Comment réagir face à un mégalomane ? Comment lui répondre ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

“Non mais de toute manière, je suis meilleur que toi”. Franchement, qui aime entendre ce genre de phrase ? Parfois, ce n’est pas formulé de manière aussi directe, mais clairement, si on lit entre les lignes, c’est ce que ça veut dire. Ego surdimensionné, besoin de se mettre en avant… Avoir affaire à une personne mégalomane n’est pas simple, surtout quand c’est au quotidien 😨 ! Alors pour mieux vivre avec quelqu’un ayant un ego surdimensionné, voici quelques conseils pour comprendre et mieux réagir face à un mégalomane.

Sommaire : 

Comment réagir face à une personne mégalo ?

Que ce soit en couple, en amitié ou au travail, il faut réagir face à une personne mégalomane. La problématique est qu’une personne ayant un ego démesuré prendra mal une critique, même constructive. Il ne faut donc pas attaquer de front un mégalomane, surtout pas de façon agressive. En effet, ce type de personnes est plutôt redoutable en face-à-face.

👉 Il faut donc exposer son avis en restant respectueux. Verbaliser ses émotions est un bon moyen de faire réaliser à la personne égocentrique qu’elle est allée trop loin.

💬 Par exemple on vous dit :  
“Ton plat, il est passable mais je pense que j’aurais mieux fait. Après tout, mon père est restaurateur et je sais que j’ai de meilleures bases que toi.”

❌ Au lieu de répondre :
“Tu m'énerves avec tes remarques ! J’ai l’impression que tu te prends toujours pour le meilleur ! Si tu penses faire mieux, la prochaine fois, tu cuisineras hein !”

✅ Répondez plutôt :
“Je ressens de la tristesse et de la colère après avoir entendu ta remarque sur ma façon de cuisiner. J’ai simplement voulu te faire plaisir.”

👉 On peut ajouter ceci :

“Je sais que tu es meilleur en cuisine que moi. Si tu veux, la prochaine fois, tu me montreras comment faire, d’accord ?”


Il est impossible de nier ce qu’autrui ressent, sauf si vous avez affaire à une personne très toxique. Après avoir exposé nos émotions, il est bien de dire à l’autre personne que l’on comprend son point de vue, pour montrer qu’on a été à son écoute. Et le dernier point à ne surtout pas oublier, c’est de proposer une solution. 😉 

Se faire accompagner

Suivant le contexte, il est possible de se faire accompagner par un thérapeute. Par exemple, si vous êtes en couple avec un mégalomane et que vous avez déjà essayé d’améliorer la situation. En effet, exprimer sa souffrance face à un psychologue peut être une véritable libération 🙏. Il est parfois nécessaire d’avoir une personne neutre pour identifier les attitudes à améliorer des deux côtés.

Si vous êtes confronté à un mégalomane dans une autre situation (amicale, au travail ou en famille), exprimer ses émotions est une bonne solution 🗣️. Il n’est pas toujours possible de le faire auprès de la personne concernée, voilà pourquoi un accompagnement psychologique est à envisager pour ne pas que cette situation atteigne votre santé mentale.

Comment reconnaître un mégalomane ?

Il est important de définir les caractéristiques de la personne mégalomane avant de pouvoir agir. Cette maladie psychique a ce type de comportement 🧠. Voici comment reconnaître un mégalomane

  • une surestimation de soi-même ;
  • un délire de grandeur ;
  • un délire de puissance ;
  • une auto-attribution de capacités extraordinaires ;
  • un désir immense de gloire ;
  • un orgueil démesuré.

➜ Les mégalomanes sont souvent des pervers narcissiques, c’est pourquoi il est important de les reconnaître. Cependant, ce n’est pas le cas de tous, certains ne sont pas manipulateurs.

Qu'est-ce qu'une personne mégalomane ?

Il faut définir ce qu’est un mégalomane et pourquoi il agit ainsi. Ce sont des personnes atteintes du trouble de la personnalité narcissique. Généralement, elles exagèrent leurs accomplissements et se pensent meilleures que les autres, uniques ou spéciales. 👉 Que cache un comportement mégalo, retour aux origines.

 Mais pourquoi ? Le psychiatre, Laurent Schmitt, explique que les personnes mégalos se comportent ainsi après avoir vécu des traumatismes. Par exemple, le fait de ne pas avoir reçu assez d’amour pendant l’enfance contribue à rendre une personne égocentrique. En effet, pour un mégalomane, une haute estime de soi permet de compenser.

💥 Cependant, ce genre de personne est infernale à vivre pour les autres, car le mégalo s’affirme aux dépens des autres ! Entre sentiment d’infériorité, injustice et humiliation, il n’est pas facile de gérer une personne ayant un ego surdimensionné.

L'avis de la rédaction : verbalisez votre souffrance 

Si vous avez déjà tout essayé pour arranger la situation, mais que l'attitude de cette personne mégalomane continue de vous faire souffrir, alors il faut penser à consulter un psychologue ou psychiatre. Verbaliser votre ressenti, vos émotions et la souffrance engendrée par cette relation sera libérateur. Ensemble, vous pourrez enfin trouver des solutions pour aller mieux et vous éloigner de cette relation malsaine. Il est temps de prendre soin de vous...

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Source : Comment vivre avec des mégalos- Vie Pratique

Article proposé par Camille Lenglet

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