Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.
Quando diciamo “narcisista perverso”, sicuramente ci viene subito in mente qualcuno che conosciamo e che fa parte della nostra vita. Tuttavia, questa categoria rappresenta solo il 3% della popolazione. Allora, che si tratti di fantasmi o di gente in carne ed ossa, chi sono queste persone tossiche che possono arrivare a distruggere le vite altrui?
La domanda è sempre la stessa: come difendersi dalle persone tossiche? Per aiutarti, scopri come proteggerti e come prendere le distanze da un manipolatore narcisista.
Tra un capo offensivo o un partner complicato e un narcisista perverso c’è un mare di differenza. Attenzione a non vedere la manipolazione in chiunque. Queste persone rispondono a diversi criteri:
Smettila di credere che non puoi vivere senza il tuo caro narcisista perverso. Questa persona non è sicuramente l’unica in grado di farti sentire amata e apprezzata. Cerca di capire da cosa può derivare la tua dipendenza affettiva, magari con l’aiuto di uno psicanalista e dei tuoi cari.
Per far innervosire un narcisista perverso, bisogna adottare un’attitudine calma e posata. Respira profondamente, fagli pesare i tuoi silenzi. È il modo migliore per farlo battere in ritirata.
Il narcisista perverso ha tendenza a esprimersi in modo molto confuso. Ti darà delle informazioni o addirittura degli ordini, ma sempre di sfuggita e mai per iscritto. Non esitare dunque a scrivergli per poter riformulare la vostra conversazione: “Era questo che mi avevi chiesto di fare?”, “Dove vai esattamente?”. Per avere una garanzia e tenere a mente tutto, scrivi sistematicamente tutto ciò che ti dice.
Il narcisista perverso, spesso e volentieri, sceglie come vittime persone che non hanno molto autostima. È in questo modo che manipola e distrugge. Ecco perché, ritrovare fiducia in se stessi è di fondamentale importanza. Cambia registro, guarda a te stessa in modo realistico, fai una lista dei tuoi difetti e dei tuoi pregi. Di certo non sei né la nullità, né il mostro che il tuo narcisista perverso ti fa credere di essere.
Vivere in mezzo agli altri significa porre dei limiti. Per avere il rispetto che ti meriti, è indispensabile che tu stabilisca i tuoi propri limiti e che faccia sentire le tue rimostranze a coloro che li ignorano o, peggio, li superano. I tuoi limiti sono la soglia di ciò che per te è accettabile; non dimenticarli e impara a dire di no.
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Per contro manipolare, il segreto è l’indifferenza. Lo scopo è quello di smettere di essere manipolati. Restando indifferente, impedisci al narcisista perverso di vedere le tue debolezze e di mettere il coltello nella piaga per farti soffrire ancora di più. Per riuscire a contro manipolare:
Se non puoi chiudere definitivamente il rapporto, bisogna quantomeno cercare di ridurre i contatti il più possibile. Ignora i messaggi o le mail, non leggerli nemmeno. Bisogna tagliare i ponti con il manipolatore ma anche con tutte quelle persone che ti spingono a tornare da lui. Dimenticare un narcisista perverso può essere difficile, ma si rivelerà necessario.
Le vittime dei narcisisti manipolatori spesso sono isolate. È una tecnica che questi ultimi utilizzano per esercitare maggiore potere. Dunque, è arrivato il momento di rinascere, insieme a persone che ti permettono di ritrovare la fiducia in te e che, allo stesso tempo, ti sostengono.
Il consiglio dello psicologo: proteggiti!Se hai individuato una persona manipolatrice tra quelle che fanno parte della tua vita, bisogna che impari a difenderti. Come spiega la psicologa Hélène Royer, specialista della perversione narcisistica, la regola numero 1 è non dubitare, poiché far porre dei dubbi è il loro metodo preferito. Non dubitare né di te, né delle tue capacità, né di chi sei, o delle persone che ti stanno accanto. Come spiega Hélène Royer : “La vittima deve lavorare sulla consapevolezza dei propri valori e delle proprie competenze, e ritrovare l’amor proprio. Deve capire, se la manipolazione è avvenuta all’interno di una relazione amorosa, che il narcisista perverso non l’ha mai amata.” Il percorso non è semplice, ma ricorda che puoi sempre farti aiutare da uno psicologo per ritrovare la strada. Sii forte. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felice… Qui e ora! #BornToBeMe |
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Fonte: amletopetrarca - guidapsicologi
Articolo suggerito da Amelia Lombardi
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