| Özet |
Bir ilişkinin sonu, bazen uzun ve acı verici bir kendini yeniden inşa etme sürecine dönüşür. Duygusal olarak iyileşmek için “yas dönemi” gerekir. Bu süreci daha rahat ve sağlıklı bir şekilde atlatabilmek için “ayrılıktan sonra yapılmaması gereken şeyler” vardır. Öyle ki bunları yapmak sizi sadece aşağı çeker ve durum hakkında daha kötü hissetmenize neden olurlar.
Ayrıldıktan sonra bu 5 şeyi yapmayın!
1. Eski sevgilinle arkadaş kalmaya çalışmak
Burada arkadaş kalmayın ve bir daha onu görmeyin demiyoruz. Fakat arkadaş olabilmeniz için biraz zamana ihtiyacınız olabileceğini unutmayın. Eski sevgili ile kurulan arkadaşlık, sıradan bir durum gibi görünebilir, ancak anlamla doludur ve benlik saygınız için yıkıcı olabilir. Eğer ister istemez geriye kalan bir şeyler var ise onlara her şeye rağmen tutunmaya çalışacak ve bu da kötü bir dostluk inşa etmenize neden olacaktır. Bir ayrılıktan sonra, iyileşmek ve kendinizi yeniden bulmak için kendinize zaman vermek daha iyidir.
2. Eski sevgilinizi telefonla taciz etmek (açıklama almak için)
Yalnız hissedeceksin, sinirleneceksin ve sonra gece gündüz eski sevgilini aramaya ve onunla mesajlaşmaya başlayacaksın. Bu, bir tür duygusal bağımlılığı yansıtan ve sadece narsistik yaralanmayı hafifletmeye hizmet eden çok zararlı bir tutumdur. Şimdi derin bir nefes alın, olumsuz duygularınızı eski sevgiliniz ile değil, kendi bulduğunuz yöntemler ile yatıştırmaya çalışın. Eski sevgilinizi taciz etmek ile olumlu bir şey elde etmeyeceksiniz.
3. Sosyal medya takibi
Hangimiz ayrılık sonrası birer Stalker olmadık ki. Şimdi eğri oturup doğru konuşalım. Sosyal medyanın uzun vadede bize pek bir faydası olmadığını zaten biliyoruz. “Sosyal medya bizi mutsuzlaştırıyor.” tezi, ayrılıktan sonra daha da doğru hale geliyor. Eski sevgilinizi gözetlemek, orada gördüğünüzü "yorumlama" riskini almaktır. Gerçekle yüzleşmek ve onun iyi durumda olduğunu görmek gibi sevimsiz yeni deneyimlere gerek var mı? Hayır yok! Kabul et, takip sadece daha fazla huzursuzluğa yol açacaktır.
4. Hikayeyi "eğer" ve "ama" ile tekrar oynatmak
Bir ayrılıktan sonra, neyin daha iyi yapılabileceğini merak etmek her zaman cezbedicidir. Bunu yapsaydınız, böyle davransaydınız veya böyle söyleseydiniz ne olurdu diye merak edip uzun uzun düşünmekten bahsediyoruz. Hikayenizi "eğer" veya “ama” ile yeniden yaşamak çok kötü bir fikir çünkü buradan ancak suçluluk duygusu ortaya çıkar. “Eğer” olur sana: “keşke”.
Ayrılık bir başarısızlık olarak algılanabiliyor, hatta kişisel bir başarısızlık olduğunu düşünmeye başlayabilirsiniz. Ancak, çoğu zaman bu doğru değildir, çünkü ayrılıklar, bir dizi olayın sonucudur. Bir ilişkide yanlışların da paylaşıldığını anlarsanız, eski sevgilinizin sizin için doğru olmadığını ve devam etmemeniz gerektiğini kabul etmek daha kolay olacaktır.
5. Ne pahasına olursa olsun boşluğu doldurmak
Bir ayrılıktan sonra yalnızlığı yönetmek zor olabilir ve bunu kabul etmek önemlidir. Kolaylaştırmak için "yara bandı ilişkileri" kullanmaktan çekinmelisiniz. Fakat bu size yeni insanlarla tanışmak ve yeni romantik buluşmalara evet demek için engel değil. Bunlar kötü bir üne sahip olsa da, küçük dozlarda ego için iyi olabilir ve özgüveni artırabilir. Yalnızca bir ilişkiye hazır olup olmadığınızı farkına varmadan yara bandı ilişkiye adım atmayın derim.
Kısacası duygularınızı dinlemek ve kendinizi sevmeyi öğrenmek için bu dönemi iyi değerlendirin.
🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!
🔗 Bir flirt şiddeti çeşidi: Love Bombing
🔗 Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩
Yazar: Çevrenizi iyi seçinAyrılık zor bir sınavdır, bu dönemde çevrenizi iyi seçin. Ortak arkadaşlara dikkat edin, bir sadakat çatışmasından kaçının, bu ayrılığın sizin için de alınmış bir karar olduğunu unutmayın... Duygularınızı ve durumunuzu tartışmak için bir psikologdan da randevu alabilirsiniz.#BornToBeMe |
