Pourquoi pleurer fait tant de bien ? Sortez vos mouchoirs !

Sommaire

Est-ce que pleurer fait vraiment du bien ?
Les pleurs : le pansement de l’âme
Pleurer, c’est bon pour la santé ?
L'avis de la rédaction : à vos mouchoirs !

Saviez-vous que l'être humain est le seul animal capable de pleurer ? Dispute, mauvaise nouvelle, douleur violente, musique triste, comédie romantique ou drame quotidien, nos émotions ont de nombreuses occasions de se traduire par des sanglots. Vous pleurez souvent ? Félicitations, pleurer fait tant de bien !

Est-ce que pleurer fait vraiment du bien ?

Une étude néerlandaise démontre que pleurer apporterait un sentiment de bien-être. En effet, des scientifiques expliquent que pleurer agit sur le bien-être mental en changeant la composition chimique du cerveau.

Mais alors, pourquoi certaines personnes sont incapables de pleurer quand d'autres ont la larme facile ? 🤔 Cette question était la base de la réflexion des scientifiques. Après le visionnage d’un film triste, ceux qui ont pleuré ont retrouvé un état d’esprit normal 20 minutes après. Ceux qui n’ont pas pleuré ne ressentent aucun changement et ceux qui ont peu pleuré, se sentent encore plus mal qu’avant.

Les pleurs : le pansement de l’âme

Lorsque nous sommes tristes et que nous pleurons, le corps libère des substances qui jouent le rôle de calmants naturels. Ainsi, notre douleur s’apaise petit à petit. Pleurer permet de libérer des opiacées et de l’ocytocine, qui ont la capacité d’apaiser les souffrances et agissent comme un véritable anesthésiant naturel.

😭 Pleurer est donc essentiel pour nous détendre lorsque nous sommes angoissés, énervés, préoccupés ou tristes. Avoir les larmes qui montent aux yeux est un fonctionnement normal, qui permet de réguler ses émotions mais apporte aussi des bienfaits sur notre santé.

Pleurer, c’est bon pour la santé ?

Bonne nouvelle, pleurer a des effets sur notre santé, et nous permettrait même de rester bien portant.

Les larmes sont bonnes pour la vue : les larmes évitent la déshydratation en lubrifiant les yeux. D’ailleurs, sans la capacité de pleurer, notre vue serait beaucoup plus fragile.
Les larmes éliminent certaines bactéries : grâce au lysozyme, un fluide contenu dans les larmes nous sommes protégés de certains germes notamment responsables de rhumes.
Pleurer permet d’éliminer des toxines : comme nous l’évoquions plus haut, pleurer est une véritable thérapie qui permet de réduire les toxines présentent dans notre corps à cause du stress.

L'avis de la rédaction : laisser couler ses larmes, une preuve de force de caractère !

Pleurer une faiblesse ? Eh bien non ! Si dans notre culture, laisser couler ses larmes est un signe de fragilité, sachez que ce n'est qu'une réaction humaine, signe que notre corps et notre cerveau fonctionnent correctement. Oser pleurer c’est aussi être mentalement plus fort, ça prouve que vous êtes capable de :

Montrer vos émotions : savoir montrer ses émotions est une force. Vous les assumez et êtes capable de leur faire face.
Ne pas vous soucier de ce que les autres pensent : savoir pleurer, c’est aussi surmonter le regard des autres.
Aider les autres à se sentir plus à l’aise : s’autoriser à pleurer, c’est aussi montrer aux autres qu’ils peuvent se sentir à l’aise et en confiance avec vous. Vous prouvez que pleurer est un acte normal et naturel.

Alors au diable les yeux secs ! Retenir ses larmes peut nuire à la santé, empêcher nos émotions négatives de se libérer et créer une accumulation de frustrations. Si pleurer ne règle pas les problèmes, c’est tout de même un pas vers plus de stabilité émotionnelle. Alors lâchez prise ! Tous à vos mouchoirs, sans honte et sans culpabilité. Si ces crises de larmes vous gênent ou vous handicapent, contactez l'un de nos professionnels pour trouver ensemble des solutions.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Vous avez aimé cet article ? Alors vous aimerez aussi :

Nos derniers articles

Les 8 bienfaits insoupçonnés du soleil sur l’organisme

Oui, l'été est enfin là ! On va pouvoir profiter pleinement des beaux jours. Après de longs mois de grisaille, les premiers rayons du soleil sont une véritable bénédiction. Les terrasses sont prises d’assaut et chacun·e profite de ce doux réconfort, après des mois pas toujours faciles. On se sent bien, joyeux·se et heureux·se. Tout cela, grâce au soleil ! Eh oui, car le soleil a des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme. Surprises garanties !

Le délicat sujet de l’aliénation parentale, controversée mais réelle ?

Il y a rarement des sujets que je trouve délicats à aborder, sauf ceux qui sont remis en cause, comme l’aliénation parentale. En effet, c’est un sujet à prendre avec des pincettes, tant il est encore débattu à l’heure actuelle. Cependant, c’est un sujet qui me tient à cœur, car il a été au centre d’un conflit au sein de ma famille. Voici donc pourquoi j’ai eu envie d’aborder ce sujet qui n’est vraiment pas simple. Explication.

"Tout va mal, je vous dis !" : attention au biais de négativité !

Je parie que vous connaissez l’expression “voir le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide” qui nous encourage à voir les choses du bon côté. Sauf que certaines personnes ne peuvent pas s’empêcher de voir le verre toujours à moitié vide. C’est ce qui s’appelle le biais de négativité ! J’avoue qu’il était un peu fort chez moi, mais depuis que j’ai commencé la thérapie, j’ai retrouvé un regard plus équilibré sur la vie. Je vous explique.

“Je crois ce que je veux” : ouh quel vilain biais de confirmation

Personne n’aime avoir tort, moi la première. Cependant, je reconnais faire des erreurs, ce que d’autres personnes ne sont pas en capacité de faire. Du moins, elles ne veulent pas écouter ce qui ne va pas dans leur sens, et ça, ça s’appelle le biais de confirmation. Je vais vous expliquer en quoi c’est problématique et pourquoi on doit faire preuve d’ouverture d’esprit. Il est important de prendre conscience du biais de confirmation pour être une meilleure personne. Oui, oui, à ce point !

Dyscalculie : les chiffres + moi = une mauvaise équation

Il faut savoir une chose sur moi, j’adore jouer aux jeux de société, en particulier Sky-jo. Cependant, la première fois, en voyant tous les chiffres sur les cartes, j’ai un peu paniqué. Ça a été encore pire quand mon amie m’a demandé de compter les points que j’avais faits. J’ai senti un gros sentiment de honte m’envahir, car j’avais peur de ne pas arriver à faire de simples calculs. Bien plus tard, j’ai compris que je souffrais de dyscalculie.

Pourquoi des ambitions hautes nous rendent malheureux⸱se ?

Il y a quelques années, j’ai fait un constat : je n’étais pas heureuse. Je me comparais sans cesse aux gens et à l’époque, j’en suis venue à déduire que : ma vie est nulle. Sauf qu’avec la thérapie et le recul, j’ai compris que c'étaient mes ambitions qui étaient un peu trop hautes. On nous pousse toujours à avoir des objectifs démesurés, mais ça peut nous conduire au mal-être. Je vous explique pourquoi.