6 aliments pour avoir un bronzage au top du top cet été !

Mis à jour le par Lauriane Amorim

Pendant l'été, rien ne vaut un joli teint hâlé. Pas de marques de bronzage disgracieuses, de coup de soleil douloureux ou encore de peau qui pèle. Bronzer oui, brûler non ! En plus d'une bonne crème solaire, l'alimentation joue aussi un rôle important pour la protection de la peau et un joli bronzage. Explications. 🌞😎

6 aliments pour avoir un bronzage au top du top cet été !
Sommaire : 

Carotène et vitamine pour bien bronzer

🏖️ Pour avoir une belle peau qui résiste aux UV et un teint hâlé on mise sur des aliments riches en caroténoïdes ou en vitamine A, B et E.

1. La carotte

C'est LA star ! Impossible de se passer de la carotte pour avoir un beau bronzage. La carotte donne un teint hâlé, accélère le bronzage et le fait durer. Une cure de carotte un mois avant de partir au soleil vous donnera un résultat optimal.

2. La fraise et la cerise

Plein de vitamine C, ces deux fruits aident à prévenir du vieillissement de la peau et vous protègent des mauvais UV du soleil. Fraise et cerise préservent votre peau et font ressortir votre bronzage.

3. L’œuf

Le jaune d’œuf est riche en vitamine A et plein de minéraux ce qui permettra à votre peau de se vivifier. L’œuf est aussi un bon régénérateur, il est donc conseillé d'en manger une à deux fois par semaine avant de partir s'exposer au soleil.

4. L'abricot

Tout comme la carotte, l'abricot est riche en caroténoïdes, il donne donc à la peau bronzée une couleur dorée. Tout comme la tomate qui favorise elle aussi un bronzage optimal.

5. La roquette

Après une journée passée au soleil, il est intéressant de manger une salade de roquette. En effet, cet aliment a pour effet de rafraîchir le corps.

6. L'eau

Impossible de partir s'exposer au soleil sans sa bouteille d'eau. Lorsque l'on s'expose au soleil, la peau a deux fois plus besoin d'être hydratée qu'en temps normal.

Bon à savoir :

 Une exposition contrôlée (on a bien dit contrôleé) au soleil permet de recharger son corps en vitamine D. Environ 75% de la population française manque de vitamine D. N'hésitez dons pas à faire le plein de soleil et à manger des poissons gras, et œufs et des produits laitiers, tous riche en vitamine D. 👉 8 bienfaits insoupçonnés du soleil sur l'organisme

L’avis de la rédaction : notre recette parfaite pour préparer sa peau au soleil

2 carottes, quelques abricots frais ou secs et le jus d'une orange, le tout mixé jusqu'à obtenir un jus onctueux et voilà le cocktail parfait pour être fin prête pour le farniente sur la plage. Et si vous connaissez d'autres astuces pour un joli bronzage, n'hésitez pas à les partager en commentaire. 

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Et sinon, vous connaissez le sneating, la nouvelle tendance pour manger à l'oeil ?

Vous aimerez aussi :

Article proposé par Lauriane Amorim

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

Votre couple va-t-il durer ? Les 6 questions que vous devez vous poser

Selon les Rita Mitsouko, "les histoires d'amour finissent mal... en général". Bon OK, mais ça ne veut pas dire que nous n'avons pas envie de passer un peu plus de bon temps à deux. Mais pour que ce soit vraiment du bon temps, encore faut-il être sûre que cette relation vaut le coup… Et pour savoir si c'est le grand amour, il y a quelques questions à se poser.

Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur l'importance de couper le cordon avec sa mère

Vous êtes toujours à l’écoute, toujours là quand ça ne va pas, en somme la parfaite mère exemplaire ! Mais attention, ce surplus d’attention peut nuire à votre enfant (adulte !). Trop le/la materner alors qu’il/elle devient un·e jeune adulte peut freiner son développement personnel. Mais pourquoi est-ce si difficile de couper de cordon ? Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur le sujet.

La peur d'aimer : d'où vient-elle ? Comment la surmonter ?

En amour, il est rarement question de certitudes. Et quand on sait qu’un mariage sur deux se termine en divorce, pas étonnant que la peur d’aimer soit un mal de plus en plus courant. Cette peur cache des angoisses profondes et peut devenir handicapante. C'est la raison pour laquelle il est important de s'en libérer, mais pour vaincre ses peurs, il faut bien les connaître. Découvrez raisons qui font que vous avez peur d'aimer et comment vous en débarrasser pour donner une chance à vos relations.

Psychologie positive : Qu’est-ce que c’est ? Est-elle sans danger ?

Lorsqu’on décide de commencer un suivi psychologique, c’est généralement pour soigner des blessures. On se tourne vers notre passé pour comprendre ce qui nous entrave et plus globalement, ce qui nous rend malheureuse. On peut appeler la psychologique traditionnelle en opposition à la psychologique positive. Cette dernière est une autre approche visant à cultiver le bonheur. Bien sûr, elle est tout aussi légitime que sa consœur. Alors qu’est-ce que c’est exactement ? En quoi peut-elle nous aider ? Explications.

Pourquoi me voit-on comme une gamine dans ma famille ? Ras-le-bol de l’infantilisation !

J’ai bientôt 32 ans et pourtant, dans ma famille, je suis toujours traitée comme une enfant. On m’infantilise en critiquant mes choix, qu’ils soient importants ou insignifiants… Mais aussi, on me dit quoi faire, sans que cela soit un conseil, il s’agit vraiment d’une marche à suivre. Néanmoins, je me considère assez grande pour pouvoir faire mes propres choix et agir comme je le souhaite ! Pourquoi suis-je traité comme cela ? Comment sortir de l’infantilisation par nos parents, notre famille et, voire, par notre belle-famille ? Élément de réponse.

Limérence, quand aimer devient envahissant et obsessionnel...

Tout le monde tombe amoureux·se. C’est un sentiment merveilleux dans la plupart des cas, mais il peut parfois nous dépasser et se transformer en obsession. En effet, il y a un état psychologique lié à l’amour qui procure beaucoup de souffrance. Cela s’appelle la limérence ! Qu’est-ce que c’est exactement ? Quelles sont les causes ? Est-il possible d’en guérir ? Quand aimer devient obsessionnel… On vous explique.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Fleur au Vent 16 🌸 Cultiver l’élan du renouveau avec Anne-Fleur Saraux

4 avril · Wengood

10:52


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube