Même pas peur !

Mis à jour le par Anne-Fleur Saraux, fondatrice de Wengood

Comme chaque mois, Emilie vient à ma rencontre et me propose un instant de partage. D'abord c'est le rituel, la prise de l'air du moment... comme chaque mois, c'est l'occasion d'ancrer esprit et cœur dans mon corps ! L'exercice est top, je le prescris à tous, ce Emilie Miracle ! Ensuite on surfe sur l'air du temps, le mois d'octobre et Halloween. L'occasion de parler de mes peurs 😱... voyage intime... je me prête au jeu et ça fait, là aussi, grand bien.

Même pas peur !

null

Avec quoi est-ce que Emilie me laisse après cette introspection de mes peurs ?

La peur je la regarde souvent en face grâce à la roue des émotions. Ainsi, dès que "ca ne va pas", je le sais ou plutôt je le sens.
Je ne me sens pas bien alors je creuse en prolongeant 3 phrases "je suis triste parce que...", "je suis en colère parce que...", "j'ai peur parce que..." et je vois ce qui vient.

Régulièrement je ne vais pas bien parce que j'ai peur... alors je creuse, je nomme, j'identifie... et je dépasse ! 💪

😱 La peur des araignées,
😱 la peur de ne pas être parfaite et donc pas aimée,
😱 la peur de mourir et de laisser mes enfants trop tôt.

J'ai osé affronter des araignées.
J'ai osé faire et mal faire.
J'ai osé vivre et profiter.

La peur, elle est en moi, je ne veux pas la contourner, mais je ne veux pas qu'elle m'empêche d'avancer.

La peur, c'est aussi ce qui résonne avec l'instinct de survie et le dépassement de soi.

La peur je la challenge car elle révèle souvent suppositions et bavardages de cerveau.

La peur je l'accepte comme résonance avec mes choix : j'ai peur d'être quittée... et en même temps c'est parce que je décide de rester.

La peur elle me meut : est-ce que j'y peux quelque chose ? Est-ce que je peux éviter que ce "pire" dont j'ai peur se produise ? Si oui, j'agis ! 

Et quand je n'y peux rien, la peur, je l'écoute, je l'entends puis je la tais : bien souvent ce pire qu'on anticipe ne se produit pas, ou pas comme on le craignait... soyons humbles devant les incertitudes de demain, économisons notre énergie, ne la gaspillons pas sur des problèmes qui n'existent pas ou pas encore. On ne vit pas les problèmes deux fois ! 👋 Anxiété d'anticipation : pourquoi je pense toujours au pire ?

Avoir peur c'est OK 👌 ... du moment que cela ne m'empêche pas de vivre : mes peurs je les comprends, je les accepte et je suis heureuse !

Et si vous voulez en savoir un peu plus sur la peur :

Article proposé par Anne-Fleur Saraux, fondatrice de Wengood

Mère & Dirigeante d'entreprise, tout simplement une femme d'aujourd'hui en voie de sérénité... qui partage ici ses histoires personnelles et les réflexions qu'elles lui inspirent

Sizaire il y a 2 ans

Anonyme il y a 2 ans

Nos derniers articles

L'intestin : tout savoir sur notre deuxième cerveau

C'est une petite musique que l'on entend depuis bien longtemps : "comment ça va ?". L'origine de cette expression vient du Moyen-Âge et faisait en fait référence aux selles de l'interlocuteur, indicateur principal d'une bonne santé. Aujourd'hui encore, notre système digestif suscite un vif intérêt. Il est la source de nos émotions (boule au ventre, prendre aux tripes) et de notre attention. Tant mieux, parce que dire que notre ventre est notre deuxième cerveau n'est pas qu'une simple expression.

Grands-parents qui font des différences, comment gérer ?

Parmi les 5 petits-enfants dont je fais partie, je sais que mon cousin, le petit dernier, est le préféré de ma grand-mère. Il n'y a que des louanges pour lui et des critiques pour les autres, notamment moi, l'aînée. J'avoue que c'est assez pesant, même à 33 ans, d'avoir cette différence de traitement. Alors comment gérer les grands-parents qui font des différences ? Il faut agir en tant que parents, mais aussi en tant que "petit-enfant" adulte ! Explication.

Ma famille rejette mon/ma partenaire, je fais quoi ?

Lorsque j’étais plus jeune, il m’est arrivé de ramener mon mec chez mes parents et que ça se passe très mal. Clairement, ils ne l’ont pas aimé et j’ai senti qu’ils le rejetaient. À l’époque, j’étais jeune et je ne savais pas trop quoi faire et ça m’a profondément rendu triste. Alors que faire lorsque notre famille n’accepte pas notre partenaire ? Comment réagir ? J’ai grandi désormais et j’ai compris les raisons de cette réaction, alors voici mon partage d’expérience.

Ma famille me critique tout le temps : comment gérer ?

Du choix de mes vêtements, à la couleur de mes cheveux en passant par le travail que je fais, j’ai souvent eu des critiques de la part de ma famille. Oncle, tante, grands-parents, parents, tout le monde y va de son commentaire. Ce n’est pas forcément méchant (quoique…), mais à force d’entendre leur avis, on souffre. Pendant longtemps, j’ai souffert des remarques négatives de mon entourage, mais désormais, je m’en détache complètement. Comment se libérer d’une famille qui nous critique tout le temps ?

Je n'ai rien à voir avec ma famille, sommes-nous vraiment incompatibles ?

Plus je vieillis, plus j’ai l’impression d’être différente de ma famille. J’ai même souvent la sensation que nous sommes incompatibles, pourtant je n’avais pas ce sentiment avant. La famille est une part tellement importante de notre vie que c’est déroutant lorsqu’elle nous est antinomique. Qu’est-ce qui fait qu’on a l’impression de ne plus rien avoir en commun avec sa famille ? Est-ce le reflet d’une incompatibilité réelle ? Quelles solutions ? Explications.

Fury room : pourquoi tout casser fait autant de bien ?

Qui n'a jamais eu envie de laisser aller sa colère et de tout casser ?! Bon, peut-être que je suis la seule, mais qu'est-ce que ça fait du bien d'évacuer comme ça. Le Japon a bien compris cela, puisque c'est dans ce pays que la "Fury Room" est née. Le concept ? Payer une entrée pour casser tout ce qu'il se trouve dans la pièce. Ayant parfois du mal à maîtriser ma colère, je me suis dis que ça pourrait être intéressant de tester et de se demander : pourquoi ça fait autant de bien ?

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

🧠✨ Vivre avec ses Émotions avec Audrey Platania, COGITO’Z

14 mai · Wengood

41:12


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube