Travmatik Bağ İşaret Eden 6 şey | Kısır döngüden çıkmak

Travma bağı nedir?

Periyodik sevgi bombardımanı (Love-Bombing), yalan vaatler veya manipülatörlük. Aralıklı olarak gözümüzü boyamak ve ilişki içerisinde bizi şaşırtmak için yaptığı jestler ise bu toksik bağı güçlendiriyor. Terk edilme korkusu ile de sınanıyorsak, vay halimize.

İlişkiler iniş ve çıkışlarla doludur, ancak işin içine zehirli bir partner girdiğinde alarm sesleri çalar. Toksik insanlar sizin enerjinizi emer ve sizi kurban olarak seçmiş olmaları onlarla ilişkileri daha da zorlaştırır.

Şiddet ve istismar sürekli hale geldikçe, ilişkideki mağdur, istismarcının yaptığı, söylediği ve istediği her şey hakkında yüksek bir farkındalık duygusu geliştirir. Sonuç olarak, hayatta kalanlar, istismarcılarına uymak için kendi ihtiyaçlarından ve değerlerinden vazgeçerler.

Bakınız; Stockholm sendromu!

Şimdi, bu tacizciler tipik gaslighter’dan çok daha sinsi, bu yüzden tespit edilmesi ve durumla yüzleşilebilmesi daha zor. Ancak bazı işaretler var ki, şaşmaz!

Travmatik bağ işaret eden 6 durum

1) Partneriniz sizi tehdit ediyor

Bir travma bağını derinleştirmek ve kurbanlarını kendilerine daha da bağımlı kılmak için istismarcılar sizin korkmanızı ve sinmenizi isteyeceklerdir. Bunu yapabilmek için de zihninize kaygı yükleyecek cümleler sarfederler.

2) Love Bombing kurbanısınız

Toksik ilişkiler tipik olarak, başta rüya gibi başlar. Herhangi bir iyi peri masalı aklınıza getirin, çok da uzak sayılmaz. Nihai kurban, toksik partneri ile ilk karşılaştığında ikramiyeyi vurduklarına inanır.

3) Partneriniz sizi küçük düşürüyor

Suçluluk duygusu aşılama, acabalar ile zihin bulandırma. Sizinle ilgili yorumlarında alenen veya değil, ondan ayrılamayacak kadar güveninizi mahvetmek üzere söylenmiş olduğunuzdan şüphe duyduğunuz durumlar.  

4) Partneriniz sizi yalnızlaştırıyor.

Bu manipülatörler, sizi sevdiklerinizden koparmaya çalışacak ve sizi yalnızlaştırmak için ellerinden geleni yapacaklardır. Sonuçta, kendinizi çevresinden ve sosyal hayattan kopmuş hisseden birey psikolojik olarak daha savunmasız hale gelecektir.

5) Ekonomik özgürlüğünüz kısıtlanıyor

Harcamalarınızı kontrol ederek veya attığınız adımları dikkatle inceleyerek, üzerinizde hakimiyet kurmaya çalışıyor.

6) Empati yoksunluğu ve sürekli inkar

Duygular toksik insanlar için anlamsızdır. Siz kendi duygularınızdan bahsettiğinizde ise anında onları reddederler ve inkar yoluyla defansa geçerler. Konudan uzaklaşır ve kendinizi nasıl hissettiğiniz için suçlu hissederken bulursunuz.

Travma bağının kurbanlar üzerinde ne gibi etkileri vardır?

İstismarın çoğu biçiminde olduğu gibi, travma bağlarının da mağdurlar üzerinde kalıcı etkileri vardır. Şimdi, bu durumda, etkilerin şiddeti, bağın ne kadar derin olduğuna ve ilişkinin ne kadar sürdüğüne bağlı olacaktır.

• Travma sonrası stres bozukluğu -  Yıllar sonra, bazı kurbanlar hala istismarın etkilerini yaşıyor ve hatta bazıları olanlar için kendilerini suçluyor.
• Stockholm sendromu -  Birçok kurban, kendilerine kötü davrananlara karşı sevgi duyguları geliştirir ve bu “sevgi bağı” ilişki bittiğinde bile bozulmadan kalır.
• Çarpık bir ilişki algısı - Bu tür bir kötü muameleye maruz kalmak, kurbanın aşka dair bakış açısını değiştirir. Zamanla alışılan değersizlik hissi, kurbanın en küçük jestleri dahi hak etmediğini düşündüğü noktaya kadar sürükler.
• İstismarı inkar etmek -  Ortada bir istismar olduğu gerçeğini tanımamak ve kabul etmemek, birçok vakada yaygındır. Sonuçta, eşinizin gerçekte kim olduklarını görmek kolay bir iş değildir.

Travma bağından kurtulmak için 5 yol

Şimdi, travma bağlarından kaçmak imkansız görünebilir, ancak ısrar ve cesaretle kırılmaları ve üstesinden gelinmeleri kesinlikle mümkündür. İyileşmeye ve dönüşüme giden yol uzun olacak, ancak size sağlığınızı ve mutluluğunuzu garanti edecek. İşte döngüyü kırmak ve sonunda iyileşmek için atılacak adımlar.

1. Acınızı tanıyın

Pembe gözlükleri çıkararak ve yaşadıklarınızı kabul ederek, aslında kendinizi geçmişten kurtaracak, affetmeyi ve barışmayı öğreneceksiniz. Geçmişin her zaman senin bir parçan olarak kalacak olsa da, seni tanımlaması gerekmiyor.

2. Deneyiminiz hakkında konuşun

İstismar mağdurları , diğer insanlar tarafından yargılanma veya alay konusu olmaktan korktukları için sıklıkla deneyimlerini anlatmakta zorlanırlar . Bununla birlikte, destek aramak iyileşme yolunda oldukça önemli bir adımdır. Artı, dedikleri gibi, iletişim en iyi terapi şeklidir.

3. Geleceğinizi planlayın (güvenli bir şekilde)

Bir kez karar verdiğinizde ve aslında bir kurban olduğunuzu kabul ettiğinizde,  geleceğinizi toksik partnerinizden uzakta planlamanız gerekir. Bunun için sevdiklerinize ulaşın ve onların yardımıyla alternatif yaşam düzenlemeleri yapın.

4. Kendinizi suçlamayın

Sağlıksız ilişkilerdeki insanlar genellikle kendilerini suçlu hissederler ve başlarına gelenlerle ilgili kendilerini sorumlu tutarlar. Ancak bu tam bir yanılgı. Kendinizi suçlamak doğal bir tepkidir, ancak kendinizi acıdan gerçekten kurtarmanın tek yolu, kendinizi affetmek ve korkunç olayları kabul etmektir.

5. İstismarcınızla iletişimi kesin

Yakında eski eşiniz olacak olan eşiniz, ondan daha sağlıklı bir yaşam için ayrıldığınız haberinden hiç şüphesiz mutsuz olacak ve hatta sizi telefon görüşmeleri ve mesajlarla bombalayabilir. Ancak, daha önce üzerinizdeki etkisi kırıldığında, geriye sadece numarasını bloke etmek ve yeni bulduğunuz özgürlüğün tadını çıkarmak kalır.

Boşanmak istediğimi eşime nasıl söylerim?