Andropoza giren erkekte ne değişir?

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Erkek menopozu olarak bilinen ve erkeklerin değiştiğine inanılan bu döneme andropoz deniyor. Kısaca andropoz; cinsel fonksiyonlardaki azalma demek. Erkekliğin cinsel varoluşunun garip bir dönüşüm ile sonuçlandığı bu döneme biraz daha yakından bakalım istedik. Orta yaşa gelmiş andropoz erkeğin fiziksel ve psikolojik olarak hangi değişimlerden geçtiğini merak ediyorsanız doğru yerdesiniz!

Andropoza giren erkekte ne değişir?

Andropoz nedir?

Andropoz, 50 yaşından sonra erkeklik hormonu olarak bilinen testesteron hormonu seviyelerindeki düşüşe bağlı olarak orta yaşa gelmiş erkekleri fiziksel ve psikolojik bir takım değişimlere sürükleyen süreç anlamına gelmektedir. Andropoz belirtileri açısından kadınlarda menopoz dönemine benzese de bazı farklılıklar söz konusu. Örneğin; andropoz her erkekte görülmemekle beraber görülme yaşı ortalama 50 yaş verilse de belli bir yaş sınırı yok

Seks hormonu olan testosteron seviyesi azaldıkça erkekte cinsel isteğin ve cinsel fonksiyonların azaldığı gözlemlenir. Bunun dışında pek çok probleme yol açan andropoz erkeklerin hayatında ciddi değişimlere yol açar. 

Andropoza neden olan en önemli faktör kan dolaşımındaki testosteron hormonunun azalması olarak bilinse de ilerleyen yaş ile beraber erkek bedeninde gerçekleşen değişim bununla sınırlı kalmaz. Seks hormonu bağlayan globülin olarak bilinen SHGB kanda bulunan ve vücut için gerekli olan testosteronun bir kısmını bağlayan hormondur. SHBG hormon düzeyi erkek yaşlandıkça artar, böylece  biyolojik olarak kullanılabilir durumda olan testosteron seviyesi azalır. Sonuçta tüm bunlara bağlı olarak gerileyen testosteron miktarı azalır ve ihtiyacı olan doku ve organlar testosteron hormonunu yeterince alamaz. 

Andropoz belirtileri

Fiziksel belirtiler
Psikolojik belirtiler
Aniden gelen ateş basma hissi,
Aşırı terleme,
Ciltte kuruluk ve cilt kırışıklıklarında artış,
Vücut tüylerinde azalma,
Saç dökülmesi,
Yağ kitlesinde artış, (memelerde büyüme, göbek bölgesinde hızlı yağlanma)
Kas kütlesinin zayıflaması
Kas ve kemik, eklem ağrısı,
Cinsel isteksizlik, libido problemleri
Ereksiyon problemleri,
Erken boşalma
Konsantrasyon bozuklukları,
Hafıza zayıflaması,
Entelektüel seviyede gerileme,
Özgüvende azalma
Yorgunluk ve hâlsizlik hissi,
Ani duygu durum değişimleri,
Depresyon,
Hayattan keyif alamama,
Alınganlığın artması,
Sinirlilik ve hırçınlık,
Uyku problemleri.

Andropoza giren erkek nasıl davranır? 

Andropoz döneminde ortaya çıkan sorunları aslında genellikle psikolojik bunalım ve değişim karşısında insanın bir arayış içerisine girmesi olarak bakmak yapıcı olacaktır. Sertleşme problemleri, yağlanma, cinsel performansta azalma, eski fiziksel gücün kaybedilmesi gibi erkek bir bireyin kendinde anlamlandıramadığı büyük değişimler zorlu süreçler. 

👴Yaşlandıkça eski alışkanlıkları devam ettirememe kadın veya erkek farketmeksizin insan psikolojisi açısından zor bir durum. Kendine güveni azalan erkek, bu özgüveni yeniden inşa etmek için kendini beklenmedik arayışlar içinde bulabilir. 

Andropoza giren erkek karısına nasıl davranır?

Testosteron eksikliği sadece ruhsal değil, bedensel bir çöküntü ve tükenmişlik hissi ile de sonuçlanabiliyor. Birçok belirtisi olan bu rahatsızlık erkekler için utanç verici algılanabiliyor. Zaten andropozun psikolojik etkileri ile birleşen bu toplumsal baskılanma hissi orta yaşa gelmiş erkekler için gerçekten zor bir duruma evrilebilmekte.  

Bu dönemdeki erkeklere bu yüzden dikkatli davranmak gerekirken, davranış kalıpları farklılaşan bir andropoz erkeğinin hoşgörüye, şefkate belki biraz uyarılmaya ve özgüvenini destekleyecek bir çevresel ortama ihtiyacı olabilir. Bu dönemde kişiye sakin yaklaşmalı, değişen davranışlarının andropoza bağlı olduğunu akıldan çıkarmamak ve tedavi için onu cesaretlendirmek gerekir. En önemlisi onu anladığınızı hissettirmelisiniz.

Andropoza giren erkek aldatır mı?

Andropoz ile ilgili halk arasında çeşitli dedikodular dönüyor. 65 yaşından sonra bazı erkeklerden beklenmedik davranışlar gelebiliyor. Evine barkına, karısına, çocuklarına düşkün diyebileceğimiz erkekler birden dışarıda mutluluğu ararken gözlemlenebiliyor. 

Aldatma vakalarının genelde bu süreçte sık göründüğü konusu bilimsel bir araştırma ile sabit olmasa da kendi aramızda konuşup durduğumuz şeyler. Ayrıca önemli androloji uzmanlarından biri olan Dr. Halim Hattat andropoz, erkeklerde aldatmanın en yoğun yaşandığı dönemlerden birisi fikrine olumlu bakan açıklamalarda bulunmuştur. 

Andropoz yaşına gelmiş erkeklerin bir diğer dezavantajı da eşlerinin de paralel değişimlerden geçiyor olması. Menopoz sorunları ile baş etmeye çalışan kadın, ruhu ve bedeni değişirken aslında aynı erkek kadar ruhsal bir bunalımın içine girmektedir. Yıllarca kendilerini anne ve baba olarak tanımlamış yetişkin bireyler, çocukların kendi yaşamlarını kurması, çocukları evlendirme, torunları büyütme vs. gibi yeni deneyimlerle yorgun düşebiliyor.  

Andropoz testi 

Bu andropoz testi Türk Androloji Derneği’nin hazırladığı "Yaşlanan Erkekte Başlayan Hipogonadizm Testi"nden alıntılanmıştır. 

Testte toplam 17 soru bulunuyor. Bu soruların bir kısmı fiziksel (1, 2, 3, 4, 5, 9 ve 10 no’lu sorular), bir kısmı psikolojik (6, 7, 8, 11, 12, 13 no’lu sorular), bir kısmı cinsellik ile ilgili faktörleri ölçüyor. 

Her soruya 1 ila 5 arasında bir puan vermelisiniz. Verdiğiniz puanlar soruda belirtilen bulguların sizde ne kadar şiddetli görüldüğünü ifade etmeli. 

  • 1 puan = Yok
  • 2 puan = Hafif 
  • 3 puan = Orta
  • 4 puan = Şiddetli
  • 5 puan = Çok şiddetli 

Her soruya verdiğiniz puanı bir kağıda not edin. Testin sonunda verdiğiniz puanların toplamı size andropoz şikayet derecenizi verecektir. 

Şimdi sorulara geçelim: 

Genel iyilik hissinde azalma (genel sağlık durumu) 👉 1 2 3 4 5
Eklem ve kas ağrısı 👉 1 2 3 4 5
Aşırı terleme, sıcak basması 👉 1 2 3 4 5
Uyku problemleri 👉 1 2 3 4 5
Sık sık yorgun hissetme 👉 1 2 3 4 5
Alınganlık 👉 1 2 3 4 5
Sinirlilik 👉 1 2 3 4 5
Endişe, panik hissi 👉 1 2 3 4 5
Bedensel bitkinlik-canlılığın kaybolması 👉 1 2 3 4 5
Kas gücünde azalma, güçsüz hissetme 👉 1 2 3 4 5
Depresif ruh hali (çökkünlük, motivasyon eksikliği) 👉 1 2 3 4 5
En iyi zamanların geride kaldığı hissi 👉 1 2 3 4 5
Kendini tükenmiş ve dibe vurmuş hissetmek 👉 1 2 3 4 5
Sakal büyümesinde azalma 👉 1 2 3 4 5
Seks yapma gücü ve sıklığında azalma 👉 1 2 3 4 5
Sabah ereksiyonu sayısında azalma 👉 1 2 3 4 5
Cinsel istek-şehvette azalma 👉 1 2 3 4 5

Sonuç tablosu ; 

  • 17-26 puan: Yok
  • 27-36 puan: Az
  • 37-49 puan: Orta
  • 50- üstü puan: Ciddi

Andropoz tedavisi var mı?

Andropoz tedavi yöntemleri sıralamak güç. Çünkü aslında yaşla beraber bedenimizde meydana gelen her değişim gibi erkeklerde testosteron seviyesinin azalması da doğal bir süreçtir. Yani eğer kişinin hayat kalitesinde ciddi bir düşüş gözlemlenmiyorsa andropoz illa tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlık diyemeyiz.

Fakat, bu fiziksel değişimlere bağlı gözlemlenen derin ruhsal çöküntü yaşama durumlarında hekimler testosteron replasmanı hakkında size detaylı bilgi verebilir.

Yaşam tarzınızı değiştirin

Bunun dışında andropoza giren erkeklerin yaşam tarzı değişiklikleri yaparak genel sağlık durumlarını iyileştirme şansı var. En etkili tedavi stresi azaltmak ve bazı alışkanlıkları yeniden şekillendirmek

Düzenli hareket, spor ve egzersiz, düzenli beslenme, zararlı alışkanlıklardan kurtulmak (sigara, alkol kullanımı) genel bakımdan olumlu rol oynamaktadır. Ayrıca yaşam kalitesini arttıracak şeyler yapılması, meşguliyet edinme ve hobiler bu sürecin daha rahat atlatılmasına yardımcı olabilir. 

Ruh sağlığı problemleri yaşam kalitesinde düşüşe neden oluyorsa, bu dönemde psikolojik destek almak da faydalı olacaktır. Özellikle uyku problemlerini önlemek için ruh sağlığı uzmanı size destekleyici ilaçlar reçete edebilir. Ayrıca gerekli görüldüğü takdirde antidepresan kullanımı da öngörülebilir. 

Andropoz ile emeklilik arasındaki ilişki

Emekli olmanın da hayatınızdaki diğer geçiş aşamalarından farkı yok. Emeklilik yaşına ulaşan erkek artık hem aile hem de iş dünyasındaki birçok sorumluluğu geride bırakmaya hazırlanır. Kişinin alıştığı ve uzun yıllar boyunca benimsediği yaşam stilinden ayrılması andropozun etkileri ile birleşince çoğu erkek yoğun bir sendrom içine sürüklenebiliyor. 

Kişinin benlik duygusu, yaşamak için yaptıklarına çok güçlü bir şekilde bağlıdır ve emeklilikle birlikte, kim olduğunu ve değerlerinin ne olduğunu anlamak için mücadele eden birey yoğun bir kendini sorgulama ve arayış dönemine girebiliyor.

Yazar notu: Kilit nokta, değişime ayak uydurma kapasitesi 

Lütfen unutmayın! Erkek ya da kadın ve hangi yaşta olursanız olun fark etmiyor: Her gün, her yıl, her yaş güzeldir. Yaşanacak iyi günler hep vardır ve olacaktır. Hoşgörü ve anlayış andropoz ve menopoz sorunlarının çözümünde de en etkili ilaç!

Kişinin yaşlanmaya bağlı değişimleri de kucaklaması sağlıklı ve mutlu bir emeklilik hayatı için çok önemli. Dostluklarınızı sürdürün, yeni hobiler edinin, yaşamda aktif rol almaya devam edin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest