Je ne sais pas pour vous, mais moi, l'été, c'est toujours une période de l'année où j'ai l'impression que la vie s'écoule plus lentement. Est-ce que j'en profite pour autant ? Euh... pas vraiment. Entre les vacances à préparer, les vacances à vivre à tout prix à fond et le retour des vacances, l'été passe en un clin d'œil sans que je sois vraiment sortie de ma course effrénée contre le temps. Mon défi pour cet été : apprendre à profiter de la vie, tout simplement ! Et comme la belle saison ne dure que 92 jours, voici les 7 conseils que je vais m'appliquer ☀️
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J'ai souvent vécu dans l'illusion que j'étais une nana cool. Et puis, à force d'introspection, j'ai en fait découvert que j'étais tout sauf cool et limite control freak. J'ai souvent besoin de tout contrôler et bizarrement, moins la période semble stressante et plus, je me mets la pression.
Alors cette année, j’ai décidé de faire autrement. De ralentir. De profiter. Des gens que j'aime, des activités qui me font du bien, des endroits qui m'apaisent. On arrête de remettre à plus tard ce qui nous fait vibrer. Parce que le temps, on ne le trouve pas, on le prend.
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Cet été, j’ai décidé de laisser de côté la montre et de ne plus courir après le temps. Je veux m’accorder le droit de ralentir et de savourer chaque détail qui m’entoure : écouter le chant des cigales, sentir la chaleur du soleil caresser ma peau, laisser le vent jouer dans mes cheveux, marcher pieds nus dans l’herbe fraîche et observer les nuages qui dessinent des formes dans le ciel.
En étant attentif à chaque sensation, à chaque émotion, on découvre souvent des plaisirs simples mais essentiels, qui rendent les journées plus douces et plus riches.
👋 Et comme j’adore lire, je vais me préparer une petite liste de livres parfaits pour la plage. Cet été, je vais savourer chaque instant, sans penser à ce que je devrais faire à la place.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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J’ai attendu le retour du soleil toute l’année, alors cet été, je vais sortir, respirer, m’oxygéner. Je vais me reconnecter au monde, à la nature, aux éléments. Que je sois en ville, à la campagne ou au bord de la mer, je vais m’offrir des moments dehors, loin des murs (sauf en cas de canicule bien évidemment 🔥)
Pas besoin d’aller loin : une balade dans un parc, un café en terrasse, un pique-nique improvisé, une baignade, une rando... Une petite sortie chaque jour permet de faire le plein de vitamine D, de quoi nous aider à lutter contre la dépression saisonnière qui arrivera. Le canapé et Netflix seront toujours là cet hiver 🤭 !
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
Lâcher prise, ce n’est pas naturel pour moi 🤐. Mais cet été, je vais m’y essayer. Moins de contraintes, plus de liberté. Je vais laisser tomber le planning parfait, les attentes irréalistes, les “il faut que”.
J’ai tellement envie de profiter de tout ce que peut offrir la saison estivale, tellement envie que mes proches croulent sous le bonheur au soleil, que je me mets une pression dingue 🤯. Et au final, je suis tendue, fatiguée, et je passe à côté de l’essentiel... Mais je vais commencer par une sieste, un apéro improvisé, une journée sans programme. Et je vais voir ce que ça fait.
Spoiler : je sais déjà que ça va me faire du bien.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté une consultation avec un coach sur Wengo ⭐
Clémence
★★★★★
"Je cherchais du sens dans ma vie et cette consultation m’a vraiment aidée à y voir plus clair. Une belle révélation !"
Hugo
★★★★★
"J’ai appris des choses sur moi que je n’avais jamais réalisées avant. Ça m'a boosté, merci !"
Nathalie
★★★★★
"Des prises de conscience qui changent tout grâce à Mme Bernard. Un accompagnement précieux pour mieux se comprendre et évoluer."
Vanessa
★★★★★
"J’ai rarement ressenti un tel bien-être après une consultation. Ça fait vraiment du bien !"
Pendant mes vacances, je veux faire une vraie digital detox pour profiter pleinement de chaque instant ⛱️. Je sais, je SAIS, qu'en me coupant des réseaux sociaux, je pourrai créer des souvenirs authentiques, sans chercher à tout documenter ou à prouver quoi que ce soit.
Car oui, je trouve qu'on a tendance à vouloir réussir nos vacances et à le montrer aux autres... Mais cette année, je vais vivre pour moi, en savourant la liberté d’être simplement présente, loin du regard des autres.
Je ne suis pas obligée d’être productive tout le temps. J’ai le droit de me poser, de souffler, de ne pas avoir envie. Cet été, je vais écouter mon corps, mon énergie, mes besoins. Et surtout, je vais arrêter de culpabiliser quand je ne “fais rien”.
🛌 Le repos, ce n’est pas une récompense. C’est un besoin. Et je vais le respecter.
L’été, c’est souvent plein d’invitations, de projets, de “tu viens ?”. Et parfois, je dis oui alors que je n’en ai pas envie. Cette année, je vais apprendre à dire non. Non à ce qui m’épuise. Non à ce qui ne me ressemble pas.
🌺 Et surtout, je vais dire oui à moi. Oui à ce qui me fait du bien. Oui à ce qui me fait vibrer. Avant de dire oui à quoi que ce soit, je vais me poser une seule question : est-ce que j’en ai vraiment envie ? Et si la réponse est non, je vais m’écouter. Enfin 😌.
Si vous avez envie de partager nos conseils, retrouvez-les en vidéo :
L'avis de la rédaction : pas si facile !Profiter, sans penser à rien, n'est pas aussi simple qu'on pourrait l'imaginer. C'est même très difficile pour les personnes qui ont besoin de tout anticiper. Un psychologue peut nous aider à prendre conscience de nos ressources et nous apprendre à vivre dans l'instant présent. N'attendons pas pour prendre rendez-vous. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureux·se... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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