Karşılıklı bir karar olsun ya da olmasın, ayrılık her zaman yaşanması zor bir andır. Birdenbire, özellikle ilerleme zorluğu söz konusu olduğunda, yalnızlık ve kafa karışıklığıyla çevrili kalıverirsiniz. Bağlama bağlı olarak bu zorlu sınav oldukça yıpratıcı da olabilir. Depresyon, yalnızlaşma, özgüven veya neşe eksikliği… Önce ayrılıkların duygusal olarak zor olduğunu kabul ederek başlayalım. Ancak kendi kendimizi iyileştirme gücüne sahip olduğumuzu da unutmayalım. İyileşme sürecinin daha rahat geçmesi için ayrılık sonrası asla yapmamanız gereken bazı şeylerin listesini hazırladık!
Bir ilişkinin sonu, bazen uzun ve acı verici bir kendini yeniden inşa etme sürecine dönüşür. Duygusal olarak iyileşmek için “yas dönemi” gerekir. Bu süreci daha rahat ve sağlıklı bir şekilde atlatabilmek için “ayrılıktan sonra yapılmaması gereken şeyler” vardır. Öyle ki bunları yapmak sizi sadece aşağı çeker ve durum hakkında daha kötü hissetmenize neden olurlar.
Burada arkadaş kalmayın ve bir daha onu görmeyin demiyoruz. Fakat arkadaş olabilmeniz için biraz zamana ihtiyacınız olabileceğini unutmayın. Eski sevgili ile kurulan arkadaşlık, sıradan bir durum gibi görünebilir, ancak anlamla doludur ve benlik saygınız için yıkıcı olabilir. Eğer ister istemez geriye kalan bir şeyler var ise onlara her şeye rağmen tutunmaya çalışacak ve bu da kötü bir dostluk inşa etmenize neden olacaktır. Bir ayrılıktan sonra, iyileşmek ve kendinizi yeniden bulmak için kendinize zaman vermek daha iyidir.
👉 Eski sevgiliden arkadaş olur mu?
Yalnız hissedeceksin, sinirleneceksin ve sonra gece gündüz eski sevgilini aramaya ve onunla mesajlaşmaya başlayacaksın. Bu, bir tür duygusal bağımlılığı yansıtan ve sadece narsistik yaralanmayı hafifletmeye hizmet eden çok zararlı bir tutumdur. Şimdi derin bir nefes alın, olumsuz duygularınızı eski sevgiliniz ile değil, kendi bulduğunuz yöntemler ile yatıştırmaya çalışın. Eski sevgilinizi taciz etmek ile olumlu bir şey elde etmeyeceksiniz.
Hangimiz ayrılık sonrası birer Stalker olmadık ki. Şimdi eğri oturup doğru konuşalım. Sosyal medyanın uzun vadede bize pek bir faydası olmadığını zaten biliyoruz. Eski sevgilinizi gözetlemek, orada gördüğünüzü "yorumlama" riskini almaktır. Gerçekle yüzleşmek ve onun iyi durumda olduğunu görmek gibi sevimsiz yeni deneyimlere gerek var mı? Hayır yok! Kabul et, takip sadece daha fazla huzursuzluğa yol açacaktır.
Bir ayrılıktan sonra, neyin daha iyi yapılabileceğini merak etmek her zaman cezbedicidir. Bunu yapsaydınız, böyle davransaydınız veya böyle söyleseydiniz ne olurdu diye merak edip uzun uzun düşünmekten bahsediyoruz. Hikayenizi "eğer" veya “ama” ile yeniden yaşamak çok kötü bir fikir çünkü buradan ancak suçluluk duygusu ortaya çıkar. “Eğer” olur sana: “keşke”.
Ayrılık bir başarısızlık olarak algılanabiliyor, hatta kişisel bir başarısızlık olduğunu düşünmeye başlayabilirsiniz. Ancak, çoğu zaman bu doğru değildir, çünkü ayrılıklar, bir dizi olayın sonucudur. Bir ilişkide yanlışların da paylaşıldığını anlarsanız, eski sevgilinizin sizin için doğru olmadığını ve devam etmemeniz gerektiğini kabul etmek daha kolay olacaktır.
Bir ayrılıktan sonra yalnızlığı yönetmek zor olabilir ve bunu kabul etmek önemlidir. Kolaylaştırmak için "yara bandı ilişkileri" kullanmaktan çekinmelisiniz. Fakat bu size yeni insanlarla tanışmak ve yeni romantik buluşmalara evet demek için engel değil. Bunlar kötü bir üne sahip olsa da, küçük dozlarda ego için iyi olabilir ve özgüveni artırabilir. Yalnızca bir ilişkiye hazır olup olmadığınızı farkına varmadan yara bandı ilişkiye adım atmayın derim.
Kısacası duygularınızı dinlemek ve kendinizi sevmeyi öğrenmek için bu dönemi iyi değerlendirin.
🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!
🔗 Birini nasıl unuturum? | 8 ipucu!
🔗 Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?
🔗 Toksik ilişkide miyim, nasıl anlarım? | 15 soru ile test et!
🔗 Flörte sorulacak sorular | Aşık eden 36 soru!
Yazar: Çevrenizi iyi seçinAyrılık zor bir sınavdır, bu dönemde çevrenizi iyi seçin. Ortak arkadaşlara dikkat edin, bir sadakat çatışmasından kaçının, bu ayrılığın sizin için de alınmış bir karar olduğunu unutmayın... Duygularınızı ve durumunuzu tartışmak için bir psikologdan da randevu alabilirsiniz.#BornToBeMe |
Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı
🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
