Travma bağının kurbanlar üzerinde ne gibi etkileri vardır?
İstismarın çoğu biçiminde olduğu gibi, travma bağlarının da mağdurlar üzerinde kalıcı etkileri vardır. Şimdi, bu durumda, etkilerin şiddeti, bağın ne kadar derin olduğuna ve ilişkinin ne kadar sürdüğüne bağlı olacaktır.
- Travma sonrası stres bozukluğu - Yıllar sonra, bazı kurbanlar hala istismarın etkilerini yaşıyor ve hatta bazıları olanlar için kendilerini suçluyor.
- Stockholm sendromu - Birçok kurban, kendilerine kötü davrananlara karşı sevgi duyguları geliştirir ve bu “sevgi bağı” ilişki bittiğinde bile bozulmadan kalır.
- Çarpık bir ilişki algısı - Bu tür bir kötü muameleye maruz kalmak, kurbanın aşka dair bakış açısını değiştirir. Zamanla alışılan değersizlik hissi, kurbanın en küçük jestleri dahi hak etmediğini düşündüğü noktaya kadar sürükler.
- İstismarı inkar etmek - Ortada bir istismar olduğu gerçeğini tanımamak ve kabul etmemek, birçok vakada yaygındır. Sonuçta, eşinizin gerçekte kim olduklarını görmek kolay bir iş değildir.
Travmatik bağlanmadan kurtulmak için 5 adım!
Şimdi, travma bağlarından kaçmak imkansız görünebilir, ancak ısrar ve cesaretle kırılmaları ve üstesinden gelinmeleri kesinlikle mümkündür. İyileşmeye ve dönüşüme giden yol uzun olacak, ancak size sağlığınızı ve mutluluğunuzu garanti edecek. İşte döngüyü kırmak ve sonunda iyileşmek için atılacak adımlar.
1. Acınızı tanıyın
Pembe gözlükleri çıkararak ve yaşadıklarınızı kabul ederek, aslında kendinizi geçmişten kurtaracak, affetmeyi ve barışmayı öğreneceksiniz. Geçmişin her zaman senin bir parçan olarak kalacak olsa da, seni tanımlaması gerekmiyor.
2. Deneyiminiz hakkında konuşun
İstismar mağdurları , diğer insanlar tarafından yargılanma veya alay konusu olmaktan korktukları için sıklıkla deneyimlerini anlatmakta zorlanırlar . Bununla birlikte, destek aramak iyileşme yolunda oldukça önemli bir adımdır. Artı, dedikleri gibi, iletişim en iyi terapi şeklidir.
3. Geleceğinizi planlayın (güvenli bir şekilde)
Bir kez karar verdiğinizde ve aslında bir kurban olduğunuzu kabul ettiğinizde, geleceğinizi toksik partnerinizden uzakta planlamanız gerekir. Bunun için sevdiklerinize ulaşın ve onların yardımıyla alternatif yaşam düzenlemeleri yapın.
4. Kendinizi suçlamayın
Sağlıksız ilişkilerdeki insanlar genellikle kendilerini suçlu hissederler ve başlarına gelenlerle ilgili kendilerini sorumlu tutarlar. Ancak bu tam bir yanılgı. Kendinizi suçlamak doğal bir tepkidir, ancak kendinizi acıdan gerçekten kurtarmanın tek yolu, kendinizi affetmek ve korkunç olayları kabul etmektir.
5. İstismarcınızla iletişimi kesin
Yakında eski eşiniz olacak olan eşiniz, ondan daha sağlıklı bir yaşam için ayrıldığınız haberinden hiç şüphesiz mutsuz olacak ve hatta sizi telefon görüşmeleri ve mesajlarla bombalayabilir. Ancak, daha önce üzerinizdeki etkisi kırıldığında, geriye sadece numarasını bloke etmek ve yeni bulduğunuz özgürlüğün tadını çıkarmak kalır.
❤️ Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor! ❤️
🔗 Toksik insan ne demek? Toksik insan özellikleri neler?
🔗 Duygusal bağımlılık: Duygusal bağımlılığın 8 işareti
Yazar notu: İyileşme bir rollercoaster yolculuğu olacak, ancak yeni bir hayat mümkünHoşlandığımız birinden uzaklaşmak, alınması zor bir karardır, ancak ruh sağlığı tehlikede olduğunda, bu elzemdir. Toksik ilişkiler her zaman sadece korkunç değildir ve genellikle çok olumlu bir notla başlar, bu da travma bağlarının neden geliştiğini açıklar. Ancak bu bağlar bizi zehirli bir ortama hapsedecek kadar güçlü olmamalıdır.
Daha iyisini hak ettiğimize karar vermek farkedilmesi zor bir gerçek olabilir, ancak daha iyi hissetmeye çalışırken bunu kabul etmemiz çok önemlidir. İyileşmeye giden yol asla basit değildir, ancak özgürlüğünüzü ve özgüveninizi geri kazanmanın anahtarı budur.
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe
|
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınGözde, Wengood yazarı !
Gözde'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın