6 aliments pour avoir un bronzage au top du top cet été !

1. La carotte 🥕

La carotte, véritable star de l'été, est indispensable pour obtenir un bronzage parfait. Grâce à sa richesse en caroténoïdes et en vitamine A, elle donne à la peau un teint hâlé, accélère le bronzage et le fait durer plus longtemps. Pour des résultats optimaux, n'hésitez pas à faire une cure de carotte un mois avant de vous exposer au soleil. Votre peau vous remerciera !

👋 Petit bonus : la carotte est aussi excellente pour avoir une peau parfaite, donc n'hésitez pas à en abuser !

2. La fraise et la cerise 🍓🍒

Ces deux petits fruits rouges sont de véritables alliés pour préserver votre peau des méfaits du soleil. Bourrés de vitamine C, ils aident à prévenir le vieillissement cutané et vous protègent des UV nocifs. En plus de préserver votre peau, la fraise et la cerise font ressortir votre bronzage, vous donnant un teint éclatant et lumineux. En plus c'est délicieux et gourmand alors ne nous privons pas !

3. L'œuf 🥚

Le jaune d'œuf, riche en vitamine A et en minéraux, est un véritable trésor pour votre peau (et c'est aussi un bon aliment pour vos yeux d'ailleurs !). Il permet de la vivifier et de la régénérer. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, consommez un à deux œufs par semaine avant de vous exposer au soleil. Votre peau vous en sera reconnaissante !

Bon à savoir 💡

Une exposition contrôlée (on insiste sur le mot "contrôlée") au soleil permet de recharger votre corps en vitamine D. Saviez-vous qu'environ 75% de la population française manque de cette précieuse vitamine ? Alors, n'hésitez pas à faire le plein de soleil et à consommer des poissons gras, des œufs et des produits laitiers, tous riches en vitamine D ☀️.

4. L'abricot 🍑

Tout comme la carotte, l'abricot regorge de caroténoïdes, offrant à votre peau bronzée une couleur dorée et éclatante. La tomate, elle aussi, favorise un bronzage optimal. Alors, cet été, craquez sans hésiter, quitte à commencer son repas par un fruit 🤤 !

5. La roquette 🥗

Après une journée passée au soleil, rien de tel qu'une salade de roquette pour rafraîchir votre corps et faire du bien à vos intestins. Cet aliment a en effet la particularité de réguler la température corporelle, vous procurant une agréable sensation de fraîcheur. C'est quand même bien plus écologique que la clim, non ?

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6. L'eau 💧

Impossible de s'exposer au soleil sans avoir sa bouteille d'eau à portée de main. Lorsque vous bronzez, votre peau a deux fois plus besoin d'être hydratée qu'en temps normal. Alors, pensez à boire régulièrement pour maintenir une peau saine et éclatante, qui garde toute sa souplesse !

En suivant ces conseils et en consommant ces 6 aliments, vous serez prêt(e) à afficher un bronzage parfait et une peau resplendissante cet été. Profitez du soleil en toute sérénité, mais n'oubliez pas de vous protéger 😉 !

L’avis de la rédaction : notre recette parfaite pour préparer sa peau au soleil

2 carottes, quelques abricots frais ou secs et le jus d'une orange, le tout mixé jusqu'à obtenir un jus onctueux et voilà le cocktail parfait pour être fin prête pour le farniente sur la plage. Et si vous connaissez d'autres astuces pour un joli bronzage, n'hésitez pas à les partager en commentaire.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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