Il lavoro è una priorità per la maggior parte di noi, tanto che a volte siamo pronti ad accettare qualsiasi cosa. Ci aggrappiamo a un lavoro per paura di perderlo, siamo disposti a subire mille torti piuttosto che restare disoccupati. Sia nelle piccole che nelle grandi aziende, la vita in ufficio può essere difficile per alcuni dipendenti e può addirittura essere all'origine di una vera e propria depressione. Ma quali sono i campanelli d’allarme per prevenire questo malessere?
Oggi, sono molte le ragioni che possono trasformare la vita lavorativa in un inferno. Non è sempre facile riconoscere le cause di un malessere professionale così profondo, ecco quali sono, a parer nostro, le principali.
Ingratitudine, orari di lavoro eccessivi, clima teso e scontri continui con il proprio capo, ecc... La vita in ufficio può essere a volte vissuta molto male dai dipendenti. Questo malessere sul lavoro può causare gravi sintomi che vanno dallo stress al burnout o addirittura alla depressione. Per questo motivo, per meglio identificare le situazioni di rischio al lavoro, è importante conoscere le cause del malessere sul lavoro. Ecco le 5 principali.
Oggi, circa 2 dipendenti su 10 sono sull'orlo del burn-out, e si sente sempre più parlare di bore-out. Sovraffaticato o messo in secondo piano, il burn-out può assumere molte forme. Ed è tanto più dannoso perché può diventare una vera e propria ossessione.
Infantilizzare i propri sottoposti permette a un manager di ottenere maggiore controllo. Tuttavia per un dipendente questo si trasforma in frustrazione e negatività. Lo schema si ripete tale e quale: poca considerazione, mansioni ripetitive, continue osservazioni e critiche. In queste condizioni, è difficile mantenere il sorriso e il buonumore. Si finisce presto a odiare il proprio lavoro, a essere meno produttivi e coinvolti. In questo caso ci troviamo di fronte a un vero e proprio manager tossico.
Dall'innocua inciviltà a tutti i tipi d'inquinamento (acustico, olfattivo…). Al lavoro si fa in fretta stufarsi del proprio collega o vicino di scrivania. Soprattutto se condividete gli stessi spazi durante tutta la giornata!
7 dipendenti su 10 non si sentono valorizzati sul posto di lavoro. Molti sono troppo qualificati per il loro lavoro, ma al di là di questa frustrazione, hanno spesso la sensazione di non essere ascoltati da un manager distante e sempre pronto a biasimarlo.
Incomprensioni, una svista, o semplicemente una comunicazione verbale tesa o inesistente tra i dipendenti. La comunicazione sul posto di lavoro può diventare un campo minato se non le si dà la giusta importanza e valore. Il segreto è imparare ad ascolta e adottare una di comunicazione non violenta.
Nonostante si conoscano le cause del malessere, non è sempre facile capire come agire in questi casi.
Per cominciare, puoi chiedere consiglio al tuo medico di famiglia, che è abituato ad affrontare questo tipo di situazioni. Non esitare a contattare il tuo medico del lavoro. L’obbligo del segreto professionale impedisce una qualsiasi fuga di notizie e il medico può giudicare il tuo stato di salute e menzionarlo in un fascicolo che potrebbe servire come prova.
Infine, chiedi una consulenza legale, in modo da conoscere i tuoi diritti, per capire meglio la situazione e per essere pronto ad agire se necessario.
Il consiglio della redazione: se non stai bene, cambia!Se non ti senti a tuo agio al lavoro, non fare finta di nulla, ignorando il problema. Parlane con le persone che ti vogliono bene, ascolta i loro consigli e le loro opinioni. Chiedi aiuto a un’analista o a uno psicologo in modo da accompagnarti in questo difficile percorso. Qualunque sia la tua situazione, ascolta il tuo corpo, ascolta i suoi messaggi e comunica il più possibile con i tuoi colleghi. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Fonte: Repubblica
Articolo suggerito da
Giada Paoli
Il mio sogno è vivere sognando ad occhi aperti, amando infinitamente e sentirmi libera di essere ciò che desidero.
Sicuramente conosci la storia del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, che dovrebbe motivarci ad essere ottimisti. Ecco, alcuni questo famoso bicchiere lo vedono vuoto, se lo bevono tutto e lo gettano via. Insomma, basta con le metafore: in poche parole, alcuni non riescono a pensare positivo.
Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!
I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.
Da quando ero piccola, ho sempre avuto l’impressione di fare le cose in funzione degli altri. Il mio comportamento e, di conseguenza, le mie scelte sono state a lungo dettate dall’approvazione altrui. Crescendo, ho poi imparato ad affermarmi e soprattutto a dimenticare cosa gli altri potessero pensare di me. Perché cerchiamo sempre approvazione? Come liberarsi di questo desiderio che potrebbe diventare tossico? Visto che ci sono passata, ecco qualche consiglio.
Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.
Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.
L’opinione degli altri è essenziale per te? Non riesci a dire mai di no? Fai di tutto per essere notato? Il bisogno smisurato di piacere potrebbe essere indicatore di un malessere profondo. Perché hai così tanto bisogno di piacere? Come liberarsi dell’opinione altrui? Non temere, ti spieghiamo tutto!
Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.
“Se all’improvviso giro il volante, avremmo tutti un incidente mortale”… Ammettilo, tutti abbiamo già pensato qualcosa di simile alla guida o in altre situazioni. Immaginare situazioni cupe è molto comune. Per alcuni, però, questi pensieri diventano delle vere e proprio angosce invivibili. Parliamo della fobia d’impulso, che spesso si traduce con la paura di uccidere qualcuno. Come sbarazzarsene? Scopriamolo insieme.
Ti sale l’ansia al solo pensiero del futuro, che si tratti del tuo lavoro o di un semplice pranzo in famiglia? I tuoi cari ti dicono che la tua ansia è immotivata e sei d’accordo con loro? Questa è quella che si chiama ansia anticipatoria, una sensazione che colpisce numerose persone che tendono a pensare sempre al peggio. Ma perché non riusciamo a distogliere i nostri pensieri dal futuro, che sia vicino o lontano? Come liberarsi dell’ansia anticipatoria per vivere più serenamente? Cerchiamo insieme una risposta!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
Questo articolo ti è piaciuto?
Vuoi saperne di più 🤔 ?
Scrivi direttamente all'autoreGiadaPaoli !
Fai una domanda a Giada
Vuoi condividere le tue impressioni? Lascia un commento