Ayrılık sonrası yapılmaması gereken 5 şey

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Karşılıklı bir karar olsun ya da olmasın, ayrılık her zaman yaşanması zor bir andır. Birdenbire, özellikle ilerleme zorluğu söz konusu olduğunda, yalnızlık ve kafa karışıklığıyla çevrili kalıverirsiniz. Bağlama bağlı olarak bu zorlu sınav oldukça yıpratıcı da olabilir. Depresyon, yalnızlaşma, özgüven veya neşe eksikliği… Önce ayrılıkların duygusal olarak zor olduğunu kabul ederek başlayalım. Ancak kendi kendimizi iyileştirme gücüne sahip olduğumuzu da unutmayalım. İyileşme sürecinin daha rahat geçmesi için ayrılık sonrası asla yapmamanız gereken bazı şeylerin listesini hazırladık!

Ayrılık sonrası yapılmaması gereken 5 şey

Bir ilişkinin sonu, bazen uzun ve acı verici bir kendini yeniden inşa etme sürecine dönüşür. Duygusal olarak iyileşmek için “yas dönemi” gerekir. Bu süreci daha rahat ve sağlıklı bir şekilde atlatabilmek için “ayrılıktan sonra yapılmaması gereken şeyler” vardır. Öyle ki bunları yapmak sizi sadece aşağı çeker ve durum hakkında daha kötü hissetmenize neden olurlar.

Ayrıldıktan sonra bu 5 şeyi yapmayın!

1. Eski sevgilinle arkadaş kalmaya çalışmak

Burada arkadaş kalmayın ve bir daha onu görmeyin demiyoruz. Fakat arkadaş olabilmeniz için biraz zamana ihtiyacınız olabileceğini unutmayın. Eski sevgili ile kurulan arkadaşlık, sıradan bir durum gibi görünebilir, ancak anlamla doludur ve benlik saygınız için yıkıcı olabilir. Eğer ister istemez geriye kalan bir şeyler var ise onlara her şeye rağmen tutunmaya çalışacak ve bu da kötü bir dostluk inşa etmenize neden olacaktır. Bir ayrılıktan sonra, iyileşmek ve kendinizi yeniden bulmak için kendinize zaman vermek daha iyidir.

👉 Eski sevgiliden arkadaş olur mu?

2. Eski sevgilinizi telefonla taciz etmek (açıklama almak için)

Yalnız hissedeceksin, sinirleneceksin ve sonra gece gündüz eski sevgilini aramaya ve onunla mesajlaşmaya başlayacaksın. Bu, bir tür duygusal bağımlılığı yansıtan ve sadece narsistik yaralanmayı hafifletmeye hizmet eden çok zararlı bir tutumdur. Şimdi derin bir nefes alın, olumsuz duygularınızı eski sevgiliniz ile değil, kendi bulduğunuz yöntemler ile yatıştırmaya çalışın. Eski sevgilinizi taciz etmek ile olumlu bir şey elde etmeyeceksiniz.

3. Sosyal medya takibi

Hangimiz ayrılık sonrası birer Stalker olmadık ki. Şimdi eğri oturup doğru konuşalım. Sosyal medyanın uzun vadede bize pek bir faydası olmadığını zaten biliyoruz. Eski sevgilinizi gözetlemek, orada gördüğünüzü "yorumlama" riskini almaktır. Gerçekle yüzleşmek ve onun iyi durumda olduğunu görmek gibi sevimsiz yeni deneyimlere gerek var mı? Hayır yok! Kabul et, takip sadece daha fazla huzursuzluğa yol açacaktır.

4. Hikayeyi "eğer" ve "ama" ile tekrar oynatmak

Bir ayrılıktan sonra, neyin daha iyi yapılabileceğini merak etmek her zaman cezbedicidir. Bunu yapsaydınız, böyle davransaydınız veya böyle söyleseydiniz ne olurdu diye merak edip uzun uzun düşünmekten bahsediyoruz. Hikayenizi "eğer" veya “ama” ile yeniden yaşamak çok kötü bir fikir çünkü buradan ancak suçluluk duygusu ortaya çıkar. “Eğer” olur sana: “keşke”.

Ayrılık bir başarısızlık olarak algılanabiliyor, hatta kişisel bir başarısızlık olduğunu düşünmeye başlayabilirsiniz. Ancak, çoğu zaman bu doğru değildir, çünkü ayrılıklar, bir dizi olayın sonucudur. Bir ilişkide yanlışların da paylaşıldığını anlarsanız, eski sevgilinizin sizin için doğru olmadığını ve devam etmemeniz gerektiğini kabul etmek daha kolay olacaktır.

5. Ne pahasına olursa olsun boşluğu doldurmak

Bir ayrılıktan sonra yalnızlığı yönetmek zor olabilir ve bunu kabul etmek önemlidir. Kolaylaştırmak için "yara bandı ilişkileri" kullanmaktan çekinmelisiniz. Fakat bu size yeni insanlarla tanışmak ve yeni romantik buluşmalara evet demek için engel değil. Bunlar kötü bir üne sahip olsa da, küçük dozlarda ego için iyi olabilir ve özgüveni artırabilir. Yalnızca bir ilişkiye hazır olup olmadığınızı farkına varmadan yara bandı ilişkiye adım atmayın derim.

Kısacası duygularınızı dinlemek ve kendinizi sevmeyi öğrenmek için bu dönemi iyi değerlendirin.

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Birini nasıl unuturum? | 8 ipucu!

🔗 Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

🔗 Toksik ilişkide miyim, nasıl anlarım? | 15 soru ile test et!

🔗 Flörte sorulacak sorular | Aşık eden 36 soru! 

Yazar: Çevrenizi iyi seçin

Ayrılık zor bir sınavdır, bu dönemde çevrenizi iyi seçin. Ortak arkadaşlara dikkat edin, bir sadakat çatışmasından kaçının, bu ayrılığın sizin için de alınmış bir karar olduğunu unutmayın... Duygularınızı ve durumunuzu tartışmak için bir psikologdan da randevu alabilirsiniz.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest