Ah les vacances, on les attend toute l’année et quand elles arrivent, on ne voit pas les jours défiler. Replonger dans le grand bain de la reprise ne vous fait pas envie ? Ne déprimez pas, des solutions existent pour rendre cette reprise agréable et prolonger au maximum les bienfaits de vos vacances. Vos rentrées ne rimeront plus jamais avec fatigue et crises de nerfs grâce à nos conseils, c'est promis !
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Se reposer, se ressourcer, déconnecter, profiter de sa famille, de ses amis 🏖️... La liste des bienfaits que les vacances peuvent nous procurer est très longue, et elles permettraient même d'être en forme pendant 8 semaines selon certaines études, alors autant en tirer un maximum de profit. Bien sûr, tout ceci n'est valable qu'à l'unique condition de ne pas se mettre la pression pour ses vacances et de profiter, ce qu'on oublie trop rarement !
99.9% des vacanciers (les 0.1% restants n’ont plus de batterie dans leur appareil) prennent de nombreuses photos. Malheureusement, à l’ère du numérique nous avons tendance à garder ces 300 photos bien au chaud dans notre téléphone ou sur tout autre appareil, et c’est bien dommage 🤳.
Le polaroïd et les imprimantes pour smartphones reviennent à la mode, alors vous n’avez plus d’excuse. Mettez vos meilleurs souvenirs dans un pêle-mêle bien en évidence dans votre décoration intérieure, ou encore dans un album photos que vous consulterez dès que l’envie vous prendra.
Vous préférerez un beau paysage marin à la vue sur le parking de votre bureau. Pour prolonger les bienfaits et rendre la transition agréable, n’hésitez pas à troquer votre fond d’écran habituel par votre photo de vacances préférée.
Vous pouvez également changer votre fond d’écran de smartphone, car notre petit doigt nous dit que vous le consultez souvent !
« Comme tu as bonne mine ! Quel beau bronzage ! »
Avouez-le, ces remarques font toujours plaisir. Vous n’avez pas passé tout ce temps dehors, au soleil, à travailler votre bronzage sur la plage pour rien. Eh oui, le teint hâlé est synonyme de vacances réussies, cela nous embellit et donne une énergie d’enfer ! Alors pour retarder au maximum le moment où vous retrouverez votre teint blanc neige, prenez soin de votre peau pour conserver votre bronzage. Une crème hydratante, une poudre de soleil ou un bon autobronzant feront le travail.
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Ce n’est pas parce que les vacances sont terminées que l’été l’est aussi. Concernant la boisson, rien ne vous interdit de vous préparer un petit cocktail rafraîchissant en rentrant chez vous. En fermant les yeux, vous vous croirez presque de retour sur la plage. Concernant l’alimentation, comme si vous étiez sur les marchés dont vous avez bien profité, faites le plein de produits frais, fruits et légumes. 
Oubliez les sandwichs triangles ou autres aliments gras qui vous feront vous sentir lourd et votre ventre vous en sera reconnaissant !
Travail, courses, ménage, lessive, on a souvent beaucoup à faire et tout enchaîner fatigue. Imaginez un peu ce que cela ferait de relativiser et de prendre plus le temps de faire les choses : ne seriez-vous pas mieux si le matin c’était moins la course, et si une pile de linge à repasser un peu plus grosse que d’habitude n’était pas source de stress ?
Si par chance la météo est tout aussi clémente chez vous, sortir prendre l’air et continuer à profiter des rayons du soleil sera bénéfique. Se poser, boire un verre en terrasse, bouquiner dans un parc ou tout simplement se promener, même si cela ne dure qu’une petite heure, voilà qui vous rappellera vos vacances.
Si on aime les vacances, c’est aussi parce qu’elles nous permettent de faire une digital detox. On passe moins de temps sur notre téléphone, à consulter les réseaux sociaux ou à ne pas être productif devant la télé. Essayez de passer, ne serait-ce qu’un petit moment loin de cette technologie et de cette société hyper connectée et vous verrez à quel point vous vous sentirez mieux. Il y a sûrement beaucoup d’autres activités qui vous plaisent et dont vous ignorez peut-être l’existence.
Les vacances sont faites pour se reposer. Or, la fatigue montre à nouveau le bout de son nez dès que vous recommencez à manquer de sommeil. Vos siestes viendront donc combler ce déficit, même plus besoin de faire des grasses matinées ! Continuez de buller comme vous le faisiez sur votre transat, ainsi, vous serez toujours reposé et donc en pleine forme ! Surtout qu’une bonne sieste peut ne durer que 20 minutes pour être efficace…
La reprise du boulot, après plusieurs semaines d'absence, ne doit pas être un prétexte pour se mettre la pression inutilement. Pas la peine de quitter le bureau à 19h00 ou de chronométrer votre temps libre pour faire tenir plus d’activités que vous avez de temps, vous vous fatiguerez davantage ! Dites-vous que tout va rentrer dans l’ordre petit à petit et en attendant que la vie ne reprenne son cours, n’hésitez pas à trouver des solutions pour vous soulager : au boulot ou à la maison déléguez, faites des « to-do list », et à la maison, ayez recours au drive ou aux services de livraison.
Métro, boulot, dodo… Pas étonnant que rentrer chez vous, vous déprime. Comme un changement aussi radical ne fait jamais de bien, continuez de mettre de la gaieté dans votre emploi du temps. Même une activité par semaine suffira à votre bonheur, déjeuner avec des amis, tour de vélo pour vous rendre au bureau, sortie cinéma ou soirée au restaurant, ou apéritifs avec vos proches, voilà qui vous distraira !
Dans la vie, il faut toujours avoir des objectifs, autrement dit, on avance plus facilement quand on a une carotte devant les yeux. Penser à poser ses prochaines vacances ou à sa prochaine virée le temps d'un week-end, ça rebooste ! Listez les endroits qui vous font rêver, qu’ils soient loin ou non, et organisez vos sorties futures, ainsi, elles seront encore mieux que les précédentes.
L'avis de la rédaction : évaluez la place de votre travail dans votre quotidienDemandez-vous quelle place occupe votre travail dans votre vie quotidienne. Par exemple, parvenez-vous à conserver des moments d'intimité en couple, en famille ou entre amis sans qu'un mail ou un coup de fil ne vienne vous interrompre ? Posez-vous également la question de ce qui vous fait du bien, quelle activité vous permet de vous détendre et d'être totalement vous-même ? Avez-vous une passion ? Quelque chose qui vous anime ? Débloquez du temps pour ce qui est essentiel pour vous. Si vous sentez que quelque chose ne va pas, contactez nos thérapeutes pour faire le point sur votre situation. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Article proposé par
Marion Leroy
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