4 italiani su 10 soffrono di disturbi del sonno che hanno un impatto diretto sulla salute e sulla qualità della vita. Qui troverai i nostri consigli e suggerimenti per avere un sonno buono e riposante.
Come prendere sonno? Un metodo facile e veloce
Hai difficoltà a prendere sonno? Hai mai sentito parlare del metodo 10-3-2-1-0? Non sono numeri da giocare al lotto, ma chi lo applica ha maggiori probabilità di prendere. Metodo semplice, che richiede solo un po’ di organizzazione e qualche sacrificio: non bere caffè prima di dormire, spegni tutti gli schermi… Scopri come funziona il metodo 10-3-2-1-0!
