Avec quoi est-ce que Emilie me laisse après cette introspection de mes peurs ?
La peur je la regarde souvent en face grâce à la roue des émotions. Ainsi, dès que "ca ne va pas", je le sais ou plutôt je le sens.
Je ne me sens pas bien alors je creuse en prolongeant 3 phrases "je suis triste parce que...", "je suis en colère parce que...", "j'ai peur parce que..." et je vois ce qui vient.
Régulièrement je ne vais pas bien parce que j'ai peur... alors je creuse, je nomme, j'identifie... et je dépasse ! 💪
😱 La peur des araignées,
😱 la peur de ne pas être parfaite et donc pas aimée,
😱 la peur de mourir et de laisser mes enfants trop tôt.
J'ai osé affronter des araignées.
J'ai osé faire et mal faire.
J'ai osé vivre et profiter.
La peur, elle est en moi, je ne veux pas la contourner, mais je ne veux pas qu'elle m'empêche d'avancer.
La peur, c'est aussi ce qui résonne avec l'instinct de survie et le dépassement de soi.
La peur je la challenge car elle révèle souvent suppositions et bavardages de cerveau.
La peur je l'accepte comme résonance avec mes choix : j'ai peur d'être quittée... et en même temps c'est parce que je décide de rester.
La peur elle me meut : est-ce que j'y peux quelque chose ? Est-ce que je peux éviter que ce "pire" dont j'ai peur se produise ? Si oui, j'agis !
Et quand je n'y peux rien, la peur, je l'écoute, je l'entends puis je la tais : bien souvent ce pire qu'on anticipe ne se produit pas, ou pas comme on le craignait... soyons humbles devant les incertitudes de demain, économisons notre énergie, ne la gaspillons pas sur des problèmes qui n'existent pas ou pas encore. On ne vit pas les problèmes deux fois ! 👋
Anxiété d'anticipation : pourquoi je pense toujours au pire ?
Avoir peur c'est OK 👌 ... du moment que cela ne m'empêche pas de vivre : mes peurs je les comprends, je les accepte et je suis heureuse !
Et si vous voulez en savoir un peu plus sur la peur :
Sizaire
Anonyme