N'ouvrez surtout pas vos mails pendant les vacances !

Mis à jour le 15 juillet 2023 par Lauriane Romami

43 % des Français estiment devoir rester joignables pendant leurs congés. C'est bien, sauf que les vacances sont justement faites pour couper avec le travail. Couper complètement. Si l'e-mail nous suit partout, pas la peine de l'ouvrir pendant les vacances...

Attention scoop : vous n'êtes pas indispensable !

Notre vie professionnelle a connu quelques chamboulements ces dernières années. Nous avons été nombreux à devoir télétravailler et dans ces conditions, il arrive parfois que les lignes entre la vie professionnelle et la vie personnelle se confondent. C'est alors le début de la surcharge mentale qui pourrait conduire à un burn-out 😟.

🏖️ Le but des vacances, c'est de repartir du bon pied à la rentrée. C'est un temps de repos dont il faut savoir profiter et ça implique une déconnexion. Vous culpabilisez vis-à-vis de l'entreprise, de vos collègues, à l'idée de laisser les mails s'entasser dans votre boîte ou de manquer quelque chose, mais vous savez quoi ? Vous n'êtes pas indispensable ! Anticipez votre départ en vacances en activant un message d'absence du bureau. Ainsi, pas de relances inutiles ni de malentendus. Vos interlocuteurs savent que vous n'êtes pas là, en cas d'urgence, ils contacteront donc quelqu'un d'autre ou attendront votre retour.

Déconnexion totale ou partielle ?

Il vous est déjà arrivé de rentrer de vacances et de trouver 387, 453, 875 mails ou pire encore et vous avez dû vous atteler à la pénible et chronophage tâche qui consiste à lire ces mails. Vous avez regretté de ne pas avoir mis votre boîte à jour pendant vos vacances. Pour ne pas revivre cette situation deux choix s'offrent à vous :

1. la remise à zéro

📧 En rentrant de vacances, pas de chichis, ouvrez votre boîte mails et effacez tous les messages qui s'y trouvent. Comme ça, d'un seul coup, sans même les regarder. Si dans le lot il y a des messages importants ou des choses dont vous devez être au courant, les expéditeurs de ces mails vous relanceront.

2. la parcimonie

⌛ Vous faites partie des irréductibles ? De ceux qui ne peuvent s'empêcher de jeter un œil à leur boîte mails parce que manquer quelque chose vous angoisse ? On a quand même un petit conseil pour vous. Accordez-vous quelques petits écarts. Consacrez à vos mails professionnels 30 minutes à 1 heure maximum par jour. N'ouvrez que les mails qui vous semblent importants et surtout pas le soir, afin de ne pas perdre le sommeil.

L'avis de la rédaction : convenez d'un signal d'alerte

Vous avez pris la décision de ne pas ouvrir vos mails pendant vos congés… Oui mais voilà, vous n'avez pas l'esprit tranquille. Pour être sûre de profiter pleinement de vos vacances convenez d'un signal d'alerte avec vos collègues. En cas de crise, un texto ou un appel devrait faire l'affaire afin de vous joindre rapidement. Il y a fort à parier que ce signal ne sera pas utilisé, mais vous serez plus tranquille, le nez au vent, plutôt que sur l'écran ! Et si vous ne parvenez pas à couper, que votre vie professionnelle occupe tout l'espace, alors il y a un problème et il est temps de rééquilibrer tout ça. Contactez un psychologue afin de faire le point ensemble sur votre situation et de trouver des solutions.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

Contacter un psy

Découvrez aussi :

Plus d'articles travail

Ecouter ses émotions au travail, c'est bon pour nous et notre carrière !

Les émotions ne sont pas un frein à notre réussite. Elles peuvent au contraire être un formidable atout quand on sait les reconnaître, les comprendre, et plus compliqué : contrôler les réactions qui en découlent. L’intelligence émotionnelle gagne même en popularité au sein des entreprises : cultiver les émotions positives c’est bon pour booster la motivation, l’engagement et donc les performances. Ecouter ses émotions au travail, c'est un super plan et je vous donne 5 bonnes raisons de le faire !

7 exercices pour faire du sport au travail : facile et discret !

Le travail, vous y passez beaucoup de temps par semaine. Pas facile dans ces conditions de se rendre régulièrement à la salle de sport, à la piscine ou de courir pour se vider la tête. Pourtant vous le savez, faire un peu d’exercice, c’est bon pour la santé, le mental et ça permet de garder la forme. Alors comment faire ? Pas de panique, nous avons la solution, 7 exercices à faire, tout en restant à son bureau. Facile et discret, vous allez adorer.

Méthode Pomodoro : la solution pour rester concentrée longtemps ?

J’ai franchement du mal à rester concentrée toute la journée lorsque je dois travailler. Suivant mon niveau de fatigue, la digestion ou les tâches que je dois effectuer, ma concentration fluctue. Et c’est bien normal ! Nous ne sommes pas des machines, impossible d’être efficace pendant 7 à 8 h d’affilée ! Pourtant, il existe une méthode pour gérer son temps de travail et être concentrée plus longtemps. Cela s’appelle la méthode Pomodoro, en quoi consiste cette technique ?

Obsession de la performance : et si on n’avait pas besoin d’être la meilleure ?

Je ne quitte jamais mon ordi, je veille tard pour revérifier mes présentations, je me compare à mes collègues de travail… Au secours ! Je crois bien que le besoin d’être la meilleure au boulot me rend dingue ! Cette obsession de la performance et de vouloir être le/la numéro 1 touche énormément de personnes. Pourquoi éprouve-t-on ce besoin d’être la personne la performante possible ? Qu’est-ce qui fait qu’on en arrive là ? Et si on arrêtait tout simplement de vouloir être parfait·e, ça serait pas mal, non ? Zoom sur ce comportement.

Faire des pauses régulières au travail pour être plus efficace

Ah le petit coup de mou du milieu d’après-midi qui me donne juste envie de piquer un somme pendant le travail… C’est franchement le plus dur à gérer. En réalité, il faudrait que je prenne un moment de pause pour être plus utile ensuite. Il est en effet peu productif de continuer à travailler dans ces moments-là. C’est pourquoi il est important de faire des pauses régulières pour être plus efficace. Donc ni une ni deux, on va prendre l’air !

Reconversion pro : et si c'était le moment de changer de métier et de vie ?

J’ai 35 ans et je ne m’imagine pas faire le même métier toute ma vie. Parfois, je rêve de choses simples, notamment de travailler avec les fleurs. Je garde cette idée dans un coin de ma tête, devenir fleuriste un jour serait une belle aventure ! Car oui, changer de métier n’est pas impossible ! Quelques fois, on se lasse de la routine de son quotidien, on ne se retrouve plus dans ce qu’on fait, on n’aime plus son métier, etc. Autant de raisons qui peuvent conduire à un changement de métier !

6 solutions pour mieux gérer les coups de stress au travail

Stress et travail, semblent à l’heure actuelle, être un mariage que tout le monde accepte. Il n’existe pourtant pas de bon stress qui pousserait le salarié à donner le meilleur de lui-même, au contraire. Le stress est un mal qui intervient au travail lorsqu’il y a un déséquilibre entre ce qu’on doit faire et les moyens que nous avons pour le faire. Si tous semblent touchés, le stress n’est pourtant pas une fatalité. Comment gérer le stress au travail ? Peut-on lutter contre ? Éléments de réponse avec ces 10 solutions.

Comment améliorer son niveau de bien-être au travail ?

Le bien-être au travail n’est pas la santé au travail : c’est un état d’esprit, un ressenti intime que la charge, l’ambiance, l’organisation et même la décoration peuvent faire osciller du calme à la détresse. Or, en France, un salarié sur cinq présente un risque de trouble psychique et trois millions de personnes sont frappées chaque année par un burn-out. Dans une comparaison internationale portant sur dix-sept pays, les Français arrivent derniers sur l’échelle du bonheur au bureau… et donc de l’implication. Le bien-être n’est donc ni une lubie ni un gadget RH ; c’est un enjeu de santé publique et de performance collective. Alors, comment agir — seul·e et avec les autres — pour se sentir enfin mieux au travail ?

4 façons de se faire respecter naturellement au travail 💪

Vous avez du mal à vous imposer face à des collègues extravertis ou impulsifs ? Se faire respecter au travail, ça ne vient pas qu’avec le temps… Ça s’apprend ! Que vous veniez d’arriver dans une entreprise ou que vous vous remettiez en question après quelques années d’ancienneté, voici 4 façons de vous faire respecter au travail dans le calme et la bienveillance. Attention les yeux !

Je veux travailler moins et mettre ma vie pro au second plan !

J’ai toujours fait passer ma vie professionnelle au second plan, car ce qui m’intéresse le plus, moi, c’est la création. L’art, de manière générale, est une source de bien-être. Oui, mais voilà, le problème est qu’il est difficile de vivre de son art et de ses créations. Particulièrement dans une époque capitaliste où la productivité et la consommation comptent par-dessus tout. Mais ne faut-il pas revoir notre conception du travail ? Et si on travaillait moins pour vivre plus ? Comment faire pour réellement travailler moins ? Explication.