Andropoz testi
Bu andropoz testi Türk Androloji Derneği’nin hazırladığı "Yaşlanan Erkekte Başlayan Hipogonadizm Testi"nden alıntılanmıştır.
Testte toplam 17 soru bulunuyor. Bu soruların bir kısmı fiziksel (1, 2, 3, 4, 5, 9 ve 10 no’lu sorular), bir kısmı psikolojik (6, 7, 8, 11, 12, 13 no’lu sorular), bir kısmı cinsellik ile ilgili faktörleri ölçüyor.
Her soruya 1 ila 5 arasında bir puan vermelisiniz. Verdiğiniz puanlar soruda belirtilen bulguların sizde ne kadar şiddetli görüldüğünü ifade etmeli.
- 1 puan = Yok
- 2 puan = Hafif
- 3 puan = Orta
- 4 puan = Şiddetli
- 5 puan = Çok şiddetli
Her soruya verdiğiniz puanı bir kağıda not edin. Testin sonunda verdiğiniz puanların toplamı size andropoz şikayet derecenizi verecektir.
Şimdi sorulara geçelim:
Genel iyilik hissinde azalma (genel sağlık durumu) 👉 1 2 3 4 5 Eklem ve kas ağrısı 👉 1 2 3 4 5 Aşırı terleme, sıcak basması 👉 1 2 3 4 5 Uyku problemleri 👉 1 2 3 4 5 Sık sık yorgun hissetme 👉 1 2 3 4 5 Alınganlık 👉 1 2 3 4 5 Sinirlilik 👉 1 2 3 4 5 Endişe, panik hissi 👉 1 2 3 4 5 Bedensel bitkinlik-canlılığın kaybolması 👉 1 2 3 4 5 Kas gücünde azalma, güçsüz hissetme 👉 1 2 3 4 5 Depresif ruh hali (çökkünlük, motivasyon eksikliği) 👉 1 2 3 4 5 En iyi zamanların geride kaldığı hissi 👉 1 2 3 4 5 Kendini tükenmiş ve dibe vurmuş hissetmek 👉 1 2 3 4 5 Sakal büyümesinde azalma 👉 1 2 3 4 5 Seks yapma gücü ve sıklığında azalma 👉 1 2 3 4 5 Sabah ereksiyonu sayısında azalma 👉 1 2 3 4 5 Cinsel istek-şehvette azalma 👉 1 2 3 4 5
|
Sonuç tablosu ;
- 17-26 puan: Yok
- 27-36 puan: Az
- 37-49 puan: Orta
- 50- üstü puan: Ciddi
Andropoz tedavisi var mı?
Andropoz tedavi yöntemleri sıralamak güç. Çünkü aslında yaşla beraber bedenimizde meydana gelen her değişim gibi erkeklerde testosteron seviyesinin azalması da doğal bir süreçtir. Yani eğer kişinin hayat kalitesinde ciddi bir düşüş gözlemlenmiyorsa andropoz illa tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlık diyemeyiz.
Fakat, bu fiziksel değişimlere bağlı gözlemlenen derin ruhsal çöküntü yaşama durumlarında hekimler testosteron replasmanı hakkında size detaylı bilgi verebilir.
Yaşam tarzınızı değiştirin
Bunun dışında andropoza giren erkeklerin yaşam tarzı değişiklikleri yaparak genel sağlık durumlarını iyileştirme şansı var. En etkili tedavi stresi azaltmak ve bazı alışkanlıkları yeniden şekillendirmek.
Düzenli hareket, spor ve egzersiz, düzenli beslenme, zararlı alışkanlıklardan kurtulmak (sigara, alkol kullanımı) genel bakımdan olumlu rol oynamaktadır. Ayrıca yaşam kalitesini arttıracak şeyler yapılması, meşguliyet edinme ve hobiler bu sürecin daha rahat atlatılmasına yardımcı olabilir.
Ruh sağlığı problemleri yaşam kalitesinde düşüşe neden oluyorsa, bu dönemde psikolojik destek almak da faydalı olacaktır. Özellikle uyku problemlerini önlemek için ruh sağlığı uzmanı size destekleyici ilaçlar reçete edebilir. Ayrıca gerekli görüldüğü takdirde antidepresan kullanımı da öngörülebilir.
Andropoz ile emeklilik arasındaki ilişki
Emekli olmanın da hayatınızdaki diğer geçiş aşamalarından farkı yok. Emeklilik yaşına ulaşan erkek artık hem aile hem de iş dünyasındaki birçok sorumluluğu geride bırakmaya hazırlanır. Kişinin alıştığı ve uzun yıllar boyunca benimsediği yaşam stilinden ayrılması andropozun etkileri ile birleşince çoğu erkek yoğun bir sendrom içine sürüklenebiliyor.
Kişinin benlik duygusu, yaşamak için yaptıklarına çok güçlü bir şekilde bağlıdır ve emeklilikle birlikte, kim olduğunu ve değerlerinin ne olduğunu anlamak için mücadele eden birey yoğun bir kendini sorgulama ve arayış dönemine girebiliyor.
Yazar notu: Kilit nokta, değişime ayak uydurma kapasitesi Lütfen unutmayın! Erkek ya da kadın ve hangi yaşta olursanız olun fark etmiyor: Her gün, her yıl, her yaş güzeldir. Yaşanacak iyi günler hep vardır ve olacaktır. Hoşgörü ve anlayış andropoz ve menopoz sorunlarının çözümünde de en etkili ilaç!
Kişinin yaşlanmaya bağlı değişimleri de kucaklaması sağlıklı ve mutlu bir emeklilik hayatı için çok önemli. Dostluklarınızı sürdürün, yeni hobiler edinin, yaşamda aktif rol almaya devam edin. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe
|
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınGözde, Wengood yazarı !
Gözde'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın