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Pourquoi méditer ?
La méditation a de nombreux bienfaits mais elle a surtout un effet apaisant grâce au travail de respiration. Elle aide à mieux combattre le stress et les contrariétés de la vie. Méditer peut même aider à développer un esprit plus synthétique grâce à l'effort de concentration qui est effectué pendant la méditation.
Pratiquer la méditation est aussi un moyen de transformer sa perception des choses en se décentrant. Elle aide donc à relativiser plus facilement. Grâce à la pratique régulière de la méditation, on profite plus de l'instant présent, une bonne façon d’emprunter le chemin du bonheur !
Les bienfaits de la méditation
Valérie Desarmes croit en l'influence de la méditation sur le corps et l'esprit. Voici donc les bienfaits que la méditation apporte selon elle :
- Un effet apaisant sur l’hyperactivité et l’impulsivité.
- Un développement de l’attention.
- Une meilleure gestion des émotions.
- Une vision plus synthétique des choses.
- Une meilleure approche de son potentiel, meilleure réponse au conflit.
- Une meilleure acceptation de la réalité.
- Une prise de décision facilitée.
👉 Plus on pratiquera la méditation, plus on aura accès à ces bienfaits. Ils ne se ressentent pas dès la première séance de méditation mais il s'installe au fur et à mesure avec l'apaisement de l'esprit.
Les citations de Valérie Desarmes autour de la méditation
Voici quelques citations autour de la méditation pour mieux comprendre les intentions liées à cette pratique :
- « La Méditation génère un état de totale disponibilité qui favorise l’effondrement de barrières pour passer à l’action ». Interview Matthieu RICARD - 16 novembre 2004 - Le Temps - M.Christine Petitpierre.
- « Nous sommes avant tout des actes et des engagements, notre champ d’existence est proportionnelle à la force de notre relation aux autres .» Patrice VAN ERSEL - Juin 1998 - Psychologies
- « L’être humain est une partie du tout que nous appelons Univers, une partie limitée par le temps et l’espace. Il fait l’expérience de lui-même, de ses pensées et de ses émotions comme des événements séparés du reste. C’est là une sorte d’illusion d’optique de sa Conscience. Cette illusion est une sorte de prison pour nous, car elle nous restreint à nos désirs personnels et nous contraint à réserver notre affection aux quelques personnes qui sont les plus proches de nous. Notre tâche devrait consister à nous libérer de cette prison en élargissant notre cercle de compassion de manière à y inclure toutes les créatures vivantes et toute la nature dans sa beauté. » Albert Einstein
L'avis de la rédaction : vous commencez quand ?
La méditation est une méthode de relaxation qui a fait ses preuves ! Elle aide particulièrement les grandes stressées à gérer l'anxiété au quotidien. Certaines personnes n'arrivent pas à méditer mais il y a de bonnes habitudes à mettre en place : trouver sa posture, son support audio et surtout être régulière ! Une fois que l'habitude sera prise, les bienfaits de la méditation se feront ressentir. Car oui ! Ce n'est pas en une séance qu'on est parfaitement détendu. Si vous avez besoin d'une aide pour évacuer les tensions internes, n'hésitez pas à prendre contact avec l'un de nos professionnels, en plus de pratiquer la méditation !
Valérie Desarmes, psychologue - professeure de yogaJ'ai choisi de compléter mon Professorat de Yoga par des études de Psychologie Clinique des Individus et des Groupes pour proposer à chacun d'établir et maintenir l'unité Corps-Souffle(s)-Esprit. Je suis partisane d'une pédagogie simple permettant à chacun de comprendre le fonctionnement de son esprit et donc pouvoir en prendre soin. Je vous attends !
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