Comment refaire confiance en amour quand on a souffert ?

Mis à jour le par Anaïs Andos, rédactrice indépendante

En amour comme dans toute relation, faire confiance à quelqu’un c’est, d’une certaine manière, accepter de se rendre vulnérable. Faire confiance, c’est un risque que l’on prend toutes et tous tout au long de notre vie. Cela peut provoquer de très belles choses mais parfois, cette confiance peut être abîmée. Alors comment refaire confiance et continuer à s’ouvrir aux possibilités de la vie ?

Comment refaire confiance en amour quand on a souffert ?

🤔
Avant de creuser la question, une autre se pose : s’agit-il de refaire confiance à une personne qui nous a déjà fait souffrir par le passé, ou bien d’apprendre à refaire confiance en général, à son prochain ? Je crois que si des éléments de réponse peuvent être communs, les enjeux ne sont pas tout à fait les mêmes. Dans cet article, j’ai donc plutôt essayé de cerner des pistes pour refaire confiance en amour d’une manière générale, refaire confiance aux prochaines personnes qui croiseront notre route et qui ne nous ont pas fait souffrir.

Avant toute chose…

Autant que celles d’être heureuse, les raisons de souffrir en amour sont nombreuses, on ne va pas y revenir. Ce qui est important je crois, c’est de se mettre d’accord sur un point : quelle que soit la raison de votre souffrance, elle est légitime. La comparaison n’a pas sa place ici. Et si vous vous rendez compte que cette souffrance a pu être forte au point d’entacher votre capacité à faire confiance, que cela vous peine et que vous ne voulez pas subir davantage cette situation, alors vous êtes déjà sur la bonne voie. 😊 Avoir envie de refaire confiance est positif et vous trouverez forcément un chemin, votre chemin, pour y parvenir ! Il sera plus ou moins long mais ne doutez pas que vous y parviendrez. 💪

Comment renouer avec la confiance ?

renouer avec la confiance

Renouer avec la confiance, c'est un peu comme apprendre à danser sous la pluie sans se soucier d'être mouillé. Cela demande du temps, de la patience et surtout, de la douceur envers soi-même. Voici quelques étapes pour vous aider à refaire confiance. 👋 La confiance, un principe déterminant pour toutes nos relations.

1. Comprendre ce qui s’est passé

Avant d’aller de l’avant et pour ne pas brûler les étapes, prenez un temps. Le temps d’identifier ce que vous avez vécu, le temps d’accueillir toutes les émotions (primaires) et sentiments qui vous ont traversée et vous traversent encore aujourd’hui : tristesse, colère, déception, etc. Ne faites pas l’impasse sur ce temps qui ne sera peut-être pas le plus agréable, mais qui vous permettra de passer à la suite plus sereinement. Voyez-le comme un moment pour comprendre, duquel vous ressortirez plus apaisée. Il permettra de retrouver l’énergie et la force nécessaires pour faire confiance à nouveau, c’est la première étape. Concrètement, vous pouvez par exemple écrire ce que vous ressentez ou bien en parler à quelqu’un (un.e ami.e, un.e psychologue…) ou toute autre méthode qui vous aidera à prendre du recul sur la situation. Quand on est submergée par ses émotions, on a parfois du mal à y voir clair et c’est normal. Sauf que foncer sans cette bonne visibilité peut être dommageable. Prendre ce temps-là pour comprendre, ce serait comme attendre que le brouillard se lève 🌥️ avant de prendre le volant, c’est plus prudent. (Cette comparaison n’est pas sponsorisée par la Sécurité Routière. 😉)

2. Se refaire confiance aussi

Quand une personne nous a fait souffrir, on peut être amenée à se poser des questions sur soi et à se remettre en cause (et c’est vrai que ça peut être intéressant dans certains cas, mais pas tous !). Avant de refaire confiance à quelqu’un, il est important de d’abord se refaire confiance à soi et de se pardonner le cas échéant. Si un amour vous a blessée au point d’impacter votre confiance en vous, il faut repartir de là. Il s’agit de parvenir à retrouver une image positive de soi et d’essayer de ne pas vivre ce qui vous est arrivé comme un échec. Concrètement, entourez-vous de personnes bienveillantes, qui connaissent votre valeur et n’hésiteront pas à vous la rappeler si besoin !

3. Recréer un cadre

Pour se sentir la force de repartir du bon pied dans les aventures de la vie, vous pouvez vous créer un nouveau cadre, dont la fonction sera de vous éviter au maximum de souffrir à l’avenir comme vous avez souffert. Ce cadre, je l’imagine construit à partir des limites que vous aurez définies après avoir compris pourquoi et comment cet amour vous a fait tant souffrir. Ainsi, refaire confiance sera peut-être plus facile si vous savez que vous ne laisserez pas telle chose se reproduire puisqu’elle serait « hors-cadre ». Concrètement, formuler clairement ces limites serait comme mettre une ceinture de sécurité (cette comparaison n’est toujours pas sponsorisée par la Sécurité Routière). Si vous avez à peu près le code la route en tête et votre ceinture, alors vous aurez moins peur de refaire confiance et de vivre les choses à fond, tout en sachant reconnaître les signaux d’alarme et les reds flags, s’ils se présentent. Les ami.e.s, les psys, les membres de votre famille mais aussi votre confiance en vos ressentis : saupoudrez-en généreusement dans ce cadre !

And… go with the flow

On peut mettre plein de choses en place pour éviter de souffrir, mais il faut garder une chose en tête : la vie saura toujours nous surprendre, en bien ou en mal.🤷La vie est incertaine par nature et il est nécessaire d’accepter ce fait pour ne pas se retrouver coincée au premier imprévu. Il faut accepter qu’il ne sera jamais possible de tout contrôler. Autrement dit, il est possible que malgré tous nos efforts, l’amour nous fasse souffrir à nouveau à l’avenir, qu’il entame encore notre confiance… Il nous faut pourtant faire confiance à la vie, il nous faut apprendre à vivre en suivant le mouvement des vagues pour éviter au maximum de se les prendre violemment en pleine poire.🏄

L'avis de la rédaction : rien n'est impossible !

Quand on a souffert en amour, l’une des conséquences est qu’il peut être difficile de renouveler sa confiance. Difficile certes, mais pas impossible. Si vous vous retrouvez dans cette situation et que vous avez besoin d’aide pour y voir plus clair, n’hésitez pas à faire appel à un psy : votre antibrouillard sur la route de la vie !

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe

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Article proposé par Anaïs Andos, rédactrice indépendante

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