Il disadattamento sociale: riconoscerlo e comprenderlo

Definizione del termine "disadattato"

Questa è la definizione data dal dizionario, ma è piuttosto vaga. Più concretamente, si dice che una persona disadattata abbia un brutto carattere e che sbraiti senza prestare attenzione agli altri. Quindi significa che c'è un lato focoso e lunatico: un momento va tutto bene 😌 e un momento dopo viene fuori una rabbia interiore e tutto va storto 😡. Nascono brontolii incessanti, al punto da sfinire chi sta intorno. Ecco perché ho definito mio padre come tale: è un brontolone nel cuore 😅. Ma da dove nasce questo comportamento?

Uno schema che si ripete

Grazie alle mie ricerche, ho scoperto che si tratta di un meccanismo di difesa che deriva dall'infanzia, come spiega lo psicologo Patrick Estrade. Il bambino si trova di fronte all'insoddisfazione dei genitori e riproduce questo comportamento. Si lamenterà e perderà le staffe facilmente, perché non ha imparato a gestire le emozioni. Sì, questo è il problema delle persone irascibili: non sanno come gestire i propri sentimenti e tendono a esplodere, anche a costo di causare danni intorno a loro 💥 !

Come riconoscere una persona disadattata?

Dato che deriva dall'infanzia, significa che sono una persona irascibile, come mio padre? Per verificarlo, ho fatto un test in base alle descrizioni associate a questo profilo.

👉 Sono una disadattata se:

• ✅ Mi lamento con frequenza
• ✅ Un piccolo imprevisto puo' rovinarmi la giornata
• ✅ Ho delle reazioni intense ed esagerate, anche inappropriate
• ✅ Sono egoista e riverso le emozioni negative sugli altri
• ✅ Provo spesso emozioni negative come la rabbia
• ✅ Non faccio mai un passo indietro rispetto al mio comportamento
• ✅ Non chiedo mai scusa

E sì, non è facile rispondere "sì" a nessuna di queste caratteristiche 😥. Ammetto di poterne spuntare alcune, ma di certo non tutte. Come lo definisce lo psicologo, è l'accumulo di tutti questi segni che rende una persona definibile come disadattata. Questa volta l'ho fatta franca 😅 !

Mi sono chiesta: Sono una persona tossica? Fai il test!

Essere una persona disadattata rappresenta un problema?

Come spiega Patrick Estrade, non si tratta di un disturbo patologico, ma di un disturbo comportamentale. Per fare un paragone e capire, è la stessa distinzione tra essere lunatico e bipolare. Tuttavia, anche se non si tratta di un problema psicologico grave, è comunque problematico, soprattutto per chi ti circonda.

Amareggiati, impazienti, negativi... Tutte queste parole non suonano bene, vero 😶? Eppure, questo è ciò che trasmettiamo alle persone che ci circondano quando siamo irascibili. Il dialogo e l'ascolto sono quasi impossibili, perché la persona è così presa dalle proprie emozioni. Come nel caso delle persone psicorigide, le persone che le circondano le sopportano, ma fino a che punto 🤕 ? Anche se non c'è un conflitto aperto, alla fine prevalgono la stanchezza e l'amarezza. Il clima di ingiustizia e attrito causato dalla persona temperante può quindi portare a una rottura, che sia in amore, in amicizia o in famiglia 💔.

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Smettere di essere dei disadattati: è possibile?

Nessuno vuole stare da solo. Tuttavia, questo puo' succedere a una persona disadattata. Fortunatamente, nulla deve essere considerato come una fatalità. È possibile cambiare, anche se è difficile rimettersi in discussione.

Non è mai facile farsi un esame di coscienza

In effetti, è proprio questo il punto: dobbiamo essere in grado di analizzare il nostro comportamento. In genere si inizia con i rimproveri di chi ci circonda, che criticano il nostro modo di agire. Dobbiamo porci delle domande: ho reagito in modo eccessivo? Sono stato sgradevole? Perché mi sono sentito così? Sì, è un vero e proprio mettersi in discussione e ripensare alle proprie azioni, ma è l'unico modo per smettere di essere una persona irascibile.

La terapia, un vero e proprio metodo per affrontare il disadattamento

Cambiare è possibile, ma è più facile a dirsi che a farsi. Non ci si sveglia una bella mattina come una persona completamente diversa perché ci si è messi in discussione il giorno prima 🤐.

No, è un lavoro che richiede tempo e la psicoterapia può essere di grande aiuto. Possiamo capire perché siamo capricciosi in base alle nostre esperienze, se questo influisce su altri disturbi psicologici e soprattutto che il terapeuta ci aiuta a cambiare. La terapia cognitiva e comportamentale è il modo più adatto per cambiare il nostro funzionamento ed essere una persona migliore per noi stessi e per gli altri.

Come reagire di fronte a una persona disadattata?

Se io sono riuscita ad affrontare il fatto di essere disadattata, non è così per mio padre. Per molti anni non ho detto nulla, preferendo lasciare che la tempesta passasse, finché un giorno ne ho avuto abbastanza. Come dice lo psicologo, non devi sopportare e abbandonare la speranza, altrimenti corri il rischio di esaurirti e di andare in crisi. A me non è andata così male, ho approfittato di un momento di calma per spiegargli cosa pensavo del suo comportamento. Non è stato un momento facile da vivere, perché come sottolinea la terapeuta, la persona è in fase di negazione. Per lei sono gli altri ad avere un problema, non lei.

Tuttavia, l'amore e il desiderio di restare insieme hanno aiutato mio padre a guardare a se stesso con maggiore onestà. Anche se di tanto in tanto ha ancora degli scatti d'ira, ne parliamo spesso per fare il punto sui suoi progressi o sulle sue mancanze. Parlarne rimane la soluzione migliore 🤗 !

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Fonti:

• Psiconline
• Patrick Estrade “Être soit - Et ne plus se faire tondre la laine sur le dos” (ed. Robert Laffont).