont aussi des bienfaits thérapeutiques. Ils aident à avancer et c'est une manière de célébrer la fin de quelque chose et le début d'autre chose. On parle beaucoup de rituels de beauté, par exemple. Ces habitudes que l'on met en place pour se sentir belle, dire au revoir à la nuit et saluer la journée qui commence. Cette routine qui nous permet de prendre le chemin de notre quotidien. C'est pourquoi pour clore définitivement l'année 2021, je vous propose quelques rituels symboliques. 🙂

Enterrons 2021 comme il se doit avec ces 2 rituels

1. Brûler des noms

Le feu a des vertus purificatrices, alors pour sauter en 2021 tout en essayant de faire table rase du passé, il peut être bon de brûler des personnes (métaphoriquement !) Une relation toxique, une personnalité publique ou politique, bref, écrivez les noms de toutes les personnes qui ont gâché votre année sur un papier, remerciez-les pour ce qu'ils vous ont apporté, parce que la gratitude c'est important, et regardez son nom brûler dans la cheminée ou à la flamme d'une bougie. Brûler est un symbole très satisfaisant qui devrait vous faire un bien fou.

2. Tirer des leçons

C'est difficile parce que même si l'on sait que nous vivons quelque chose d'historique et de traumatisant, on ne s'en rend pas forcément compte. C'est souvent en se retournant sur le passé qu'on prend conscience de l'ampleur d'un événement. Et c'est exactement ce en quoi consiste ce second rituel. Beaucoup de choses ont été dites, entendues, subies… Aujourd’hui, il convient de se replacer au centre de sa vie. 

Prenez un moment pour vous et choisissez une activité qui permet de vous clarifier l'esprit. La course à pied, un bain, la cuisson du risotto, peu importe. Remémorez-vous des instants de cette année, bons et mauvais. En se remémorant les mauvais moments, on les chasse peu à peu de notre inconscient. Et en se remémorant les bons moments on se fait du bien. Enfin, essayez de terminer cette réflexion par une phrase, un mantra, une leçon, quelque chose qui viendra conclure le fil de vos pensées mais aussi cette année. LA chose que vous retiendrez. 

🖋️ Faites aussi cet exercice par écrit, en même temps ou plus tard, pour goûter aux bienfaits de l'écriture thérapeutique. Notez vos souvenirs de cette année 2021 ou ne notez que votre conclusion. Gardez tout ça précieusement et vous y retournerez l'an prochain afin de constater le chemin parcouru ! 😉

L'avis de la rédaction : prenez soin de vous !

Évidemment, les rituels ne sont que symboliques, 2022 viendra emboîter le pas de 2021 avec son bon et son moins bon, parce qu'on change d'année, pas de galaxie ! L'année que nous venons de vivre a mis à jour des fragilités et des blessures qu'il nous faut soigner. Alors surtout, terminez 2021 et commencez 2022 en prenant soin de vous, de vos proches et ne négligez pas votre santé mentale. Apprenez à lâcher prise, à vous détacher de vos croyances limitantes et ne vous interdisez surtout pas d'aller mal. 👉 Si vous vous sentez mal, déprimée ou perdue, n'hésitez pas à contacter un psychologue pour parler de ce qui vous gêne en ce moment. Ne restez surtout pas seule avec votre mal-être et vos souffrances, les professionnels sont là pour vous aider. 

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un thérapeute en ligne

Saviez-vous que les périodes de crise étaient les meilleurs moments pour apprendre à lâcher prise.

Mais aussi :

Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

La vengeance nous fait-elle vraiment du bien ? Ou encore plus de mal ?

“La vengeance est un plat qui se mange froid”. J’ai toujours entendu cette expression, mais froide ou chaude, est-ce que la vengeance fait vraiment du bien ? Le désir de vengeance nous submerge quand nous subissons une injustice, c’est un mécanisme de réaction primaire ancré dans l’inconscient. Lorsqu’on souffre, on veut que l’autre souffre aussi. Voyons voir pourquoi ça nous fait du bien, mais aussi, pourquoi la vengeance peut être dangereuse pour notre bien-être psychique. Explications.

Les symptomes d'une crise d'angoisse : la repérer pour bien la gérer

Les battements de mon cœur s'accélèrent, ma gorge devient sèche, et respirer sans avoir la sensation d'étouffer me semble impossible : pas de doute, la crise d'angoisse est là. "C'est dans la tête" me direz-vous. Oui, certes, ces attaques de paniques sont dues aux mauvais tours que me jouent mes pensées mais j'ai l'impression que je vais mourir tant mon corps s'agite. Elles ont beau être irrationnelles, elles sont dures à contrôler et m'emportent comme dans un cercle vicieux. Symptômes et causes d'une crise d'angoisse, je vous dis tout. Pour bien la gérer, il est important de bien la comprendre.

Démotivée au travail ?

Il y a des jours comme ça... on traîne des pieds et on subit sa journée, rêvant à chaque minute de l'instant où l'on pourra quitter son costume de travailleur, pour passer à autre chose. Bref, c'est le coup de mou et on se demande bien ce qui nous pousse à sortir du lit le matin. Tout le monde connaît un jour une période de moins bien au travail, de démotivation mais il est important de ne pas s'y embourber. Voici 3 astuces pour retrouver la niaque vite et bien !

Comment pratiquer l'écoute active au travail ?

Au travail, nous sommes amenées à échanger avec tout un tas de personnes : collègues, managers, directeurs, etc. Il est donc important de bien comprendre et bien se faire comprendre, pour avoir des relations saines avec tous les acteurs de l’entreprise. L’écoute active est la solution pour des relations apaisées et un fonctionnement plus efficace. Alors, comment montrer qu’on écoute activement son interlocuteur ? Pourquoi est-ce essentiel au travail ? Explications.

Je m’ennuie au travail… Est-ce un bore-out ?

Jour après jour, je tente de tuer le temps au travail. Cela peut paraître risible, mais c’est une situation pesante. J’enchaîne les cafés, je regarde la trotteuse de l’horloge tout le temps, je navigue sans but sur internet. On peut dire que je suis payée à rien faire ! Je sais que beaucoup envient cette situation, mais ce n’est pas joyeux. Entre fatigue, perte d’estime de soi et même dépression, le bore-out est à surveiller.

Que faire quand on s'ennuie ? 10 idées d'activités pour s'occuper

Et voilà, je m'ennuie. Moi qui me plains de ne jamais avoir le temps, maintenant que j'en ai, je ne sais pas comment l'utiliser ! M'occuper de mon intérieur, prendre des nouvelles de mes proches, et pourquoi pas développer certains talents ? Il y a tellement de façons de s'occuper, voici 10 choses à faire quand on s'ennuie !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Les Masterclass Wengood 


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !


🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici