La naturopathie pour soulager les troubles hormonaux par Mélissa Parain, naturopathe

Mis à jour le par Emilie Potenciano

L’équilibre hormonal de la femme est fragile et il est de plus en plus mis à mal par notre mode de vie : alimentation, stress, sédentarité, perturbateurs endocriniens… Un déséquilibre peut entraîner différentes problématiques. En plus d’un suivi régulier indispensable avec votre médecin, la naturopathie peut se révéler d’une aide précieuse. Comment la naturopathie peut venir en aide pour aider à lutter contre les troubles hormonaux ? Mélissa Parain, naturopathe, est avec nous pour nous en parler.

La naturopathie pour soulager les troubles hormonaux par Mélissa Parain, naturopathe

Comment la naturopathie peut nous aider à maîtriser un peu nos hormones ?

On va aider le corps à éliminer ces perturbateurs endocriniens. Pour cela, on va stimuler le système éliminatoire du corps pour l’aider dans cette démarche. On va également faire en sorte que le corps puisse bien fabriquer ces hormones avec une alimentation adaptée qui permettra de capter les nutriments nécessaires à leur fabrication.

Prenons le cas du sommeil : pour les personnes qui souffrent de troubles du sommeil ou d’anxiété le soir, s’ils n’ont pas de tryptophane qui est un acide aminé qui permet la sécrétion de la mélatonine, la mélatonine n’arrivera pas. Donc on va veiller à ce qu’il y ait une bonne santé digestive, sans inflammation et vérifier que l’on a bien tous les nutriments. Le tryptophane on va le trouver dans la banane, le chocolat, dans les céréales complètes…  Donc le soir on va peut-être favoriser un goûter avec de la banane, du chocolat, et au dîner des céréales.

D’un autre côté, on va aider le corps à permettre d’éliminer naturellement ces perturbateurs endocriniens. S’il s’avère qu’il a trop de perturbateurs endocriniens là on va essayer de “couper le robinet ”. Une bonne hygiène de vie permettra de ne pas trop en accumuler. On préconisera par exemple des cosmétiques qui sont “ peu ” perturbateurs endocriniens, une alimentation adaptée sans pesticide et qui évite au maximum les aliments transformés.

On va également soutenir le foie et les organes d’élimination comme les reins et la peau. Par exemple, en faisant des saunas régulièrement pour transpirer et éliminer ces perturbateurs, ou encore mettre une bouillotte d’eau chaude sur son foie le soir… 

📌
Notre corps sait très bien éliminer mais aujourd’hui il a trop de choses à éliminer donc c’est bien de faire en sorte qu’il en ait le moins possible. On ne pourra pas réduire à zéro les perturbateurs endocriniens, le simple fait d’avoir un téléphone mobile est un perturbateur. En revanche on peut essayer de soutenir le corps et l’aider à bien faire son travail avec des petits conseils qui permettent de s’assurer que l’on va bien à la selle, que l’on transpire bien, qu’on élimine bien tout ce que l’on peut.

Si vous souffrez de troubles hormonaux, n’hésitez pas à compléter votre démarche de soins par de la naturopathie. Vous pourrez ainsi adopter une hygiène de vie adaptée et de précieux conseils respectueux de votre corps pour gagner en qualité de vie. La naturopathie n’est pas la médecine allopathique. Un suivi régulier avec votre médecin / gynécologue / endocrinologue, est important, notamment pour faire des bilans hormonaux réguliers et vérifier que tout va bien.

Brièvement, les hormones qu’est-ce que c’est ?

Ce sont des messagers chimiques qui vont venir donner une information au corps, pour lui donner l’ordre de faire quelque chose. Quelques exemples :

  • l’insuline : l’insuline va donner l’ordre aux cellules de capter le sucre dans le sang pour faire baisser son taux ;
  • la mélatonine : elle va donner l’ordre au cerveau de se calmer, de s’apaiser pour dormir ;
  • la gastrine : une hormone digestive qui va demander à l’estomac de sécréter des enzymes digestives pour pouvoir bien digérer.

Ce sont donc des messagers chimiques qui donnent l’ordre de faire quelque chose.

Quelles peuvent être les causes d’un dérèglement hormonal ?

Cela peut provenir de l’alimentation par exemple quand elle est trop transformée et que l’on n’a pas forcément tous les nutriments dont on a besoin pour fabriquer ces hormones. Cela peut également provenir d’une inflammation digestive qui empêchera de capter tous les nutriments dont on a besoin pour fabriquer ces hormones. Parmi les causes on compte également les troubles du sommeil, l’anxiété, le stress ou les perturbateurs endocriniens.

Les perturbateurs endocriniens, on en entend beaucoup parler mais, c’est quoi exactement ?

Il peut s’agir soit d’une molécule isolée, soit d’un ensemble de molécules, parfois un petit peu les deux. Elles vont venir perturber notre système endocrinien en donnant de mauvaises informations. En effet, ces perturbateurs vont “ mimer ” nos hormones, et donc donner de mauvais messages ou trop d’informations à un moment “ T ” . Ils peuvent également venir se capter sur les récepteurs des cellules qui doivent normalement recevoir les hormones. Nos hormones classiques n’ont donc plus la place pour aller sur ces capteurs-là.

Ils peuvent aussi venir perturber les protéines qui, elles, gèrent le flux des hormones dans le sang. En “mimant” nos hormones cela perturbe donc totalement notre système endocrinien. Nos cellules ne savent plus quel message est vrai, quel message est faux.

🎬 Retrouvez les explications de Melissa Parrain en vidéo

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L'avis de la rédaction : la nature, une précieuse alliée

La nature met tout à notre disposition, elle nous offre tout ce dont nous avons besoin, c'est pourquoi la naturopathie est une excellente aide naturelle en cas de troubles hormonaux. Bien entendu, elle ne dispense pas d'un suivi médical régulier mais elle est une aide précieuse. Vous le savez, le stress joue également un rôle important dans les régulations des hormones, c'est pourquoi il ne faut pas hésiter à prendre rendez-vous avec un coach bien-être si vous en ressentez le moyen. Cet accompagnement vous permettra de vous sentir bien mieux dans votre corps et votre quotidien. 

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Article proposé par Emilie Potenciano

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