Sourire pour se faire du bien et faire du bien aux autres 😁

Mis à jour le 3 avril 2023 par Lauriane Amorim

Je me rends compte à quel point je peux sourire aux personnes que je rencontre... Quitte parfois à passer pour une folle un peu bêbête ! Je suis de ceux qui pensent qu'un sourire passe aussi par le regard et que c'est important de continuer à se sourire. C'est un mode de communication à part entière. On l'oublie souvent, mais dans la vie, on a bien des raisons de sourire et ça fait du bien à tout le monde.

Sourire pour se faire du bien et faire du bien aux autres 😁

Le sourire, le sous-entendu du cœur

Le sourire est un acte qui remplace souvent des mots, ce qui reste muet en nous : "Je vous trouve très beau.", "Je vous remercie.", "Tu te souviens.", "Je suis mal à l'aise." Mais qu'il soit contraint, séducteur ou joyeux, il faut continuer de sourire pour se faire du bien, et faire du bien aux autres aussi.

1. Un sourire rend heureux

Le sourire a un effet bien-être immédiat. En effet, c'est un signal que le cerveau reconnaît immédiatement et qui libère des endorphines. Si vous êtes triste, que vous n'allez pas bien ou que vous stressez, sourire permettra de vous détendre et de provoquer un moment de joie, si ce n'est un fou rire.

2. Un sourire crée des liens

Sourire facilite les relations interpersonnelles. Quand vous recevez des amis chez vous, vous les accueillez souvent avec un sourire. C'est normal, vous avez envie de créer une bonne ambiance. Arriver au bureau en souriant, sourire à la caissière du supermarché, à quelqu'un dans la rue, c'est un acte qui crée du lien social et qui donne envie de communiquer. Comme chez vous, sourire en dehors, crée une bonne ambiance.

3. Un sourire comme un réflexe

Plus on sourit, plus on sait sourire et plus on a envie de le faire. Par exemple, si vous êtes amenée à devoir faire la conversation avec des personnes que vous ne connaissez pas, ou bien à prendre la parole en public, commencez toujours par sourire. Ainsi, vous réduirez votre stress, créerez une zone de convivialité et pourrez repérer les personnes souriantes autour de vous et créer un lien avec elles. Quoi de mieux que de sourire et d'avoir un sourire en retour.

Pour autant, attention pas d'injonction ! 👉 Pourquoi demande-t-on toujours aux femmes de sourire ?

L'avis de la rédaction : le sourire vital en temps de crise

On l'a vu, le sourire est un bon moyen de faire comprendre à l'autre qu'il existe pour nous, que nous aimons passer un moment avec lui, partager le même espace que lui ou encore que nous apprécions sa présence. Avec un sourire, les pensées négatives restent de côté et on peut procurer une sensation de communication positive. Pendant cette période de crise climatique, sociale et mondiale, il faut continuer à sourire pour apporter un sentiment de compagnie et lutter contre l'isolement. S'il vous est difficile de sourire en ce moment, que vous vous sentez mal en ce moment, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec l'un de nos psychologues.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Nos derniers articles

Les 8 bienfaits insoupçonnés du soleil sur l’organisme

Oui, l'été est enfin là ! On va pouvoir profiter pleinement des beaux jours. Après de longs mois de grisaille, les premiers rayons du soleil sont une véritable bénédiction. Les terrasses sont prises d’assaut et chacun·e profite de ce doux réconfort, après des mois pas toujours faciles. On se sent bien, joyeux·se et heureux·se. Tout cela, grâce au soleil ! Eh oui, car le soleil a des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme. Surprises garanties !

Le délicat sujet de l’aliénation parentale, controversée mais réelle ?

Il y a rarement des sujets que je trouve délicats à aborder, sauf ceux qui sont remis en cause, comme l’aliénation parentale. En effet, c’est un sujet à prendre avec des pincettes, tant il est encore débattu à l’heure actuelle. Cependant, c’est un sujet qui me tient à cœur, car il a été au centre d’un conflit au sein de ma famille. Voici donc pourquoi j’ai eu envie d’aborder ce sujet qui n’est vraiment pas simple. Explication.

"Tout va mal, je vous dis !" : attention au biais de négativité !

Je parie que vous connaissez l’expression “voir le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide” qui nous encourage à voir les choses du bon côté. Sauf que certaines personnes ne peuvent pas s’empêcher de voir le verre toujours à moitié vide. C’est ce qui s’appelle le biais de négativité ! J’avoue qu’il était un peu fort chez moi, mais depuis que j’ai commencé la thérapie, j’ai retrouvé un regard plus équilibré sur la vie. Je vous explique.

“Je crois ce que je veux” : ouh quel vilain biais de confirmation

Personne n’aime avoir tort, moi la première. Cependant, je reconnais faire des erreurs, ce que d’autres personnes ne sont pas en capacité de faire. Du moins, elles ne veulent pas écouter ce qui ne va pas dans leur sens, et ça, ça s’appelle le biais de confirmation. Je vais vous expliquer en quoi c’est problématique et pourquoi on doit faire preuve d’ouverture d’esprit. Il est important de prendre conscience du biais de confirmation pour être une meilleure personne. Oui, oui, à ce point !

Dyscalculie : les chiffres + moi = une mauvaise équation

Il faut savoir une chose sur moi, j’adore jouer aux jeux de société, en particulier Sky-jo. Cependant, la première fois, en voyant tous les chiffres sur les cartes, j’ai un peu paniqué. Ça a été encore pire quand mon amie m’a demandé de compter les points que j’avais faits. J’ai senti un gros sentiment de honte m’envahir, car j’avais peur de ne pas arriver à faire de simples calculs. Bien plus tard, j’ai compris que je souffrais de dyscalculie.

Pourquoi des ambitions hautes nous rendent malheureux⸱se ?

Il y a quelques années, j’ai fait un constat : je n’étais pas heureuse. Je me comparais sans cesse aux gens et à l’époque, j’en suis venue à déduire que : ma vie est nulle. Sauf qu’avec la thérapie et le recul, j’ai compris que c'étaient mes ambitions qui étaient un peu trop hautes. On nous pousse toujours à avoir des objectifs démesurés, mais ça peut nous conduire au mal-être. Je vous explique pourquoi.