Jour 4 : l'enfermement et la solitude ne sont définitivement pas faits pour moi. Je comprends la morosité de toutes les personnes qui, comme moi, vivent ce confinement "solo", mais ne nous laissons pas abattre. Soyons plus actrices que passives, développons notre imagination et nos talents. D'autant plus que nos proches ne sont pas si loin, juste derrière leur téléphone. Courage, il faut garder le moral, et ces 6 astuces vont fortement nous aider.
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« La vraie tristesse vient de la solitude du cœur.... » - Montesquieu
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Voilà comment je chasse la déprime du Covid-19...
La solitude peut avoir cet effet pesant et oppressant. Me savoir enfermée ne va pas arranger l'affaire, alors dès que je sens la panique m'envahir, j'ai les bons réflexes et maîtrise la crise. Je remplace les bras rassurants d'un ami par des exercices de respiration, de visualisation ou de la méditation... Nombreuses sont les façons de calmer une crise d'angoisse. De quoi vivre sereinement mon confinement.
Si je suis en télétravail, ma journée est déjà à moitié occupée, donc je passe déjà moins de temps à déprimer. Mais ce n'est pas le cas de tout le monde, alors quelle que soit votre situation, gardez ou créez-vous des repères. Se lever et se coucher tous les jours à la même heure, prévoir une séance de sport en fin de journée pour les sportifs, ou s'instaurer des pauses lecture permet de donner un sens à ses journées. Au lieu d'errer en pyjama dans 30m2.
Pour éviter que ma vie sociale ne devienne inexistante, je réinvente l'adage "Loin des yeux, loin du cœur". Grâce aux contacts instantanés que me permettent les réseaux sociaux, je dirais plutôt, "les yeux sur l'écran, au plus proche des gens". Appels visio, messages vocaux, conversations de groupe avec ma famille mes amis ou mes collègues, maintenir un lien est tout à fait possible pour qui le veut !
A vos jeux !
Concours de selfies en pyjama, partage de toutes autres photos, devinettes... Je peux même laisser s'exprimer ma créativité et inventer des jeux, ou instaurer des rituels qui permettront de passer le temps avec plus de légèreté.
Au lieu de me concentrer sur le négatif et d'associer solitude et déprime, je découvre tous ses bons côtés. Car la solitude peut être positive ! Faire ce que l'on veut, à l'heure que l'on veut, c'est profiter de sa liberté. Sinon, à quel moment pourrais-je danser en pyjama dans mon salon en chantant les démons de minuit ?
Encore une fois, les réseaux sociaux sont une immense source d'inspiration. Sur Instagram ou encore Tiktok, on retrouve de nombreux challenges.. C'est comme ça que je me suis retrouvée à jongler avec un rouleau de papier toilette (puisque, comme la plupart des français, j'en ai actuellement en stock chez moi) Je peux aussi m'imposer de découvrir une chanson à thème par jour, ou de me construire des abdos en béton. A adapter selon ses centres d'intérêt.
Le jour où je retrouverai mes proches, ils ne me reconnaîtront probablement pas : "Mais qui est cette fabuleuse cuisinière ?", "C'est toi qui a peint cette toile ?". Je fais d'une pierre deux coups, et profite du temps libre qui m'est imposé pour m'occuper l'esprit tout en développant des talents que je n'avais pas forcément. Apprentissage d'une langue étrangère, maîtrise du Yoga, je devrais avoir le choix !
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Rappelez-vous, on est tous dans la même situation, tous ensemble.
*Source : santejournaldesfemmes.fr
Rester enfermé avec plusieurs personnes est une autre situation à gérer, découvrez comment survivre à ce confinement sans que cela ne tourne au divorce ou à l'infanticide.
Article proposé par
Marion Leroy
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Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
Moi je fais les exercices de qi gong cela fait un bien fou...et du thaï chi
Evelyne, il y a 6 ans