| Sommaire : |
Ocean therapy : le pouvoir de l'eau sur notre santé mentale
Qu'est-ce qu'il s'est passé à la mer pour que je revienne gonflée à bloc ? Le vent, les pieds dans le sable, le bruit des vagues, du bleu à perte de vue et le soleil qui disperse sa lumière en centaines de paillettes sur la surface de l'eau. C'est sans doute un mélange de tout ça. Ce qui est certain en tout cas, c'est que l'eau fait partie des éléments qui, dans un paysage, assure à ce dernier des vertus apaisantes, réconfortantes et améliorerait même l'humeur en période de stress ou d'épuisement. En ce qui concerne plus particulièrement la mer, on retrouve bien les éléments qui m'ont fait du bien : la formation des vagues, le reflet du soleil, l'aspect changeant de la surface et de la couleur bleue, tout ça apporte très rapidement une sensation de calme et de sérénité 🧘.
Du bien-être par tous les sens
Et parce que la vue c'est bien mais qu'avec le toucher, c'est encore mieux, le fait de se mouiller les pieds, de s'immerger dans l'eau ou mieux encore de se laisser flotter procure des tas de sensations tout à fait bénéfiques pour atteindre un niveau de bien-être optimal. C'est simple, devant, ou dedans, l'océan et la mer permettent de faire diminuer notre taux de cortisol et d’abaisser notre tension artérielle.
👂 Et pour nous autres, les créatures marines éloignées de la mer, il existe cependant le bruit de l'océan à se mettre dans les oreilles autant que nécessaire. On savait déjà que les bruits de la nature avaient le don de nous apaiser, il se trouve qu'écouter le bruit de l'eau qui coule ou le ressac des vagues permet d'atteindre un niveau de détente tel qu'il peut mener au sommeil. Même les bruits de l'océan et de son environnement ou petit monde sous-marin (sifflements du dauphin, cris des mouettes, chants des baleines, etc.) auraient des pouvoirs relaxants, à moins que vous ne souffriez de thalassophobie... Alors quand on sent le stress, la tension ou encore si on se sent triste, chez soi, à 300 km de l'océan, dans les transports ou dans la rue, on file sur sa plateforme préférée écouter le bruit de la mer.
🌊 Les retraites Ocean therapy de Santa Mila L'Ocean therapy c'est aussi ce que propose Santa Mila, amoureuse de l'océan et de ses bienfaits. Elle propose sur son site des retraites Ocean therapy dont le but est de nous ressourcer et de ralentir le rythme tout en se reconnectant à cette nature iodée. Au programme, bain de mer, initiation au surf, méditations océaniques, yoga, etc. |
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurLaurianeRomami !
Poser une question à Lauriane
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire