“Ho bisogno di questo”. Effettivamente, tutti noi abbiamo dei bisogni. Alcuni vitali, come mangiare o dormire, altri no. Vogliamo un tetto sopra la testa, desideriamo essere circondati dalle persone che amiamo, avere fiducia in noi stessi, realizzare i nostri progetti… Tutti questi bisogni sono raggruppati nella piramide di Abraham Maslow. Molto usata i vari contesti, questa piramide può insegnarci tante cose. Ma dobbiamo davvero soddisfare tutti i nostri bisogni per sentirci realizzati?
Siamo nel 1943 quando la celebre rivista americana “Psychological Review” pubblica una teoria a forma di piramide. E non una teoria qualsiasi, quella dello psicologo Abraham Maslow! Oggi conosciuta in tutto il mondo, la piramide permette d'identificare i nostri 5 bisogni fondamentali: fisiologici, di sicurezza, di appartenenza, di stima e di autorealizzazione.
La piramide dei bisogni di Maslow. Bisogni di realizzazione, bisogni di stima, bisogni di appartenenza, bisogni di sicurezza, bisogni fisiologici.
A cosa corrispondono questi bisogni? Per comprendere a fondo la gerarchia della piramide, è necessario scoprire l’ordine con il quale questi vengono classificati. Alla base della piramide troveremo dunque i bisogni vitali e in alto quelli “secondari”.
Cominciamo dalla base della piramide con i bisogni vitali. Si tratta di bisogni di tipo fisico come fame, sete, respirazione, sonno, sessualità ecc. Se non vengono soddisfatti hanno addirittura la meglio sulla nostra coscienza e la nostra vita potrebbe essere in pericolo (ad esempio: non mangiare).
Parliamo di sicurezza fisica ma anche psicologica. Sentiamo il bisogno di proteggerci dai diversi pericoli che ci minacciano e cerchiamo un riparo (ad esempio una casa). Desideriamo uno stipendio fisso ma anche inserirci in un ambiente sociale, familiare e professionale stabile. La paura è un bisogno di sicurezza non soddisfatto, motivo per il quale per allontanarla è molto importante consolidare questo livello di bisogni.
Sentiamo tutti il bisogno di sentirci amati dai nostri cari e accettati da una comunità all’interno della quale ci identifichiamo. Il bisogno di appartenenza corrisponde alla dimensione sociale di una persona che ha bisogno di appartenere a un gruppo.
Amarsi è il punto di partenza per l’accettazione di sé. Tutto è legato al desiderio di successo, di esperienza e competenza, di fiducia in se stessi, di autostima d'indipendenza e così via.
Per essere davvero felice bisogna realizzarsi a 360° gradi e cercare se stessi imparando sempre nuove cose, sviluppando valori, essendo creativi ecc. Il bisogno di autorealizzazione è la vetta delle nostre aspirazioni umane, dobbiamo uscire da una condizione prettamente materiale per essere felici!
Ora che sappiamo come sono classificati i bisogni secondo la piramide di Maslow è legittimo domandarsene l’utilità. Utilizzata in diversi contesti tra cui il marketing, la piramide permette di sapere come posizionare un prodotto. Per esempio, la pubblicità di alimenti risponde a un bisogno fisiologico mentre una su un’auto sportiva risponde a un bisogno di autorealizzazione. Nel mondo del lavoro, la piramide è spesso utilizzata nel management per capire i bisogni dei dipendenti e soddisfarli.
Eccola qui però l’utilità massima della piramide di Maslow. Ci aiuta a capire se i nostri bisogni sono soddisfatti o meno. Sono all’origine del nostro benessere e soprattutto del nostro malessere. La piramide ci aiuta a capire cosa ci manca. A livello di relazioni personali in particolare, ci dà una nuova visione rispetto a certi problemi irrisolti.
😱 Ci fa anche capire perché abbiamo determinate paure come la paura dell’abbandono.
Comunque, così come la teoria del cervello tripartito, la piramide dei bisogni di Maslow è molto criticata. In particolare il fatto che si debba sistematicamente soddisfare un livello di bisogni per sbloccarne un altro. La nozione di motivazione è più complessa della mera soddisfazione di un bisogno: la ricerca della soddisfazione, la sensazione di giustizia, la legittimità a fare qualcosa ecc.
Secondo la teoria, non potremmo quindi cominciare una relazione amorosa senza avere da mangiare o senza un tetto sulla testa. In realtà, non funziona proprio così, altrimenti vorrebbe dire che i senzatetto non potrebbero innamorarsi! Il bisogno di procreare è anch’esso oggetto di discussione. Si trova nel primo livello ovvero quello dei bisogni fisiologici.
🍆 Certo, riprodursi è utile alla sopravvivenza della specie, ma non lo è per ogni singolo individuo visto che esistono delle persone asessuate (che non provano piacere ad avere una sessualità). E con essa tante altre incoerenze indicano i limiti della teoria…
I progressi scientifici in materia di neurologia e psicologia sociale e clinica mostrano che la convalida dei bisogni in un determinato ordine non ha senso. In particolare per i bisogni di appartenenza e riconoscimento, che si situano a tutti i livelli della piramide.
⚖️ Piuttosto che raggiungere o superare un livello di bisogni bisognerebbe equilibrare ogni bisogno. Dobbiamo poter soddisfare i nostri bisogni vitali e allo stesso tempo realizzarci, ecco perché parliamo di necessità trasversali.
➜ La piramide di Maslow ci può aiutare a decifrare certe mancanze rispetto a determinati bisogni non soddisfatti. È uno strumento molto potente, utile in diversi campi, ma non è la risposta a tutto. Non è l’unica soluzione per raggiungere la felicità e realizzarsi.
Il consiglio della redazione: un bisogno non soddisfatto?La piramide di Maslow è uno strumento prezioso nonostante i suoi limiti, come hai potuto notare. Hai l’impressione che un tuo bisogno non sia soddisfatto? Che ti manca qualcosa per essere felice? Non esitare a contattare un coach, saprà mostrarti le risorse che hai a disposizione e i comportamenti da mettere in pratica per raggiungere la felicità.🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Articolo suggerito da Ginevra Bodano
Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...
Il piccolino è arrivato. È un bellissimo regalo che dà gioia alla tua vita… Ciò che è un po’ meno bello è il tuo nuovo corpo. Certo, è un corpo magnifico, che ha saputo donare la vita, ma non è quello a cui eri abituata. Meno tonico, a tratti un po’ molliccio, più largo, meno fluido… difficile sentirsi a proprio agio in questo involucro che non ci piace. Eppure credimi, hai vari motivi per smettere di farti complessi.
Scena classica di vita quotidiana. Arrivo in palestra. L’istruttrice sta parlando con un ragazzo che non conosco ma trova comunque il tempo di salutarmi (ovviamente) e farmi i complimenti sul mio nuovo taglio (che carina!). Peccato che lo sconosciuto abbia rincarato la dose: “effettivamente, bel taglio!”. Ed ecco che divento un peperone e scappo imbarazzata.
L’oggi ottantaduenne Gary Chapman è un consulente matrimoniale animatore di seminari al quale le coppie devono tanto. Il progetto della sua vita: salvare matrimoni. Considerando che l’amore può assumere mille e una forma, e che ognuno di noi è diverso, noi tutti, ad un certo punto, abbiamo fatto fatica a capire il nostro partner. Un bacio sulla fronte al risveglio, un tête-à-tête alla fine della giornata…si può dare e ricevere in 5 modi diversi, sempre di amore si tratta! Scopri i 5 linguaggi del cuore.
Quando conosciamo noi stessi, raramente rivolgiamo la nostra attenzione agli altri, ma piuttosto al nostro mondo interiore. Questo è un errore! Troppo spesso trascurata, l'opinione che gli altri hanno di noi è altrettanto importante per conoscere meglio noi stessi. Esiste uno strumento prezioso che possiamo utilizzare per scoprire come siamo percepiti dall'esterno: la Finestra di Johari. Ma cos'è? Come può aiutarci a conoscere meglio noi stessi? Te lo spieghiamo noi!
Eccoti qui, ancora una volta incastrata per il week-end, obbligata a portarti il lavoro a casa, a occuparti del tuo nipotino o di fare un week-end con i suoceri. Cosa c’è che non va in te? Dici sempre di sì a tutto! Non è facile dire no, hai sempre paura di ferire o deludere gli altri e alla fine ti senti in colpa. Non preoccuparti, hai comunque fortuna nella sfortuna: si può ancora imparare a dire di no! Ti spiego come!
L’estate si avvicina e come ogni anno il problema è sempre lo stesso: cosa fare per coinvolgere i propri figli e non rischiare che restino tutto il giorno al cellulare? E se quet’anno cercassi delle attività estive che potrebbero realmente interessarli?
Soffro di disturbi alimentari (TCA) dall’adolescenza. Sono comparsi quando mi hanno fatto capire che il mio corpo non era come ci si aspettava che fosse. È iniziata una vera e propria maratona di diete e ho cominciato a soffrire di iperfagia, un disturbo alimentare simile alla bulimia. Per aiutarti a capire di cosa si tratta, ho deciso di spiegare nel dettaglio cos’è la bulimia (e distinguerla dall’iperfagia). Capire le cause di un disturbo o di un comportamento alimentare può aiutare a guarirne.
“Sei tu la figlia preferita”. Questa frase mia sorella me l’ha ripetuta milioni di volte. La sua gelosia ha complicato le nostre vite per tantissimo tempo, anche se io desideravo soltanto che fossimo più unite. Lei mi ha buttato addosso il suo rancore per diverso tempo, al punto che la situazione era diventata ingestibile: non ne potevo più di sentire quel sentimento misto tra rabbia e senso di colpa. Mettere una pietra sopra tanti anni di gelosia non è stato facile, ma ce l’abbiamo fatta! Esistono però delle soluzioni per fare in modo di non arrivare fino a questo punto, evitando che la gelosia ci porti a rovinare tutto. Vediamole insieme!
La dismorfofobia o disturbo da dismorfismo corporeo, è la costante e immotivata paura di apparire brutti e pieni di difetti. Molto di più che un semplice complesso fisico, la dismorfofobia può scatenare disturbi degenerativi come la depressione. Ma quali sono i sintomi? Si può combattere?
Pur essendo ancora poco conosciuto, il termine "pansessualità” non è tuttavia nuovo. Se ne sentiamo parlare sempre più spesso, senza in realtà sapere bene a che cosa si riferisca, è perché è oggetto di un crescente interesse mediatico. Alcuni artisti non esitano più a rispondere apertamente a domande indiscrete sulla loro sessualità, che non rientra nell’ambito dell’eterosessualità. Da Freud a Miley Cyrus, che cos’è la pansessualità e cosa significa?
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
