Di paure strane ne ho accumulate tante nel corso degli anni però la paura di vomitare vince a mani basse. Si chiama emetofobia e mi ha letteralmente traumatizzato. Spesso presa sotto gamba o addirittura ridicolizzata, la paura di vomitare è in realtà una delle fobie più diffuse al mondo! Non è una paura strana o solo passeggera. In realtà, nasconde qualcosa di più profondo. Scopriamolo insieme.
Quando si è emetofobi, si sta male all’idea di vomitare. Per di più, tutto ciò che riguardo il vomito ci mette a disagio: 😥 parlare di vomito, vedere/sentire qualcuno vomitare, ecc. Anche solo scrivere queste poche righe mi rivolta lo stomaco 🤢! Si potrebbe sviluppare una vera e propria ipocondria poiché si ha paura di prendere una malattia che causa vomiti (un esempio classico: la gastrite). Di fatto si finisce per avere paura di tutte le situazioni che potrebbero causare vomiti: viaggi lunghi, gravidanza, epidemie, il contatto con i bambini ecc.
L’emetofobia colpisce soprattutto le donne, cosa che ovviamente complica le cose visto che la nausea è quasi un must della gravidanza, soprattutto nei primi tre mesi 🤰. Ammetto che io stessa ho paura di fare un figlio proprio per questo motivo... La paura di vomitare è davvero invalidante, poiché riesce a limitare i contatti sociali ma anche a cambiare il nostro comportamento. Per esempio tanto emetofobi soffrono di disturbi alimentari proprio per evitare qualsiasi alimento che possa dare i conati 😔...
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L’emetofobia è legata spesso a disturbi dell’ansia capaci di generare la paura di vomitare. È considerata quindi la maggior parte del tempo come una comorbidità (un accompagnamento di altri disturbi). Effettivamente è spesso legata alla fobia sociale, agli attacchi di panico e all'agorafobia. In ogni caso, è bene interrogarsi su ciò che si nasconde davvero questa paura 🤔.
Si tratta di una perdita corporea, di un fluido che ci appartiene e che dovremmo tenere dentro di noi. In realtà, la paura di vomitare è una delle forme della paura di perdere il controllo 😱. Quando si è emetofobi si ha paura di non potersi controllare davanti agli altri, di perdere il controllo del proprio corpo. È come se il corpo ci facesse un trabocchetto con un enorme imprevisto.
Nel mio caso, è proprio quello che mi succede 🧐. Ho l’impressione che sia contronatura e che il cibo non debba fare il percorso inverso. Soffro di disturbi alimentari che nascondono ansie più profonde e sicuramente tutto è legato. Il bisogno di controllare il mio corpo è importante poiché mi rassicura.
Come fare per curarsi e non avere paura di vomitare? Ho fatto un lungo lavoro di accettazione su questa fobia ed è molto diminuita. Ovviamente non sono ancora a mio agio con il vomito e preferisco ancora girarmi dall’altra parte se qualcuno è sul punto di vomitare. Non ho più attacchi di panico quando sento che potrei vomitare da un momento all’altro e già questo è un gran traguardo 🙏.
L’accompagnamento terapeutico è la chiave per poter vincere l’emetofobia. La terapia cognitiva e comportamentale è la più adatta per le fobie poiché ha l’obbiettivo di “riprogrammare” i nostri comportamenti. Lo psicologo identifica i meccanismi all’origine dell’ansia per aiutarci a costruire un nuovo modo di pensare. La TCC è particolarmente adatta per tutte le forme di fobia, ma anche per i disturbi dell’ansia come l’ansia generalizzata. Fare questo tipo di terapia mi ha aiutato molto ad avanzare sulle mie paure più profonde 🙌.
Il consiglio della redazione – Non aspettare troppo!L’emetofobia, la paura di vomitare, è una fobia estremamente invalidante poiché porta a evitare diverse situazioni e perturba la nostra vita sociale. La buona notizia è che certe terapie come la TCC sono molto efficaci, non aspettare per prendere appuntamento, non lasciare che questa fobia ti privi dei bei momenti con chi ti ama. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Fonte: Ipsico
Articolo suggerito da Ginevra Bodano
Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
Eccoti qui, ancora una volta incastrata per il week-end, obbligata a portarti il lavoro a casa, a occuparti del tuo nipotino o di fare un week-end con i suoceri. Cosa c’è che non va in te? Dici sempre di sì a tutto! Non è facile dire no, hai sempre paura di ferire o deludere gli altri e alla fine ti senti in colpa. Non preoccuparti, hai comunque fortuna nella sfortuna: si può ancora imparare a dire di no! Ti spiego come!
L’estate si avvicina e come ogni anno il problema è sempre lo stesso: cosa fare per coinvolgere i propri figli e non rischiare che restino tutto il giorno al cellulare? E se quet’anno cercassi delle attività estive che potrebbero realmente interessarli?
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“Sei tu la figlia preferita”. Questa frase mia sorella me l’ha ripetuta milioni di volte. La sua gelosia ha complicato le nostre vite per tantissimo tempo, anche se io desideravo soltanto che fossimo più unite. Lei mi ha buttato addosso il suo rancore per diverso tempo, al punto che la situazione era diventata ingestibile: non ne potevo più di sentire quel sentimento misto tra rabbia e senso di colpa. Mettere una pietra sopra tanti anni di gelosia non è stato facile, ma ce l’abbiamo fatta! Esistono però delle soluzioni per fare in modo di non arrivare fino a questo punto, evitando che la gelosia ci porti a rovinare tutto. Vediamole insieme!
La dismorfofobia o disturbo da dismorfismo corporeo, è la costante e immotivata paura di apparire brutti e pieni di difetti. Molto di più che un semplice complesso fisico, la dismorfofobia può scatenare disturbi degenerativi come la depressione. Ma quali sono i sintomi? Si può combattere?
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"Sesso, sole e mare"! Beh, non per tutti. L'estate non è una stagione che mi piace un granché. Tra il caldo insopportabile, il corpo messo in mostra e il ritmo totalmente scombussolato, ogni anno non vedo l'ora che arrivi l'autunno. C’è da dire che non sono l’unica a provare queste cose e anzi, sono molte le persone che si sentono così. La depressione estiva è una realtà poco conosciuta, ma che esiste per davvero! Dunque, perché siamo depressi in estate? Quali sono i sintomi di questa depressione stagionale?
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Ho un disturbo alimentare e molte persone intorno a me hanno un disturbo dell'umore. Non sono del tutto estraneo ai disturbi comportamentali, o almeno a questi. Tuttavia, esistono diversi tipi di disturbi e possono anche riguardare il comportamento sessuale. Quindi, come definirli? Ecco un elenco e alcune definizioni relative ai disturbi comportamentali.
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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