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"Il faut laisser le passé derrière soi si on veut avancer" Forest Gump |
Des rituels pour avancer dans la vie
On néglige trop souvent l'importance des rituels. Ces petits actes ou paroles qui aident à passer un cap, à marquer un tournant, à se rassurer, se sentir en sécurité. Le rituel est une tradition à laquelle on peut se raccrocher quand tout fout le camp ! Les rituels ont aussi des bienfaits thérapeutiques. Ils aident à avancer et c'est une manière de célébrer la fin de quelque chose et le début d'autre chose. On parle beaucoup de rituels de beauté, par exemple. Ces habitudes que l'on met en place pour se sentir belle, dire au revoir à la nuit et saluer la journée qui commence. Cette routine qui nous permet de prendre le chemin de notre quotidien. C'est pourquoi pour clore définitivement l'année 2023, je vous propose quelques rituels symboliques. 🙂
Enterrons 2023 comme il se doit avec ces 2 rituels
1. Brûler des noms
Le feu a des vertus purificatrices, alors pour sauter en 2024 tout en essayant de faire table rase du passé, il peut être bon de brûler des personnes (métaphoriquement !) Une relation toxique, une personnalité publique ou politique, bref, écrivez les noms de toutes les personnes qui ont gâché votre année sur un papier, remerciez-les pour ce qu'ils vous ont apporté, parce que la gratitude c'est important, et regardez son nom brûler dans la cheminée ou à la flamme d'une bougie. Brûler est un symbole très satisfaisant qui devrait vous faire un bien fou.
2. Tirer des leçons
C'est difficile parce que même si l'on sait que nous vivons quelque chose d'historique et de traumatisant, on ne s'en rend pas forcément compte. C'est souvent en se retournant sur le passé qu'on prend conscience de l'ampleur d'un événement. Et c'est exactement ce en quoi consiste ce second rituel. Beaucoup de choses ont été dites, entendues, subies… Aujourd’hui, il convient de se replacer au centre de sa vie.
Prenez un moment pour vous et choisissez une activité qui permet de vous clarifier l'esprit. La course à pied, un bain, la cuisson du risotto, peu importe. Remémorez-vous des instants de cette année, bons et mauvais. En se remémorant les mauvais moments, on les chasse peu à peu de notre inconscient. Et en se remémorant les bons moments on se fait du bien. Enfin, essayez de terminer cette réflexion par une phrase, un mantra, une leçon, quelque chose qui viendra conclure le fil de vos pensées mais aussi cette année. LA chose que vous retiendrez.
🖋️ Faites aussi cet exercice par écrit, en même temps ou plus tard, pour goûter aux bienfaits de l'écriture thérapeutique. Notez vos souvenirs de cette année 2023 ou ne notez que votre conclusion. Gardez tout ça précieusement et vous y retournerez l'an prochain afin de constater le chemin parcouru ! 😉
L'avis de la rédaction : prenez soin de vous !Évidemment, les rituels ne sont que symboliques, 2024 viendra emboîter le pas de 2023 avec son bon et son moins bon, parce qu'on change d'année, pas de galaxie ! L'année que nous venons de vivre a mis à jour des fragilités et des blessures qu'il nous faut soigner. Alors prenez soin de vous, de vos proches et ne négligez pas votre santé mentale. Apprenez à lâcher prise, à vous détacher de vos croyances limitantes et ne vous interdisez surtout pas d'aller mal. Si vous vous sentez déprimée ou perdue, n'hésitez pas à contacter un psychologue pour parler de ce qui vous gêne en ce moment. Ne restez surtout pas seule avec votre mal-être et vos souffrances, les professionnels sont là pour vous aider. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Saviez-vous que les périodes de crise étaient les meilleurs moments pour apprendre à lâcher prise.
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