6 aliments pour avoir un bronzage au top

Pendant l'été, rien ne vaut un joli teint halé. Pas de marques de bronzage disgracieuses, de coup de soleil douloureux ou encore de peau qui pèle. Bronzer oui, brûler non ! En plus d'une bonne crème solaire, l'alimentation a aussi un rôle important pour la protection de la peau.

Sommaire : 

Carotène et vitamine pour bien bronzer

Pour avoir une belle peau qui résiste au UV et un teint halé on mise sur des aliments riches en caroténoïdes ou en vitamine A, B et E.

1. La carotte

C'est LA star ! Impossible de se passer de la carotte pour avoir un beau bronzage. La carotte donne un teint halé, accélère le bronzage et le fait durer. Une cure de carotte un mois avant de partir au soleil vous donnera un résultat optimal.

2. La fraise et la cerise

Plein de vitamine C, ces deux fruits aident à prévenir du vieillissement de la peau et protège des mauvais UV du soleil. Fraise et cerise préservent votre peau et fait ressortir votre bronzage.

3. L’œuf

Le jaune d’œuf est riche en vitamine A et plein de minéraux ce qui permettra à votre peau de se vivifier. L’œuf est aussi un bon régénérateur, il est donc conseillé d'en manger une à deux fois par semaine avant de partir s'exposer au soleil.

4. L'abricot

Tout comme la carotte, l'abricot est riche en caroténoïdes, il donne donc à la peau bronzée une couleur doré. Tout comme la tomate qui favorise elle aussi un bronzage optimal.

5. La roquette

Après une journée passée au soleil, il est intéressant de manger une salade de roquette. En effet, cet aliment a pour effet de rafraîchir le corps.

6. L'eau

Impossible de partir s'exposer au soleil sans sa bouteille d'eau. Lorsque l'on s'expose au soleil, la peau a deux fois plus besoin d'être hydratée qu'en temps normal.

Bon à savoir : une exposition contrôlée au soleil permet de recharger son corps en vitamine D. Environ 75% de la population française manque de vitamine D. N'hésitez dons pas à faire le plein de soleil et à manger des poissons gras, et œufs et des produits laitiers, tous riche en vitamine D.

L’avis de la rédaction - Notre jus parfait avant le soleil

2 carottes, quelques abricots frais ou secs et le jus d'une orange, le tout mixé jusqu'à obtenir un jus onctueux et voilà le cocktail parfait pour être fin prête pour le farniente sur la plage.

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Et sinon, vous connaissez le sneating, la nouvelle tendance pour manger à l'oeil ?

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