Sourire pour se faire du bien et faire du bien aux autres 😁

Mis à jour le 5 novembre 2025 par Lauriane Romami

Je me rends compte à quel point je peux sourire aux personnes que je rencontre... Quitte parfois à passer pour une folle un peu bêbête ! Je suis de ceux qui pensent qu'un sourire passe aussi par le regard et que c'est important de continuer à se sourire. C'est un mode de communication à part entière. On l'oublie souvent, mais dans la vie, on a bien des raisons de sourire et ça fait du bien à tout le monde.

Votre dose de bonheur instantané 😊

Le sourire a un effet bien-être immédiat, c'est l'un des secrets du bonheur ! En effet, c'est un signal que le cerveau reconnaît instantanément et qui déclenche la libération d'endorphines, les hormones du bonheur.

Vous êtes triste, stressée ou submergée par vos émotions ? Sourire, même de façon forcée au début, permettra de vous détendre progressivement et de provoquer un moment de joie, voire un fou rire libérateur.

C'est prouvé scientifiquement : votre cerveau ne fait pas la différence entre un sourire "vrai" et un sourire "fabriqué" ! 🧠✨

Créer du lien en un clin d'œil 🤝

Sourire facilite considérablement les relations interpersonnelles. Quand vous recevez des amis chez vous, vous les accueillez naturellement avec un sourire. C'est normal, vous avez envie de créer une atmosphère chaleureuse et accueillante. Arriver au bureau en souriant, sourire à la caissière du supermarché, à un inconnu dans la rue...

C'est un acte simple qui crée du lien social et qui donne envie de communiquer. Comme chez vous, sourire à l'extérieur contribue à une ambiance positive et ouvre les portes de belles rencontres. Un sourire, c'est une invitation à la connexion humaine 💫 !

Cultiver le cercle vertueux 🔄

Plus on sourit, plus on sait sourire et plus, on a envie de le faire. C'est un véritable cercle vertueux ! Par exemple, si vous devez faire la conversation avec des personnes que vous ne connaissez pas, ou prendre la parole en public, commencez toujours par sourire. Ainsi, vous réduirez votre stress, créerez une zone de convivialité et pourrez repérer les personnes souriantes autour de vous pour créer un lien avec elles. Quoi de mieux que de sourire et d'avoir un sourire en retour ? Cette connexion silencieuse est magique ✨

⚠️ Cependant, le sourire doit rester un choix, pas une obligation. Les femmes sont souvent confrontées à cette injonction permanente à sourire, comme si leur visage devait constamment afficher une expression avenante pour plaire ou rassurer les autres.

L'avis de la rédaction : Un langage universel

On l'a vu, le sourire est un merveilleux moyen de faire comprendre à l'autre qu'il existe pour nous, que nous aimons passer un moment avec lui, partager le même espace ou encore que nous apprécions sa présence. Avec un sourire, les pensées négatives s'éloignent et nous pouvons procurer une sensation de communication positive, authentique. S'il vous est difficile de sourire en ce moment, que vous vous sentez submergé·e ou traversez une période compliquée, n'hésitez surtout pas à prendre rendez-vous avec l'un de nos psychologues. Prendre soin de soi, c'est aussi savoir demander de l'aide 💛

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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Pourquoi certaines personnes n'arrivent jamais à s'excuser ?

N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.

Dire "merci" plutôt que "désolée" va changer votre vie

Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.

Prendre de la distance, et si c'était la bonne solution pour se protéger ?

Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.

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