Souvent, je paresse au lieu d’enfiler mes baskets pour aller courir. Les autres trouvent le groupe Boney M ringard, moi je connais tous leurs albums par cœur. Et alors ? Relâcher la pression et se détacher du regard des autres pour être soi-même, il n’y a pas mieux pour être heureux. En tout cas, depuis que je n'accorde plus d’importance à tout ça, je vais beaucoup mieux. Pour qu’on se lâche tous ensemble, je vous dévoile les 8 choses dont je me fiche et qui rendent ma vie plus douce !
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Quoi que je dise ou fasse, il y aura toujours quelqu'un pour critiquer ou juger. Pour ne pas perdre mon temps et mon énergie à vouloir tout contrôler, je suis moi-même. Quand ce n'est pas la société qui nous formate, ce sont nos proches qui critiquent nos choix... Sinon, quand est-ce qu'on vit vraiment ?
Adolescente, le moindre cheveu de travers me rendait malade, terrifiée par l'idée de devenir la risée du lycée. Je passais des heures devant le miroir, analysant chaque détail. Aujourd'hui ? Je vais faire mes courses sans maquillage, en survêtement, les cheveux attachés à la va-vite, et TOUT VA BIEN 🤗.
Le déclic : J'ai réalisé que les gens sont trop occupés à essayer de vaincre leurs propres complexes pour scruter les miens. Cette liberté retrouvée est un vrai cadeau que je me fais chaque jour.
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Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Je ne l'atteindrai jamais pour la simple et bonne raison que je ne suis ni un robot, ni une photo Instagram retouchée. Coup de blues ? Coup de gueule ? Journée pyjama ? Ces réactions font partie de la vraie vie. Personne n'est au top 24h/24, 7j/7. Mon petit bidou tout rond pendant mon SPM* ? Il fait partie de moi. Mes cernes après une nuit blanche ? Ils racontent une histoire. Mes cheveux rebelles le matin ? C'est ma signature capillaire ! 🙃
Mon mantra : "Progress, not perfection". Je préfère être vraie qu'être parfaite. Les filtres Instagram, c'est bien pour s'amuser, mais dans la vraie vie, mes imperfections font mon charme (du moins, c'est ce que je me dis 🤭).
* Syndrome Pré-Menstruel
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Vouloir satisfaire ses amis, arranger ses collègues, aider sa famille… Je veux bien connaître la technique de celui qui arrive à tout faire sans s'épuiser ! Apprendre à dire non m'a sauvé de la surcharge émotionnelle.
J'ai arrêté de vouloir ménager la chèvre et le chou. Pourquoi ? Parce que je ne vois aucune casquette d'arbitre sur ma tête. Je me vois seulement moi, avec mes valeurs, mon désir de rester intègre et mes priorités bien définies.
📋 Exercice pratique : J'ai créé ma "liste des non-négociables" - ces choses sur lesquelles je ne transige pas. Ça m'aide à prendre des décisions alignées avec qui je suis vraiment.
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
Que ce soit le mien, j'écarte la nostalgie ou celui de la personne qui partage ma vie, pour éviter la jalousie. L'un m'enferme dans quelque chose qui n'existe plus, l'autre génère des émotions négatives.
En ressassant ces mauvais souvenirs ou en fouillant dans le passé de l'autre, je passe à côté de l'instant présent. Pire : je sabote mon futur avec des fantômes du passé. Pas top comme stratégie de vie ! Le passé est un professeur, pas une prison. J'en tire les leçons, puis je tourne la page.
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Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté une consultation avec un coach sur Wengo ⭐
Clémence
★★★★★
"Je cherchais du sens dans ma vie et cette consultation m’a vraiment aidée à y voir plus clair. Une belle révélation !"
Hugo
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"J’ai appris des choses sur moi que je n’avais jamais réalisées avant. Ça m'a boosté, merci !"
Nathalie
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"Des prises de conscience qui changent tout grâce à Mme Bernard. Un accompagnement précieux pour mieux se comprendre et évoluer."
Vanessa
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"J’ai rarement ressenti un tel bien-être après une consultation. Ça fait vraiment du bien !"
Une copine vient de poster sa séance de sport sur les réseaux ? Pendant ce temps, moi, je suis lovée dans mon canapé et mon roman à l'eau de rose. Et alors ? Aucun problème ! J'ai arrêté de me comparer aux autres et de culpabiliser. Je suis libre d'être moi, avec mes envies, mes rythmes, mes plaisirs coupables. Si ça dérange certaines personnes, c'est leur problème, pas le mien.
Le bonus : En m'assumant, j'attire les bonnes personnes. Celles qui m'apprécient pour qui je suis vraiment. Je crée des liens sincères et solides, sans m'épuiser dans un rôle qui n'est pas le mien.
"S'en foutre ne veut pas dire être indifférent. Ça veut dire qu'on est confortable avec l'idée d'être différent" disait Mark Manson.
Dans la vie, l'échec est non seulement inévitable, mais surtout indispensable : c'est lui qui nous fait grandir. Si je n'apprends pas à échouer, j'échouerai à apprendre. Depuis que j'ai compris ça, je le digère beaucoup mieux 😊.
Chaque "raté" est devenu une opportunité de rebondir plus fort 💪. Mon CV refusé 10 fois ? J'ai peaufiné ma présentation. Ma recette de gâteau transformée en bloc de béton ? Je suis devenue la reine des desserts minute du commerce (et personne ne s'en plaint !). Je n'ai plus peur des échecs, je les célèbre autant que mes réussites. Ils prouvent que j'ose, que j'essaie, que je vis !
Les journées gâchées pour des broutilles, ça me connaît 😬. Combien de fois suis-je arrivée énervée (et en retard) au boulot à cause d'une vilaine tache de café sur mon chemisier tout neuf ? Après réflexion, j'ai réalisé que ma réaction était disproportionnée. Une tache, ce n'est pas la fin du monde.
Ma technique : Je me demande "Est-ce que ça aura de l'importance dans 5 ans ?" Si la réponse est non, je RE-LA-TI-VI-SE et je passe à autre chose.
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À moins d'être coincé dans une cour de récré, pointer du doigt ne sert à rien 🙃. C'est l'âme d'enfant qu'il faut conserver, pas les chamailleries puériles.
Maintenant que je suis adulte, je ne m'épuise plus à chercher qui a raison et qui a tort. Le vase est cassé ? Au lieu de mener l'enquête façon Sherlock Holmes, je sors le balai. Le dîner est raté ? On commande des pizzas et on en rigole. Trouver des solutions prend moins d'énergie qu'identifier le coupable, et c'est tellement plus productif ! En plus, ça évite les tensions inutiles et ça renforce l'esprit d'équipe.
L'avis de la rédaction : et si vous lâchiez un peu de lest ?La vie est suffisamment compliquée pour éviter de se rajouter du stress avec des choses qui n'en valent pas la peine même si c'est toujours plus facile à dire qu'à faire. Il n'est pas non indispensable de réaliser des exploits ou d'atteindre le but ultime de sa vie pour être heureux, alors on lâche du lest. Et si vous avez du mal à relâcher la pression, que cela vous dévore et est source de souffrance, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue. Au fil des séances, vous comprendrez d'où vient ce fonctionnement et comment changer de mode de penser et mettre en place de nouvelles habitudes. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Source : "L’Art subtil de s’en foutre" de Mark Manson.
Article proposé par
Marion Leroy
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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