Entre discipline sportive et artistique, la pole dance est une activité physique à part entière aux nombreux bienfaits physiques mais également psychologiques. Accessible au plus grand nombre, la pole dance joue un rôle majeur sur la confiance en soi. Coup de projecteur sur une discipline qui donne des ailes !
Balayez tout de suite, la vision de la stripteaseuse qui tourne autour d’une barre en sous-vêtements (ou pas d’ailleurs 🫣), de façon lascive. Vous faites fausse route ! D’ailleurs, pour la petite anecdote, le fait d’utiliser une barre verticale pour y effectuer des mouvements remonterait au 12e siècle, en Inde chez des moines yogis 🤯. Cela fait donc un sacré décalage, vous en conviendrez !
Toutefois, la pole dance telle qu’on la connaît aujourd’hui n’est pas non plus celle pratiquée par les moines yogis. Celle-ci a connu quelques siècles d’évolution avant de réapparaître par la grande porte en 1920 au Canada. Elle est depuis devenue très populaire dans des pays comme la Grande-Bretagne ou l’Australie.
En France, cette pratique a le vent en poupe depuis une dizaine d’années pour le renforcement musculaire qu'elle permet, et fait donc de plus en plus d’adeptes. Généralement, on se lance la première fois par curiosité, par jeu, par défi, mais très vite vient l’envie de recommencer !
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La pole dance vous fait les yeux doux, mais vous avez la sensation que ça va être compliqué car vous êtes en mauvaise forme physique ? Pas de panique, même en étant rouillé, vous pouvez vous y mettre tout doucement. Il existe des figures pour tous les niveaux, de quoi démarrer en douceur, prendre du plaisir et progresser rapidement ! Bien entendu, selon le niveau physique, l’âge, le genre, la pole s’adapte à vous. Puis, au fil des séances, vous gagnerez en souplesse et verrez apparaître des petits biscotos jusque-là insoupçonnés. Tout comme les autres sports, vous allez vous perfectionner au fur et à mesure !
Les critères d’âge ou de genre importent peu également. Accessible aux petits comme aux grands, la pole dance accueille de plus en plus d’hommes. Côté style, c’est pareil : comme pour les danses de couple, chacun peut interpréter le rôle qui lui convient le mieux.
"Je suis tombée amoureuse de la pole dance il y a de nombreuses années lorsque j'ai visité un club avec des amis et qu'une jeune femme a donné un spectacle de pôle. Personnellement, je n'avais jamais rien vu de plus belle combinaison de force, de danse, d'acrobatie et de sensualité. J'étais accro et je le suis toujours. Bien que je sois profondément attirée par le côté sexy de la pole dance, l'appareil en lui-même vous permet d'exprimer tout ce dont vous avez besoin pour le moment : lyrique, sexy, contemporain, moderne… et c'est ce que j'aime dans cette pratique. C'est la même chose que d'apprendre une nouvelle langue, puis les nuances de cette langue vous permettent de vous exprimer pleinement. Tout en acquérant un lien profond avec votre corps et en développant votre force, votre confiance et une communauté avec d'autres danseurs/euses. C'est un sport incroyable à tous égards."
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La pole dance se décline sous plusieurs formes :
De la danse mêlée à des acrobaties aériennes, la pole dance est une discipline gymnique proche de la gymnastique sportive et de sa barre fixe, dont la pratique et les figures sont désormais codifiées. Elle possède d’ailleurs sa propre fédération, ses compétitions sportives, dites de “pole sport”, nationales et internationales.
Contrairement aux idées reçues, la pole dance est accessible au plus grand nombre. Les hommes et les enfants compris ! La technique est la même mais les cours sont adaptés : durée, intensité et style !
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Déjà, quel que soit l’effet recherché, sachez que vous vous amuserez. Le côté aérien rend la pole dance ludique. Avec la pole dance, vous associez donc l’utile à l’agréable ! Et ça, c’est déjà de bon augure pour assurer la régularité d’une pratique.
✨ Les bienfaits physiques :
🧠 Une libération de l’esprit :
Cette parfaite combinaison de l’art et du fitness impacte l’esprit de manière très positive. On se regarde, on se tonifie, on se libère et on se sent de mieux en mieux. Convaincues ?
L'avis de la rédaction : pas de complexe !Quand on pense pole dance, on visualise tout de suite des filles gaulées comme des déesses se déambulant à moitié nues autour d'une barre... De quoi réveiller nos complexes ! Mais pas de panique, comme l'a dit Émilie, la pole dance est véritablement ouverte à toutes, quelle que soit votre morphologie. Venez vous amuser ! Et si votre corps ou vos complexes vous empêchent de faire certaines choses, alors il est peut-être temps de consulter un psychologue afin de trouver des solutions ensemble. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Emilie Potenciano
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