Comment réagir face à un mégalomane ? Comment lui répondre ?

Mis à jour le 16 février 2023 par Camille Lenglet

“Non mais de toute manière, je suis meilleur que toi”. Franchement, qui aime entendre ce genre de phrase ? Parfois, ce n’est pas formulé de manière aussi directe, mais clairement, si on lit entre les lignes, c’est ce que ça veut dire. Ego surdimensionné, besoin de se mettre en avant… Avoir affaire à une personne mégalomane n’est pas simple, surtout quand c’est au quotidien ! Alors pour mieux vivre avec quelqu’un ayant un ego surdimensionné, voici quelques conseils pour comprendre et mieux réagir face à un mégalomane.

Comment réagir face à un mégalomane ? Comment lui répondre ?

Sommaire :

C'est quoi, une personne mégalomane ?
Comment réagir face à une personne mégalo ?
Trouver une aide extérieure

C'est quoi, une personne mégalomane ?

Avant de savoir comment réagir face à un mégalo, il faut savoir ce que c'est. Ce sont des personnes atteintes du trouble de la personnalité narcissique. Généralement, elles exagèrent leurs accomplissements et se pensent meilleures que les autres, uniques ou spéciales.

➜ Mais pourquoi ? Le psychiatre, Laurent Schmitt, explique que le comportement des mégalomanes est ainsi parce qu'ils ont vécu un ou plusieurs traumatismes. Par exemple, le fait de ne pas avoir reçu assez d’amour pendant l’enfance contribue à rendre une personne égocentrique. En effet, pour un mégalomane, une haute estime de soi permet de compenser.

💥 Cependant, ce genre de personne est infernale à vivre pour les autres, car le mégalo s’affirme aux dépens des autres ! Entre sentiment d’infériorité, injustice et humiliation, il n’est pas facile de gérer une personne ayant un ego surdimensionné.

📌

Il est important de définir les caractéristiques du mégalo. Si vous avez besoin de les identifier, n'hésitez pas à consulter notre article pour apprendre à reconnaître un mégalomane !

Comment réagir face à une personne mégalo ?

Que ce soit en couple, en amitié ou au travail, il faut réagir face à une personne mégalomane. La problématique est qu’une personne ayant un ego démesuré prendra mal une critique, même constructive. Il ne faut donc pas attaquer de front un mégalomane, surtout pas de façon agressive. En effet, ce type de personnes est plutôt redoutable en face-à-face.

👉 Il faut donc exposer son avis en restant respectueux. Verbaliser ses émotions est un bon moyen de faire réaliser à la personne égocentrique qu’elle est allée trop loin.

💬 Par exemple, on vous dit :
“Ton plat, il est passable mais je pense que j’aurais mieux fait. Après tout, mon père est restaurateur et je sais que j’ai de meilleures bases que toi.”

❌ Au lieu de répondre :
“Tu m'énerves avec tes remarques ! J’ai l’impression que tu te prends toujours pour le meilleur ! Si tu penses faire mieux, la prochaine fois, tu cuisineras hein !”

✅ Répondez plutôt :
“Je ressens de la tristesse et de la colère après avoir entendu ta remarque sur ma façon de cuisiner. J’ai simplement voulu te faire plaisir.”

👉 On peut ajouter ceci :

“Je sais que tu es meilleur en cuisine que moi. Si tu veux, la prochaine fois, tu me montreras comment faire, d’accord ?”

Il est impossible de nier ce qu’autrui ressent, sauf si vous avez affaire à une personne très toxique (fuyez 😅 !). Après avoir exposé nos émotions, il est bien de dire à l’autre personne que l’on comprend son point de vue, pour montrer qu’on a été à son écoute. Et le dernier point à ne surtout pas oublier, c’est de proposer une solution.

Trouver une aide extérieure

Suivant le contexte, il est possible de se faire accompagner par un thérapeute. Par exemple, si vous êtes en couple avec un mégalomane et que vous avez déjà essayé d’améliorer la situation. En effet, exprimer sa souffrance face à un psychologue peut être une véritable libération 🙏. Il est parfois nécessaire d’avoir une personne neutre pour identifier les attitudes à améliorer des deux côtés.

Si vous êtes confronté à un mégalomane dans une autre situation (amicale, au travail ou en famille), exprimer ses émotions est une bonne solution 🗣️. Il n’est pas toujours possible de le faire auprès de la personne concernée, voilà pourquoi un accompagnement psychologique est à envisager pour ne pas que cette situation atteigne votre santé mentale.

L'avis de la rédaction : verbalisez votre souffrance

Si vous avez déjà tout essayé pour arranger la situation, mais que l'attitude de cette personne mégalomane continue de vous faire souffrir, alors il faut penser à consulter un psychologue ou psychiatre. Verbaliser votre ressenti, vos émotions et la souffrance engendrée par cette relation sera libérateur. Ensemble, vous pourrez enfin trouver des solutions pour aller mieux et vous éloigner de cette relation malsaine. Il est temps de prendre soin de vous...

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un thérapeute

Mais aussi :

Nos derniers articles

Les 8 bienfaits insoupçonnés du soleil sur l’organisme

Oui, l'été est enfin là ! On va pouvoir profiter pleinement des beaux jours. Après de longs mois de grisaille, les premiers rayons du soleil sont une véritable bénédiction. Les terrasses sont prises d’assaut et chacun·e profite de ce doux réconfort, après des mois pas toujours faciles. On se sent bien, joyeux·se et heureux·se. Tout cela, grâce au soleil ! Eh oui, car le soleil a des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme. Surprises garanties !

Le délicat sujet de l’aliénation parentale, controversée mais réelle ?

Il y a rarement des sujets que je trouve délicats à aborder, sauf ceux qui sont remis en cause, comme l’aliénation parentale. En effet, c’est un sujet à prendre avec des pincettes, tant il est encore débattu à l’heure actuelle. Cependant, c’est un sujet qui me tient à cœur, car il a été au centre d’un conflit au sein de ma famille. Voici donc pourquoi j’ai eu envie d’aborder ce sujet qui n’est vraiment pas simple. Explication.

"Tout va mal, je vous dis !" : attention au biais de négativité !

Je parie que vous connaissez l’expression “voir le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide” qui nous encourage à voir les choses du bon côté. Sauf que certaines personnes ne peuvent pas s’empêcher de voir le verre toujours à moitié vide. C’est ce qui s’appelle le biais de négativité ! J’avoue qu’il était un peu fort chez moi, mais depuis que j’ai commencé la thérapie, j’ai retrouvé un regard plus équilibré sur la vie. Je vous explique.

“Je crois ce que je veux” : ouh quel vilain biais de confirmation

Personne n’aime avoir tort, moi la première. Cependant, je reconnais faire des erreurs, ce que d’autres personnes ne sont pas en capacité de faire. Du moins, elles ne veulent pas écouter ce qui ne va pas dans leur sens, et ça, ça s’appelle le biais de confirmation. Je vais vous expliquer en quoi c’est problématique et pourquoi on doit faire preuve d’ouverture d’esprit. Il est important de prendre conscience du biais de confirmation pour être une meilleure personne. Oui, oui, à ce point !

Dyscalculie : les chiffres + moi = une mauvaise équation

Il faut savoir une chose sur moi, j’adore jouer aux jeux de société, en particulier Sky-jo. Cependant, la première fois, en voyant tous les chiffres sur les cartes, j’ai un peu paniqué. Ça a été encore pire quand mon amie m’a demandé de compter les points que j’avais faits. J’ai senti un gros sentiment de honte m’envahir, car j’avais peur de ne pas arriver à faire de simples calculs. Bien plus tard, j’ai compris que je souffrais de dyscalculie.

Pourquoi des ambitions hautes nous rendent malheureux⸱se ?

Il y a quelques années, j’ai fait un constat : je n’étais pas heureuse. Je me comparais sans cesse aux gens et à l’époque, j’en suis venue à déduire que : ma vie est nulle. Sauf qu’avec la thérapie et le recul, j’ai compris que c'étaient mes ambitions qui étaient un peu trop hautes. On nous pousse toujours à avoir des objectifs démesurés, mais ça peut nous conduire au mal-être. Je vous explique pourquoi.