Non riesco più a lavorare: cosa mi succede?

Perché non mi sento più in grado di lavorare?

Capire le ragioni della nostra incapacità di lavorare è fondamentale. Questo ci permette di individuare il nostor problema e di agire di conseguenza in modo da non soffrire più 🤕. Sì, si tratta di un problema reale che riflette una forma di sfinimento, per questo è importante decifrare ciò che proviamo e fare un po' di introspezione.

👉 1. Un sovraccarico di lavoro

Troppi impegni e riunioni, troppi obiettivi, scadenze troppo ravvicinate... Iniziamo da uno dei principali motivi di malessere sul lavoro, ovvero quando ci si sente oberati di lavoro e non si riesce più a gestire tutto. Sarebbe anche inopportuno dire ai nostri superiori che abbiamo bisogno di lavorare di meno. Tuttavia, se siamo cronicamente stanchi e irritabili, questo è un segnale che dovrebbe farci suonare l'allarme. In caso contrario, significa che stiamo andando dritti verso il burn-out, se non è già un po' così 😥.

👉 2. Mancanza di fiducia in se stessi

Non sentirsi più in grado di lavorare può derivare dalla sindrome dell'impostore, che è dovuta alla mancanza di fiducia in se stessi 😫. Sentiamo di non essere abbastanza bravi per il lavoro e non crediamo più nelle nostre capacità. Ovviamente, è difficile riuscire a lavorare se si pensa di essere un fallimento... Si può anche andare oltre, fino all'ergofobia, che è la paura di lavorare. Le persone che ne soffrono non riescono a stare nel mondo professionale, tanto li terrorizza 😨.

👉 3. Mancanza di riconoscimento

Può capitare di non riuscire più a lavorare anche perché manca la gratificazione professionale. La sensazione di essere bloccati, di non evolvere professionalmente e di non essere apprezzati dai superiori non fa che contribuire a questa sensazione di non poter lavorare. Essere ben pagati è un buon inizio, ma non è sufficiente. Se non ricevi mai un feedback positivo sulla tua produttività, ti senti inutile. Questo non fa altro che generare risentimento e negatività che alimentano il burnout 😥.

👉 4. Il bisogno di vedere qualcos'altro

Un motivo a cui non sempre pensiamo è l'insoddisfazione che abbiamo nei confronti del nostro lavoro. Se i nostri valori non sono in linea con quelli dell'azienda, o se più in generale sono le nostre mansioni a non piacerci più, è forse arrivato il momento di intraprendere una riconversione professionale. Devi considerare il lavoro da un punto di vista diverso: ad esempio,  puoi provare a riprendere la tua passione e trasformarla in un'attività! Il lavoro non deve essere per forza un lavoro d'ufficio come quello di "The Office", puoi provare a esplorare altri settori.

The Office è una serie che fa la parodia del mondo professionale.

Possiamo decidere di fare il mestiere che preferiamo, l'importante è che ci piaccia e che facciamo di tutto per viverlo al meglio.

👉 5. Un ambiente di lavoro sgradevole

Spesso parliamo degli impegni che dobbiamo svolgere e del lavoro in sé, ma dimentichiamo che l'ambiente di lavoro è altrettanto importante. Io sono molto felice di lavorare da casa, ma so che per alcuni dipendenti lo smart-working è più faticoso e preferiscono recarsi sul posto di lavoro. È vero che permette un maggiore contatto umano! Sempre che tu vada d'accordo con i tuoi colleghi e riesca a lavorare in squadra... Perché sì, anche questo può influenzare la tua capacità di lavorare. L'ambiente conta!

Questo articolo potrebbe interessarti >>> Nomadi digitali: lavorare viaggiando, è possibile?

Cosa fare di fronte all'incapacità di lavorare?

Se ho parlato delle cause, è perché è la prima cosa da individuare. Capire da dove nasce la nostra infelicità sul lavoro può aiutarci a risolvere il problema e il nostro disagio. Dobbiamo prestare attenzione ai segnali che la nostra mente e il nostro corpo ci inviano ⚠️. Siamo più irritabili? Ci sentiamo insoddisfatti? Abbiamo problemi a dormire? Siamo ingrassati o dimagriti? Siamo sempre stanchi? Lo stress dovuto al lavoro si riflette in molti sintomi, ecco perché è importante ascoltarsi.

Parlare del nostro dolore

Quando il corpo inizia a cedere, è già tardi. Dobbiamo monitorare la nostra salute mentale per capire se siamo davvero soddisfatti dell'aspetto professionale della nostra vita. Se non è così, possiamo decidere di parlare con il nostro manager per trovare delle soluzioni. Ad esempio, ho espresso il mio desiderio di lavorare part-time, perché sapevo che non sarei stato in grado di fare tutto insieme. Ovviamente, se hai un manager tossico, non serve a nulla! In questo caso, la cosa migliore da fare è rivolgersi a un amico, un familiare o, meglio ancora, un terapeuta. Solo quest'ultimo potrà accompagnarci e tranquillizzarci 🤗.

Mais aussi :

• E se fosse un burn-out? Attenzione allo stress sul lavoro
• Come parlare di depressione al vostro medico? Da dove cominciare?

Fonte:  Psicologi-Italia.it