Comment renouer avec la confiance ?
Renouer avec la confiance, c'est un peu comme apprendre à danser sous la pluie sans se soucier d'être mouillé. Cela demande du temps, de la patience et surtout, de la douceur envers soi-même. Voici quelques étapes pour vous aider à refaire confiance, car c'est un principe déterminant pour nos relations.
1. Comprendre ce qui s’est passé
Avant d’aller de l’avant et pour ne pas brûler les étapes, prenez un temps. Le temps d’identifier ce que vous avez vécu, le temps d’accueillir toutes les émotions qui vous ont traversée et vous traversent encore aujourd’hui : tristesse, colère, déception, etc.
Ne faites pas l’impasse sur ce temps qui ne sera peut-être pas le plus agréable, mais qui vous permettra de passer à la suite plus sereinement.
Voyez-le comme un moment pour comprendre, duquel vous ressortirez plus apaisée. Il permettra de retrouver l’énergie et la force nécessaires pour faire confiance à nouveau, c’est la première étape. Concrètement, vous pouvez par exemple écrire ce que vous ressentez ou bien en parler à quelqu’un (un⸱e ami⸱e, un⸱e psychologue…) ou toute autre méthode qui vous aidera à prendre du recul sur la situation. Quand on est submergée par ses émotions, on a parfois du mal à y voir clair et c’est normal. Sauf que foncer sans cette bonne visibilité peut être dommageable.
Prendre ce temps-là pour comprendre, ce serait comme attendre que le brouillard se lève 🌥️ avant de prendre le volant, c’est plus prudent (cette comparaison n’est pas sponsorisée par la Sécurité Routière 😉).
2. Se refaire confiance aussi
Quand une personne nous a fait souffrir, on peut être amenée à se poser des questions sur soi et à se remettre en cause. On peut ainsi se demander si on est dans une forme d'autosabotage amoureux. En tout cas, avant de refaire confiance à quelqu’un, il est important de, d’abord se refaire confiance à soi et de se pardonner le cas échéant.
Si un amour vous a blessée au point d’impacter votre confiance en vous, il faut repartir de là. Il s’agit de parvenir à retrouver une image positive de soi et d’essayer de ne pas vivre ce qui vous est arrivé comme un échec. Concrètement, entourez-vous de personnes bienveillantes, qui connaissent votre valeur et n’hésiteront pas à vous la rappeler si besoin 🥰 !
3. Recréer un cadre
Pour se sentir la force de repartir du bon pied dans les aventures de la vie, vous pouvez vous créer un nouveau cadre, dont la fonction sera de vous éviter au maximum de souffrir à l’avenir comme vous avez souffert. Ce cadre, je l’imagine construit à partir des limites que vous aurez définies après avoir compris pourquoi et comment cet amour vous a fait tant souffrir. Ainsi, refaire confiance sera peut-être plus facile si vous savez que vous ne laisserez pas telle chose se reproduire puisqu’elle serait « hors-cadre ».
Concrètement, formuler clairement ces limites serait comme mettre une ceinture de sécurité (cette comparaison n’est toujours pas sponsorisée par la Sécurité Routière 🤣). Si vous avez à peu près le code la route en tête et votre ceinture, alors vous aurez moins peur de refaire confiance et de vivre les choses à fond, tout en sachant reconnaître les signaux d’alarme et les reds flags, s’ils se présentent.
👉 Les ami⸱e⸱s, les psys, les membres de votre famille, mais aussi votre confiance en vos ressentis : saupoudrez-en généreusement dans ce cadre !
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