La science-fiction en a rêvé, un mathématicien et un linguiste l'ont fait : reprogrammer le cerveau. C'est en tout cas ce que promet la Programmation Neuro-Linguistique, ou PNL, une thérapie brève pour pouvoir surmonter nos blocages et nos angoisses. Mais est-elle vraiment si efficace et adaptée ? Cela semble presque trop beau pour être vrai. Alors, qu'en est-il vraiment ? C'est ce que je vous propose de découvrir dans cet article.
Créée dans les années 70 aux États-Unis par John Grinder, linguiste et Richard Bandler, mathématicien et psychothérapeute, cette thérapie viserait à "reprogrammer notre cerveau" pour lutter contre nos blocages ou nos angoisses.
📌 Le postulat de départ de cette thérapie se baserait sur l'idée que les personnes qui réussissent ont certains schémas comportementaux et que tout le monde peut reproduire ce schéma pour atteindre son but. |
Selon Grinder et Bandler, les personnes qui réussissent leur vie ont toutes des points communs. Ils ont donc décidé d'identifier ces schémas récurrents pour développer un ensemble de techniques et de principes sur la notion de "programmation" empruntée à l'informatique.
En adaptant les techniques des gens ayant du succès, en nous reprogrammant, Grinder et Bandler pensent que l'on peut ainsi mieux atteindre nos objectifs, être plus charismatique, avoir une meilleure estime de nous et surtout, mieux communiquer.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ?
Le but de la thérapie PNL selon ses deux créateurs, serait d'apprendre à penser différemment et à revoir son mode de fonctionnement 🧠. Selon eux, on pourrait donc l’utiliser pour de multiples raisons, qu'il s'agisse de changer un comportement qui nous dérange ou régler un problème plus important, comme le fait de :
👉 Outre ces cas psychologiques, la PNL est particulièrement appréciée comme outil de développement personnel pour nous aider à développer notre potentiel, notre créativité et notre concentration.
Parler, comprendre, guérir… La thérapie permet d’explorer vos émotions en profondeur et de lever les blocages qui vous freinent. Faites le premier pas avec l’un de nos experts 💫 :
Étant donné le champ d'action supposé de la thérapie PNL, il n'existe pas de séance type. Le patient doit commencer par définir un objectif à atteindre, ainsi que ses motivations lors d’un entretien préalable. Pour atteindre cet objectif, le thérapeute devra s'adapter au mode de fonctionnement du patient.
En effet, chacun a une façon de percevoir son environnement, soit par le biais auditif, visuel ou kinesthésique (grâce à ses émotions). En s'adaptant à ce mode de communication, le thérapeute pourra plus facilement aider son patient dans l'exploration de ses comportements, afin de les transformer ou de les renforcer.
📌 La PNL est une thérapie brève, la plupart du temps elle se déroulera en quelques séances qui permettront d'analyser ce qu'il se passe quand le patient est en difficulté, et enfin, lui permettre de mobiliser toutes ses ressources. |
Le thérapeute, qui pratique la PNL, travaillera avec plusieurs outils :
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
★★★★★
"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
👉 Imaginons la situation suivante : on est en route pour un entretien d'embauche crucial, mais malheureusement, on se retrouve coincé dans un embouteillage monstre, le temps file et on réalise qu'on risque d'arriver en retard. On sent la pression monter, les mains deviennent moites sur le volant, bref, le stress prend le dessus, rendant la situation encore plus difficile à gérer.
Dans cette situation stressante, on peut appliquer l'exercice d'ancrage positif de la PNL pour retrouver son calme et gérer la pression. Voici comment procéder :
Selon l'American Psychological Association, environ 75 % des personnes qui suivent une thérapie constatent une amélioration significative de leur bien-être mental et émotionnel !
👉 N'attendez plus pour vous libérer avec nos thérapeutes ! 👈
Il est important de parler de la face sombre de cette thérapie 😅. En effet, la PNL suscite de nombreuses critiques malgré sa popularité. L'une des principales préoccupations concerne le manque de preuves scientifiques solides pour étayer son efficacité. De nombreux chercheurs considèrent la PNL comme une pseudoscience, car ses affirmations ne peuvent être ni prouvées ni réfutées de manière scientifique...
À noter
Bien que la PNL et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) visent toutes deux à modifier les pensées et les comportements problématiques, elles sont des approches distinctes. Les TCC s'appuient sur des fondements scientifiques solides et ont prouvé leur efficacité à travers de nombreuses études rigoureuses.
De plus, les effets de la PNL sont souvent considérés comme étant de courte durée et ne traitant pas les causes sous-jacentes des problèmes psychologiques. La formation en PNL n'étant pas réglementée dans de nombreux pays, il existe un risque que des praticiens insuffisamment qualifiés proposent des services. Certains critiques suggèrent également que la PNL a tendance à simplifier à l'excès des questions psychologiques complexes et à ne pas tenir suffisamment compte des différences individuelles et des contextes culturels. Un comble pour une thérapie 🤐. Enfin, il existe une inquiétude quant au potentiel de manipulation des techniques de PNL, en particulier dans des domaines tels que le marketing ou la politique.
Malgré ces critiques, de nombreuses personnes affirment avoir tiré des bénéfices de la PNL, mais il est important de considérer ces préoccupations et de faire preuve de discernement lorsque l'on envisage d'utiliser la PNL 😉 !
L'avis de la rédaction : une aide intéressanteIl peut être bénéfique d'explorer les techniques de PNL pour voir si elles nous conviennent, tout en gardant un esprit ouvert et critique. On pense qu'elle est intéressante dans le cadre du développement personnel ou dans la gestion du stress, mais il vaut mieux l'éviter quand il s'agit de maladie psychique. Dans tous les cas, il vaut mieux s'adresse à un psychiatre et puis à un psychologue pour trouver la technique qui peut nous convenir le mieux en fonction du problème que l'on rencontre. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : "Les secrets de la communication : Les techniques de la PNL" de Richard Bandler et John Grinder // "Critique de l'idéologie de la Programmation neurolinguistique" par Elwis Potier
Article proposé par
Marion Leroy
Tu veux te lancer dans le développement personnel mais tu ne sais pas par où commencer ? Pas de panique. Je te propose ici 6 piliers simples, concrets et puissants pour t’aider à avancer à ton rythme, en accord avec qui tu es. Pas de recette magique, juste des repères pour t’accompagner sur ton chemin vers plus de clarté, de sérénité et d’alignement.
Peur des araignées, de l’avion ou encore des clowns… Selon la Haute autorité de santé, 15 % des adultes présentent une phobie qui peut se révéler handicapante au quotidien. Une thérapie adaptée peut heureusement aider à se défaire d’une peur ciblée. Il y a même désormais une technologie qui permet de soigner toutes sortes de phobies : le casque de réalité virtuelle. Comment est-ce que cela fonctionne ? Est-ce vraiment efficace ? Explication.
La vie à deux n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Entre le quotidien qui s’accélère, les responsabilités qui s’accumulent, les différences de rythme, de besoins ou de visions, il arrive que la communication se tende, voire se rompe. Et quand on ne sait plus comment s’exprimer autrement que par la dispute, les mots peuvent devenir durs, mal interprétés, ou blessants. Mais je vous rassure, il est possible de réapprendre à se parler et à se comprendre ! Pour vous aider, je vous donne 5 conseils pour gérer les disputes de couple !
Thérapies brèves, psychanalyse, thérapie cognitivo-comportementale… Il existe mille et une façons de prendre soin de sa santé mentale. L’important, c’est de trouver celle qui nous correspond ! Ici, on explore les différentes approches thérapeutiques pour mieux comprendre leur fonctionnement et leurs bienfaits. Que ce soit pour surmonter une difficulté, mieux se connaître ou simplement s’épanouir, il y a toujours une solution pour avancer vers plus de bien-être.
Quand on pense à l'amour, on pense toujours à l'autre et au couple. La preuve avec la Saint-Valentin ! Cependant, j'ai envie que tout le monde apprenne à penser autrement. Amour et soi peuvent être compatibles et je pense même que c'est mieux de l'envisager ainsi ! Néanmoins, il n'est pas simple d'apprendre à s'aimer, surtout quand on a toujours eu l'habitude de se déprécier. Voici donc mes conseils pour faire de soi, sa propre priorité !
Aujourd’hui je pose toutes mes questions à Christine Calonne, psychologue et psychothérapeute concernant le harcèlement dans une relation avec un pervers narcissique. Mieux vaut savoir comment s’y prendre pour poser des limites au harcèlement et ne pas y laisser trop de plumes.
La Gestalt-thérapie est née aux Etat-Unis dans les années 50 et est connue en Europe depuis les années 70. C'est Fritz Peris, psychologue allemand qui a mis au point cette thérapie dont le nom "gestalt" signifie prendre forme, se construire. Ici, on ne se demande donc pas pourquoi on souffre, mais comment est-on arrivé à cette souffrance et on place le patient au cœur de sa reconstruction. Mais la Gestalt-thérapie est-elle sans danger ? Explication.
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurMarionLeroy !
Poser une question à Marion
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire