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Perché mi sento sempre in colpa?

Il senso di colpa ti divora anche se non hai fatto niente di male? Perché finisci sempre per darti la colpa di tutto? Quali sono i motivi? C’è un modo per smettere e imparare a stare meglio. Ecco i nostri consigli!

Coronavirus: il periodo giusto per imparare a mollare la presa

Con la pandemia, la ripresa economica che tarda ad arrivare, la maggior parte di noi, ammettiamolo, ha già optato per l'ipotesi più catastrofista. Eppure, c’è chi ha deciso di percorrere un'altra strada e di dare una svolta significativa alla propria esistenza: è finalmente giunto il momento di imparare a mollare la presa.

Il mio manager è tossico? 9 segni per scoprirlo!

Essere un bravo manager non è roba da tutti. Alcuni tirano un po' troppo la corda e vittimizzano i sottoposti senza scrupoli. Controllano le mail, sono incapaci di riconoscere il talento dei colleghi, e possono addirittura arrivare alle minacce, raggiungendo dei comportamenti malsani. Se hai dubbi sul tuo manager, ecco 9 indizi per capire se è tossico!

Dispnea: come affrontare l’affanno?

Ti è mai capitato di avere difficoltà a respirare? Affanno, respiro pesante, fiato corto, impossibilità di fare respiri profondi anche se non soffri d’asma o di altre patologie? Questi sono i tipici sintomi della dispnea, chiamata anche fame d’aria. Se si verificano dopo o durante uno sforzo fisico è del tutto normale, ma se succede senza alcun apparente pretesto, allora potrebbe nascondere una patologia più seria. Scopriamo cos’è la dispnea e come combatterla.

Astenia: quando la spossatezza diventa cronica

Tutti noi siamo spesso stanchi e stressati, e questo ci porta a vivere momenti di grande spossatezza in cui ci sentiamo privi di energie, spinti dal solo desiderio di un po’ di riposo. Questo è comune e normale. Ma quando la spossatezza non deriva da uno sforzo fisico né da un periodo di forte stress, e ci fa sentire fin troppo deboli e affaticati, allora potrebbe trattarsi di astenia.

8 influencers che hanno trasformato la loro diversità in forza!

Non mi sono mai identificata nelle pubblicità che hanno come protagoniste donne perfette: corpi magri e slanciati, standardizzati, senza imperfezioni. Fortunatamente, da alcuni anni ormai i social ci mostrano anche donne diverse, perché tutte siamo libere di creare il nostro proprio universo e di condividerlo! Ed è per questo che Instagram ha diversi lati positivi, soprattutto se seguiamo account che ci fanno sentire bene e che ci danno insegnamenti positivi. Io seguo solo donne forti, che fanno delle loro diversità una forza, senza farsi troppi complessi. Dunque, per dimostrarti che si può amare il proprio corpo e i propri difetti a prescindere da tutto, ecco alcune influencers da seguire assolutamente!

Come reagire alle critiche sul lavoro? Ecco come affrontarle

A nessuno piace essere criticati, soprattuttto al lavoro dove siamo soliti gestire le nostre emozioni e restare fermi ed impassibili. Tuttavia, anche al lavoro riceviamo critiche, che sono un ottimo modo di mettersi in discussione e migliorarsi. Un consiglio per i più suscettibili: mantenete il sangue freddo e accettate le critiche a testa alta!

10 esercizi per imparare a mollare la presa

Lo stress, le preoccupazioni, il senso di colpa… Sono tante le emozioni negative che affliggono la nostra quotidianità. Ci sentiamo dire sempre le stesse cose: “Dai troppo peso alle cose”, o ancora, “Non ci pensare!”…magari fosse così facile! Per aiutarti, ecco 10 esercizi per imparare a mollare la presa e sentirti subito meglio!

Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta?

Chi non sogna un’abbronzatura perfetta in estate? Addio alle scottature dolorose, alle spellature e al segno del costume. Abbronzarsi sì, bruciarsi no! Oltre ad una buona crema solare, è l’alimentazione a giocare un ruolo chiave nella protezione della pelle per un’abbronzatura impeccabile. I nostri segreti? Scoprili subito!

5 consigli per rilassarsi davvero durante le vacanze

Le vacanze sono senza dubbio il periodo dell’anno che aspetto con maggiore impazienza. Peccato che una volta iniziate non è per niente scontato riuscire veramente a riposarsi. Facciamo programmi, organizziamo roadtrip, ci incantiamo davanti ai social ogni due minuti… Diciamo che non è proprio la ricetta giusta per scacciare lo stress e la stanchezza. Quindi… Cosa fare per rilassarsi davvero durante le vacanze e tornare più in forma di prima?