N'ouvrez surtout pas vos mails pendant les vacances !

Mis à jour le par Lauriane Amorim

43 % des Français estiment devoir rester joignables pendant leurs congés. C'est bien, sauf que les vacances sont justement faites pour couper avec le travail. Couper complètement. Si l'e-mail nous suit partout, pas la peine de l'ouvrir pendant les vacances...

N'ouvrez surtout pas vos mails pendant les vacances !
Sommaire : 

Attention scoop : vous n'êtes pas indispensable !

Notre vie professionnelle a connu quelques chamboulements ces dernières années. Nous avons été nombreux à devoir télétravailler et dans ces conditions, il arrive parfois que les lignes entre la vie professionnelle et la vie personnelle se confondent. C'est alors le début de la surcharge mentale qui pourrait conduire à un burn-out 😟. 

🏖️ Le but des vacances, c'est de repartir du bon pied à la rentrée. C'est un temps de repos dont il faut savoir profiter et ça implique une déconnexionVous culpabilisez vis-à-vis de l'entreprise, de vos collègues, à l'idée de laisser les mails s'entasser dans votre boîte ou de manquer quelque chose, mais vous savez quoi ? Vous n'êtes pas indispensable ! Anticipez votre départ en vacances en activant un message d'absence du bureau. Ainsi, pas de relances inutiles ni de malentendus. Vos interlocuteurs savent que vous n'êtes pas là, en cas d'urgence, ils contacteront donc quelqu'un d'autre ou attendront votre retour.

Déconnexion totale ou partielle ?

Il vous est déjà arrivé de rentrer de vacances et de trouver 387, 453, 875 mails ou pire encore et vous avez dû vous atteler à la pénible et chronophage tâche qui consiste à lire ces mails. Vous avez regretté de ne pas avoir mis votre boîte à jour pendant vos vacances. Pour ne pas revivre cette situation deux choix s'offrent à vous :

1. la remise à zéro

📧 En rentrant de vacances, pas de chichis, ouvrez votre boîte mails et effacez tous les messages qui s'y trouvent. Comme ça, d'un seul coup, sans même les regarder. Si dans le lot il y a des messages importants ou des choses dont vous devez être au courant, les expéditeurs de ces mails vous relanceront.

2. la parcimonie

⌛ Vous faites partie des irréductibles ? De ceux qui ne peuvent s'empêcher de jeter un œil à leur boîte mails parce que manquer quelque chose vous angoisse ? On a quand même un petit conseil pour vous. Accordez-vous quelques petits écarts. Consacrez à vos mails professionnels 30 minutes à 1 heure maximum par jour. N'ouvrez que les mails qui vous semblent importants et surtout pas le soir, afin de ne pas perdre le sommeil.

L'avis de la rédaction : convenez d'un signal d'alerte

Vous avez pris la décision de ne pas ouvrir vos mails pendant vos congés… Oui mais voilà, vous n'avez pas l'esprit tranquille. Pour être sûre de profiter pleinement de vos vacances convenez d'un signal d'alerte avec vos collègues. En cas de crise, un texto ou un appel devrait faire l'affaire afin de vous joindre rapidement. Il y a fort à parier que ce signal ne sera pas utilisé, mais vous serez plus tranquille, le nez au vent, plutôt que sur l'écran ! Et si vous ne parvenez pas à couper, que votre vie professionnelle occupe tout l'espace, alors il y a un problème et il est temps de rééquilibrer tout ça. Contactez un psychologue afin de faire le point ensemble sur votre situation et de trouver des solutions.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psy

Accro au boulot ? Profitez des vacances pour faire le point sur votre carrière

Découvrez aussi : 

Article proposé par Lauriane Amorim

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

Amours de vacances, mais qu'ont-elles de si spéciale ?

Ah, les vacances… Cette parenthèse hors du temps, cet espace de liberté totale… Si le reste de l’année nous croulons sous diverses obligations, les vacances sont le moment de se consacrer à l’essentiel : les relations sociales et donc par déclinaison aux relations amoureuses. Nul besoin d’aller le chercher à l’autre bout de la planète, la clé étant de rompre avec le quotidien pour que l’esprit soit libéré de sa charge mentale, qu’il soit lui aussi en vacances et ouvert aux nouvelles expériences.

Pourquoi je mange mes émotions ? La faim émotionnelle

Une contrariété et hop, je mange ! Aussi longtemps que je m’en souvienne, j’ai toujours fait cela, manger quand je ressentais une émotion négative trop vive. Il faut dire aussi que je souffre de troubles alimentaires, j’ai l’impression que je règle mes problèmes avec la nourriture. Dernièrement, j’ai eu un suivi psychologique nutrition qui m’a fait comprendre pourquoi j’ai ce comportement alimentaire. Cela s’appelle la faim émotionnelle ou faim psychologique. Explications.

Les 8 bienfaits insoupçonnés du soleil sur l’organisme

Oui, l'été est enfin là ! On va pouvoir profiter pleinement des beaux jours. Après de longs mois de grisaille, les premiers rayons du soleil sont une véritable bénédiction. Les terrasses sont prises d’assaut et chacun·e profite de ce doux réconfort, après des mois pas toujours faciles. On se sent bien, joyeux·se et heureux·se. Tout cela, grâce au soleil ! Eh oui, car le soleil a des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme. Surprises garanties !

“Je crois ce que je veux” : ouh quel vilain biais de confirmation

Personne n’aime avoir tort, moi la première. Cependant, je reconnais faire des erreurs, ce que d’autres personnes ne sont pas en capacité de faire. Du moins, elles ne veulent pas écouter ce qui ne va pas dans leur sens, et ça, ça s’appelle le biais de confirmation. Je vais vous expliquer en quoi c’est problématique et pourquoi on doit faire preuve d’ouverture d’esprit. Il est important de prendre conscience du biais de confirmation pour être une meilleure personne. Oui, oui, à ce point !

Dyscalculie : les chiffres + moi = une mauvaise équation

Il faut savoir une chose sur moi, j’adore jouer aux jeux de société, en particulier Sky-jo. Cependant, la première fois, en voyant tous les chiffres sur les cartes, j’ai un peu paniqué. Ça a été encore pire quand mon amie m’a demandé de compter les points que j’avais faits. J’ai senti un gros sentiment de honte m’envahir, car j’avais peur de ne pas arriver à faire de simples calculs. Bien plus tard, j’ai compris que je souffrais de dyscalculie.

Pourquoi des ambitions hautes nous rendent malheureux⸱se ?

Il y a quelques années, j’ai fait un constat : je n’étais pas heureuse. Je me comparais sans cesse aux gens et à l’époque, j’en suis venue à déduire que : ma vie est nulle. Sauf qu’avec la thérapie et le recul, j’ai compris que c'étaient mes ambitions qui étaient un peu trop hautes. On nous pousse toujours à avoir des objectifs démesurés, mais ça peut nous conduire au mal-être. Je vous explique pourquoi.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

🌿 Méditation Dauto Compassion 7min [ Par Mélissa Parain, Naturopathe Et Professeure De Yoga ]

30 juin · Wengood

7:32


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube