Andropoz nedir? | Andropoza giren erkekte ne değişir?

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Netflix Türkiye'de yer alan Engin Günaydın imzalı Andropoz dizisi erkek menopozu olarak adlandırılan bu değişim fenomenine ilgi uyandırdı. Andropoz nedir? sorusunu cevaplamak için cinsel fonksiyonlardaki azalmaya rağmen belki de cinsel varoluşun garip bir dönüşüm ile sonuçlandığı bu duruma biraz daha yakından bir bakalım istedik. Orta yaşa gelmiş andropoz erkeğin fiziksel ve psikolojik olarak hangi değişimlerden geçtiğini merak ediyorsanız doğru yerdesiniz!

Andropoz nedir? | Andropoza giren erkekte ne değişir?
Özet

Andropoz nedir?

Andropoz, 50 yaşından sonra erkeklik hormonu olarak bilinen testesteron hormonu seviyelerindeki düşüşe bağlı olarak orta yaşa gelmiş erkekleri fiziksel ve psikolojik bir takım değişimlere sürükleyen süreç anlamına gelmektedir. 

Andropoz belirtileri açısından kadınlarda menopoz dönemine benzese de bazı farklılıklar söz konusu. Örneğin; andropoz her erkekte görülmemekle beraber görülme yaşı ortalama 50 yaş verilse de belli bir yaş sınırı yok

Testosteron seviyesi azaldıkça erkekte cinsel isteğin ve cinsel fonksiyonların azaldığı gözlemlenir. Bunun dışında pek çok probleme yol açan andropoz erkeklerin hayatında ciddi değişimlere yol açar. 

Testosteron hormonu 🧪

Testosteron erkeklerde baskın seks hormonu anlamına gelir. Yaşamsal ve erkeklik ile ilişkili bir çok sistem için önemli bir hormondur. Ergenlik çağındaki erkek çocuklarında görülmeye başlayan gece boşalması, rüyalar, ve diğer cinsel gelişimlerin çoğunu testosteron hormonuna borçluyuz.

Aynı zamanda güçlü kas ve kemik gelişimi, sperm ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarır. Yağın vücutta birikme şekli de bu hormondan etkilenir. Kadınlar da testosteron üretiyor ama çok daha küçük miktarlarda.

Testosteron testisler tarafından üretilir. Üretilen testosteron miktarı, beyinde bulunan hipotalamus ve hipofiz bezi gibi bezlerin gönderdiği sinyallere bağlıdır. Çeşitli faktörler testosteron üretimini teşvik edecek veya engelleyecektir. Örneğin cinsel ilişki onu uyarır. Testosteron üretildikten sonra kan dolaşımında dolaşır ve etkilerini gösterdiği çeşitli dokulardaki reseptörlere bağlanır.

Andropoz belirtileri

Andropoza neden olan en önemli faktör kan dolaşımındaki testosteron hormonunun azalması olarak bilinse de ilerleyen yaş ile beraber erkek bedeninde gerçekleşen değişim bununla sınırlı kalmaz. Seks hormonu bağlayan globülin olarak bilinen SHGB kanda bulunan ve vücut için gerekli olan testosteronun bir kısmını bağlayan hormondur. SHBG hormon düzeyi erkek yaşlandıkça artar, böylece  biyolojik olarak kullanılabilir durumda olan testosteron seviyesi azalır

Sonuçta tüm bunlara bağlı olarak gerileyen testosteron miktarı azalır ve ihtiyacı olan doku ve organlar testosteron hormonunu yeterince alamaz. 

Kişide testosteron eksikliğine bağlı olarak görülen şikayetler şu şekildedir: 

Fiziksel şikayetler

  • Aniden gelen ateş basma hissi,
  • Aşırı terleme,
  • Ciltte kuruluk ve cilt kırışıklıklarında artış,
  • Vücut tüylerinde azalma,
  • Saç dökülmesi,
  • Yağ kitlesinde artış, (memelerde büyüme, göbek bölgesinde hızlı yağlanma)
  • Kas kütlesinin zayıflaması 
  • Kas ve kemik, eklem ağrısı,
  • Cinsel isteksizlik, libido problemleri
  • Ereksiyon problemleri,
  • Erken boşalma,
  • Testis disfonksiyonu.

Hayat kalitesini etkileyen şikayetler

Andropoza giren erkekte ne değişir? 

Andropoz döneminde ortaya çıkan sorunları aslında genellikle psikolojik bunalım ve değişim karşısında insanın bir arayış içerisine girmesi olarak bakmak yapıcı olacaktır. Sertleşme problemleri, yağlanma, cinsel performansta azalma, eski fiziksel gücün kaybedilmesi gibi erkek bir bireyin kendinde anlamlandıramadığı büyük değişimler zorlu süreçler. 

👴Yaşlandıkça eski alışkanlıkları devam ettirememe kadın veya erkek farketmeksizin insan psikolojisi açısından zor bir durum. Kendine güveni azalan erkek, bu özgüveni yeniden inşa etmek için kendini beklenmedik arayışlar içinde bulabilir. 

Andropoz ile aldatma dinamikleri arasındaki ilişki

Andropoz ile ilgili halk arasında çeşitli dedikodular dönüyor. 65 yaşından sonra bazı erkeklerden beklenmedik davranışlar gelebiliyor. Evine barkına, karısına, çocuklarına düşkün diyebileceğimiz erkekler birden dışarıda mutluluğu ararken gözlemlenebiliyor. 

Aldatma vakalarının genelde bu süreçte sık göründüğü konusu bilimsel bir araştırma ile sabit olmasa da kendi aramızda konuşup durduğumuz şeyler. Ayrıca önemli androloji uzmanlarından biri olan Dr. Halim Hattat andropoz, erkeklerde aldatmanın en yoğun yaşandığı dönemlerden birisi fikrine olumlu bakan açıklamalarda bulunmuştur. 

Andropoz yaşına gelmiş erkeklerin bir diğer dezavantajı da eşlerinin de paralel değişimlerden geçiyor olması. Menopoz sorunları ile baş etmeye çalışan kadın, ruhu ve bedeni değişirken aslında aynı erkek kadar ruhsal bir bunalımın içine girmektedir. Yıllarca kendilerini anne ve baba olarak tanımlamış yetişkin bireyler, çocukların kendi yaşamlarını kurması, çocukları evlendirme, torunları büyütme vs. gibi yeni deneyimlerle yorgun düşebiliyor. 

Andropoz ile emeklilik arasındaki ilişki

Emekli olmanın da hayatınızdaki diğer geçiş aşamalarından farkı yok. Emeklilik yaşına ulaşan erkek artık hem aile hem de iş dünyasındaki birçok sorumluluğu geride bırakmaya hazırlanır. Kişinin alıştığı ve uzun yıllar boyunca benimsediği yaşam stilinden ayrılması andropozun etkileri ile birleşince çoğu erkek yoğun bir sendrom içine sürüklenebiliyor. 

Kişinin benlik duygusu, yaşamak için yaptıklarına çok güçlü bir şekilde bağlıdır ve emeklilikle birlikte, kim olduğunu ve değerlerinin ne olduğunu anlamak için mücadele eden birey yoğun bir kendini sorgulama ve arayış dönemine girebiliyor. 

Andropoz testi 

Bu andropoz testi Türk Androloji Derneği’nin hazırladığı "Yaşlanan Erkekte Başlayan Hipogonadizm Testi"nden alıntılanmıştır. Testte toplam 17 soru bulunuyor. Bu soruların bir kısmı fiziksel (1, 2, 3, 4, 5, 9 ve 10 no’lu sorular), bir kısmı psikolojik (6, 7, 8, 11, 12, 13 no’lu sorular), bir kısmı cinsellik ile ilgili faktörleri ölçüyor. 

Her soruya 1 ila 5 arasında bir puan vermelisiniz. Verdiğiniz puanlar soruda belirtilen bulguların sizde ne kadar şiddetli görüldüğünü ifade etmeli. 

  • 1 puan = Yok
  • 2 puan = Hafif 
  • 3 puan = Orta
  • 4 puan = Şiddetli
  • 5 puan = Çok şiddetli 

Her soruya verdiğiniz puanı bir kağıda not edin. Testin sonunda verdiğiniz puanların toplamı size andropoz şikayet derecenizi verecektir. 

Şimdi sorulara geçelim: 

Genel iyilik hissinde azalma (genel sağlık durumu) 👉 1 2 3 4 5
Eklem ve kas ağrısı 👉 1 2 3 4 5
Aşırı terleme, sıcak basması 👉 1 2 3 4 5
Uyku problemleri 👉 1 2 3 4 5
Sık sık yorgun hissetme 👉 1 2 3 4 5
Alınganlık 👉 1 2 3 4 5
Sinirlilik 👉 1 2 3 4 5
Endişe, panik hissi 👉 1 2 3 4 5
Bedensel bitkinlik-canlılığın kaybolması 👉 1 2 3 4 5
Kas gücünde azalma, güçsüz hissetme 👉 1 2 3 4 5
Depresif ruh hali (çökkünlük, motivasyon eksikliği) 👉 1 2 3 4 5
En iyi zamanların geride kaldığı hissi 👉 1 2 3 4 5
Kendini tükenmiş ve dibe vurmuş hissetmek 👉 1 2 3 4 5
Sakal büyümesinde azalma 👉 1 2 3 4 5
Seks yapma gücü ve sıklığında azalma 👉 1 2 3 4 5
Sabah ereksiyonu sayısında azalma 👉 1 2 3 4 5
Cinsel istek-şehvette azalma 👉 1 2 3 4 5

Sonuç tablosu ; 

  • 17-26 puan: Yok
  • 27-36 puan: Az
  • 37-49 puan: Orta
  • 50- üstü puan: Ciddi

Andropoz tedavisi var mı?

Andropoz tedavi yöntemleri sıralamak güç. Çünkü aslında yaşla beraber bedenimizde meydana gelen her değişim gibi erkeklerde testosteron seviyesinin azalması da doğal bir süreçtir. Yani eğer kişinin hayat kalitesinde ciddi bir düşüş gözlemlenmiyorsa andropoz illa tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlık diyemeyiz.

Fakat, bu fiziksel değişimlere bağlı gözlemlenen derin ruhsal çöküntü yaşama durumlarında hekimler testosteron replasmanı hakkında size detaylı bilgi verebilir.

Yaşam tarzınızı değiştirin

Bunun dışında andropoza giren erkeklerin yaşam tarzı değişiklikleri yaparak genel sağlık durumlarını iyileştirme şansı var. En etkili tedavi stresi azaltmak ve bazı alışkanlıkları yeniden şekillendirmek

Düzenli hareket, spor ve egzersiz, düzenli beslenme, zararlı alışkanlıklardan kurtulmak (sigara, alkol kullanımı) genel bakımdan olumlu rol oynamaktadır. Ayrıca yaşam kalitesini arttıracak şeyler yapılması, meşguliyet edinme ve hobiler bu sürecin daha rahat atlatılmasına yardımcı olabilir. 

Ruh sağlığı problemleri yaşam kalitesinde düşüşe neden oluyorsa, bu dönemde psikolojik destek almak da faydalı olacaktır. Özellikle uyku problemlerini önlemek için ruh sağlığı uzmanı size destekleyici ilaçlar reçete edebilir. Ayrıca gerekli görüldüğü takdirde antidepresan kullanımı da öngörülebilir. 

Andropoza giren erkeğe nasıl davranmalı?

Testosteron eksikliği sadece ruhsal değil, bedensel bir çöküntü ve tükenmişlik hissi ile de sonuçlanabiliyor. Birçok belirtisi olan bu rahatsızlık erkekler için utanç verici algılanabiliyor. Zaten andropozun psikolojik etkileri ile birleşen bu toplumsal baskılanma hissi orta yaşa gelmiş erkekler için gerçekten zor bir duruma evrilebilmekte.  

Bu dönemdeki erkeklere bu yüzden dikkatli davranmak gerekirken, davranış kalıpları farklılaşan bir andropoz erkeğinin hoşgörüye, şefkate belki biraz uyarılmaya ve özgüvenini destekleyecek bir çevresel ortama ihtiyacı olabilir. Bu dönemde kişiye sakin yaklaşmalı, değişen davranışlarının andropoza bağlı olduğunu akıldan çıkarmamak ve tedavi için onu cesaretlendirmek gerekir. En önemlisi onu anladığınızı hissettirmelisiniz.

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

🔗 Cinsel fantezilerin psikolojik açıklamaları | 9 fantezi

🔗 Yatak odanızı renklendirecek 7 seks önerisi!

Yazar notu: Kilit nokta, değişime ayak uydurma kapasitesi 

Lütfen unutmayın! Erkek ya da kadın ve hangi yaşta olursanız olun fark etmiyor: Her gün, her yıl, her yaş güzeldir. Yaşanacak iyi günler hep vardır ve olacaktır. Hoşgörü ve anlayış andropoz ve menopoz sorunlarının çözümünde de en etkili ilaç!

Kişinin yaşlanmaya bağlı değişimleri de kucaklaması sağlıklı ve mutlu bir emeklilik hayatı için çok önemli. Dostluklarınızı sürdürün, yeni hobiler edinin, yaşamda aktif rol almaya devam edin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Psikolojik şiddete örnekler ve korunma yolları

Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak

Steven Karpman tarafından 1968 yılında oluşturulan bu drama üçgeni, insanlar arası etkileşimleri inceleyen bir ilişki modelidir. Gerçek hayatta, iş hayatında, aile ilişkilerinde veya arkadaşlıklarda izlerine rastlayabileceğiniz bu drama üçgeninde 3 rol vardır: zalim, kurtarıcı ve kurban. Bu üçgen içerisinde bir kısır döngü söz konusudur ve kişilerin yaşamının her alanını etkiler. Sonuç: gelişim ve dönüşümün mümkün olmaması ve ilerlemekten bizi alıkoyması. Karpman drama üçgeninde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Veya bu rollerin dışına nasıl çıkarız?

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest