L'amour après un deuil : Refaire sa vie sans oublier

Peut-on aimer à nouveau après un deuil ?

Tout le monde ne vit pas les étapes du deuil de la même manière et au même rythme 😔. Bien sûr, il n'existe pas de "bonne" ou de "mauvaise" manière de vivre cette expérience. Ce qui est certain, c'est que le deuil prend du temps. Il est important de respecter son propre rythme et d’arriver à “dealer” avec les obstacles émotionnels.

En effet, beaucoup de personnes endeuillées ressentent de la culpabilité à l'idée de se remettre en couple, des questions fusent : "suis-je en train de trahir la mémoire de mon partenaire ?" ou "que vont penser mes proches ?". Ces sentiments sont normaux, mais il est important de se rappeler que refaire sa vie ne signifie pas renier le passé. Au contraire, c'est une preuve de résilience et de capacité à avancer 🥺.

Alors oui, il est possible d’aimer, même après que l’on ait "perdu l’amour de sa vie", comme l’a dit mon père. Cela ne signifie pas qu’on efface ou qu’on remplace l’amour passé. On garde la personne disparue dans notre cœur, tout en vivant un nouvel amour.

Refaire sa vie sans oublier : un équilibre délicat

Aimer à nouveau après un deuil est un acte courageux, car il demande un sacré dose d’équilibre entre notre passé et notre envie d’aller de l’avant. Il n’y a pas de parcours typique ou de bonnes façons de faire 🤕. Je pense que l’amour ne se commande pas, même si on a vécu quelque chose de très dur, parfois, il peut nous attendre et nous tomber dessus quand on ne s’y attend pas.

En revanche, le deuil fait partie des choses qu’on devrait oser se dire en couple. Il est important de discuter de la personne décédée avec le / la nouvelle partenaire. Ce dernier doit accepter cette histoire, non comme une concurrence, mais comme une partie de ce qui nous a façonné. Trouver cet équilibre demande du temps et de la bienveillance, mais c’est aussi une preuve que l’amour peut renaître, même après une épreuve de vie aussi importante.

👉 Et s’il y a de la jalousie ? C’est un red flag, la personne doit apprendre à travailler dessus et à prendre confiance en elle 😕 !

Comment aimer à nouveau ?

Je n’ai pas envie de raconter l’histoire de mon père par pudeur et pour préserver sa vie privée, cependant, il est possible d’avancer. Le psychiatre spécialiste dans le deuil, Christophe Fauré, donne des conseils pour réinvestir sa vie et s’ouvrir à une nouvelle relation :

• 1️⃣ Accepter ses émotions : Il est normal que l’on ressente une multitude d'émotions contradictoires : tristesse, espoir, culpabilité, excitation… Il faut accueillir tout cela sans jugement, cela fait partie du processus de guérison. Toutefois, attention à ne pas s’enfermer dans la peur d’aimer !
• 2️⃣ Prendre soin de soi : Avant de penser à s'ouvrir à une nouvelle relation, il est essentiel de se recentrer sur soi-même. Peu importe ce qui peut nous faire du bien, on doit le faire. Avant de vouloir courir, il faut savoir marcher, alors autant renouer avec soi avant d’aimer.
• 3️⃣ Se donner la permission d'aimer : Sans doute le conseil le plus délicat, puisque c’est un travail mental qui prend du temps. L’amour n’est pas une ressource limitée, on doit garder en tête que notre cœur peut s’agrandir et y ajouter une nouvelle personne, encore faut-il que l’on accepte d’être à nouveau heureux.se.
• 4️⃣ Communiquer : avec son entourage ou avec un professionnel. Parler de ce que l’on ressent permet d’avancer et de surmonter nos doutes. Cela permet aussi de déconstruire la peur du jugement, notamment pour introduire le nouvel amour auprès de nos proches.

J’espère que ces conseils vous auront aidé. Gardez en tête que l’amour est une force puissante, capable de guérir et de transformer. On a le droit d’aimer, de trouver le bonheur, même après la perte de l’être aimé 💝.

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Source : "Après le deuil, la vie" de Christophe Fauré