On pourrait croire qu’il s’agit du nouveau mot à la mode pour un selfie "oléolé" ou encore une nouvelle tendance fashion, mais pas du tout 🤪. Le nudge, c’est quelque chose de très sérieux. En effet, c’est une théorie issue des sciences comportementales sortie des recherches de l’économiste, Richard Thaler. Démocratisée depuis 2017, elle propose d’inciter un individu à agir, sans aucune contrainte, mais comment ça marche concrètement ? Explication
Nous ne sommes pas des êtres rationnels, au contraire 😅 ! Lorsqu’on prend une décision, on est influencé par des biais cognitifs dont on n’a même pas conscience. Sans parler de l’environnement, de nos proches et surtout de nos ressentis.
👉 Moi, je fais partie de celles qui ont parfois du mal à gérer les émotions. Heureusement, je n’ai encore jamais pris d’horribles décisions à cause de cela, j’essaie d’écouter mon intuition et ma petite voix intérieure…
Cependant, chaque décision prise a un impact sur ce qui nous entoure, positif ou négatif. Mais ça n’a pas qu’un impact sur nous, mais souvent sur les autres aussi. Le nudge est un moyen de nous inciter à faire le bon choix, pour tout le monde, enfin en théorie 🤔. Via des mesures simples et peu coûteuses, le nudge vient corriger nos habitudes. On est incités à agir dans un sens souhaité, c’est une technique d’influence douce qui permet d’éviter des mesures contraignantes et inefficaces.
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Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Évidemment, le nudge a séduit de grands acteurs dans de nombreux domaines. Le secteur de l’immobilier se penche depuis quelques années sur les principes du nudge. En concevant des habitats pour, par exemple, encourager les habitants à recycler leurs déchets grâce à des conceptions adaptés. Cela se vérifie aussi avec la sécurité publique et les passages piétons en 3D pour faire ralentir les véhicules. Grâce à ce système, le nombre d’accidents a baissé de 36% :
Un exemple de nudge avec le passage piéton en 3D
Autre exemple positif pour l’environnement, les villes se sont mises à faire des “poubelles de votes” pour les mégots. Elle attire l’attention, c’est drôle, ça donnerait presque envie de fumer pour avoir une cigarette à jeter (non tout de même 😬). Autrement, ça peut nous pousser à ramasser les mégots autour de nous pour les jeter :
Autre exemple de Nudge : jeter un mégot pour voter.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
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"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Pour les gens, comme moi, qui souffrent d’éco-anxiété, c’est rassurant de voir que les organismes publics font leur possible pour instaurer le changement. Cela permet d’influencer positivement les personnes qui ne sont pas sensibilisées à l’écologie ou à d’autres problématiques de société. Mettre en place des techniques pour éviter des accidents ou encore améliorer le bilan écologique, c’est très bien, mais est-ce vraiment efficace ?
La journaliste, Audrey Chabal, explique dans son enquête “Souriez, vous êtes nudgé” que cela donne à certains pouvoirs publics une solution pas chère, facile à mettre en place quand rien d’autre n’a été cherché. Autrement dit, le nudge est parfois la solution de facilité 😅…
De plus, toutes les expérimentations et les retombés des nudges n’ont pas encore été étudiés. Dans le cas de l’écologie, par exemple, il va falloir du temps pour mesurer le réel impact positif. Mais si les gens font cela de manière inconsciente, sans prendre en considération le problème, ce n’est pas une réelle solution. En effet, pour le sociologue Henri Bergeron, cela reste “cosmétique” puisque le problème n’est pas traité en profondeur. Il faut s’attaquer aux facteurs du problème pour pouvoir le contrer 💪 !
L’avis de la rédaction - En avoir conscience et se faire confianceQuand ce sont des secteurs qui luttent pour l’environnement, on peut se dire que c’est une influence positive, mais lorsque c’est la politique ou le marketing, que peut-on en penser ? Lorsque Emmanuel Macron s’est lancé dans sa première campagne présidentielle, il a fait appel au nudge... De même, quand le marketing tente de nous vendre des choses dont on n’a pas besoin et que l’on est poussé à la consommation, est-ce encore une influence positive ? Il est donc bon d'en avoir conscience et d'avoir une construction solide de soi. Pour développer tout cela, n'hésitez pas à faire appel à un coach, afin de rester le plus objectif-ve possible dans vos choix. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : franceinter.fr / ogic.fr / cairn
Article proposé par
Marion Leroy
Un patron, un conjoint, un proche… Nous pouvons tous être un jour confrontés à un pervers narcissique qui nous entraînera dans une spirale destructrice. Toutefois, il n'est pas simple de le reconnaître. Alors comment faire ? Il y a des signaux forts à repérer pour détecter ce type d'individu dans son entourage. On en a réuni 10 pour vous les partager afin de vous en protéger au plus vite !
Il y a 9 ans, ma mère est décédée brutalement dans un accident, lui arrachant la vie du jour au lendemain. J’étais à peine indépendante, j’avais une relation très fusionnelle avec elle. Le choc a été immense, je n’avais jamais ressenti une telle détresse et un tel chagrin. Il a fallu tout réapprendre et le temps des premières fois sans elle a été très dur. Je crois que le plus compliqué a été de faire les fêtes de fin d’année et de gérer son absence à Noël…
Noël approche à grands pas… Mais, alors que tout scintille, la bonne humeur n'est pas au rendez-vous. Vous avez envie de vous recroqueviller et d’attendre que l’hiver passe. Vous n'êtes pas seul·e, chaque année de plus en plus de Français ressentent une certaine appréhension à l'approche des fêtes. Je vous propose donc quelques conseils qui, je l'espère, vous apaiseront quelque peu.
“Je te laisse faire ça, tu le feras mieux que moi de toute manière”. Toc, toc, toc ! C’est le complexe d’infériorité qui frappe à la porte. Je sais qu’il intervient dans beaucoup de situations où je ne m’estime pas assez bien, en comparaison avec d’autres personnes. Alors je préfère m’effacer... Le complexe d’infériorité nous handicape et nous empêche de progresser, voire de nous épanouir. Alors comment s’en débarrasser ? Explications.
Un coup de téléphone et patatra, le stress monte : qui m’appelle ? Pourquoi ? Est-ce que je vais arriver à parler ? Autant de questions qui se précipitent dans ma tête et qui rendent mes mains moites immédiatement. Et c’est encore pire quand je dois moi-même passer un appel ! Je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas, beaucoup de jeunes ont du mal à passer un coup de fil, voire, ont carrément peur de téléphoner. Pourquoi peut-on avoir cette anxiété ? Comment s’en débarrasser ? À travers mon témoignage, je vous explique.
Se sentir triste, fatigué et avec les larmes qui montent aux yeux d'un coup... Tout cela traduit un gros coup de mou. Cependant, il est bon de se demander, est-ce que c'est une déprime passagère ou est-ce bien plus profond ? Il ne faut pas négliger les symptômes de la dépression, alors voici comment faire le point pour différencier ces deux états.
Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression... Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seul·e. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?
Il nous arrive à toutes d'avoir un moment où on ressent le besoin de voir un psychologue (moi la première !). Oui, mais voilà, le budget ne suit pas forcément... Eh oui, la santé mentale a malheureusement un coût. Alors est-il possible de consulter un psychologue gratuitement ? Oui ! Et... non. Je vous explique pourquoi cette double réponse !
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur d’avoir peur. Depuis quelques années, je fais un travail pour me détacher de cette anxiété qui me paralyse d’entreprendre certaines actions. Pendant longtemps, j’ai eu ces petits mots dans ma tête “et si… ?”. Ils m'ont empêché de faire la moindre chose. Désormais, depuis que je suis débarrassée de la peur d’avoir peur, j’ai la sensation de revivre. Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, alors comment arrêter d’avoir peur ? Je vous explique.
“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?
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