La pression des résolutions par Marion Thihy, coach

Mis à jour le 4 janvier 2022 par Marion THIHY

On se retrouve aujourd'hui pour dédramatiser un peu sur le sujet des résolutions ! Eh oui, chaque début d'année c'est l'effervescence, on doit répondre à la fameuse question que tout le monde nous pose : « alors, tu prends quoi comme résolutions cette année toi ? ».. À croire qu'on ne peut pas passer une bonne année si on ne décide pas de perdre du poids, de se remettre au sport, d'arrêter de fumer, de manger bio, healthy, vegan, sans gluten, de se mettre au zéro déchets... bref toutes les choses « mieux » qu'on n'a pas pris le temps de faire l'année passée.

La pression des résolutions par Marion Thihy, coach

OK attention, petit disclaimer avant toute chose : si tu veux te mettre au vert, au sport ou peu importe ta résolution, c'est TANT MIEUX ! Grand bien te fasse comme j'ai l'habitude de dire 🙂 je te souhaite d'ailleurs d'y arriver avec force, courage et détermination !

Et d'ailleurs si tu as besoin de conseils pour éviter les erreurs, faire tout ce qu'il faut pour y arriver de manière facile, rapide et sereine, je t'invite à télécharger mon calendrier annuel 2022 et mon support pédagogique sur les résolutions. Ce sont 2 fichiers PDF imprimables qui peuvent grandement t'aider ! Clique ici pour les télécharger :

👉 Le calendrier 2022

👉 Support de résolutions

Par contre, si tu te sens obligé.e, frustré.e, poussé.e à faire quelque chose qu'au fond de toi tu n'as pas forcément envie de faire... eh bien je n'ai qu'une seule chose à dire : C'est OK ! Ne te force pas à faire une liste de nouvelles habitudes à prendre, une autre liste de choses que tu dois absolument arrêter, transformer, améliorer. Si tu te sens bien et en accord avec ta vie c'est SUPER tant mieux ! 🙂Personne ne t'oblige à rien en réalité, il n'y a que toi et UNIQUEMENT TOI qui te pousse à faire ou non les choses.

Et si tu as une idée en tête, par exemple que tu penses vouloir arrêter de fumer pour ta santé, ton porte-monnaie ou peu importe les raisons, MAIS que tu ne te sens pas forcément prête pour le 1er janvier eh bien encore une fois, CE N'EST PAS GRAVE ! Tu n'es pas obligé.e de te lancer dans un projet si tu ne te sens pas encore déterminé.e. Et d'ailleurs je te conseille même d'attendre.

Qu'est-ce qui fait que la plupart des gens ne tiennent pas leurs résolutions de janvier ?

C'est parce qu'au fond on se met une telle pression à vouloir faire comme tout le monde, à se lancer au défi, qu'au final on ne s'écoute pas vraiment nous ! On ne se rend pas compte que ce n'est pas le bon moment, qu'on n'a pas la volonté, ni la motivation nécessaire. Le 1er janvier n'est pas signe de changement immédiat pour tout le monde.

Ce que je te conseille :

👉 Ne te sens pas obligé.e de prendre des résolutions, de chercher coûte que coûte quelque chose à changer dans ta vie si tu n'en as pas envie (ou pas tout de suite).

👉 Ne te mets pas la pression de janvier. Tu peux parfaitement prendre de nouvelles habitudes tout au long de l'année. D'ailleurs on ressent un petit peu l'envie du changement à chaque début de mois, à la rentrée de septembre et même tous les lundis matin ! Donc tu peux choisir ton moment idéal selon toi 🙂

👉 Ne fais pas comme tout le monde. Si tu sens une pression collective pour faire comme les autres, demande-toi si ça te correspond vraiment.

Tu peux faire une liste des choses que tu aimerais améliorer certes, mais tu peux aussi te laisser tout le temps de l'année pour te lancer. Personnellement je fais une vision d'ensemble de mon année, je me dis que j'aimerais probablement me lancer tel défi et je ne me mets pas plus de pression ! 😉

👉 Ne culpabilise pas si tu n'as pas d'idées de résolutions. D'un côté tant mieux ! Ça veut dire que tu n'es pas poussé.e par le changement, que tu es bien dans ta vie.

👉 Vois en termes de priorités. Certaines résolutions en cachent d'autres plus importantes. Par exemple, si tu ne te sens pas de faire quelque chose, demande-toi pourquoi. Est-ce que tu n'as pas peur de quelque chose finalement ? Auquel cas, ne devrais-tu pas travailler sur tes peurs ou tes croyances avant de te lancer dans une résolution ?

Si tu veux prendre une résolution, parles-en autour de toi. Oui (c'est une bonne chose pour se maintenir motivé parce qu'on s'engage en quelque sorte auprès de nos proches), mais surtout fais-toi confiance !

Les raisons pour lesquelles ça ne tient pas

Rappelle-toi que si tu ne tiens pas une résolution, c'est qu'il y a une raison !

Soit, tu n'étais pas prêt.e à ce changement
Soit, tu n'étais pas bien renseigné.e sur le sujet, sur la manière de faire
Soit, tu n'étais pas assez motivé.e, déterminé.e
Soit, tu n'étais pas aligné.e avec cette nouvelle habitude
Soit, tu n'as pas persévéré pour y arriver (parce qu'une nouvelle habitude de vie, se met en place sur le long terme. Le changement s'opère avec la régularité.)
Soit, il y avait quelque chose à changer avant de se lancer dans une résolution. Plutôt que de vouloir arrêter de boire de l'alcool dans l'immédiat, demande-toi pourquoi tu en bois à la base. N'as-tu pas quelque chose à travailler en profondeur ?

En tout cas, je te souhaite une très bonne année, on se retrouve pour d'autres articles, pour d'autres conseils et astuces. N'oublie pas de télécharger gratuitement les 2 supports pédagogiques. Et tu peux me retrouver sur Instagram tous les jours pour de super conseils bien-être et épanouissement personnel ! 🙂

Marion Thihy, coach en développement personnel & bien-être

Moi c'est Marion, je t'apprends à exercer un contrôle doux et bienveillant sur ta vie, pour te recentrer, t'aligner à ta personnalité, à ta vie, à tes émotions... Retrouve motivation et sérénité au quotidien, développe un mieux-être significatif !

Vous aimerez aussi :

Nos derniers articles

Les 8 bienfaits insoupçonnés du soleil sur l’organisme

Oui, l'été est enfin là ! On va pouvoir profiter pleinement des beaux jours. Après de longs mois de grisaille, les premiers rayons du soleil sont une véritable bénédiction. Les terrasses sont prises d’assaut et chacun·e profite de ce doux réconfort, après des mois pas toujours faciles. On se sent bien, joyeux·se et heureux·se. Tout cela, grâce au soleil ! Eh oui, car le soleil a des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme. Surprises garanties !

Le délicat sujet de l’aliénation parentale, controversée mais réelle ?

Il y a rarement des sujets que je trouve délicats à aborder, sauf ceux qui sont remis en cause, comme l’aliénation parentale. En effet, c’est un sujet à prendre avec des pincettes, tant il est encore débattu à l’heure actuelle. Cependant, c’est un sujet qui me tient à cœur, car il a été au centre d’un conflit au sein de ma famille. Voici donc pourquoi j’ai eu envie d’aborder ce sujet qui n’est vraiment pas simple. Explication.

"Tout va mal, je vous dis !" : attention au biais de négativité !

Je parie que vous connaissez l’expression “voir le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide” qui nous encourage à voir les choses du bon côté. Sauf que certaines personnes ne peuvent pas s’empêcher de voir le verre toujours à moitié vide. C’est ce qui s’appelle le biais de négativité ! J’avoue qu’il était un peu fort chez moi, mais depuis que j’ai commencé la thérapie, j’ai retrouvé un regard plus équilibré sur la vie. Je vous explique.

“Je crois ce que je veux” : ouh quel vilain biais de confirmation

Personne n’aime avoir tort, moi la première. Cependant, je reconnais faire des erreurs, ce que d’autres personnes ne sont pas en capacité de faire. Du moins, elles ne veulent pas écouter ce qui ne va pas dans leur sens, et ça, ça s’appelle le biais de confirmation. Je vais vous expliquer en quoi c’est problématique et pourquoi on doit faire preuve d’ouverture d’esprit. Il est important de prendre conscience du biais de confirmation pour être une meilleure personne. Oui, oui, à ce point !

Dyscalculie : les chiffres + moi = une mauvaise équation

Il faut savoir une chose sur moi, j’adore jouer aux jeux de société, en particulier Sky-jo. Cependant, la première fois, en voyant tous les chiffres sur les cartes, j’ai un peu paniqué. Ça a été encore pire quand mon amie m’a demandé de compter les points que j’avais faits. J’ai senti un gros sentiment de honte m’envahir, car j’avais peur de ne pas arriver à faire de simples calculs. Bien plus tard, j’ai compris que je souffrais de dyscalculie.

Pourquoi des ambitions hautes nous rendent malheureux⸱se ?

Il y a quelques années, j’ai fait un constat : je n’étais pas heureuse. Je me comparais sans cesse aux gens et à l’époque, j’en suis venue à déduire que : ma vie est nulle. Sauf qu’avec la thérapie et le recul, j’ai compris que c'étaient mes ambitions qui étaient un peu trop hautes. On nous pousse toujours à avoir des objectifs démesurés, mais ça peut nous conduire au mal-être. Je vous explique pourquoi.