7 choses à se dire pour être plus optimiste au quotidien

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Opstimiste : on dit d'une personne qu'elle est optimiste lorsqu'elle prend les choses du bon côté et a confiance en l'avenir. Voilà ce que nous dit le dictionnaire concernant l'optimisme. Être plus positive, avoir confiance en l'avenir, ça donne envie non ? C'est vrai, être optimiste c'est se sentir mieux au quotidien, être plus détendue et de bonne humeur, et ça ne tient pas à grand chose. C'est seulement une question d'attitude... une façon de se parler.

7 choses à se dire pour être plus optimiste au quotidien

Changer sa façon de parler pour être plus optimiste

1. "La prochaine fois"

Hier, j'attendais l’ascenseur et, au moment où il arrivait, une personne est passée devant moi pour le prendre. J'ai seulement lancé un "hé !" choqué, mais ça n'a rien changé. J'ai attendu le prochain ascenseur en pestant contre moi-même. Si seulement j'avais trouvé un truc à dire. Ne serait-ce que : "j'étais là avant vous." ou "j'attendais cet ascenseur." Stop ! Pour voir la vie du bon côté, il faut arrêter de se manger le cerveau à grand coup de "si seulement", mais plutôt dire, "la prochaine fois". On se laisse une chance !

>>> Cet article pourrait vous intéresser : Pourquoi ai-je tant besoin d'être aimé ?

2. "Je veux"

Ma mère n'est pas quelqu'un de très discret, mais pourtant elle m'a toujours dit qu'on ne disait jamais "Je veux", que ce n'était pas très correct d'imposer ses volontés sur un ton, plus ou moins, péremptoire. J'ai donc passé une longue partie de ma vie à dire "j'aimerais bien ceci.", "Je voudrais bien cela." Résultats des courses, j'ai très souvent été déçue. Avec l'optimisme, on ne fait pas dans la demi mesure, "on veut" un point c'est tout ! Pour croire en sa réussite, et obtenir ce que l'on souhaite, le conditionnel n'est pas de mise.

3. "C'est stimulant"

Le stress est handicapant et le simple fait de se dire stressé augmente encore plus l'appréhension et l'anxiété. Ne dites donc plus d'une situation qu'elle est stressante, mais optez plutôt pour l'excitation ou la stimulation. Si vous vous dites stimulée, au lieu de vous dire stressée, vous verrez que les effets se feront ressentir. Face à quelque chose de difficile, que vous vous sentiez incapable de bien faire, vous serez bientôt pleine de motivation, vous demandant comment réussir plutôt que de simplement essayer.

4. "J'apprends"

Nelson Mandela disait, "Je ne perds jamais. Soit je gagne. Soit j'apprends." Je crois qu'il n'y a pas de plus grande preuve d'optimisme. Lorsque l'on veut être positive et voir la vie du bon côté, il faut arrêter de parler d'erreur et d'échec. On parle plutôt d'essai, de chance, de leçon apprise. On ne fait donc plus d'erreur, on apprend avant de se donner une autre chance.

5. "C'est bien"

Ah le fameux c'est pas mal ! Quand je m'entends le dire, j'aurais presque envie de me mordre la langue. Il n'y a rien de plus tiède et de si peu encourageant qu'un "c'est pas mal", surtout si rien ne suit derrière. Les encouragements sont un formidable moteur, autant pour les autres que pour soi. Remplacez "c'est pas mal", par "c'est bien" et tout prend tout de suite une autre tournure. On a envie d'aller encore plus loin, pour faire encore mieux.

6. "J'ai un plan B"

C'est le point commun des gens heureux, avoir toujours un plan de secours et c'est indéniablement ce qui vous aidera à avoir confiance en l'avenir. Si le plan A échoue, on ne reste pas sur sa faim, remplie de frustration et de déception. Non, au contraire, on enclenche le plan B et on repart.


L'avis de la rédaction - optimisme n'est pas naïveté

L'optimisme a souvent mauvaise presse. On le considère comme de la naïveté, une manque d'intelligence et de lucidité. C'est surtout vrai en France, ou pessimisme et intelligence sont étroitement liés. Seulement, l'optimisme n'est pas un déni de la réalité, c'est plutôt une façon de percevoir la réalité. Rien n'empêche de concilier intelligence, esprit critique et optimisme. Bien au contraire ! Apprendre à son cerveau à voir les choses de manière plus positive, c'est aussi une voie vers plus de confiance en soi et donc plus de réussite, moins d'auto-dénigrement. Difficile de rester optimiste dans un contexte tel que celui que l'on vit en ce moment, mais le devenir permet aussi de s'aider à avancer et de ne pas céder au désespoir statique et paralysant.


Contacter un coach bien-être

source : So Busy Girls

Être plus positif c'est aussi arrêter de râler, donc c'est décidé, j'arrête de râler au boulot et j'agis !

Et aussi :

Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

Parentification de l’enfant, attention danger !

Je me revois, mi-adolescente mi-jeune femme à écouter les histoires intimes de ma mère. "C'est toi en fait ma meilleure amie", me lançait-elle comme un compliment. Une relation parent-enfant fusionnelle ? Peut-être, mais en fait, je me suis surtout faite parentifiée.

"Et le bébé, c'est pour quand ?" Stop avec cette question !

Quand j'y pense, on ne m'a jamais laissée tranquille. D'abord, on voulait savoir si j'avais quelqu'un, puis si j'allais me marier et maintenant on me harcèle pour savoir si je vais faire un enfant. Parce que visiblement, quand il faut, il faut hein ! Stop, je n'en peux plus !

Comment ne plus hurler sur mes enfants ? Faire passer le message en douceur

Dimanche, 20 h 30, le calme revient à la maison, et j'en profite pour me faire une promesse à moi-même : cette semaine, je tiendrai bon, je ne crierai pas sur mes enfants. Seulement voilà, cette promesse, ça fait déjà plusieurs fois que je me la fais... Comment tenir ? Comment réussir à se faire obéir sans crier sur ses enfants ?

Peut-on continuer à faire du sport en étant enceinte ?

Poursuivre une activité sportive enceinte n’est plus un tabou ou quelque chose que l’on cherche à cacher par peur d’être jugée. Aujourd’hui, la pratique d’une activité physique est même recommandée pour la santé et le bien-être des futures mamans, à condition bien sûr, d’avoir écarté toutes contre-indications avec son médecin. Alors quels bénéfices ? Quelles activités privilégier ? Quels exercices sont conseillés pendant la grossesse. On vous explique tout.

Découvrez les nombreux bienfaits du miel sur notre santé 🍯

Les Hommes connaissent les bienfaits du miel depuis l'antiquité. Produit peu onéreux que l'on trouve partout, il se révèle être l’allié parfait du quotidien tant pour la santé que pour la beauté. Vous voulez en savoir plus ? Voici les 6 principaux bienfaits du miel.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Relation amoureuse toxique : Red flags à détecter 🚩 [ Par Anne-Clotilde Ziégler, psychothérapeute ]

27 mars · Wengood

37:33


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood