5. Je fais attention Ă ma position
Sachant que je passe plus de 7 heures par jour dans une position assise, j'ai tout intĂ©rĂȘt Ă redresser la barre ! Plus je me tiens mal, moins ma ceinture abdominale sera ferme. En plus de gainer mes muscles et de ne pas crĂ©er de nĆud dans mon ventre, je m'Ă©vite de devenir complĂštement bossu.
6. Je me masse
Pas besoin de formation en kinĂ©sithĂ©rapie pour m'improviser masseur ou masseuse đŹ ! Je n'ai qu'Ă repĂ©rer le point situĂ© Ă 3 doigts au-dessous de mon nombril, poser mes mains posĂ©es Ă plat sur mon ventre, les paumes Ă hauteur du nombril, et appuyer sur cette zone. Ensuite, je les dirige vers l'extĂ©rieur en inspirant, puis en expirant. Je rĂ©pĂšte 3 fois l'opĂ©ration, puis je fais une pause...
Pour recommencer 3 autres fois à mi-hauteur entre ce point et mon nombril, puis 3 derniÚres fois à hauteur du nombril ! Idéal pour digérer et chasser les ballonnements !
7. J'installe un tapis⊠Et je bosse mes abdos !
Et je dĂ©couvre qu'une minute, ça peut ĂȘtre trĂšs long quand on la passe en position gainage đ€Ł. De nombreux exercices existent, alors peu importe mon niveau, il faut faire des abdos, des micro-habitudes. Ă raison de 10 minutes par jour, je peux rendre mon ventre plus ferme en seulement quelques semaines. Car qui dit abdos musclĂ©s, dit forcĂ©ment ventre moins gonflĂ©.

Retrouvez toutes nos infographies sur notre compte instagram
L'avis de la rĂ©daction : ventre gonflĂ©, ne lui en voulez pasUn ventre a mille visages. Dans une seule et mĂȘme journĂ©e, il peut passer de la planche Ă pain au ballon de baudruche... SpĂ©cialement pour vous Mesdames. Le ventre reflĂšte ce qu'il se passe au niveau de nos organes, de nos humeurs, et de nos hormones. Ce n'est pas en Ă©tant frustrĂ©e ou Ă©nervĂ©e que vous allez l'aider, alors acceptez-le, soyez tendre avec lui et il vous le rendra. En cas de stress intense et ingĂ©rable, il est tout de mĂȘme conseillĂ© de se faire accompagner.
đ€ Se comprendre, s'accepter, ĂȘtre heureuse... C'est ici et maintenant !
Contacter un psychologue |
Mais aussi :
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus đ€ ?
Ecrivez directement Ă lâauteurMarionLeroy !
Poser une question Ă Marion
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire