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« La vraie tristesse vient de la solitude du cœur.... » - Montesquieu
Jour 4 : l'enfermement et la solitude ne sont définitivement pas faits pour moi. Je comprends la morosité de toutes les personnes qui, comme moi, vivent ce confinement "solo", mais ne nous laissons pas abattre. Soyons plus actrices que passives, développons notre imagination et nos talents. D'autant plus que nos proches ne sont pas si loin, juste derrière leur téléphone. Courage, il faut garder le moral, et ces 6 astuces vont fortement nous aider.
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« La vraie tristesse vient de la solitude du cœur.... » - Montesquieu
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Voilà comment je chasse la déprime du Covid-19...
La solitude peut avoir cet effet pesant et oppressant. Me savoir enfermée ne va pas arranger l'affaire, alors dès que je sens la panique m'envahir, j'ai les bons réflexes et maîtrise la crise. Je remplace les bras rassurants d'un ami par des exercices de respiration, de visualisation ou de la méditation... Nombreuses sont les façons de calmer une crise d'angoisse. De quoi vivre sereinement mon confinement.
Si je suis en télétravail, ma journée est déjà à moitié occupée, donc je passe déjà moins de temps à déprimer. Mais ce n'est pas le cas de tout le monde, alors quelle que soit votre situation, gardez ou créez-vous des repères. Se lever et se coucher tous les jours à la même heure, prévoir une séance de sport en fin de journée pour les sportifs, ou s'instaurer des pauses lecture permet de donner un sens à ses journées. Au lieu d'errer en pyjama dans 30m2.
Pour éviter que ma vie sociale ne devienne inexistante, je réinvente l'adage "Loin des yeux, loin du cœur". Grâce aux contacts instantanés que me permettent les réseaux sociaux, je dirais plutôt, "les yeux sur l'écran, au plus proche des gens". Appels visio, messages vocaux, conversations de groupe avec ma famille mes amis ou mes collègues, maintenir un lien est tout à fait possible pour qui le veut !
A vos jeux !
Concours de selfies en pyjama, partage de toutes autres photos, devinettes... Je peux même laisser s'exprimer ma créativité et inventer des jeux, ou instaurer des rituels qui permettront de passer le temps avec plus de légèreté.
Au lieu de me concentrer sur le négatif et d'associer solitude et déprime, je découvre tous ses bons côtés. Car la solitude peut être positive ! Faire ce que l'on veut, à l'heure que l'on veut, c'est profiter de sa liberté. Sinon, à quel moment pourrais-je danser en pyjama dans mon salon en chantant les démons de minuit ?
Encore une fois, les réseaux sociaux sont une immense source d'inspiration. Sur Instagram ou encore Tiktok, on retrouve de nombreux challenges.. C'est comme ça que je me suis retrouvée à jongler avec un rouleau de papier toilette (puisque, comme la plupart des français, j'en ai actuellement en stock chez moi) Je peux aussi m'imposer de découvrir une chanson à thème par jour, ou de me construire des abdos en béton. A adapter selon ses centres d'intérêt.
Le jour où je retrouverai mes proches, ils ne me reconnaîtront probablement pas : "Mais qui est cette fabuleuse cuisinière ?", "C'est toi qui a peint cette toile ?". Je fais d'une pierre deux coups, et profite du temps libre qui m'est imposé pour m'occuper l'esprit tout en développant des talents que je n'avais pas forcément. Apprentissage d'une langue étrangère, maîtrise du Yoga, je devrais avoir le choix !
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Rappelez-vous, on est tous dans la même situation, tous ensemble.
*Source : santejournaldesfemmes.fr
Rester enfermé avec plusieurs personnes est une autre situation à gérer, découvrez comment survivre à ce confinement sans que cela ne tourne au divorce ou à l'infanticide.
En amour, en amitié, au travail, dans sa famille etc… Je pense qu’on a tous et toutes malheureusement eu affaire à une personne toxique un jour. Mais il se peut qu’on se pose à son tour la question : “suis-je une personne toxique ?” ou est-ce qu’on l’a été à un moment donné avec quelqu’un ? Il arrive parfois que l’on ne se rende pas compte de son propre comportement. C’est pourquoi il est important de prendre du recul sur les situations et de se poser des questions, pour s'auto-évaluer et être la meilleure personne possible. Voici donc un petit test pour savoir si on est une personne toxique ou non !
Un jour, j'ai appris qu'une amitié sur deux n'était pas réciproque. Ce chiffre est assez perturbant, mais finalement pas si étonnant que ça. Quand on devient adulte, les priorités changent et il arrive qu'on s'éloigne un peu ou que l'on se fasse de nouveaux amis... et qu'on en oublie d'autres ! Pour savoir où on en est de ses amitiés ou apprendre à mieux se connaître, il y a une méthode très efficace : 50 questions pour se connaître par cœur et (re)nouer les liens.
Plus efficace qu’une tisane devant une série, mon journal de gratitude me rend heureuse. Grâce à ce rituel, je fais le point sur ma vie et réalise qu'elle est belle. Si vous voulez changer de vie et adopter une nouvelle routine, je vous raconte comment tenir un journal de gratitude et avoir un maximum d’effets positifs ! C'est parti !
Dernièrement le pronom “iel” est rentré dans le dictionnaire en ligne “Le Robert”. Un acte que je salue et qui permet aux personnes non-binaires d’avoir un peu plus de légitimité dans notre société. Cela normalise aussi le fait de ne pas se reconnaître et de s’apparenter à un genre. Je suis heureuse de constater que les choses évoluent un peu et qu’on ne s’enferme plus totalement dans une binarité. Cependant, qu’est-ce que ça veut dire exactement être non-binaire ? Je vous explique.
Il y a quelques années, je discutais avec un ami qui m’a confié s’être posé plusieurs fois des questions sur son identité. Son genre assigné à la naissance était “homme”, mais lui se sentait plus “femme”. Être transgenre, c’est ressentir un décalage entre le genre assigné à la naissance et son ressenti. Je pensais que c’était quelque chose que l’on savait au fond de soi, depuis toujours, mais en réalité, mon ami m’a fait comprendre que c’était beaucoup plus complexe que cela. Alors comment savoir si on est transgenre ? Explications.
Je suis heureuse de voir une société qui évolue, avec des personnes qui affirment leur différence de genre ou d'orientation sexuelle. D’ailleurs les personnes ayant un genre différent ou une sexualité autre qu’hétérosexuelle, se retrouvent dans la communauté LGBTQIA+ 🏳️🌈. Mais quelle est la signification LGBTQIA+ ? À quoi correspond chacune des lettres de ce sigle ? Je vous explique.
On a tous déjà vécu ce moment où, en pleine conversation, notre esprit décroche. On hoche la tête, on sourit, mais en réalité, on pense à autre chose... Je plaide coupable, ça m'arrive ! Bon en même temps, j'ai été diagnostiquée avec un TDAH, donc ça n'aide pas. Cependant, de plus en plus de gens sont concernés et ont du mal à être dans l'écoute. Un terme est apparu suite à ce constat, le Trouble de l'Attention à Autrui. Parlons-en !
Moi je fais les exercices de qi gong cela fait un bien fou...et du thaï chi
Evelyne, il y a 5 ans