Le niksen : je ne fais rien mais je le fais bien

Comment faire pour ne rien faire ?

Vous aussi vous vous retrouvez souvent devant votre télé à jouer au solitaire sur votre téléphone ou à faire défiler le fil d’actus sur les réseaux sociaux pendant que vous faites la queue à une caisse ? Eh oui, ce n’est pas une nouvelle, nous avons de plus en plus de mal à nous ennuyer, à ne pas être actif. Ne rien faire nous parait impossible. Il faut sans cesse occuper son esprit, être productifs, actifs, entre deux missions…

Le niksen va à l’inverse de tout ça. C’est une pause, au sens premier du terme, à savoir, regarder par la fenêtre, fixer les vagues, écouter les bruits de la ville autour de nous. En fait, le niksen permet de se déconnecter, de laisser voguer son esprit sans but précis.

C’est un moment où rien n’a d’importance, où l’on oublie tout le temps d’un instant, pour tranquillement se laisser aller dans un autre espace-temps qui n’appartient qu’à nous et n’a pas de prise avec le réel. Il pourrait se rapprocher de la méditation pleine conscience, mais il n’a que faire de l’instant présent, il recherche la divagation et ne demande pas de discipline particulière. Ou alors une seule : celle d'assumer ce moment anti-productif à 100% et surtout ne pas culpabiliser afin d'en profiter vraiment.

>>> L'art de vivre à la nordique : hygge danois, le lagom suédois, le sisu finlandais, ralentissez le rythme !

"C’est une pause, au sens premier du terme, à savoir, regarder par la fenêtre, fixer les vagues, écouter les bruits de la ville autour de nous."

Je paresse. Non je niksene

Attention, ne rien faire et ralentir le rythme n’est pas de la paresse, il s’agit avant tout d’une forme de lâcher-prise. Seule, on écoute son morceau de musique préféré, on s’assoie sur un banc dans un parc, on se balade, on ferme les yeux, son livre, son portable, on laisse les pensées nous traverser, et tout simplement, on ne fait rien du tout… Le niksen n’est pas un moment de paresse, mais un vide, un moment de "glande" qui propose de reprendre possession de son temps.

L’art de ne rien faire, pourquoi faire ?

Optimiser son temps au mieux est devenu une obsession pour beaucoup d’entre nous. On remplit son agenda de mille et une chose, et même quand nous pensons nous reposer, nous sommes en fait bien souvent devant une série, un écran, une expo… bref, nous ne laissons que peu de répit à notre cerveau. C'est dommage, ne rien faire d’utile, de productif a quelques effets positifs qui ne sont pas négligeables.

On chasse le stress en acceptant tranquillement de remettre à plus tard les pensées parasites (le dossier compliqué peut attendre, l'appel à l'assureur aussi)

On évite de céder à la pression

On réduit l’anxiété sur le long terme

On se prend moins la tête et on vide son esprit de toute charge mentale

On est plus efficace en mettant son corps et son esprit en mode off, on y voit plus clair et on est même plus inspirée pour la suite.

L’avis de la rédaction - Allez-y en douceur

Peut-être, sans le savoir, êtes vous depuis longtemps une adepte du niksen, et que l'idée de ne rien faire ne vous effraie pas. Si par contre, vous débutez en glandouille, il est possible que le néant s'ouvre devant vous. Oui, ne rien faire, ne coule pas de source pour tout le monde et si cette idée vous fait un peu peur, mais que vous avez envie de goûter aux bienfaits du niksen, vous pouvez par exemple, ne commencer que par quelques minutes par jour.

Ensuite, apprenez à laisser, au fur et à mesure, le temps passer sur vous, à découvrir les bienfaits de l'ennui et à chasser, peu à peu, la tension quotidienne.

Contacter un thérapeute

Si vous souhaiter améliorer votre quotidien, le niksen peut être une nouvelle habitude qui fait du bien, mais si ce n'est décidément pas fait pour vous, on vous propose 10 choses à faire quand on s'ennuie.

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