Quels sont les aliments à éviter en période de règles ? 👎
🪄 Magie de l'alimentation, en diminuant la consommation de certains aliments on peut réduire les symptômes des règles.
Comment éviter les maux de ventre ?
En plus d'être gras, les produits laitiers sont à éviter pendant les règles. En effet, beurre, lait et fromage augmentent la production de prostaglandines qui favorisent les contractions de l'utérus et donc les crampes. On les oublie !
Non à l'acné et à la prise de poids
Évidemment, même si pendant nos règles, à cause de nos hormones, notre corps ressent une profonde attirance pour la malbouffe et nous crie "Je veux du gras", on limite la consommation de frites, pizza, chips et autre juke food. Ces aliments favorisent la prise de poids et en plus, à cause des hormones (encore elles) la production de sébum est plus abondante durant cette période 🔘.
Ballonnements et la rétention d'eau, c'est non
🎈 Sel et sucre sont vos pires ennemis pendant vos règles. Ils sont responsables de la sensation de ballonnements et de rétention d'eau. Alors pour ne pas avoir l'impression de gonfler on réduit le sel et on évite les plats, les boissons et les biscuits industriels.
Pour résumer on laisse tomber :
- Les produits laitiers qui favorisent les crampes 🥛🧀
- La juke food pour éviter une prise de poids et des boutons 🍔🍟🍕
- Le sel et le sucre qui augmentent la sensation de ballonnement et la rétention d'eau qui fait gonfler 🧂 🍬
L'avis de la rédaction - Surveillez bien vos douleursCertains aliments limitent les douleurs pendant les règles. Mais si vos règles sont douloureuses voire très douloureuses, notamment dans le bas-ventre. Si vous êtes ballonnée, très fatiguée, que vous avez des troubles urinaires, des rapports sexuels douloureux ou encore des troubles du transit vous pourriez bien souffrir d'endométriose. C'est une maladie gynécologique mystérieuse qui touche une femme sur 10, alors ne niez pas votre douleur et renseignez-vous ! Si la douleur vous empêche de vivre correctement et vous impacte, n'hésitez pas à en parler et à vous confier.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
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