Come scoprire se soffri di emetofobia?
Quando si è emetofobi, si sta male all’idea di vomitare. Per di più, tutto ciò che riguardo il vomito ci mette a disagio: 😥 parlare di vomito, vedere/sentire qualcuno vomitare, ecc. Anche solo scrivere queste poche righe mi rivolta lo stomaco 🤢! Si potrebbe sviluppare una vera e propria ipocondria poiché si ha paura di prendere una malattia che causa vomiti (un esempio classico: la gastrite). Di fatto si finisce per avere paura di tutte le situazioni che potrebbero causare vomiti: viaggi lunghi, gravidanza, epidemie, il contatto con i bambini ecc.
I limiti di questa fobia
L’emetofobia colpisce soprattutto le donne, cosa che ovviamente complica le cose visto che la nausea è quasi un must della gravidanza, soprattutto nei primi tre mesi 🤰. Ammetto che io stessa ho paura di fare un figlio proprio per questo motivo... La paura di vomitare è davvero invalidante, poiché riesce a limitare i contatti sociali ma anche a cambiare il nostro comportamento. Per esempio tanto emetofobi soffrono di disturbi alimentari proprio per evitare qualsiasi alimento che possa dare i conati 😔...
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Perché avere paura di vomitare?
L’emetofobia è legata spesso a disturbi dell’ansia capaci di generare la paura di vomitare. È considerata quindi la maggior parte del tempo come una comorbidità (un accompagnamento di altri disturbi). Effettivamente è spesso legata alla fobia sociale, agli attacchi di panico e all'agorafobia. In ogni caso, è bene interrogarsi su ciò che si nasconde davvero questa paura 🤔.
Perdere il controllo, una delle ragioni dell’emetofobia
Si tratta di una perdita corporea, di un fluido che ci appartiene e che dovremmo tenere dentro di noi. In realtà, la paura di vomitare è una delle forme della paura di perdere il controllo 😱. Quando si è emetofobi si ha paura di non potersi controllare davanti agli altri, di perdere il controllo del proprio corpo. È come se il corpo ci facesse un trabocchetto con un enorme imprevisto.
Nel mio caso, è proprio quello che mi succede 🧐. Ho l’impressione che sia contronatura e che il cibo non debba fare il percorso inverso. Soffro di disturbi alimentari che nascondono ansie più profonde e sicuramente tutto è legato. Il bisogno di controllare il mio corpo è importante poiché mi rassicura.
Come sbarazzarsi dell’emetofobia?
Come fare per curarsi e non avere paura di vomitare? Ho fatto un lungo lavoro di accettazione su questa fobia ed è molto diminuita. Ovviamente non sono ancora a mio agio con il vomito e preferisco ancora girarmi dall’altra parte se qualcuno è sul punto di vomitare. Non ho più attacchi di panico quando sento che potrei vomitare da un momento all’altro e già questo è un gran traguardo 🙏.
L’accompagnamento terapeutico è la chiave per poter vincere l’emetofobia. La terapia cognitiva e comportamentale è la più adatta per le fobie poiché ha l’obbiettivo di “riprogrammare” i nostri comportamenti. Lo psicologo identifica i meccanismi all’origine dell’ansia per aiutarci a costruire un nuovo modo di pensare. La TCC è particolarmente adatta per tutte le forme di fobia, ma anche per i disturbi dell’ansia come l’ansia generalizzata. Fare questo tipo di terapia mi ha aiutato molto ad avanzare sulle mie paure più profonde 🙌.
Il consiglio della redazione – Non aspettare troppo!L’emetofobia, la paura di vomitare, è una fobia estremamente invalidante poiché porta a evitare diverse situazioni e perturba la nostra vita sociale. La buona notizia è che certe terapie come la TCC sono molto efficaci, non aspettare per prendere appuntamento, non lasciare che questa fobia ti privi dei bei momenti con chi ti ama.
🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora!
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Fonte: Ipsico
