Sono sempre stata impaziente e voglio tutto subito. Tuttavia, sto cercando di cambiare questo comportamento perché mi genera molta frustrazione. Ti riconosci nelle mie parole? Credo che sia una buona idea esaminare le ragioni più profonde che stanno alla base del nostro desiderio di avere tutto e subito. Ecco alcune idee che ti aiuteranno a capire.
La prima cosa che ho capito è che questo desiderio, questa ossessione e questo bisogno di avere tutto, subito, non era colpa mia 😬. Non sto cercando di colpevolizzarmi per il mio comportamento, ma soprattutto dobbiamo contestualizzare le cose: la nostra società capitalista dà normalmente valore al (sovra)consumo e alla soddisfazione immediata dei nostri desideri.
Sì, siamo bombardati tutto il giorno da pubblicità che ci spingono a comprare ancora di più 😅. I social network rafforzano questo circolo vizioso con la loro moltitudine di contenuti e informazioni. Persino le nostre relazioni sentimentali sono a portata di mano grazie alle app di incontri 🙄.
Il risultato? Siamo condizionati a voler ottenere ciò che vogliamo quasi istantaneamente, senza aspettare o fare sforzi. La nostra società ci fa dimenticare che alcune cose richiedono tempo, pazienza e duro lavoro per essere realizzate 🤐.
Una cosa è certa: ottenere ciò che si desidera in fretta procura un piacere immediato. Il nostro cervello è dipendente dalla dopamina, motivo per cui ci spinge a cercare il piacere 🧠.
Nonostante ciò, dobbiamo tenere presente che questa soddisfazione ha vita breve come il tempo che abbiamo impiegato per ottenerla 😓. Svanisce rapidamente, lasciando il posto a nuovi desideri. In effetti, si tratta di una storia infinita, perché non abbiamo il tempo di assaporare ciò che abbiamo fatto. Non è così quando ti prendi del tempo per raggiungere un obiettivo a lungo termine. Anche se comporta sforzi e rinunce, la soddisfazione è più profonda e duratura 💪. Infatti, dà senso e valore alle nostre realizzazioni.
💬 Me ne sono resa conto, ad esempio, con il cucito. La fast fashion ti permette di avere tutti i vestiti che vuoi, ma hai sempre bisogno di più vesiti. Da quando vivo una vita un po' più lenta, ho iniziato a creare i miei vestiti. |
Certo, la società e il nostro cervello sono un po' contro di noi, ma abbiamo anche la nostra parte di responsabilità in termini di azione. Come ho detto nell'introduzione, sto cercando di cambiare perché ho notato che ho sviluppato un'intolleranza alla frustrazione. Non appena qualcosa era fuori dalla mia portata e non riuscivo a ottenerla, arrivava la frustrazione, cosa che poteva ritorcersi contro chi mi stava intorno… Sì, ero chiaramente un persona tossica 😥.
È quindi fondamentale interrogarsi e fare un lavoro su se stessi per liberarsi delle propri emozioni negative, come spiega lo psicologo Christophe André. Come fare? Diventando consapevoli di questo pregiudizio e imparando ad amare la perseveranza e la pazienza.
Questo richiede un grande sforzo, dobbiamo cambiare la nostra percezione del tempo accettando che non tutto può essere fatto sul momento. Naturalmente, questo apprendimento avviene quotidianamente e possiamo porci dei piccoli obiettivi per imparare a sviluppare questa capacità e la nostra resistenza alla frustrazione.
Per esempio, invece di ordinare il pasto pronto, perché non provare a prepararlo da soli? Esistono diverse attività che ci permettono di godere del momento, come la cucina, il bricolage, il giardinaggio, ecc.
Infine, una cosa che ho capito grazie alla mia ricerca è che la mia impazienza nascondeva qualcosa di molto più profondo. Infatti, dietro a questo comportamento spesso si nasconde la paura di perdersi, o addirittura un senso di vuoto o una mancanza di riconoscimento 😔. Si tratta di bisogni legittimi, ma dobbiamo imparare a colmarli in altri modi, non attraverso cose superficiali.
L'introspezione può aiutarci a identificare questi bisogni e a rispondervi in modo adeguato. Prendendoci cura dei nostri bisogni primari (quelli della piramide di Maslow), possiamo à trovare un equilibrio e sentirci soddisfatti in modo duraturo. Naturalmente, questo non accade da un giorno all'altro e senza aiuto, quindi non dovremmo esitare a farci aiutare per imparare a coltivare la pazienza e la perseveranza.
In ogni caso, questa è la decisione che ho preso e il mio psicologo mi sta aiutando ad aprire gli occhi su questo comportamento e ad essere più calmo e felice 🤗 !
Il consiglio della redazione: capire i i propri bisogniSe ti riconosci in questa incessante ricerca di gratificazione istantanea e se ti senti spesso frustrato o vuoto nonostante l'accumulo di beni, potrebbe essere utile indagare sulle cause di questo malessere. Uno psicologo può aiutarti a esplorare questi aspetti della tua personalità, a comprendere i tuoi veri bisogni e a sviluppare strategie per soddisfarli in modo più sano ed equilibrato. Non aspettare che la situazione peggiori: a volte un piccolo passo verso la comprensione di sé può portare a grandi cambiamenti nel modo in cui vivi e ti senti. Prendere appuntamento con un professionista può essere il primo passo verso una vita più soddisfacente e consapevole. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felice… Qui e ora! #BornToBeMe |
La redazione ti consiglia:
Articolo suggerito da Paola Ferraro
La scrittura è sempre stata la mia terapia, da quando ho memoria ho sempre usato la carta come sacco da boxe. Impara a conoscermi, sono Paola Ferraro.
L’estate si avvicina e come ogni anno il problema è sempre lo stesso: cosa fare per coinvolgere i propri figli e non rischiare che restino tutto il giorno al cellulare? E se quet’anno cercassi delle attività estive che potrebbero realmente interessarli?
Soffro di disturbi alimentari (TCA) dall’adolescenza. Sono comparsi quando mi hanno fatto capire che il mio corpo non era come ci si aspettava che fosse. È iniziata una vera e propria maratona di diete e ho cominciato a soffrire di iperfagia, un disturbo alimentare simile alla bulimia. Per aiutarti a capire di cosa si tratta, ho deciso di spiegare nel dettaglio cos’è la bulimia (e distinguerla dall’iperfagia). Capire le cause di un disturbo o di un comportamento alimentare può aiutare a guarirne.
“Sei tu la figlia preferita”. Questa frase mia sorella me l’ha ripetuta milioni di volte. La sua gelosia ha complicato le nostre vite per tantissimo tempo, anche se io desideravo soltanto che fossimo più unite. Lei mi ha buttato addosso il suo rancore per diverso tempo, al punto che la situazione era diventata ingestibile: non ne potevo più di sentire quel sentimento misto tra rabbia e senso di colpa. Mettere una pietra sopra tanti anni di gelosia non è stato facile, ma ce l’abbiamo fatta! Esistono però delle soluzioni per fare in modo di non arrivare fino a questo punto, evitando che la gelosia ci porti a rovinare tutto. Vediamole insieme!
La dismorfofobia o disturbo da dismorfismo corporeo, è la costante e immotivata paura di apparire brutti e pieni di difetti. Molto di più che un semplice complesso fisico, la dismorfofobia può scatenare disturbi degenerativi come la depressione. Ma quali sono i sintomi? Si può combattere?
Pur essendo ancora poco conosciuto, il termine "pansessualità” non è tuttavia nuovo. Se ne sentiamo parlare sempre più spesso, senza in realtà sapere bene a che cosa si riferisca, è perché è oggetto di un crescente interesse mediatico. Alcuni artisti non esitano più a rispondere apertamente a domande indiscrete sulla loro sessualità, che non rientra nell’ambito dell’eterosessualità. Da Freud a Miley Cyrus, che cos’è la pansessualità e cosa significa?
"Sesso, sole e mare"! Beh, non per tutti. L'estate non è una stagione che mi piace un granché. Tra il caldo insopportabile, il corpo messo in mostra e il ritmo totalmente scombussolato, ogni anno non vedo l'ora che arrivi l'autunno. C’è da dire che non sono l’unica a provare queste cose e anzi, sono molte le persone che si sentono così. La depressione estiva è una realtà poco conosciuta, ma che esiste per davvero! Dunque, perché siamo depressi in estate? Quali sono i sintomi di questa depressione stagionale?
Sono un'appassionata di cultura giapponese e coreana. Ti ho già parlato dell'Ikigai giapponese, ma questa volta ho deciso di presentarti il “nunchi” coreano. Qui non si tratta di trovare l'obiettivo della propria vita, ma di rendere più facile la comprensione degli altri. Infatti, la Corea è un paese in cui l'armonia sociale conta molto e credo sia interessante trarre ispirazione da questa abilità, che ti permette di adattarti meglio a ogni situazione.
Ho un disturbo alimentare e molte persone intorno a me hanno un disturbo dell'umore. Non sono del tutto estraneo ai disturbi comportamentali, o almeno a questi. Tuttavia, esistono diversi tipi di disturbi e possono anche riguardare il comportamento sessuale. Quindi, come definirli? Ecco un elenco e alcune definizioni relative ai disturbi comportamentali.
Quando ero più piccola, ho avuto varie cotte per delle persone famose. È durata fino all’adolescenza e speravo dentro di me di poter incontrare la persona di cui mi ero invaghita e vivere una bella storia d’amore. A differenza di quello che succede per una persona erotomane, mi rendevo conto che nulla era reale, che era tutto nella mia testa. Nota anche come sindrome di Clérambault, questa patologia indica gli “amori immaginari”. Cosa significa? Come si può diventare ossessionati da un amore non corrisposto? Cosa si nasconde dietro un comportamento erotomane? Scopriamolo insieme.
Si sa, pensare positivo porta del positivo e vedere tutto nero, invece, non porta niente di buono… È ciò che definiamo pensiero positivo. Qual è il segreto di un sorriso a prova di bomba? Come sfruttare il pensiero positivo a livello quotidiano? Scopriamo insieme il potere dell’attitudine positiva, e cerchiamo di trarne vantaggio!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
