3. Acceptez de demander de l’aide
Non, vous n’avez pas à tout gérer seul·e. Non, ce n’est pas un échec de demander un coup de main. Un bébé, ça chamboule tout, et il est parfaitement normal d’avoir besoin de soutien. Famille, amis, voisins… Laissez-les vous apporter un plat, faire une lessive ou juste vous tenir compagnie pendant que vous prenez une douche.
Et puis, parfois, un simple conseil ou une oreille attentive peut faire toute la différence. La parentalité, c’est aussi une affaire de village 🏡🏡.
4. Informez-vous, mais pas trop non plus
Vous n’avez pas grandi entouré·e de bébés ? Pas de panique 😬. Il existe mille façons de se préparer : livres, podcasts, applis, discussions avec des parents expérimentés… Mais attention à ne pas tomber dans l’excès d’infos. Trop de conseils tuent le conseil.
Faites le tri, écoutez votre intuition, et surtout, rappelez-vous que chaque bébé est unique. Ce qui marche pour l’un ne fonctionnera pas forcément pour l’autre. Et ce n’est pas grave.
5. Prenez soin de vous (vraiment)
On parle beaucoup du bébé, mais le parent dans tout ça ? Il ou elle aussi a besoin d’attention. Le post-partum peut être un vrai tsunami émotionnel. Entre la fatigue, les hormones et les doutes, il est facile de s’oublier., voir de faire une dépression post-partum.
Alors, offrez-vous des moments rien qu’à vous. Un bain, une sieste, une balade, un massage… Peu importe, du moment que ça vous fait du bien. Et si vous sentez que le moral flanche, n’attendez pas pour en parler. Le co-parent a aussi un rôle à jouer ici : il peut vous aider à garder un équilibre et à éviter la fameuse "fusion" mère-bébé qui peut parfois devenir étouffante.
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6. Trouvez un pédiatre qui vous rassure
Vous allez le voir souvent, ce pédiatre. Alors autant que le courant passe. Demandez autour de vous, lisez les avis, faites confiance à votre ressenti. Un bon pédiatre, c’est celui qui vous écoute, vous explique sans vous juger, et qui vous donne confiance. Parce que oui, vous allez avoir mille questions, et c’est normal 🤗.
Et si vous êtes deux parents, allez-y ensemble quand c’est possible : cela aide à partager les responsabilités (et répartir la charge mentale !), à se sentir tous les deux impliqués.
7. Inscrivez-vous tôt à la maternité
Surtout si vous habitez en ville, ne tardez pas. Les maternités affichent souvent complet plusieurs mois à l’avance 🤯. Que vous choisissiez le public ou le privé, mieux vaut réserver votre place dès que possible. Et si vous hésitez encore sur le lieu, n’hésitez pas à visiter plusieurs établissements pour voir celui dans lequel vous vous sentez le mieux.
📝 Pensez aussi à vous renseigner sur les cours de préparation à la naissance, les accompagnements alternatifs (doula, haptonomie, yoga prénatal…) et les modalités de votre congé maternité ou paternité.
⚠️ N’oubliez pas aussi de réfléchir au mode de garde de votre enfant. Oui, il n'est pas encore là et ça peut faire peur de faire garder bébé, mais il faut tout de même anticiper pour avoir une place en crèche ou chez une assistante maternelle.
8. Déconnectez des injonctions, connectez-vous à vous
Entre les conseils non sollicités, les comptes Instagram de mamans parfaites et les vidéos TikTok sur "comment endormir bébé en 3 minutes", il est facile de se sentir dépassé·e 🙄. Rappelez-vous que ce qu’on voit en ligne n’est pas toujours la réalité.
Faites ce qui fonctionne pour vous, et surtout, soyez indulgent·e avec vous-même. La parentalité, ce n’est pas une performance, c’est un chemin. Et il n’y a pas de médaille pour la maison la plus propre ou le bébé qui dort le plus vite 🙃.
L'avis de la rédaction : Et si vous en parliez à un psy ?Attendre un enfant, c’est aussi faire remonter des souvenirs, des peurs, des blessures parfois. Il n’y a aucune honte à ressentir de l’angoisse ou à se poser mille questions. Un psychologue peut vous aider à y voir plus clair, à mettre des mots sur ce que vous ressentez, et à vous préparer en douceur à cette nouvelle vie. Et n’oublions pas que les co-parents aussi peuvent avoir besoin d’un espace pour exprimer leurs émotions. La parentalité, c’est une aventure à deux… ou à plusieurs. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
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