Le sexe post partum : renouer avec la sexualité après l'accouchement

Mis à jour le par Lauriane Romami

Ah, faire l'amour, quelle affaire divine ! Oui, enfin quand on ne vient pas d'accoucher d'un être humain qui a laissé notre intimité en chantier. Il n'est jamais simple de renouer avec la sexualité après l'accouchement. Entre notre corps qui a changé, ainsi que nos priorités, on met bien souvent de côté les galipettes. Pourtant, c'est un moment important qu'il faut s'accorder à soi, à son couple. Alors comment faire ? On en parle sans tabou.

Le sexe post partum : renouer avec la sexualité après l'accouchement
Sommaire : 

Une absence de désir normale

Il se peut que depuis l'accouchement, vous n'ayez pas le même désir sexuel et de la difficulté à retrouver votre libido. Et c'est NOR-MAL ! Entre la fatigue, les nuits trop courtes, le bébé qui dort dans la chambre, la difficulté de se retrouver à deux et le fait de ne pas se sentir au top physiquement... Bref, les raisons sont nombreuses et surtout, valables, alors ne vous encombrez pas avec la charge sexuelle 🙃. 

Tout ça, sans parler du bouleversement qu'a vécu votre corps et du temps qu'il faudra pour s'en remettre. Vos muscles se sont distendus, vous devez rééduquer votre périnée qui s'est abîmé. Vous pouvez avoir des courbatures, sans parler d'éventuelles cicatrices liées à une césarienne, une épisiotomie ou une déchirure, ou encore des pertes de sang, des montées de lait ou des seins douloureux...

Prendre le temps de redécouvrir son corps

Quand vous vous sentirez prête, n'hésitez pas à prendre un miroir pour regarder votre sexe. Vous aurez ainsi une vision nette et précise de vos cicatrices, et ça vous rassurera. Oui car, on s'imagine toujours le pire, surtout quand on a des douleurs !

Le retour de couche est difficile et vous avez besoin de temps avant de vous adapter à votre nouvelle vie et de savoir gérer votre rôle de maman et celui de femme. Alors surtout, pas d'obligation, reprenez votre sexualité quand vous en ressentez l'envie. Ne vous forcez pas et surtout, parlez-en avec votre conjoint, cela évitera les incompréhensions et les tensions au sein du couple 💬.

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La patience, la clé pour retrouver sa sexualité

Après la naissance d'un enfant, il faut savoir se montrer patient avant de retrouver le chemin de l'intimité à deux. Ne vous inquiétez pas, le désir finit par revenir, sauf s'il y a un baby clash, mais dans ce cas, ce n'est pas l'accouchement le problème, c'est le couple. 

Quand reprendre les rapports sexuels après un accouchement ? 🤔

Ce n'est qu'à titre indicatif, pour attendre un minimum. En général, les couples doivent attendre au moins 6 semaines. En cas de déchirure ou d'épisiotomie, il faut attendre que la plaie soit cicatrisée, ce qui peut prendre de 15 jours à plusieurs semaines. En cas de césarienne, la plaie interne sur l'utérus met entre 3 semaines et 1 mois à cicatriser. 

Vous l'avez compris, il faut attendre et ne pas vouloir refaire l'amour le plus vite possible. De toute manière, le paramètre le plus important est votre envie. Une fois que vous ressentirez à nouveau du désir, il faut se remettre au sexe progressivement 👇 : 

  • Le maître mot du premier rapport sexuel, c'est : douceur. D'ailleurs, vous pouvez d'abord opter pour une relation sexuelle sans pénétration, le livre "Jouissance Club" peut vous inspirer. C'est un bon moyen de renouer avec le désir et tendresse, plaisir et intensité. 
  • Écoutez bien votre corps et n'allez pas plus loin si vous ressentez des douleurs. La douleur ne doit pas être considérée comme normale.
  • Côté positions sexuelles, privilégiez celles qui se pratiquent face-à-face (missionnaire, Andromaque, enclume ou la position du tigre). Elles vous permettront de retrouver votre complicité et votre intimité. 
  • Stimuler votre imaginaire : écoutez des podcasts érotiques, laissez vos fantasmes vagabonder dans votre esprit, regardez du porno en couple, bref, n'hésitez pas à vous servir de supports pour avoir envie de sexe.

⚠️ Après l'arrivée de bébé, n'oubliez pas de penser à la contraception post-accouchement, une autre grossesse peut vite arriver. Votre gynécologue devrait vous aider à faire votre choix.

L'avis de la rédaction - Bannir la pression

Après l'accouchement, on peut recevoir et se mettre beaucoup de pression sur bien des sujets. Il est crucial de lutter contre toute forme de pression, y compris pour la sexualité. Si votre conjoint vous presse, vous devez le recadrer en lui disant d'être patient. Au contraire, trop de sollicitudes tuent le désir. Néanmoins, si vous voyez que c'est un sujet de discorde dans votre couple ou que vous vous mettez trop de pression toute seule, il est important d'en parler. N'hésitez pas à consulter un sexologue si vous voyez que vous avez des difficultés, il saura vous guider pour vous aider à retrouver une sexualité épanouie.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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