Comment aider un proche dépressif ? Quelle attitude adopter ?

Mis à jour le par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

La dépression toucherait environ 3 millions de personnes en France, il n’est donc pas impossible, qu’un jour cette maladie atteigne l’un de vos proches. Et là, difficile de savoir quoi faire. En matière de dépression, lorsque l’on est dans l’entourage, il y a les gestes et les mots qui aident et ceux qu’il faut éviter. Comment aider au mieux un proche dépressif ? Je vous dis tout ce que vous savez savoir 🙏.

Comment aider un proche dépressif ? Quelle attitude adopter ?

Tristesse inhabituelle, fatigue, perte d’intérêt, manque de confiance en soi... sont les premiers symptômes d’une dépression. Il arrive que les personnes dépressives ne se rendent pas compte de leur état, mais si vous êtes alerté par ces signes, sachez que vous pouvez être d’un grand soutien. 

5 conseils pour aider une personne dépressive 

1. Ne soyez pas culpabilisant

Le soutien des proches est très important pour les personnes souffrant de dépression. N’hésitez jamais à exprimer votre inquiétude, sans jugement, ni leçon de moral. Ainsi, on évite de minimiser la souffrance ou au contraire d’en faire trop, et de transformer cette souffrance en faiblesse. Enfin, il faut à tout prix éviter de culpabiliser quelqu’un en dépression, en l’incitant par exemple à se ressaisir, à moins s’écouter, à être plus raisonnable, etc. La dépression est une maladie, une personne n’en guérit pas parce qu’on le lui demande.

2. Soyez positif

Les personnes dépressives voient tout en noir, il faut essayer le plus possible de contrer leurs pensées négatives. Amenez-les à se concentrer sur le côté positif des choses, rassurez-les sur leurs capacités ou valorisez-les en soulignant leurs efforts.

3. Gardez le contact

La honte ou le manque d’énergie peuvent pousser un dépressif à se renfermer sur lui et se couper de son entourage, mais garder le contact et l'inciter à parler, peut être d’une aide précieuse. Invitez cette personne en balade, proposez-lui des activités qu’elle aime, mais ne la brusquez jamais.

4. Encouragez-la à consulter

Pour une bonne prise en charge de la maladie, consulter un psychologue et faire une thérapie est indispensable. C’est pourquoi, même si votre proche ne souhaite pas consulter, n’hésitez pas à lui prendre un rendez-vous ou à appeler son médecin traitant. En effet, il est d’abord possible de parler de dépression avec son médecin. Et, proposez-lui aussi de l’accompagner, s’il le veut.

5. N’hésitez pas à évoquer le suicide

Le suicide fait partie de la liste des symptômes de la dépression, et les proches d’une personne dépressive doivent oser aborder ce sujet. En effet, malgré ce que l’on peut penser, parler de suicide avec un dépressif ne va pas l’encourager, bien au contraire. Si le sujet est abordé avec douceur et respect, la personne atteinte de dépression se sentira alors comprise et sera même soulagée de constater qu’elle a un témoin de sa souffrance.

Enfin, si vous êtes vous-même très inquiet et avez peur que votre proche passe à l’action, n’hésitez pas à contacter un service médical d’urgence tel que SOS dépression ou suicide écoute.

👉 Crise et idées suicidaires, comment réagir ?

L'avis de la rédaction : un rôle d'aidant lourd à porter

Voici les clés qui pourront vous permettre de soutenir un proche dépressif. Si vous ressentez vous aussi une profonde souffrance à l’idée de ne pouvoir apporter plus d’aide ou de ne pas réussir à rendre plus heureux votre ami, conjoint, parent, etc. n’hésitez à rechercher l’aide d’un psychologue. Le rôle d'aidant est fatiguant, épuisant même sur le long terme et vous avez besoin d’aller bien, pour apporter tout votre soutien.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Vous aimerez aussi ces articles : 

Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux

Nos derniers articles

Labilité émotionnelle : dire stop aux sautes d'humeur !

Il m’est arrivé quelques fois de passer du rire aux larmes à cause d'émotions en ébullition. Cependant, ce genre de changement d’humeur radical demeure exceptionnel chez moi. Avoir l’humeur qui joue au yo-yo en permanence est d’ailleurs épuisant et certaines personnes en souffrent beaucoup. On parle de labilité émotionnelle lorsque les sautes d’humeur sont récurrentes. Qu’est-ce que la labilité émotionnelle précisément ? Pourquoi peut-on changer d’humeur aussi rapidement ? Bien souvent reflet d’un mal-être, il est important de comprendre la labilité émotionnelle. Explications.

Le déni de grossesse, un mécanisme de défense psychique

Être enceinte sans le savoir, ça paraît fou et pourtant cela concerne 3 grossesses sur 1.000. Le corps peut cacher une grossesse pour préserver le psychique. A un moment donné de ma vie, c’était une angoisse pour moi de tomber enceinte et je n’imagine pas si mon corps m’avait caché une potentielle grossesse. Mais qu’est-ce qui provoque un déni de grossesse ? Pourquoi ce mécanisme de défense ? Y a-t-il quand même des symptômes qui permettent de le déceler ? Explications.

Je ne suis pas heureuse en couple, que faire pour que ça change ?

La magie des débuts et les papillons dans le ventre se sont envolés. Être en couple, c'est avoir un partenaire de vie, quelqu’un qui nous tire vers le haut, mais moi, je me sens malheureuse et incomprise. À l’instant où votre moitié vous fait plus pleurer que rire, remettre en question la relation est légitime... Mais avant de tout quitter, sachez que des solutions existent. Alors avant de claquer la porte, on se pose et on lit cet article !

Pourquoi je m'excuse tout le temps ? Le syndrome du “désolé·e”

“Oh pardon, désolée, vraiment, je m’excuse…”. 3 excuses en quelques mots, c’est presque un record ! Pourtant, c’est déjà quelque chose que j’ai prononcé et qu’il m’arrive toujours de dire. Même si je travaille sur moi, j’ai la fâcheuse tendance à m’excuser tout le temps. Je parie que je ne suis pas la seule personne à faire ça, mais pourquoi est-ce que l’on se comporte ainsi ? Qu’est-ce que cela cache ? Parlons-en pour apprendre à nous excuser à bon escient.

“Cash stuffing” : La méthode des enveloppes pour épargner

J’ai un problème. Non plutôt deux en fait : j’ai un petit salaire et je n’arrive pas à épargner. J’ai beau essayer de mettre côté sur mon livret A, je pioche tout le temps dedans. Alors quand j’ai vu sur Tik Tok une nouvelle méthode pour épargner, je me suis dit que ça serait intéressant de me lancer. Cela s’appelle le “cash stuffing” ! Comment ça fonctionne ? Est-ce vraiment une méthode infaillible ? Je vous dis tout.

ENTJ : tout savoir sur cette personnalité leader et déterminée

“Je suis ENTJ”. Voilà, vous avez fait le test des 16 personnalités, le MBTI et vous êtes tombé sur ce profil. C'est bien joli tout cela, mais je parie que vous voulez en savoir plus ? Moi-même, j'ai fait le test et depuis, je me suis beaucoup intéressée à toutes les personnalités, je connais le détail de chacune d'entre elles. Alors, voici tout ce que vous devez savoir si vous êtes une personnalité ENTJ.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Je m'excuse tout le temps [ Dr JEAN DORIDOT, Psychologue et hypnothérapeute ] 🙇

27 novembre · Wengood

4:35


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube