Comme chaque mois, Emilie vient à ma rencontre et me propose un instant de partage. D'abord c'est le rituel, la prise de l'air du moment... comme chaque mois, c'est l'occasion d'ancrer esprit et cœur dans mon corps ! L'exercice est top, je le prescris à tous, ce Emilie Miracle ! Ensuite on surfe sur l'air du temps, le mois d'octobre et Halloween. L'occasion de parler de mes peurs 😱... voyage intime... je me prête au jeu et ça fait, là aussi, grand bien.
Avec quoi est-ce que Emilie me laisse après cette introspection de mes peurs ?
La peur je la regarde souvent en face grâce à la roue des émotions. Ainsi, dès que "ca ne va pas", je le sais ou plutôt je le sens.
Je ne me sens pas bien alors je creuse en prolongeant 3 phrases "je suis triste parce que...", "je suis en colère parce que...", "j'ai peur parce que..." et je vois ce qui vient.
Régulièrement je ne vais pas bien parce que j'ai peur... alors je creuse, je nomme, j'identifie... et je dépasse ! 💪
😱 La peur des araignées,
😱 la peur de ne pas être parfaite et donc pas aimée,
😱 la peur de mourir et de laisser mes enfants trop tôt.
J'ai osé affronter des araignées.
J'ai osé faire et mal faire.
J'ai osé vivre et profiter.
La peur, elle est en moi, je ne veux pas la contourner, mais je ne veux pas qu'elle m'empêche d'avancer.
La peur, c'est aussi ce qui résonne avec l'instinct de survie et le dépassement de soi.
La peur je la challenge car elle révèle souvent suppositions et bavardages de cerveau.
La peur je l'accepte comme résonance avec mes choix : j'ai peur d'être quittée... et en même temps c'est parce que je décide de rester.
La peur elle me meut : est-ce que j'y peux quelque chose ? Est-ce que je peux éviter que ce "pire" dont j'ai peur se produise ? Si oui, j'agis !
Et quand je n'y peux rien, la peur, je l'écoute, je l'entends puis je la tais : bien souvent ce pire qu'on anticipe ne se produit pas, ou pas comme on le craignait... soyons humbles devant les incertitudes de demain, économisons notre énergie, ne la gaspillons pas sur des problèmes qui n'existent pas ou pas encore. On ne vit pas les problèmes deux fois ! 👋
Anxiété d'anticipation : pourquoi je pense toujours au pire ?
Avoir peur c'est OK 👌 ... du moment que cela ne m'empêche pas de vivre : mes peurs je les comprends, je les accepte et je suis heureuse !
Et si vous voulez en savoir un peu plus sur la peur :
Article proposé par
Anne-Fleur Saraux
Mère & Dirigeante d'entreprise, tout simplement une femme d'aujourd'hui en voie de sérénité... qui partage ici ses histoires personnelles et les réflexions qu'elles lui inspirent
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Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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