Les responsables des troubles hormonaux
Ces derniers correspondent à quoi ? Il peut s’agir soit d’une molécule isolée, soit d’un ensemble de molécules, parfois un petit peu les deux. Les perturbateurs endocriniens vont venir parasiter notre système en donnant de mauvaises informations et donc, vont troubler notre système hormonal.
En effet, ces perturbateurs vont “mimer” nos hormones et peuvent venir se greffer sur les récepteurs des cellules qui doivent normalement recevoir les hormones. Nos hormones classiques n’ont donc plus la place pour aller sur ces capteurs-là. Nos cellules ne savent plus quel message est vrai, quel message est faux.
Et malheureusement, les perturbateurs endocriniens sont omniprésents dans notre environnement. Alors, pour aider notre corps à les éliminer et à maintenir un bon équilibre, il est important de stimuler notre système éliminatoire et d'adopter une bonne alimentation.
Prenons l'exemple de la mélatonine 🌙 La mélatonine, l'hormone du sommeil, est sécrétée à partir du tryptophane, un acide aminé. Pour favoriser la production de mélatonine, il est donc essentiel de veiller à une bonne santé digestive et à un apport suffisant en tryptophane. On trouve cet acide aminé dans des aliments tels que la banane, le chocolat et les céréales complètes. Un goûter à base de banane et de chocolat, suivi d'un dîner incluant des céréales complètes, peut ainsi favoriser un bon sommeil 😴. |
Bien sûr, il n'y a pas que l'alimentation, il est aussi important de limiter l'exposition aux perturbateurs endocriniens. Une bonne hygiène de vie, avec l'utilisation de cosmétiques peu perturbateurs et une alimentation bio et peu transformée, permet de réduire leur accumulation dans l'organisme 🤗.
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