Pourquoi pleurer fait du bien ? Sortez vos mouchoirs !

Honte, tristesse, joie, peur ou colère sont autant d'émotions qui peuvent provoquer une crise de larmes. Et si on vous disait que pleurer est bon pour le moral et pour la santé ? N'ayez plus honte de vos larmes, pleurer fait du bien, alors il est temps de sortir les mouchoirs et de se laisser aller !

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Saviez-vous que l'être humain est le seul animal capable de pleurer ? Dispute, mauvaise nouvelle, douleur violente, musique triste, comédie romantique ou drame quotidien, nos émotions ont de nombreuses occasions de se traduire par des sanglots. Vous pleurez souvent ? Félicitations, pleurer fait tant de bien !

Pleurer fait-il vraiment du bien ?

Une étude néerlandaise démontre que pleurer apporterait un sentiment de bien-être. En effet, des scientifiques expliquent que pleurer agit sur le bien-être mental en changeant la composition chimique du cerveau. 

🧠 Mais alors, pourquoi certaines personnes sont incapables de pleurer quand d'autres ont la larme facile ? Cette question était la base de la réflexion des scientifiques. Après le visionnage d’un film triste, ceux qui ont pleuré ont retrouvé un état d’esprit normal 20 minutes après. Ceux qui n’ont pas pleuré ne ressentent aucun changement et ceux qui ont peu pleuré, se sentent encore plus mal qu’avant.

Les pleurs : le pansement de l’âme

Lorsque nous sommes tristes et que nous pleurons, le corps libère des substances qui jouent le rôle de calmants naturels. Ainsi, notre douleur s’apaise petit à petit. Pleurer permet de libérer des opiacées et de l’ocytocine, qui ont la capacité d’apaiser les souffrances et agissent comme un véritable anesthésiants naturels. 

😭 Pleurer est donc essentiel pour nous détendre lorsque nous sommes angoissés, énervés, préoccupés ou tristes. Avoir les larmes qui montent aux yeux est un fonctionnement normal, qui permet de réguler ses émotions mais apporte aussi des bienfaits sur notre santé.

Pleurer, c’est bon pour la santé ?

Bonne nouvelle, pleurer a des effets sur notre santé, et nous permettrait même de rester bien portant.

  • Les larmes sont bonnes pour la vue : les larmes évitent la déshydratation en lubrifiant les yeux. D’ailleurs, sans la capacité de pleurer, notre vue serait beaucoup plus fragile.
  • Les larmes éliminent certaines bactéries : grâce au lysozyme, un fluide contenu dans les larmes nous sommes protégés de certains germes notamment responsables de rhumes.
  • Pleurer permet d’éliminer des toxines : comme nous l’évoquions plus haut, pleurer est une véritable thérapie qui permet de réduire les toxines présentent dans notre corps à cause du stress.

L'avis de la rédaction : laisser couler ses larmes, une preuve de votre force de caractère !

Pleurer une faiblesse ? Eh bien non ! Si dans notre culture, laisser couler ses larmes est un signe de fragilité, sachez que ce n'est qu'une réaction humaine, signe que notre corps et notre cerveau fonctionnent correctement. Oser pleurer c’est aussi être mentalement plus fort, ça prouve que vous êtes capable de :

  • Montrer vos émotions :  savoir montrer ses émotions est une force. Vous les assumez et êtes capable de leur faire face.
  • Ne pas vous soucier de ce que les autres pensent : savoir pleurer, c’est aussi surmonter le regard des autres.
  • Aider les autres à se sentir plus à l’aise : s’autoriser à pleurer c’est aussi montrer aux autres qu’avec vous ils peuvent se sentir à l’aise et en confiance. Vous prouvez que pleurer est un acte normal et naturel.
Alors au diable les yeux secs ! Retenir ses larmes peut nuire à la santé, empêcher nos émotions négatives de se libérer et créer une accumulation de frustrations. Si pleurer ne règle pas les problèmes, c’est tout de même un pas vers plus de stabilité émotionnelle. Alors lâchez prise ! Tous à vos mouchoirs, sans honte et sans culpabilité.

Si ces crises de larmes vous gênent ou vous handicapent, contactez l'un de nos professionnels pour trouver ensemble des solutions.

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