Les transitions font partie intégrante de notre vie. Une rupture, un déménagement, un deuil, un enfant… Autant d’événements qui marquent un changement et surtout, une période de transition. Cette dernière est cruciale pour pouvoir mieux accueillir ce qui vient ensuite, mais comment faire ? Rassurez-vous, on est tous passé par là un jour ou l’autre. Il n’y a qu’à penser au Nouvel An, marquer une fin n’est pas si difficile. Explication.
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Tout le monde fait un bilan à la fin de son année. C’est d’ailleurs pour ça qu’on adore le Nouvel An 😬. On a besoin de repères temporels et de faire des cassures pour marquer un changement.
Le bilan, c’est le premier rituel de transition que je vous recommande de faire. En regardant en arrière, on réalise tout ce que l'on a vécu, appris et surmonté durant l'étape qui s'achève. De plus, c’est aussi un bon moyen d’identifier nos besoins profonds, nos rêves et nos valeurs, et ainsi définir des objectifs alignés avec qui nous sommes.
Lors de ce bilan, il ne faut pas oublier de se poser deux questions essentielles :
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Je pense que c’est LE rituel à faire dans les transitions. Cela peut paraître un peu mystique, mais trouver son geste puissant permet de mieux assimiler cette nouvelle étape.
💬 Par exemple, après ma rupture brutale, j’ai décidé de déménager. J’ai quitté la région où j’habitais avec mon ex-conjoint pour qu’il y ait une véritable scission entre ma vie d’avant, avec lui et la nouvelle, où je serais seule. Je crois que je suis un peu adepte des gestes forts, puisque j’ai un autre exemple à vous donner.Après le décès traumatisant de ma mère, j’ai pris la décision de faire mon premier tatouage, en rapport avec cet événement. J’avais besoin de marquer ma peau, pour prendre conscience de ce qu’il s’était passé. |
Bien sûr, les gestes n’ont pas à être aussi extrêmes et surtout, les transitions ne sont pas forcément aussi fortes (et négatives). Cela peut être l’arrivée d’un bébé, un nouveau travail, une rencontre, etc. L’important à retenir, c’est que ce geste doit nous faire du bien et nous permettre d’aller de l’avant pour accepter la prochaine étape de notre vie.
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Si les rituels de passage nous aident à clôturer un chapitre, ils sont aussi là pour nous ouvrir à la nouveauté qui s'annonce.
Lorsqu’il y a de la joie dans notre nouvelle étape de vie, on peut faire un rituel de célébration 🥳. D’ailleurs, c'est un peu ce qu’on fait avec une baby-shower ou une pendaison crémaillère. Ce type de rituel est important pour rendre hommage à ce qui va arrive et pour prendre le temps de visualiser ce que l'on souhaite créer, ressentir et expérimenter. C'est aussi l'occasion d'exprimer notre gratitude envers les personnes, les opportunités et les enseignements qui ont jalonné notre parcours. En cultivant la reconnaissance, on s'ouvre à recevoir encore plus d'abondance pour la suite 💌.
➡️ Si à l’inverse, c’est une étape de vie négative, comme ce qu’il s’est passé pour moi, il faut prendre le temps d’accepter ses émotions. Tout doit être fait en pleine conscience pour que l’on digère au mieux ce qu’il vient de se passer. Il ne faut pas chercher à occuper son esprit à tout prix et accueillir ce qu’il se passe en nous.
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Je vous ai donné ces trois piliers puissants de la transition, cependant, des rituels, on peut en avoir autant qu’on veut et y mettre le sens dont on a envie, tant que l’on sent que ça nous fait du bien. Voici des actions plus concrètes si cela peut vous aider :
Autant de gestes, de petits rituels, qui peuvent nous permettre de faire la différence et d’avancer véritablement dans notre nouvelle vie.
Avoir sa peluche d'enfance comme grigri qui nous accompagne partout ? Et pourquoi pas ?
L'avis de la rédaction : trouver SON rituelLes rituels de transition nous aident à tourner la page et accueillir le changement avec plus de sérénité. Qu'ils soient grands ou petits, symboliques ou concrets, l'essentiel est qu'ils résonnent avec ce dont nous avons besoin à ce moment précis de notre vie. Et vous savez quoi ? Il n'y a pas de "bon" ou de "mauvais" rituel - il n'y a que celui qui vous fait du bien 🤗. Alors écoutez-vous, prenez le temps qu'il faut, et n'ayez pas peur d'être créatif.ve dans votre façon de marquer ces passages importants. Si vous traversez actuellement une période de transition difficile, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul.e ! Parfois, le meilleur rituel est simplement de tendre la main et de demander de l'aide. Un psychologue peut vous accompagner pour mieux comprendre et traverser ces moments de changement. C'est un cadeau que vous vous faites à vous-même, et croyez-moi, vous le méritez ✨. Prenez soin de vous, et n'hésitez pas à me dire en commentaires quels sont vos rituels préférés pour marquer les transitions dans votre vie ! 💌 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Camille Bennett
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Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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